Openbaarmaking: deze pagina bevat gelieerde links naar geselecteerde partners. We ontvangen een commissie als u ervoor kiest om een aankoop te doen nadat u erop hebt geklikt.
Afwijzing doet pijn. Het doet zo'n pijn dat je nooit meer het risico wilt lopen afgewezen te worden.
Afwijzing kan je het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent om iemands vriend of vriendin te zijn; alsof je geen 'relatiemateriaal' bent.
Maar dat is gewoon niet waar. Hoe afschuwelijk het ook kan zijn, afwijzing is een natuurlijk onderdeel van het dateringsproces, zeker bij online daten.
Misschien wil je nu opgeven. Je bent een keer te vaak afgewezen voor je gevoel van eigenwaarde om mee om te gaan en je kunt er niet meer tegen. Ik ben hier om u te vragen het te heroverwegen.
Ontneem de datingwereld niet al je geweldige kwaliteiten, want de kans is groot dat er iemand voor je is.
Of je nu niet genoeg matches krijgt op dating-apps of -websites, of je wordt afgewezen na verschillende berichten - of zelfs meerdere dates - het belangrijkste is om niet op te geven.
Hoewel ik niet kan beloven dat ik alle pijn van afgewezen worden zal wegnemen, zal ik enkele tips delen om de klap te verzachten. Hier leest u hoe u omgaat met afwijzing bij daten.
Praat met een erkende en ervaren therapeut om u te helpen beter om te gaan met de pijn van afwijzing tijdens het daten. Misschien wil je het proberen met iemand praten via BetterHelp.com voor kwaliteitszorg op zijn best.
1. Vat het niet persoonlijk op.
'Jij bent het niet, ik ben het.'
Je hebt het eerder gehoord, je zult het nog een keer horen, en nou ja, zo is het meestal.
Wanneer iemand je afwijst, heeft dat weinig met jou te maken en meer met hen en hun perceptie van jou. Het belangrijkste is dat het te maken heeft met dat iedereen voor zichzelf zorgt voordat hij zelfs maar overweegt om voor iemand anders te zorgen.
Iedereen is op zoek naar iemand die past bij zichzelf, hun verlangens, hun levensstijl. De persoon die ze zoeken moet bij hen passen. Het is dus echt een 'zij'-ding, ook al voelt het als een 'jij'-ding.
2. Probeer geen dingen te veranderen.
Als iemand je afwijst, blijf dan niet proberen om van gedachten te veranderen. Als je een bericht schrijft terwijl je overweldigd wordt door emoties, zorg er dan voor dat je het niet daadwerkelijk verzendt. Slaap er in plaats daarvan een nachtje over en kijk of je er morgenochtend echt mee door wilt gaan. Maakt het je nog steeds uit in het daglicht?
Ze kunnen altijd zelf contact met je opnemen als ze van gedachten zijn veranderd. Herinner jezelf hieraan en probeer ze niet te overtuigen van je waardigheid.
3. Probeer ze niet terug te pakken.
Je bent boos, en dat is een typische menselijke reactie als je wordt afgewezen door een potentiële romantische interesse. Naast de vele andere emoties die je misschien voelt, kan het zijn dat je boos op ze bent omdat ze je hun liefde niet waardig vinden.
Ze jaloers proberen te maken en manipulatieve trucs gebruiken om hun aandacht te trekken, zijn slechts enkele van de manieren waarop mensen proberen de persoon die hen heeft afgewezen pijn te doen.
Soms wil je de kans krijgen om ze terug te weigeren, soms wil je ze gewoon terug. Al met al wil je ze terugpakken omdat ze je hebben afgewezen. Houd jezelf tegen om dit te doen, want het zal voor niemand goed zijn.
4. Boost je zelfvertrouwen.
Je ego is gekwetst; dit gebeurt vaak wanneer een persoon wordt afgewezen. Geef dus uw zelfvertrouwen een boost op de manier die voor u werkt. Het beste idee is om tijd te investeren in zelfverbetering en nieuwe mensen te ontmoeten.
Verander je stijl, ga sporten, gooi je slechte gewoontes weg en flirt terug als iemand met je flirt, of durf zelfs naar een vreemde te knipogen. Herinner jezelf eraan dat je in je eentje een rockster bent.
Hoewel we niet aanraden om ze terug te kwetsen, kun je 'wrok van een afstand' gebruiken om je beter te voelen over jezelf. Hiermee bedoel ik dat wrok een fantastische motivator kan zijn om aan jezelf te werken en jezelf zo het zelfvertrouwen te geven dat je nodig hebt om met de afwijzing om te gaan. Je kunt ze laten zien wat ze missen door een nog oogverblindender persoon te worden dan je al bent.
5. Realiseer je dat ze je misschien alleen maar romantisch afwijzen.
Soms gaat het niet om jou of hen, maar om wat er tussen jou is. De energie, de chemie, de sfeer - het is er gewoon niet. Dat is wat 'ik voel het niet' echt betekent. Ze voelen niet hetzelfde voor jou, en dat doet pijn. Dit is een volkomen normale gebeurtenis in de datingwereld, en zelfs op andere gebieden van het leven.
Soms wijst iemand je echter alleen romantisch af en beschouwt hij je als een vriend. 'Laten we vrienden blijven' is soms een eerlijke poging om je in hun leven te houden, hoewel ze zich ervan bewust zijn dat het waarschijnlijk niet zal werken omdat je nog steeds van ze houdt. Kun je wees vrienden met iemand op wie je verliefd bent ? Ja natuurlijk. Maar vraag jezelf af of het het proberen waard is of dat je beter helemaal uit elkaar kunt gaan.
6. Overweeg of je ze zo leuk vindt.
Wie zijn zij om je af te wijzen? Zijn ze echt zo geweldig? Nou ja, misschien zijn ze cool, maar wat maakt het uit. Misschien hield je gewoon van de sfeer en beoordeelden ze je op basis van een klein detail. Het gebeurt de hele tijd.
Mensen kunnen eikels zijn. Overweeg dus of je deze persoon zo leuk vindt dat je hem zelfs maar meer wilt. Misschien hebben ze je een plezier gedaan door je af te wijzen en heb je net een kogel ontweken.
7. Denk na over wat je hiervan zou kunnen leren.
Je kunt alles in het leven zien als een leerervaring die je helpt groeien. Afwijzing kan je leren dat mensen niet altijd aardig zijn. Maar het kan je ook leren hoe je je leven kunt verbeteren en beter kunt worden in daten, of zelfs in andere aspecten van je leven.
Misschien kun je bijvoorbeeld werken aan je communicatieve vaardigheden. Wat je ook kunt leren, is dat niet iedereen je leuk zal vinden, en dat is oké. Het is een normaal onderdeel van menselijke interactie.
Het is niet ongemakkelijk, griezelig, beschamend of vernederend. Als een persoon het zo heeft laten lijken, wil je ze toch niet in de buurt hebben, dus leer snel los te laten. Niet iedereen is bedoeld om te blijven hangen.
8. Onthoud waar het allemaal toe leidt.
Hoogstwaarschijnlijk hoop je op slechts één romantische partner. Het kan dus niet lukken met al de rest die naar hen heeft geleid. Je moet een paar mensen afwijzen en afgewezen worden op weg naar The One.
Iemand die je niet op een romantische manier leuk vindt, is beslist niet The One, hoe leuk je ze ook vindt. En dan? Je zult iemand anders net zo leuk vinden, of zelfs meer. Je moet het gewoon even de tijd geven. Het is heel belangrijk om geduld te hebben als je op zoek bent naar de juiste match. Houd er rekening mee dat het proces afwijzing inhoudt.
9. Bekijk de dingen vanuit hun perspectief.
Misschien vonden ze je profiel niet leuk, of je wisselde een paar berichten uit en ze ghostden je. Misschien ging je op een paar dates, maar het ging nergens heen. Wat ging er mis? Deze vraag kwelt je misschien, maar laat het niet toe.
Bekijk de dingen vanuit hun perspectief. Ze formuleren een mening over jou die is gebaseerd op de zeer korte tijd dat ze je kennen. Hoe leek je? Dit gaat niet over jou, het gaat over hun perceptie van jou. Ze kennen niet je hele levensverhaal.
Misschien was je chagrijnig op de date, dus hebben ze geconcludeerd dat je een negatief persoon bent. Ze wisten niet dat je van een lange dag hard werken kwam. Zo simpel kan het zijn.
10. Sta jezelf toe je gekwetst te voelen.
Het is oké om je gekwetst te voelen. Maar heeft deze persoon je hart gebroken of gewoon je ego gekneusd? Hoe goed ken je ze? Sta jezelf toe je verdrietig te voelen, maar wees je er ook van bewust dat je ze nog maar kort kent. Geef je echt genoeg om hen om de relatie voort te zetten? Hield je echt van de echte?
Jammer dat jullie elkaar niet beter hebben leren kennen, want misschien passen jullie wel bij elkaar. Maar ze stopten ermee, en dat is aan hen.
11. Wees eerlijk maar kalm.
Als je toch weer met ze moet communiceren, wees dan eerlijk en blijf kalm. Schrijf geen boze of verdrietige berichten. Probeer te communiceren als twee volwassenen die elkaar waarschijnlijk amper kennen.
Vertel hen dat ze je gevoelens hebben gekwetst, dat ze je niet echt een kans hebben gegeven en dat iemand anders dat wel zal doen. Zeg het zo, of hoe je maar wilt, maar als je eerlijk bent, zorg er dan voor dat je kalm en assertief bent. Haal niet uit en stuur geen boze berichten.
In werkelijkheid is uw beste gok om helemaal geen contact meer met hen op te nemen.
12. Accepteer het.
Je zou in de verleiding kunnen komen om te proberen om van gedachten te veranderen, maar nu is het tijd om te accepteren dat ze niet geïnteresseerd zijn, misschien zelfs op een niet-romantische manier. Dat is hun recht om te kiezen, en je moet het accepteren en ze laten zijn. Laat ze gaan, want het was niet de bedoeling dat ze in je leven zouden blijven.
Blijf kalm over de hele zaak, en wees de grotere persoon door het te accepteren en verder te gaan alsof het je niet zoveel pijn deed.
De kans is groot dat ze ook op zoek zijn naar The One, en ze hebben besloten dat jij het niet bent. Dus je bent echt niet bedoeld om te zijn.
13. Ga verder.
Wat voor relatie zou je met deze persoon kunnen hebben? Misschien voelde het al alsof je een relatie met hen had en was je regelmatig aan het chatten of aan het daten. Misschien is dat alles wat je nu mist en wil je het zo graag terug dat je het grotere plaatje niet meer ziet.
Probeer te begrijpen dat een relatie met hen je niet gelukkig zou maken, en dat je het ook niet meer wilt. Ga verder met iemand die hetzelfde voor jou voelt en herinner jezelf eraan dat je sommige mensen ook moet afwijzen als je het gevoel hebt dat het niet echt is.
14. Wees geduldig.
Geduld is een deugd waarmee u veel tijd kunt besparen. Vergeet niet dat tijd relatief is. Maakt dit over vijf jaar nog uit? Laat het er dan nog vijf dagen of zelfs vijf minuten niet meer toe doen. Herinner jezelf aan het grote plan, je toekomst en hoe lang je leven is.
U bent waarschijnlijk op zoek naar iemand om jaren mee door te brengen. Het is niet meer dan normaal dat niet iedereen klaar zal zijn voor dit soort verplichtingen. Tijd is kostbaar, en we geven het niet gemakkelijk, dus houd rekening met hoe u uw middelen deelt en respecteer de keuzes van anderen.
15. Maak er niet meer van dan het is.
We hebben de neiging om er een punt van te maken om afgewezen te worden omdat het ons ego schaadt. Probeer het dus te zien zoals het is gebeurd. Deze persoon heeft je waarschijnlijk niet publiekelijk vernederd door gemene en kwetsende dingen over je te zeggen, zodat iedereen om je heen ze kon horen.
Ze hebben waarschijnlijk gewoon hun eigen weg gevonden wijs je netjes af of ghostde je om je reactie niet onder ogen te zien. Dat is alles wat er is gebeurd, en het moest zo zijn. Verspil geen tijd met erover na te denken als er nog veel meer vis in de zee is.
16. Laat het gaan, want het was niet de bedoeling.
Laat vervlogen tijden zijn, leef en laat leven. Koester geen negatieve gevoelens als je ze gewoon kunt laten gaan en verder kunt gaan naar de toekomst die je hoort te hebben. Niet iedereen die je ontmoet, zal deel uitmaken van die toekomst.
Hoogstwaarschijnlijk heb je meerdere berichten met deze persoon uitgewisseld of zelfs een paar dates gehad. Dat kan moeilijk zijn om los te laten, omdat je al in die relatie hebt geïnvesteerd. Behandel het als elke andere breuk als het je helpt los te laten en verder te gaan wanneer het duidelijk niet de bedoeling is.
17. Accepteer afwijzing als een normaal onderdeel van het leven.
Mensen worden in alle aspecten van hun leven geconfronteerd met afwijzing. U kunt worden afgewezen door een bank, een werkgever, een klant of een vriend. Dat is misschien de reden waarom het zo'n pijn doet: omdat het overal gebeurt en je er ziek van wordt.
Romantisch afgewezen worden is niet het ergste. Denk maar aan al die sollicitatiegesprekken waarbij je het optreden niet binnenhaalde. Ja, het gebeurt, en het overkomt ons allemaal. Maar je hoeft maar één keer te slagen, ook al kun je talloze keren falen. Mensen slagen zelden bij hun eerste poging - eigenlijk nooit - dus wees oké als je een paar keer faalt voordat je groot wordt.
hoe weet je wanneer een relatie echt voorbij is?
18. Accepteer dat het iedereen overkomt.
Je bent niet speciaal. Iedereen wordt afgewezen. Het is alleen dat sommige mensen een betere manier vinden om ermee om te gaan, en ze gaan sneller verder.
Zoals al gezegd, maak het niet groter dan het is. Afwijzing is een onderdeel van het leven dat iedereen op een bepaald moment tijdens deze reis ervaart. Houd de bestemming in gedachten en accepteer dat je niet alles kunt plannen. Wees geduldig. U vindt de juiste persoon.
Het belangrijkste is om de pijn die je voelt niet te laten veranderen in een angst voor afwijzing omdat dat zal voorkomen dat je überhaupt iemand probeert te ontmoeten.
19. Herinner jezelf aan je goede eigenschappen.
Afgewezen worden schaadt je gevoel van eigenwaarde, dat misschien al kwetsbaar was, dus neem de tijd om eraan te werken. Ontdek wat jou kracht geeft en besteed je tijd aan persoonlijke ontwikkeling en zelfzorg. Toon jezelf liefde alsof je je eigen beste vriend bent en behandel jezelf op die manier.
Ga uit eten, koop bloemen of een cadeau voor jezelf, neem een lang warm bad of laat je masseren. Herinner jezelf aan je goede eigenschappen en houd ze in gedachten de volgende keer dat een vreemde je aan je waarde laat twijfelen. Definieer jezelf niet op basis van wat iemand anders denkt, en doe aardige dingen voor jezelf.
20. Kijk uit naar een nieuwe kans.
Deze persoon blokkeerde gewoon je zicht, dus nu kun je je ogen wijd open houden en een nieuwe kans grijpen. Kijk er naar uit in plaats van vast te blijven zitten aan iemand die zichzelf niet bij jou ziet.
Denk aan de ideale partner die je jezelf over jaren ziet en hoe zij over jou zouden denken. Je persoon is daarbuiten. Dus blijf zoeken. Weet dat hoe meer je kijkt, hoe meer je in de steek gelaten zult worden, maar dat is ook hoe je ware liefde zal worden gevonden.
21. Zet jezelf daar neer.
Geef het daten niet helemaal op alleen omdat iemand je heeft afgewezen. Ga terug naar buiten en werk aan het vinden van de persoon die bij je past. Ja, je hebt wat tijd verspild met de verkeerde, maar wees dankbaar dat het niet zo lang was. Nu is het tijd om opnieuw te gaan zoeken.
Daten kan vermoeiend zijn , dus neem een pauze zo lang als nodig is. Zorg ervoor dat je weer op dat paard stapt en plaats jezelf daar waar je toekomstige match je kan zien.
22. Laat het je niet definiëren.
De wereld heeft je niet afgewezen alleen omdat sommige potentiële romantische partners dat deden. Je bent niet minder geliefd of waardig omdat iemand je heeft afgewezen.
Laat je succes of gebrek eraan je niet bepalen als het alleen je liefdesleven en de datingpool zijn die in het spel zijn. Je bent veel meer dan wat je tegen je potentiële partners kunt zeggen. Waardeer jezelf en laat niemand je het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent. Als je te veel voor ze bent, kunnen ze doorgaan en minder vinden.
23. Vermijd negatieve zelfpraat.
Praat niet slecht over jezelf. Praat over jezelf - en tegen jezelf - op dezelfde manier als over iemand van wie je houdt en waar je veel om geeft. Daag negatieve gedachten uit wanneer ze zich voordoen om te bewijzen dat ze ongelijk hebben, en streef ernaar om te verbeteren op gebieden waar je jezelf niet je volledige potentieel ziet bereiken.
Misschien ben je nu niet wie je wilt zijn, maar je kunt het zijn en je werkt er al aan. Probeer positief te blijven en behandel jezelf met vriendelijkheid en liefde.
24. Laat je dierbaren je steunen.
Je vrienden en familieleden kunnen je eraan herinneren dat je lief en meer dan goed genoeg bent - je hebt tot nu toe gewoon de verkeerde persoon uitgekozen. Praat met ze en laat ze je geruststellen dat het goed komt.
U kunt ook met een therapeut praten die waardevolle inzichten kan bieden die uw vrienden en familie misschien niet hebben. Het kan wonderen doen om uw gedachten en gevoelens naar buiten te brengen en de input en het advies van een getrainde professional te krijgen.
Een goede plek om professionele hulp te krijgen is de website BeterHelp.com - hier kunt u contact opnemen met een therapeut via telefoon, video of chatbericht.
Hoewel je dit misschien zelf probeert op te lossen, kan het een groter probleem zijn dan zelfhulp kan oplossen. En als het uw mentale welzijn, relaties of leven in het algemeen beïnvloedt, is het een belangrijk iets dat moet worden opgelost.
Afwijzing raakt veel mensen heel hard en velen leren er nooit goed mee om te gaan. Als het in jouw omstandigheden enigszins mogelijk is, is therapie 100% de beste weg vooruit.
Hier is die link nog een keer als u meer wilt weten over de service BeterHelp.com bieden en het proces om aan de slag te gaan.
25. Zie het niet als een levenslange gevangenisstraf.
'Ik zal nooit liefde vinden.'
“Alle mannen/vrouwen zijn hetzelfde.”
Deze verklaringen leiden nergens toe en zijn niet waar. Zie een of enkele ervaringen niet als een levenslange gevangenisstraf die niet zal veranderen.
Zelfs als je dat bent omgaan met constante afwijzing , je kunt je datingleven met moeite verbeteren. En als je volhardt, met geduld, bereik je de persoon met wie je bedoeld bent te zijn.
26. Kies je data verstandig.
Uiteindelijk hoef je alleen nog maar je data verstandig te kiezen. Vergeet niet dat u ook uw datums kiest, en niet alleen andersom. Je kunt iemand afwijzen, en dat zou je ook moeten doen, als je het niet voelt.
Als een persoon terughoudend is om met je te daten, forceer dan geen relatie. Leer voelen wanneer iemand van je wegtrekt. Laat ze vertrekken als ze niet in je leven willen zijn. Je zult snel de deur openen voor een geweldig iemand die graag wil blijven.
Afwijzing is nooit gemakkelijk, maar als je ermee leert omgaan, hoeft het niet zo erg pijn te doen; het is slechts een deel van de reis.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 10 psychologische effecten van online daten (+ hoe u uw geestelijke gezondheid kunt beschermen)
