De vier doelen van psychologie en hoe je ze in je leven kunt toepassen

Vraag 100 mensen op straat wat psychologie is en je krijgt 100 verschillende antwoorden.

Sommigen zullen misschien zeggen dat het ongeveer is gedachten lezen en proberen de geheimen van mensen te achterhalen. Anderen zullen denken dat het erom gaat uit te zoeken waarom mensen zich gedragen zoals ze doen.

Maar het is eigenlijk veel complexer dan de meeste mensen denken. Psychologie is een wetenschap en er komt veel meer bij kijken dan raden wat de bijbedoelingen van mensen zijn!

Er zijn eigenlijk vier kernprincipes van de psychologie die het doel en de bedoelingen ervan in kaart brengen. We zullen doornemen wat deze zijn en hoe u ze niet alleen in uw leven kunt toepassen, maar er ook van kunt profiteren ...

Wat zijn de doelen?

Dus, wat zijn deze vier doelen van de psychologie? Simpel gezegd: naar beschrijven, uitleggen, voorspellen en controleren.

meest gelikete video op tik tok

Klinkt het vrij eenvoudig?

Deze concepten bevatten veel meer diepgang dan u misschien denkt, en er zijn een aantal heel gemakkelijke manieren om ze te hacken en in uw leven toe te passen.

Laten we ze een voor een bekijken.

Beschrijven

Dingen beschrijven is iets dat we allemaal elke dag doen, maar in de psychologie is het iets anders.

Psychologen werken om het gedrag van individuen te beschrijven, evenals subgroepen en groepen mensen, zoals gedefinieerd door een verscheidenheid aan factoren.

Door te beschrijven wat er aan de hand is, hebben we een groter bewustzijn en een gemakkelijkere, meer toegankelijke manier om het te analyseren.

Klinkt tot nu toe best goed, toch?

Door dingen te beschrijven die in je leven gaande zijn, kun je ze gaan begrijpen.

In de wereld van de psychologie kan dit draaien om counselingsessies en de gedachten en het gedrag van een individu.

U kunt hetzelfde proces gebruiken om uw eigen gedachten en gevoelens te documenteren, terwijl u ook de reikwijdte uitbreidt naar uw relaties, persoonlijke doelen en vooruitgang, en alle aspecten van je leven.

Dit kan het maken van lijsten, mindmaps, een dagboek bijhouden , of uw gedachten opnemen op een dictafoon of ander apparaat.

Wanneer u iets beschrijft, is het belangrijk om in detail te treden en zo gedetailleerd mogelijk te zijn. Dus in plaats van een enkel woord te gebruiken om te zeggen hoe u zich voelt of wat u denkt, kunt u het nog verder opsplitsen.

Hier is een voorbeeld:

U maakt zich zorgen over een aankomend professioneel examen. Uw angst komt voort uit een groot aantal andere dingen.

wat is er met eddie guerrero gebeurd

Angst speelt ongetwijfeld een grote rol. De angst voor het onbekende van wat het examen precies zal bevatten. De faalangst ​De angst voor schaamte en schaamte als je faalt.

Angst zal ongetwijfeld ook enkele lichamelijke symptomen hebben. Je hart kan sneller kloppen. U kunt meer zweten dan normaal. Uw maag kan in de knoop zitten en u moet mogelijk vaker naar het toilet.

U kunt ook de neiging hebben om weg te rennen en het examen helemaal te vermijden.

Maar u hoeft niet te stoppen bij uw eigen gedachten of gedrag. Uw leven is gedeeltelijk gebaseerd op de relaties die u met anderen aangaat. U kunt de 4 doelen van de psychologie gebruiken om u te helpen die relaties te verbeteren.

Voor dit eerste doel zou u kunnen beschrijven hoe een partner, vriend, collega of familielid zich gedraagt ​​en hoe hun gedrag is veranderd. Je kunt ook met ze praten om een ​​idee te krijgen van hoe ze zich voelen.

Maar onthoud, hoe meer details u in uw beschrijving kunt opnemen, hoe meer het u zal helpen tijdens de volgende stap ...

Leg uit

Door te weten wat er aan de hand is, bent u op een veel betere plek om het uit te leggen.

In de algemene psychologie kan dit draaien om testresultaten en hard bewijs. Nadat ze bijvoorbeeld het gedrag van een patiënt hebben beschreven, kunnen counselors zoeken naar manieren om het uit te leggen. Dit kan betekenen dat u enkele psychologische of fysieke tests moet uitvoeren en resultaten moet vinden die een verklaring bieden.

Het kan ook betekenen dat u zich verder moet verdiepen in kwalitatieve gegevens, zoals meer van iemands kindertijd onderzoeken om hun huidige problemen uit te leggen.

Het klinkt natuurlijk nogal cliché, maar dit soort diepgaand persoonlijk onderzoek kan tot veel mogelijke verklaringen voor iemands gedrag leiden.

De aantekeningen die je hebt gemaakt voor het doel Beschrijven, zijn de sleutel tot het verklaren van gedrag, zowel bij jezelf als bij anderen.

Het belangrijkste aspect van dit doel is om ‘waarom?’ -Vragen te stellen en met redelijke antwoorden te komen.

Waarom voel je je zoals je voelt? Waarom gedraagt ​​iemand zich op een bepaalde manier?

lijst met positieve woorden om jezelf te beschrijven

Laten we terugkeren naar het voorbeeld van angst vanuit het beschreven doel.

Uw angsten rond het examen kunnen hun oorsprong hebben in uw ervaringen uit het verleden. Bent u eerder voor een examen gezakt - zelfs voor dit examen?

Hebben je leeftijdsgenoten, ouders of baas hun teleurstelling geuit of je belachelijk gemaakt toen je faalde?

Ben je bang voor het onbekende element van het examen omdat je je niet zo grondig hebt voorbereid als je misschien wel had?

Voel je je over het algemeen een bedrieger die maar één fout verwijderd is dat de wereld er niet achter komt?

Is weglopen van uw problemen een coping-mechanisme dat u in andere delen van uw leven toepast? Vermijdt u moeilijke discussies met anderen? Beëindig je relaties zodra er iets mis begint te gaan?

Waarom zou u zich anders zorgen kunnen maken over een examen? Voelt het als een belangrijk keerpunt in uw leven dat een grote impact zal hebben op uw toekomst? Zijn er gevolgen van een mislukking die moeilijk te verhelpen zijn?

Of, als u iemand anders observeert, bedenk dan wat hun daden en gedachten beïnvloedt. Is hun gedrag recentelijk veranderd? Hebben ze een nieuwe gewoonte ontwikkeld (slecht of goed)? Zijn zij meer emotioneel de laatste tijd ​

Vraag op basis van wat je hebt gezien en de aantekeningen die je hebt gemaakt, waarom deze dingen gebeuren. Wat zou er kunnen zijn gebeurd om hun gedachten, gevoelens en gedrag in een bepaalde richting te duwen?

Zijn zij rouwen om een ​​verlies ​Zijn ze uit elkaar gegaan met hun partner? Hebben ze komt er een examen aan waar ze gestrest over zijn?

Dit kan erg nuttig zijn in veel situaties in het echte leven, van vriendschappen en relaties tot problemen op het werk. U kunt vaak verklaringen vinden voor iemands acties en reacties als u er goed aan doet!

Kijk naar de redenen achter gedrag en je zult patronen kunnen ontdekken, wat betekent dat je ze kunt gaan voorspellen ...

Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):

• Zelfconcept uitleggen en hoe het uw hele leven beïnvloedt
• De psychologie van projectie: 8 gevoelens die we op anderen overdragen
• 15 Verbazingwekkende psychologische feiten die iedereen zou moeten weten

Voorspellen

Voorspellingen zijn meestal gebaseerd op vrij hard bewijs, maar in de wereld van de psychologie kunnen ze gebaseerd zijn op meer kwalitatieve gegevens.

Je doet misschien geen test om erachter te komen hoe iemands relatie met zijn moeder zijn toekomstige intieme relaties zal beïnvloeden, maar je kunt iemands geest analyseren en een conclusie trekken.

In uw eigen analyse kunt u wellicht de aantekeningen van de eerste twee doelen gebruiken om te voorspellen wanneer u zich op een bepaalde manier voelt of zich gedraagt, en waarom.

In ons voorbeeld kunt u van tevoren voorspellen hoe angstig u zich zult voelen voor een examen. In de bredere context van uw leven zult u wellicht ontdekken dat u die dingen kunt identificeren een bepaalde emotionele of fysieke reactie uitlokken ​

Misschien jij voel relatieangst zodra u het punt van zes maanden bereikt met een nieuwe partner. Je zou kunnen zien dat het ontmoeten van een bepaalde vriend je geïrriteerd maakt. Of misschien haal je uit naar anderen als je slecht geslapen hebt.

Natuurlijk kunt u ook het gedrag van anderen voorspellen op basis van wat u heeft waargenomen en uw analyse ervan.

U had misschien kunnen beschrijven hoe uw partner wordt jaloers als je iets doet, kun je het uitleggen (je stuurt bijvoorbeeld een bericht naar een ex!) en je kunt voorspellen dat ze van streek zullen zijn als je het opnieuw doet.

Of, op een positievere manier, u kunt beschrijven en uitleggen wanneer iemand bijzonder prettig is om in de buurt te zijn en voorspellen wanneer deze goede stemming waarschijnlijk zal terugkeren.

Dit zijn echt basisvoorbeelden, maar ze laten zien hoe u deze principes in praktijk kunt brengen.

hoe te stoppen met het haten van iemand die je heeft verraden

Dit is in het algemeen van toepassing, dus u kunt nadenken over hoe u dit op het werk of in andere relaties kunt gebruiken. Door te voorspellen wat er zal gebeuren als u op een bepaalde manier handelt of reageert, kunt u uw relaties verbeteren.

Dat brengt ons bij het laatste doel van de psychologie ...

Controle

Controle is iets waar velen van ons naar streven, en het kan een enorme troost zijn. Onderdeel van de psychologie is leren hoe je situaties kunt veranderen en er controle over kunt nemen.

Dit kan variëren van het beheersen van paniekaanvallen via verschillende technieken tot het beïnvloeden van gedrag om positiviteit te stimuleren.

Door te kijken naar de manieren waarop bepaalde gedragingen met elkaar in verband staan ​​en patronen vormen, vindt de psychologie een manier om deze paden te veranderen.

Gebruik bijvoorbeeld ademwerk om de controle terug te krijgen tijdens een paniek aanval , of het gebruik van verschillende therapiemethoden om met psychische aandoeningen om te gaan.

Dit kan zowel in uw persoonlijke leven als in uw professionele leven worden gebruikt.

Laten we eerst teruggaan naar ons voorbeeld van examenangst.

Als je vooral bang bent voor mislukking, kun je de uren voor het examen besteden aan de belangrijkste onderdelen van je herziening en jezelf eraan herinneren hoe goed je alles weet.

Als het examen een heel belangrijk moment in je leven is, kun je manieren vinden om de druk weg te nemen. Misschien herhaal je jezelf dat je het examen opnieuw kunt doen als je faalt en dat wat er ook gebeurt, morgen weer een dag is om je dromen na te streven.

Of als je bang bent dat je niet op tijd bij het examen komt, kun je reisarrangementen maken om een ​​uur eerder te zijn om die zorgen weg te nemen.

Misschien beschrijft u ontevredenheid over uw baan - ook al loont het goed - en legt u dit uit als een verlangen naar meer autonomie en flexibiliteit. U voorspelt dat u ongelukkig blijft als u in deze baan blijft.

Een manier om de situatie onder controle te krijgen, is door uw baan op te zeggen en uw eigen bedrijf te starten of freelancer te worden.

Als u in uw relaties weet hoe en waarom iemand op een bepaalde situatie zal reageren, kunt u een van de volgende twee dingen doen. Ten eerste kunt u situaties vermijden die negatieve emoties en gedragingen veroorzaken, waar dit mogelijk is. En ten tweede kunt u ze helpen om te gaan met situaties die onvermijdelijk zijn.

Of als u merkt dat uw partner in de weekenden in een bijzonder vriendschappelijke bui is, kunt u belangrijke discussies voor die tijd bewaren om ze (voor u beiden) zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Of stel je voor dat je een manager bent die het meeste uit zijn team wil halen. Door het gedrag van elk teamlid en de manier waarop ze met elkaar omgaan te observeren, dit vervolgens te beschrijven, uit te leggen en dat te gebruiken om toekomstig gedrag te voorspellen, kun je effectievere manieren vinden om hen te motiveren.

Elk lid reageert misschien goed op verschillende dingen en bepaalde leden werken harmonieuzer dan andere. Dit is waardevolle kennis om de situatie onder controle te houden en de productiviteit te maximaliseren.

wwe john cena vs kevin owens

Er is natuurlijk een dunne lijn tussen het uitoefenen van enige controle over anderen om een ​​positievere uitkomst voor iedereen te creëren, en het manipuleren van mensen zodat u ten koste van hen profiteert. Onthoud altijd dat uw acties voor het welzijn van iedereen moeten zijn.

Dat zijn dus de vier belangrijkste pijlers van de psychologie. Hoewel u misschien geen praktiserend adviseur of arts bent, kunt u deze concepten gebruiken en ze in uw eigen leven toepassen.

U kunt gevoelens of gedachten beschrijven waarvan u meer of minder wilt. U kunt uitleggen waarom deze gevoelens en gedachten voorkomen. U kunt voorspellen wanneer deze gevoelens en gedachten zich in de toekomst kunnen voordoen.

En als je dat allemaal bij elkaar brengt, kun je proberen om bepaalde situaties onder controle te krijgen om ofwel de negatieve situaties te verlichten, ofwel de positieve te promoten.

Onthoud dat hoe meer u in staat bent om diep in het wat en het waarom te graven en echte details te geven, hoe beter u in staat zult zijn om uw toekomst te voorspellen en te beheersen.

Door dit proces te onderzoeken, kunt u manieren vinden om dingen gemakkelijker en beter te maken voor uzelf en de mensen om u heen.