Als je gevoel van eigenwaarde is geruïneerd tijdens een relatie, kan het lang duren om het weer op te bouwen.
Maar het is mogelijk!
Verschillende mensen hebben verschillende benaderingen nodig, daarom hebben we onze top 10 tips op een rijtje gezet om je zelfvertrouwen te vergroten om gelukkiger te zijn in je huwelijk, of alleen...
Wat is zelfrespect?
Eigenwaarde is hoe we ons voelen over onszelf - ons zelfvertrouwen en zelfbepaalde waardigheid.
Een hoog gevoel van eigenwaarde heeft te maken met je goed voelen in je vel, je vaardigheden en kwaliteiten waarderen en je comfortabel en zelfverzekerd voelen.
Aan de andere kant van het spectrum is een laag zelfbeeld gekoppeld aan een laag zelfbeeld, een gevoel van ontoereikendheid en een gebrek aan vertrouwen in wat je te bieden hebt, persoonlijk, professioneel of romantisch.
Hoe weet je of je gevoel van eigenwaarde is vernietigd?
Als je gevoel van eigenwaarde is vernietigd, kun je je bijvoorbeeld minder zelfverzekerd gaan voelen over je uiterlijk of over wat je op het werk te bieden hebt. U kunt zich afvragen of uw vrienden u leuk vinden of welke waarde u toevoegt aan uw relatie.
Dit zijn tekenen dat je misschien een laag zelfbeeld ervaart - en hier zijn een paar manieren waarop dit zich in je huwelijk kan manifesteren.
Hij zet je privé neer.
Hoewel het normaal is dat jij en je partner het soms oneens zijn, ongeacht hoeveel je om elkaar geeft, heb je misschien gemerkt dat je partner de laatste tijd zijn best doet om tegendraads of moeilijk te zijn.
Hij is misschien afwijzend geworden voor je mening, tegen je praten , of je zelfs laten denken dat jij degene bent die ongelijk heeft wanneer Hij duidelijk is. Hij is misschien kritisch over de manier waarop je dingen doet, niet eens met alles wat je zegt , u beledigen of verbaal grof zijn.
Dit zijn allemaal vreselijke gedragingen om aan de ontvangende kant van te zijn en zullen een enorme invloed hebben op hoe je over jezelf denkt.
Hij brengt je in het openbaar in verlegenheid.
Een van de ergste manieren waarop iemand je gevoel van eigenwaarde in een relatie kan vernietigen, is door je te kleineren in het bijzijn van andere mensen. Uw man maakt misschien grappen ten koste van u of bekritiseert u in het bijzijn van uw vrienden en familie.
Hij kan opmerkingen over je uiterlijk maken die denigrerend zijn of een gewoonte die je hebt uit de weg ruimen.
Natuurlijk kan iedereen dit per ongeluk doen - grappen kunnen te ver gaan en niet iedereen voelt het ongemak van zijn partner op dit moment. Maar als het meerdere keren is gebeurd, heeft het waarschijnlijk invloed op uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Het is misschien niet de bedoeling van je partner om je gevoel van eigenwaarde te beïnvloeden, maar dat betekent niet dat het niet gebeurt.
Evenzo kan hij het met opzet doen om 'je in de maling te nemen'. De proactieve intentie is bijna erger dan de acties of woorden die in het bijzijn van anderen worden gecommuniceerd en zal ook uw zelfvertrouwen ernstig schaden.
Hij negeert hoe je je voelt.
Een van de beste gevoelens in een relatie is dat je wordt gezien, herkend en gewaardeerd zoals je bent. Het is logisch dat een van de ergste gevoelens wordt afgewezen of genegeerd.
Als je het gevoel hebt dat je partner je verwaarloost of niet aan je emotionele behoeften voldoet, zal je eigenwaarde er onvermijdelijk onder lijden. Je zult waarschijnlijk het gevoel hebben dat hij je niet begrijpt of geeft niet om je gevoelens .
Het kan je gevoelens enorm ondermijnen en je het gevoel geven dat je onbeduidend of zelfs gaslighted bent - je zou je kunnen afvragen of je er te veel van maakt of dat jij degene bent die de problemen in je huwelijk veroorzaakt.
Zo herstel je je zelfrespect:
1. Begin met het nemen van uw eigen beslissingen.
Als het voelt alsof je man altijd de touwtjes in handen heeft en beslissingen neemt, heb je waarschijnlijk geen vertrouwen in je eigen kunnen. Beslissingen nemen vormt een groot deel van onze autonomie en eigenwaarde, wat zeer belangrijk is voor het onderhouden van een gezonde relatie.
Het kan zijn dat je man degene is die altijd bepaalt wat je eet, wanneer je op vakantie gaat en waarheen, en hoe bijvoorbeeld je weekenden zijn ingericht.
Dit soort dingen vernietigt je gevoel van eigenwaarde op twee manieren: ten eerste, het verwijdert je vermogen om keuzes te maken en geeft je het gevoel overbodig of onbelangrijk te zijn; twee, het betekent dat je vaak vastzit aan het doen van dingen die je niet wilt doen of niet proactief voor jezelf zou hebben gekozen.
Hoewel het soms klein of onbelangrijk kan aanvoelen, kan de impact van het feit dat al uw beslissingen voor u worden genomen uit de hand lopen.
De sleutel is om klein te beginnen en langzaam meer van uw ideeën in het besluitvormingsproces te introduceren. Het is frustrerend dat je dit proces misschien moet beheersen om te voorkomen dat je man zich slecht voelt, maar dit is misschien wel de enige manier om het gewenste resultaat te krijgen: je weer sterker voelen.
In plaats van negatief te reageren wanneer uw man alles bepaalt, reageert u positief wanneer hij uw ideeën accepteert. Het zal hem ontvankelijker maken voor uw suggesties - als hij lof krijgt voor het 'laten' nemen van beslissingen, zal hij dit associëren met positiviteit en er ontvankelijker voor zijn.
2. Bouw je gevoel van eigenwaarde en eigenliefde op.
Als je gevoel van eigenwaarde is aangetast door je huwelijk of relatie, heb je waarschijnlijk gemerkt dat dit invloed heeft op elk gebied van je leven.
Je trekt je misschien terug uit sommige vriendschappen, wordt minder ambitieus op het werk of verwaarloost zelfzorg en eigenliefde. Het is natuurlijk en begrijpelijk, maar je verdient aandacht en genegenheid - als je dat niet van je partner kunt krijgen, kun je het van jezelf krijgen.
Je bent er misschien aan gewend geraakt om alleen dingen met je man te doen, wat betekende dat je compromissen moest sluiten en niet zoveel tijd had om de dingen te doen waar je van houdt. Evenzo kunt u uw interesse in uw hobby's hebben verloren omdat uw partner u het gevoel gaf dat u niet gewaardeerd werd en uw interesses en plezier niet verdiende.
