© Afbeelding Licentie via DepositphotosDe menopauze is een tumultueuze periode die zowat elke vrouw uiteindelijk zal moeten doorstaan. Hun mannelijke partners worden vaak verbijsterd achtergelaten en geen verlies over hoe ze ze kunnen helpen, omdat deze ervaring hen zo vreemd is voor hen - de vrouwen van wie ze houden, lijden plotseling vreselijk, ze weten niet hoe ze hen moeten helpen, en ze mogen het gevoel dat hun partner voor hen een onbekende is geworden .
hoe verliefd te worden op een nieuw iemand
Hoewel dit een moeilijke overgangsperiode is voor alle betrokkenen, weet dan dat je liefdevolle ondersteuning meer wordt gewaardeerd dan je ooit zult weten. Hieronder staan 12 manieren waarop u uw partner kunt ondersteunen terwijl zij door de menopauze gaat, waarbij u de misstappen vermijdt die veel mannen onderweg hebben.
1. Vraag hoe je haar kunt helpen.
Hoewel je dat zou kunnen doen denken dat je weet wat ze leuk zou vinden, of wat het meest nuttig voor haar zou zijn, vragen Haar wat je kunt doen om in plaats daarvan te helpen. Het is misschien verbaasd om te ontdekken dat wat het meest nuttig zou zijn, niet iets is dat je zou hebben overwogen.
Als ze zich bijvoorbeeld angstig en overweldigd voelt, is het belangrijkste dat je op dat moment voor haar zou kunnen doen, zou kunnen zijn om de hond uit te lopen of een pizza te bestellen voor het avondeten, zodat ze kort in het donker kan gaan liggen om opnieuw te kalibreren.
2. Vermijd het aanbieden van ongevraagd advies over haar lichaamsveranderingen.
Tijdens zowel de perimenopauze als de menopauze zelf verliezen de meeste vrouwen de borstdichtheid en winnen ze aan - vooral rond onze middensies. Volgens de Mayo Clinic , dit is te wijten aan verminderd oestrogeen, spierverlies en onvermogen om zoveel te oefenen vanwege vermoeidheid en duizeligheid.
Dit kan ertoe leiden dat zelfs de meest zelfverzekerde vrouw zich schaamt en zelfhaat, omdat haar lichaam nu onbekend is en niet functioneert zoals vroeger. Suggererend dat ze minder (of anders) en oefeningen meer eet, kan zowel nutteloos als ronduit schadelijk zijn.
3. Schrijf herinneringen op en stel timers in.
Je partner heeft misschien altijd een geest gehad als een stalen val en nooit het oog van facturen, verjaardagen, tandheelkundige afspraken of iets anders verloren. Nu zal ze echter vergeten waarom ze ongeveer drie seconden na het doen een kamer binnenliep.
Volgens Harvard Health , Vrouwen die door de menopauze gaan, ervaren de uitputting van estradiol. Dit is de belangrijkste vorm van oestrogeen in de hersenen, die de geheugenprestaties reguleert. Als zodanig kan het bijhouden van belangrijke gebeurtenissen en het instellen van herinneringstimers enorm nuttig zijn.
4. Neem het niet persoonlijk als ze soms afzonderlijk apart zou slapen.
Hoewel jullie twee misschien altijd comfortabel samen hebben geslapen, kunnen de slaapverstoringen die ze in deze tijd ervaart moeilijk voor beide van jullie. Nachtzweet, slapeloosheid, frequente badkamerreizen en andere nachtelijke problemen kunnen u allebei wakker houden, wat leidt tot prikkelbaarheid en relatieverspanning.
Als ze op de bank gaat slapen omdat het daar cooler is, of omdat ze een tijdje wil lezen zonder je te verstoren, laat het haar dan. Ze houdt nog steeds veel van je: ze slaapt gewoon niet zoals vroeger.
5. Vertel haar vaak hoeveel je liefhebt en waardeert haar.
Veel peri- en menopauzale vrouwen lijden aan intense depressie- niet alleen vanwege de hormonale achtbaan, maar omdat ze zich steeds meer onzichtbaar en waardeloos voelen in een wereld die boven alles waardeert.
De nadruk wordt gelegd op de potentiële vruchtbaarheid van een vrouw, en zodra die bloei is vervaagd, kan ze zich onaantrekkelijk en ongewenst voelen. Daarom is het belangrijker dan ooit om haar alles te vertellen wat je aanbidt over haar. Moedig haar creativiteit aan, stel haar gerust hoeveel je van haar houdt, vertel haar dat ze mooi is.
6. Maak geen grapje over haar worstelingen, zelfs als jullie twee vaak speels roosteren.
Jullie twee kunnen regelmatig speels scherts uitwisselen, maar er zijn enkele onderwerpen die pijnlijk kunnen zijn als ze een grapje maken. Zelfs als ze haar eigen problemen licht maakt, voelt ze waarschijnlijk intens ongemak of schaamte over enkele van de meer vernederende bijwerkingen van de menopauze (zoals ' plas niest ”).
Evenzo is dit niet het moment om een grapje te maken over het mogelijk om haar in te ruilen voor een nieuwer, minder temperamentvol model. Ze voelt zich al vreselijk over zichzelf en hoeft zich geen zorgen te maken dat je haar in de steek laat als ze op haar laagste is.
7. Leer nieuwe manieren om samen van intimiteit te genieten.
Je maakt je misschien zorgen dat ze niet meer in je geïnteresseerd is omdat je niet zo vaak fysiek intiem bent, of omdat ze je afwijst wanneer je dingen probeert te initiëren. De realiteit is dat ze veel van je houdt, maar naast een verminderde libido kunnen hormonale veranderingen ook de handeling zelf pijnlijk maken.
Als gevolg hiervan moet u mogelijk veranderen hoe jullie twee intimiteit ervaren. Mogelijk moet u bijvoorbeeld een beetje meer voorspel introduceren, of ze kan profiteren van het gebruik van oestrogeencrème.
8. Eersen in wat ze ervaart.
Als je je ooit geïrriteerd bent of niet in staat was om te slapen tijdens een woedende zomerweergolf, zou je waarschijnlijk echt overstuur zijn geworden als iemand je zou vertellen dat je overdreven reageerde en dat het echt niet zo slecht was, toch? Stel je nu voor dat ongemak plaatsvindt intern , en kan niet worden vermeden door de airconditioner op volle explosie te laten lopen.
Hoewel hormoonvervanging of kruidentherapie een beetje kan helpen, kunnen veel vrouwen deze niet om medische redenen nemen en moeten ze gewoon door dit allemaal lijden.
9. Wees aanpasbaar met voedselopties.
Je hebt misschien plannen gemaakt om in het weekend een gebraden diner te hebben, maar de geur van vlees koken maakt haar nu heftig ziek. Perimenopauzale en menopauzale hormonale lurches kunnen net zo intens zijn als die in de vroege zwangerschap, en kunnen geur- en smaakgevoeligheden, misselijkheid en braken omvatten.
Voedingsmiddelen waar ze al tientallen jaren van houdt, kan haar nu walgen, en ze kan hunkeren naar items waar ze eerder geen interesse in had. Houd als zodanig een open geest voor zover het maaltijdplanning gaat.
10. Help haar koel te houden.
Letterlijk. Hotflitsen zijn geen grap, en naast vreselijk ongemakkelijk, vergroten ze eigenlijk het risico van een vrouw op hartaanvallen, beroertes en andere cardiovasculaire kwesties. Investeer in enkele herbruikbare koude pakketten en houd ze in de vriezer voor haar.
Koop bovendien chemische koude pakketten voor EHBO en bewaar ze in de auto, je tas, enz. samen ergens plezier samen , ze kan er een schudden en het indien nodig gebruiken. Ze zal dit meer waarderen dan je je kunt voorstellen.
11. Onthoud dat ze geen controle heeft over wat er in haar eigen lichaam gebeurt.
Stel je voor dat de auto die je al 40+ jaar rijdt plotseling niet meer goed functioneert. De kachel ontploft zonder waarschuwing, de motorkraampjes, waarschuwingslichten knipperen op het dashboard en mechanica kan niets bieden behalve tijdelijke oplossingen, maar je hebt die auto nog steeds nodig om op tijd te werken, boodschappen te doen, enzovoort.
Dit is waar je partner mee te maken heeft, alleen zit ze gevangen in dat defecte voertuig en wordt nog steeds verwacht dat hij doorgaat zoals ze altijd heeft gedaan, alsof er niets mis is. Wees alsjeblieft geduldig en begripvol.
12. Benader de menopauze als een overgangsperiode die jullie twee als team ervaren.
Hoewel je misschien geen hot flitsen of paniekaanvallen hebt, betekent dat niet dat de menopauze van je partner je niet beïnvloedt. Haar slaapstoornissen zullen je rust verstoren, en je kunt je gekwetst voelen als en wanneer ze uithaalt met onevenredige woede of wanhoop.
Probeer deze hindernis te benaderen als iets dat je als een verenigd team werkt, op dezelfde manier als je twee van jullie zou kunnen omgaan met elke andere gezondheidsuitdaging. Toon ondersteunende, liefdevolle zorg aan elkaar , en je komt hier prima doorheen.
