Het proces om iets weer op te bouwen is een moeilijk proces. Ten eerste is er de pijn van het besef dat de oude structuur niet meer werkt. Meestal is dit na het tevergeefs proberen de fouten erin te beheren of te ontkennen. Misschien dicht je hier of daar een scheurtje.
Als je de grote problemen niet meer kunt ontkennen, moet je beslissen wat voor nieuwe structuur er nodig is. Concentreer je je alleen op de gebieden die gerepareerd moeten worden, of vernietig je alles en begin je opnieuw? Past de oude structuur nog, of heb je iets geheel nieuws nodig?
Als je eenmaal hebt besloten, moet je eindelijk aan de slag met de herbouw.
Nu, als het gaat om onroerend goed en structuren, is het vaak gemakkelijker om opnieuw te bouwen. U bespaart veel tijd en energie als u niet probeert het oude met het nieuwe samen te voegen.
Maar wanneer je het probeert reset je leven of een relatie opnieuw op te bouwen, heb je niet de luxe om helemaal opnieuw te beginnen. U moet het moeizame proces doorlopen dat hierboven is gemarkeerd.
En het punt is, als het om herbouwen gaat, heb je vaak geen keus. Je moet gewoon renoveren omdat jij voel je als een omhulsel van je vroegere zelf . Je moet dus veranderen. De oude structuur, de oude jij, doet meer kwaad dan goed.
Wat betekent het om jezelf weer op te bouwen?
Alleen dingen die kapot, vernietigd of versleten zijn, worden herbouwd. Of het nu door trauma, een tragisch verlies of teleurstelling is, er is iets in je leven kapot gegaan. En hoe je ook probeert, je kunt de gebroken stukken niet meer redden.
Het is tijd om een nieuwe jij op te bouwen. Je hebt besloten dat je je het beste kunt concentreren op een nieuw hoofdstuk in het leven beginnen .
Zoals je misschien al geraden hebt, is jezelf herbouwen niet eenvoudig. Het vereist introspectie, zelfreflectie en zelfcompassie.
Om nog maar te zwijgen van enorme hoeveelheden innerlijke kracht.
Dat komt omdat jezelf herbouwen niet gaat over het aannemen van een nieuwe persoonlijkheid. Het gaat niet alleen om het veranderen van hoe je eruit ziet. Jezelf herbouwen gaat over:
Loslaten van het verleden.
Je draagt veel bagage uit je verleden met je mee die je moet neerleggen. Sjouwen rond het hartzeer, de teleurstelling en de pijn die je hebt ervaren, maakt je alleen maar zwaarder en voorkomt dat je uit de beschermende schaal stapt die je hebt gebouwd. Je verleden beïnvloedt de manier waarop je jezelf ziet en met andere mensen omgaat.
Maar het punt is dat het loslaten van het verleden ook erg pijnlijk kan zijn. Vooral als die pijn en pijn uit het verleden je een groot deel van je leven heeft gevoed.
Soms wordt ons trauma onze steunpilaar, bijna een deel van onze identiteit. Het loslaten en verder gaan, kan verwarrend aanvoelen. Alsof we een stukje van onszelf verliezen. Het doet pijn om het los te laten, maar wie zijn we zonder?
Maar als je jezelf weer wilt opbouwen, moet je die pijn en het trauma uit het verleden loslaten. Je moet stoppen met het als een kruk te gebruiken en jezelf laten genezen. Je moet een identiteit ontwikkelen buiten je pijn om en leren hoe je er op een gezonde manier mee om kunt gaan.
Als je het verleden loslaat, laat je het je niet meer afhouden van je toekomst.
Loslaten wat je tegenhoudt.
Als je jezelf opnieuw wilt opbouwen, moet je elke negatieve denkwijze of relaties die je tegenhouden, loslaten. Laat alle negatieve emoties los, zoals boosheid of wrok, die het je moeilijk maken om verder te gaan.
Misschien ben je opgegroeid met de gedachte dat alle rijke mensen dieven waren. Of misschien heeft een oude vriend/vriendin je bedrogen. Dus wanneer je een nieuwe relatie hebt en ziet dat je huidige partner zich begint te gedragen als de vriend/vriendin die vreemdging, word je woedend.
Die emoties en mentaliteit houden je in een plaats van zelf-sabotage. Wanneer je op het punt staat uit je comfortzone te stappen, begin je onmiddellijk, onbewust, je vorderingen te vernietigen.
Om jezelf weer op te bouwen, moet je beperkende denkwijzen – zoals angst of het bedriegersyndroom – loslaten die je op één plek vast kunnen houden. Je moet giftige relaties verbreken die je geestelijke gezondheid niet dienen en negatieve emoties loslaten.
Merk op dat het loslaten van je boosheid of wrok niet betekent dat je de pijn die iemand of een situatie je heeft aangedaan negeert. Het betekent dat je ervoor kiest om je er niet langer door te laten kwetsen. Je kiest ervoor om te voorkomen dat het je tegenhoudt. Het betekent dat je de kracht terugneemt die die persoon of situatie je had beïnvloed. Je kiest ervoor om angst te omarmen en vooruit te gaan.
Jezelf vergeven voor je fouten uit het verleden.
Een cruciale stap naar wederopbouw is jezelf vergeven voor de fouten die in het verleden zijn gemaakt. Heeft u er spijt van dat u uw ex-partner als vanzelfsprekend heeft beschouwd, wat uiteindelijk heeft geleid tot uw scheiding? Misschien heb je je financiën verkeerd beheerd en zit je nu diep in de schulden. Heb je de universiteit overgeslagen uit liefde en heb je er nu spijt van?
We hebben allemaal slechte beslissingen genomen of fouten gemaakt waar we spijt van hebben. Wanneer je jezelf herbouwt, moet je accepteren dat je een mens bent die geneigd is het te verknoeien... net als iedereen. Jezelf opnieuw opbouwen betekent besluiten om jezelf niet langer te straffen voor je fouten. Het is ervoor kiezen om van hen te leren.
Wanneer je jezelf vergeeft, confronteer en accepteer je de fouten of slechte beslissingen die je hebt genomen. En het is normaal om schaamte of spijt te voelen als je dat doet. Maar als je erop staat jezelf te straffen of vast te houden aan negatieve gevoelens over je fouten, wordt je vooruitgang alleen maar belemmerd en blijf je in het verleden steken.
Tenzij je jezelf vergeeft, zul je niet in staat zijn om opnieuw op te bouwen.
14 tips om jezelf weer op te bouwen
Het leven is onvoorspelbaar en vol uitdagingen. Buiten uw schuld bent u gewond geraakt of heeft u een trauma opgelopen. En plotseling voelt het leven dat we ooit hadden, het leven waar we volkomen gelukkig mee waren, alsof het ons verstikt met spijt en ons opgesloten houdt in het verleden.
Het voelt bijna alsof je in 24 uur 20 kilo bent aangekomen en niet meer in je kleding past. Je houdt nog steeds van je kleding, ze passen gewoon niet meer.
romeinse heerschappij aangevallen door fan
Dus je hebt besloten dat het tijd is om te veranderen en de reis naar te beginnen jezelf weer vinden . Het wordt tijd dat je je leven weer oppakt.
Hoewel het een moeilijk proces kan zijn, stelt het opnieuw opbouwen van jezelf je in staat om de controle over je leven terug te nemen en positieve veranderingen aan te brengen die je zullen helpen de beste persoon te zijn die je kunt zijn. Het helpt je om de gebroken stukken van jezelf op te pakken en een nieuwe versie op te bouwen die sterker is en beter in staat is om met de uitdagingen van het leven om te gaan.
Hieronder staan 14 tips om je te helpen jezelf opnieuw op te bouwen door dit proces:
1. Identificeer wat je wilt.
Terwijl je stappen onderneemt om jezelf weer op te bouwen, moet je de tijd nemen om na te denken over wat je echt uit het leven wilt halen. Welk pad wil jij bewandelen? Wat wil je doen met je leven? Met wie wil jij het doen?
Het zal verleidelijk zijn om terug te vallen op oude gewoonten, verlangens en dingen die je eerder gewild zou hebben. Het wennen aan je nieuwe leven vergt wat aanpassingen. Dus wees niet te streng voor jezelf.
Bepaal met het nieuwe leven dat je wilt opbouwen in gedachten wat je doelen, dromen en ambities zijn. Vraag jezelf, ' Wat voor persoon wil ik zijn ?”
Maar haast u niet om te beslissen. Zet jezelf niet onder dat soort druk. Geef jezelf in plaats daarvan wat tijd om erover na te denken. Je kunt zelfs een tijdje een paar verschillende paden proberen om te zien of ze passen in de richting waarin je wilt dat je leven gaat.
Geniet van dat ontdekkingsproces.
Als je de antwoorden op de bovenstaande vragen hebt bepaald, schrijf ze dan op. Bewaar ze op een plek waar je ze dagelijks kunt zien om jezelf eraan te herinneren waar je naartoe gaat.
2. Identificeer wat je niet wilt.
Als je het moeilijk vindt om erachter te komen wat je wilt, probeer dan te identificeren wat je niet wilt. Hoe zit het met je leven dat je niet langer dient?
Is er een relatie waarvan je weet dat je er vanaf moet? Zit je vast in je werk en wil je een nieuwe? Misschien ben je het beu waar je woont en wil je een andere stad, staat of land verkennen.
Misschien is wat je niet wilt niet fysiek maar mentaal.
Zijn er denkwijzen of overtuigingen die je nu tegenhouden? Wil je van je sociale angst af, zodat je je op je gemak voelt in sociale omgevingen? Ben je het zat om elke keer dat je iets nieuws wilt proberen of uit je comfortzone wilt stappen tegen je innerlijke criticus te vechten?
Door te identificeren wat het is in je leven dat je niet langer wilt, kun je duidelijkheid krijgen over wat je wel wilt.
Identificeer wat je niet langer dient en schrijf het allemaal op. Als je merkt dat deze dingen weer in je leven proberen binnen te sluipen, zullen je aantekeningen dienen als herinnering.
3. Visualiseer het leven dat je wilt.
Identificeren wat je wel en niet wilt in je leven is het eerste deel van je wederopbouwproject. Hoe zou je je voelen als je alles in je leven kwijt kon wat je niet diende? Hoe zou je leven veranderen?
Stel je voor hoe je leven eruit zou zien als er geen grenzen waren aan wat je zou kunnen zijn, doen of hebben.
ik denk dat mijn collega me leuk vindt
Denk na over hoe de stress en angst uit je verleden je beïnvloeden. Hoe zul je je voelen als je reist op je nieuwe levenspad?
Wees zo beschrijvend mogelijk, zodat u een duidelijk beeld krijgt van waar u naartoe gaat werken. U kunt zelfs een visionboard gebruiken of een Pinterest-bord maken met afbeeldingen die uw dromen en doelen weergeven. Dit zal je helpen je nieuwe leven te visualiseren.
Het doel van deze oefening is om je enthousiast te maken voor je nieuwe pad. Het is om je gemotiveerd te krijgen en te houden om aan je nieuwe doelen te werken.
Deze visualisatie-oefening zal, indien regelmatig gedaan, dienen als een herinnering om geen genoegen te nemen met minder dan wat u wilt.
4. Zet je in voor jezelf.
Het is gemakkelijk voor ons om ons te binden aan een plan, aan een nieuwe relatie, aan een baan. Maar we falen vaak als het tijd is om ons aan onszelf of onze doelen te binden.
Om de een of andere reden vinden we het gemakkelijker om onze beloften aan andere mensen na te komen dan om onze beloften aan onszelf na te komen. We zullen met hand en tand vechten om te voorkomen dat iemand anders teleurgesteld wordt. Maar we denken er niet over na als we onze verplichtingen aan onszelf niet nakomen.
Als je aan deze reis begint om jezelf weer op te bouwen, moet je je inzetten voor het werk dat je in en voor jezelf doet. Je moet je ertoe verbinden om jezelf nooit op te geven.
Het zal erg verleidelijk zijn om afgeleid of ontmoedigd te raken. Vrienden en familieleden die niet begrijpen wat u doormaakt of wat u probeert te doen, proberen u misschien te overtuigen om te stoppen.
Onthoud gewoon waarom je dit proces bent begonnen. Denk aan de toezegging die je aan jezelf hebt gedaan en blijf vooruitgaan.
5. Creëer een nieuw normaal.
Je comfortzone is ... nou ja, redelijk comfortabel. Daarom ben je daar. Het is bekend. Je weet hoe je je moet gedragen en waar alles naartoe gaat. Er zijn geen verrassingen. Het is veilig.
Helaas is het ook saai en niet langer een gunstige omgeving voor jou. Je groeit niet in je comfortzone. Het is tijd om eruit te stappen.
Je moet een nieuw normaal creëren. Omdat je huidige gewoonten je hebben gebracht waar je nu bent. En juist zij houden je tegen om verder te gaan. Je moet die vertrouwdheid doorbreken om los te komen van zijn grenzen.
Je moet uit je veilige comfortzone komen en op onbekend terrein stappen. Als u belangrijke veranderingen in uw leven wilt aanbrengen, kunt u dat niet doen in de comfortzone die u op uw plaats houdt.
Creëer een nieuw normaal. Breng elke dag kleine veranderingen aan die je uit je comfortzone halen. U hoeft niet in één keer grote, ingrijpende veranderingen door te voeren. U kunt kleine aanpassingen maken om eraan te wennen dat u zich op onbekend terrein bevindt.
Misschien een andere manier van werken kiezen. Je zou deze week een nieuw restaurant kunnen proberen. Of bekijk eens een nieuwe vorm van bewegen. Houd de veranderingen klein, zodat u zich er niet door overweldigd voelt.
6. Ontwikkel een stem in je hoofd die luider is dan je negatieve stem.
Onze innerlijke criticus, het negatieve stemmetje in ons hoofd, is onze grootste vijand. Het ergste is dat we, omdat het klinkt als wij, niet beseffen dat het een bedrieger is, een saboteur, een pestkop. We zijn zo gewend aan zijn negativiteit dat we het de helft van de tijd niet opmerken.
En terwijl je op het kruispunt staat van de oude jij en de nieuwe versie die je probeert te worden, wordt je innerlijke criticus steeds beter in het verlammen van je angst.
Werk aan het ontwikkelen van een stem in je hoofd die luider is dan je innerlijke criticus. Leg de negatieve stem in je hoofd het zwijgen op met positiviteit. Je zou positieve affirmaties kunnen proberen om de negativiteit te bestrijden.
wie is de jongste wwe-worstelaar?
Luister misschien naar motiverende sprekers. Of lees motiverende boeken. Probeer jezelf te omringen met mensen die meer in jou geloven dan jij in jezelf gelooft. Praat met een vriend die je zal herinneren aan al je prestaties uit het verleden als je je ontmoedigd voelt.
Voor elke negatieve gedachte die in je opkomt, heb je iets om het uit te dagen en te schreeuwen. Laat het niet onbeantwoord blijven.
7. Verander uw ondersteuningssysteem.
Onderzoek uw ondersteuningssysteem. Ondersteunt het je eigenlijk? Of zijn uw relaties in de loop der jaren giftig geworden? Misschien ben je je vrienden ontgroeid?
Je bent misschien zulke verschillende mensen nu het onderhouden van een relatie schadelijk is voor jullie beiden. Daar is niets mis mee. Het is slechts een signaal dat je uit elkaar moet gaan.
Als je je niet gesteund voelt door de mensen die het dichtst bij je staan, is het tijd om je sociale kring te verbreden. Zoek mensen die je zullen steunen en opbeuren. Ga om met mensen die de waarden weerspiegelen die voor jou het belangrijkst zijn.
Laat oude relaties los die negatief of problematisch zijn geworden. Soms is het gewoon niet mogelijk om onze vriendschappen te onderhouden en zijn we beter af als we apart zijn.
Zoek mensen die positiviteit in je leven brengen.
8. Zorg goed voor jezelf.
Goed voor jezelf zorgen is cruciaal. We weten dit. Toch is het een gebied waar we allemaal mee worstelen. Soms komt het door onze drukke schema's. Er zijn zoveel dingen die we moeten doen dat we 'vergeten' te oefenen en zelfzorg uit te stellen. Andere keren is het omdat we niet de moeite willen doen die nodig is om voor onszelf te zorgen.
Als je jezelf gaat herbouwen, sterker en beter dan voorheen, is een gebied waar je aan moet werken je algehele gezondheid. Dit betekent uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Hieronder vindt u enkele snelle tips die u nu kunt implementeren om uw gezondheid te verbeteren:
Fysieke gezondheid
Ruim je dieet op. Probeer een maand lang de voedingsgids te volgen. Zorg ervoor dat u elke dag alle aanbevolen porties van de verschillende voedselgroepen eet. Controleer aan het eind van de maand hoe je je voelt en eruit ziet. Evalueer hoe uw lichaam reageert op een gezond dieet.
Krijg wat beweging. Verhoog je hartslag en beweeg je lichaam. Wandelen is een eenvoudige vorm van lichaamsbeweging die je kunt doen, waar je ook bent in het leven. En er is ook geen luxe uitrusting voor nodig. Alles wat je nodig hebt is een paar schoenen en ruimte om rond te lopen.
Verminder de hoeveelheid alcohol of koolzuurhoudende dranken die u elke dag drinkt en verhoog uw waterinname.
Mentale gezondheid
Als u worstelt met uw geestelijke gezondheid, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Onderneem stappen om uw angst en stress te verminderen. Je kunt mindfulness-oefeningen zoals meditatie of diep ademhalen uitproberen om je te helpen met stressmanagement. Een dagboek bijhouden is een ander hulpmiddel dat u kunt gebruiken om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen.
Emotionele gezondheid
Begraaf je negatieve emoties niet. Erken ze en druk ze op een gezonde manier uit, zoals door met een vriend te praten of mindfulness te oefenen. Handel op mededogende en liefdevolle manieren naar jezelf en anderen. Als je giftige mensen in je leven hebt, of als je in een giftige situatie zit waar je niet uit kunt komen, bescherm dan je emotionele welzijn door duidelijke grenzen te stellen.
Ontdoe u indien mogelijk volledig van uw giftige relaties en verwijder uzelf uit schadelijke situaties.
Prioriteit geven aan zelfzorgactiviteiten die u vreugde en geluk brengen, kan ook helpen uw emotionele gezondheid te verbeteren.
9. Stop met proberen aan de verwachtingen van anderen te voldoen.
Als je ernaar hebt gestreefd om aan de verwachtingen van andere mensen te voldoen, is het geen wonder dat je op een punt in je leven bent gekomen waarop je je gedwongen voelt om jezelf weer op te bouwen. Het leven dat je leidde was niet trouw aan wie je werkelijk bent. Het weerspiegelde niet wat voor jou het belangrijkst is. Het weerspiegelde jou niet.
Voldoen aan de verwachtingen van anderen kan een zware last zijn die op je drukt. Je moet erkennen dat je niet iedereen tevreden kunt stellen. Het is oké om prioriteit te geven aan je eigen behoeften en verlangens.
Accepteer jezelf. Blijf jezelf. Leer grenzen te stellen en 'nee' te zeggen tegen verzoeken of verwachtingen die niet overeenkomen met uw waarden of doelen.
Je hebt maar één leven te leven. Stop met proberen aan de verwachtingen van anderen te voldoen en begin voor jezelf te leven. Neem beslissingen die je gelukkig en vervuld maken.
Vergeet niet dat jij de enige bent die weet wat het beste voor je is. Het is essentieel dat je een leven leidt dat authentiek en trouw aan jezelf is. Stop met constant zoeken naar bevestiging of goedkeuring van anderen.
10. Zet een stap in de richting van je nieuwe leven.
Zet elke dag weloverwogen stappen in de richting van je nieuwe leven, ook al zijn het kleine. Elke dag een klein stapje is nog steeds vooruitgang. En het is beter dan helemaal geen vooruitgang.
Breek elke droom die je hebt, hoe groot ook, in kleine stapjes. Zet elke dag een kleine stap die je dichter bij je doel brengt. Als de stap te groot is om in een dag af te ronden, splits deze dan verder op.
Werk dagelijks aan je droomleven totdat het werkelijkheid wordt.
Door er elke dag aan te werken, zorg je ervoor dat je het niet vergeet. Je houdt je motivatie vast omdat je elke dag iets van je to-do lijst schrapt. Je versterkt je zelfvertrouwen omdat je gewenste toekomst een beetje dichterbij is.
11. Oefen zelfcompassie.
Wees aardig voor jezelf en oefen zelfcompassie.
Het is gemakkelijk om kritisch te zijn als niemand anders kan horen hoe we tegen onszelf praten. Als ze konden, zouden we misschien niet zo snel onszelf in elkaar slaan of op zulke gemene manieren tegen onszelf praten.
We moeten onszelf behandelen met dezelfde liefde, vriendelijkheid en compassie die we aan anderen tonen.
Zelfs als je het moeilijk hebt, maak er een gewoonte van om jezelf te behandelen met vriendelijkheid, begrip en empathie. Doe alsof je met je beste vriend of een klein kind praat als dat nodig is. Dus als je innerlijke criticus je de schuld geeft van je fout, pauzeer dan even en haal diep adem. Vraag jezelf af wat je zou zeggen als iemand op deze manier tegen je beste vriend of een klein kind zou praten.
Praat tegen jezelf op dezelfde ondersteunende en bemoedigende manier waarop je tegen een vriend of iemand die kwetsbaar is zou praten. Concentreer u op het cultiveren van een mentaliteit van acceptatie en behandel uzelf met zachtheid.
Neem de tijd om een vriendelijke en koesterende relatie met jezelf op te bouwen.
12. Verander je uiterlijk.
Misschien is het tijd om je uiterlijk aan te passen aan hoe je je van binnen voelt. Soms is de oplossing eigenlijk een nieuwe outfit. Of een make-over.
Onderschat niet hoe groot het zelfvertrouwen is om er op je best uit te zien.
Krijg een nieuwe look voor de nieuwe jij, een frisse uitstraling voor je frisse start. Experimenteer met een nieuw kapsel - en als het er in het begin niet geweldig uitziet, kan het altijd teruggroeien!
is de rots en de Romeinse heerschappij gerelateerd?
Update je garderobe. Kleed je je nog steeds op dezelfde manier als op de middelbare school? Misschien is het tijd om het te veranderen en een nieuwe outfit te kopen.
Door veranderingen aan te brengen in je fysieke uiterlijk, kun je je zelfverzekerder en krachtiger voelen. Zeker als je een nieuwe outfit hebt waarvan je weet dat je er goed uitziet.
Een verandering in uw uiterlijk kan ook dienen als een visuele herinnering aan uw vooruitgang en groei. Het kan je helpen om eventuele negatieve associaties met je vroegere zelf los te laten, zodat je je identiteitsgevoel kunt terugwinnen, je authentieke zelf volledig kunt uiten en je uniekheid kunt omarmen.
Het zal je misschien verbazen hoeveel vertrouwen het je kan geven.
13. Krijg therapie.
Als je te maken hebt met trauma, is het soms beter om dit te doen onder begeleiding van een gediplomeerd therapeut. Als u er zelf mee omgaat, kan dit meer kwaad dan goed doen.
Een getrainde therapeut kan u een veilige en ondersteunende ruimte bieden om uw gedachten, gevoelens en ervaringen te onderzoeken. Regelmatig naar therapie gaan kan je helpen om onverwerkte emoties of trauma's te verwerken en tegelijkertijd het genezings- en groeiproces te vergemakkelijken.
U leert coping-strategieën om u te helpen eventuele triggers die zich in de toekomst kunnen voordoen, te beheersen. Uw therapeut kan u ook helpen bij het identificeren van negatieve en destructieve denk- of gedragspatronen.
Terwijl je naar therapie gaat, ontwikkel je een dieper begrip van jezelf en je behoeften. Therapie kan u ondersteunen bij het stellen en bereiken van doelen voor uw nieuwe leven.
14. Declutter: doe weg wat je niet leuk vindt.
Ruim je leven op. Niet alleen je fysieke ruimte, maar alles in je leven dat je niet leuk vindt, nodig hebt of wilt.
Fysieke rommel, en zelfs mentale rommel, kan een bron van stress en overweldiging zijn. Ontdoe je van de rommel die je niet langer dient, zodat je ruimte hebt voor rust in je leven.
Opruimen kan ook een symbolische daad zijn van het loslaten van het verleden en het maken van ruimte voor het nieuwe. Het kan u helpen identificeren wat echt belangrijk voor u is en een ruimte creëren die uw waarden en prioriteiten weerspiegelt.
Ruim dus fysieke spullen op die je niet langer nodig hebt en probeer negatieve relaties, gewoonten of overtuigingen die je tegenhouden te elimineren. Door deze dingen los te laten, creëer je een positievere en ondersteunendere omgeving voor jezelf.
Gooi weg wat je niet nodig hebt en maak ruimte voor de dingen en mensen die je vreugde en voldoening geven.
——
Onszelf herbouwen is zelden iets wat we doen kiezen Te doen. Het is meestal iets wij hebben Te doen. Je leven weer opbouwen na zo'n traumatische gebeurtenis kan een lang en pijnlijk proces zijn, maar het is mogelijk. Je voelt je misschien overweldigd, bang of onzeker over de toekomst, maar weet dat je niet de enige bent.
Veel mensen hebben soortgelijke ervaringen meegemaakt en zijn er sterker en veerkrachtiger uitgekomen dan ooit tevoren. En jij ook.
