Als je 's ochtends wakker wordt, wat is dan het eerste dat je denkt of voelt?
Is er positiviteit over de dag die op het punt staat zich te ontvouwen, evenals dankbaarheid voor uw vele zegeningen?
Of onmiddellijke haat en verbittering over alle vreselijke dingen die je ooit hebt meegemaakt en ooit zult meemaken?
Als het het laatste is, heb je het waarschijnlijk opgegeven om het goede in de wereld te zien en word je in plaats daarvan verteerd door woede en afkeer. Maar wil je op deze manier blijven leven?
Als je dit leest, ben je waarschijnlijk klaar om te begrijpen waarom die haat in je borst woekert en hoe je er eindelijk vanaf kunt komen.
Redenen waarom je zoveel haat voelt
Er zijn verschillende redenen waarom je misschien veel haat in je draagt. De onderstaande zijn de meest voorkomende, en ze omvatten problemen waar veel door woede doorzeefde mensen mee worstelen.
Je hebt veel meegemaakt.
Er zijn maar weinig mensen die buitengewoon veel leed hebben doorstaan, die er ongeschonden uit komen. Als anderen je dingen hebben aangedaan die je je ergste vijand niet toewenst, is de kans groot dat je haat voelt jegens de daders.
Dit is met name het geval als wat er is gebeurd langdurige schade heeft veroorzaakt of als u er niet goed over hebt kunnen praten.
Iemand die bijvoorbeeld verlamd raakt bij een auto-ongeluk veroorzaakt door een dronken bestuurder, kan niet alleen haat voelen jegens de bestuurder, maar ook jegens iedereen die onverantwoord drinkt. Hetzelfde kan gelden voor iemand die gezondheidsproblemen heeft dankzij het drugsmisbruik van zijn moeder tijdens de zwangerschap.
Evenzo kan het zijn dat u haat in uw hart draagt omdat iemand u heeft vernederd en u hem niet kunt 'terugbetalen' omdat hij u onrecht heeft aangedaan. Dit kan ertoe hebben geleid dat u een slechte houding tegenover het leven in het algemeen, maar vooral tegenover degenen die je herinneren aan degenen die je pijn hebben gedaan.
Je bent gefrustreerd door het onrecht en de domheid in de wereld.
Veel mensen hebben veel haat van binnen omdat hun hart door de jaren heen is gebroken door menselijke wreedheid en domheid.
Sommigen zijn getuige geweest van wreedheden tegen kinderen en dieren, terwijl anderen een gevoel van hopeloosheid voelen over de toekomst vanwege de schade die vorige generaties aan de planeet hebben toegebracht.
Het is gemakkelijk om haat en wrok te voelen wanneer men zich machteloos voelt. Als mensen bijvoorbeeld weten dat lokaal drinkwater is aangetast door chemicaliën die geen van de bewoners in het gebied wilde of toestemde, zouden ze zich machteloos kunnen voelen om de situatie op te lossen.
Na jarenlang getuige te zijn geweest van dit soort onzin, is het gemakkelijk om te zijn boos op de wereld . Sterker nog, velen van ons hebben periodes doorgemaakt waarin we absoluut woedend waren omdat we hier vastzaten. Als je je machteloos voelt, is het moeilijk je een andere reactie voor te stellen.
Je voelt je bedreigd.
Sommige mensen voelen haat jegens anderen omdat ze zich door hen bedreigd of walgend voelen. We zien voorbeelden hiervan bij mensen die xenofoob zijn (een onredelijke angst of wantrouwen jegens mensen uit verschillende landen, verschillende culturen of vreemden in het algemeen) of homofoob (mensen verachten die zich aangetrokken voelen tot hetzelfde geslacht).
In sommige gevallen komt deze haat voort uit zelfhaat - een persoon kan soortgelijke neigingen hebben, maar kan dat feit niet accepteren. In andere gevallen hebben ze misschien negatieve ervaringen gehad met de mensen die ze nu haten, en dus schilderen ze iedereen met die achtergrond of voorkeur met hetzelfde penseel.
Als alternatief kun je anderen haten die (naar jouw mening) slimmer, sterker of knapper zijn dan jij, omdat je bang bent je sociale positie te verliezen. Per slot van rekening kan een nieuwe collega van wie u denkt dat hij 'beter' is dan u, uw baan stelen en u dakloos achterlaten, of een nieuwe buurman flirt met uw partner, enzovoort. In dit soort gevallen komt de haat voort uit onzekerheid en angst, vaak vanwege trauma's uit het verleden.
Je kunt zelfs een onderwerp of de levenskeuzes van andere mensen verachten zonder noodzakelijkerwijs te begrijpen waarom. Soms wordt dit veroorzaakt door iemands opvoeding en zit het vanaf de eerste dag ingeklemd in iemands onderbewustzijn. Mensen van verschillende sociale klassen kunnen elkaar bijvoorbeeld verachten, hetzij vanwege waargenomen tekortkomingen of veronderstelde privileges.
Dit soort vroege programmering kan ook zelfhaat opwekken. Als je gezinsleden bijvoorbeeld constant mensen met dikke lichamen uitschelden en je om de een of andere reden aankomt, zou je die afkeer naar binnen kunnen richten. Als resultaat zul je vreselijk tegen jezelf zijn, terwijl je ook degenen veracht wiens lichaamstypes het jouwe weerspiegelen.
Je haat is een afleiding van iets anders.
Als er aspecten van je leven zijn die je hebt vermeden omdat ze moeilijk of pijnlijk zijn, dan is focussen op woede en haat een gemakkelijke afleiding. In feite kan de haat die je voor het ene voelt, een vervanger zijn voor angst of wrok die je hebt voor iets heel anders.
U kunt bijvoorbeeld een overweldigende angst voelen voor milieurampen en de ineenstorting van de samenleving. Omdat deze zeer grote gevoelens te veel voor je zijn om aan te pakken, en de situaties buiten je macht liggen, zet je onderbewustzijn de terreur om in iets tastbaars waar je op kunt kauwen.
Misschien voel je een hekel aan mensen die vlees eten omdat je denkt dat hun voedingskeuzes bijdragen aan de klimaatverandering. Of je haat jezelf omdat je naar je werk moet rijden vanwege de uitstoot van je voertuig.
Mensen die verdrinken in moeilijke emoties merken vaak dat ze die emoties projecteren of omleiden naar meer toegankelijke, tastbare gebieden, omdat ze gemakkelijker te hanteren zijn.
Het is alsof je een hap uit een boterham neemt waar je op kunt kauwen in plaats van in één keer een olympische donair in je gezicht te proppen. De eerste optie is beheersbaar, terwijl de laatste je zal overweldigen en mogelijk stikken.
Hoe de haat in je hart los te laten
Als je het gevoel hebt dat de haat die je in je draagt schade berokkent - aan jezelf, aan degenen van wie je houdt, of aan beide - dan is het een goed idee om te proberen het los te laten. De technieken die u kiest, kunnen verschillen van de keuzes van een ander, maar ze kunnen aan elk individu worden aangepast.
1. Probeer te erkennen dat iedereen zich op een onderling verbonden evolutiereis bevindt.
Je bent misschien vol haat en walging omdat je gefrustreerd bent door alle stomme onzin die mensen doen en die uiteindelijk anderen schade berokkenen. Misschien krijg je golven van woede elke keer als je een klootzak afval op de stoep ziet gooien of tegen hun kind schreeuwt.
