Ik denk niet dat een mens die zich tot medemensen aangetrokken voelt, kan beweren dat ze zich nooit angstig hebben gevoeld in een relatie, maar relatieangst tilt de zaken naar een heel ander niveau.
Wat is het precies?
Het is het directe gevolg van een onzeker gevoel in uw relatie. U maakt zich zorgen over allerlei dingen die een negatieve invloed kunnen hebben op uw relatie of deze kunnen beëindigen.
Als je in het verleden slechte ervaringen hebt gehad, hebben je hersenen geleerd om er op een bepaalde manier op te reageren en verwachten ze dat patronen zich herhalen.
Je zou kunnen leven met constante niveaus van onderliggende bezorgdheid over je relatie, of kleine, schijnbaar onbeduidende dingen kunnen er golven van veroorzaken. Je twijfelt aan jezelf en je twijfelt aan de gevoelens van je partner jegens jou.
Als je denkt dat wat je ervaart relatieangst kan zijn, zouden deze veelbetekenende signalen je moeten helpen vast te stellen of dit echt een probleem voor je is.
1. U gelooft dat het einde nabij is
Het maakt niet uit hoe goed je relatie verloopt, je kunt het zeurende gevoel dat het allemaal op het punt staat om een beetje ‘Titanic’ te worden en een ijsberg raken, niet verschuiven voordat je met je aan boord wegzinkt.
Zelfs het meest onbeduidende meningsverschil tussen jou en je partner doet je maag kolken van angst dat je kansen op een nog lang en gelukkig leven het stof echt hebben gebeten.
2. Je bent jaloers
Jaloezie is een vrij standaardemotie, maar geen enkele relatie kan overleven als deze uit de hand loopt.
Als je tekenen van jaloezie vertoont, wil dat nog niet zeggen dat je partner zijn gedrag zal veranderen, en het kan hem ook wegjagen. Maar als er één ding zeker is, dan is het dat het je zeker ellendig zal maken.
alle halloween-films op volgorde
Als je dat hebt verraden in het verleden is het geen wonder dat je wordt jaloers , maar het zal je zeker angstig maken.
3. U heeft de controle
Je angst betekent dat je wanhopig probeert je relatie onder controle te houden om te voorkomen dat je gewond raakt. Je hebt het gevoel dat als je precies weet wat er aan de hand is, alles in orde zal zijn.
4. Je bent te meegaand
Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar een manier waarop je controle hebt, is door altijd een stapje extra te doen om je partner te plezieren en de persoon te zijn waarvan je denkt dat ze willen dat je bent.
Op die manier kunnen ze geen goede redenen hebben om de relatie te redden. Ze krijgen tenslotte elke keer wat ze willen, dus waar valt er over te klagen?
5. U bent terughoudend om toe te geven
Deze gaat helemaal over zelfbehoud. Hoewel het misschien niet zo logisch lijkt, bent u misschien terughoudend om uw beschermende muren te verlagen en stappen te ondernemen in de richting van een serieuzere relatie.
Dit kan zijn omdat je bang bent dat de relatie zal eindigen en je jezelf niet open wilt stellen om gekwetst te worden.
Misschien ben je verbrand toen je dat deed toegewijd aan iemand in het verleden, en dit voedt nu uw angst.
6. U twijfelt aan uw compatibiliteit
U houdt nauw verband met uw verbintenisfobie en probeert redenen te vinden waarom u en uw partner het eenvoudig zijn niet compatibel
Soms zijn de dingen die je bedenkt zo klein dat ze gemakkelijk kunnen worden overwonnen, maar zo zie je ze niet. Je ziet ze als landmijnen die wachten om erop gestapt te worden.
(Natuurlijk kan uw bezorgdheid ook gebaseerd zijn op echte verschillen die te groot zouden kunnen blijken om met elkaar te verzoenen, zoals opvattingen over het huwelijk of kinderen of waar u op de lange termijn wilt wonen. Deze angsten zijn iets anders dan de meer algemene en vage. dit artikel bespreekt voornamelijk.)
7. Je wordt boos
Je bent constant gespannen, wat betekent dat je gemakkelijk je geduld kunt verliezen als er iets gebeurt dat je echt angstig maakt. Je verwacht altijd dat er iets mis gaat, dus als dat het geval is, is het moeilijk om niet te ontploffen.
Omdat je echter onzeker bent in de relatie, ben je, nadat je je geduld kwijt bent, waarschijnlijk bang dat je uitbarsting zal veranderen hoe ze over je denken.
8. Je stelt veel vragen
Je bent nooit blij om alleen een uitleg te accepteren. Je stelt vraag na vraag en analyseert de antwoorden, waarbij je hun woorden in je hoofd omdraait om te proberen er een verborgen betekenis in te vinden.
9. Je geniet niet zo van seks
Uw bezorgdheid over de relatie maakt het moeilijk voor u om echt te ontspannen in de slaapkamer. Als je een vrouw bent, heb je moeite om seksuele bevrediging zo vaak (of helemaal niet) te bereiken, en als je een man bent, kan het in de eerste plaats moeilijk zijn om te presteren.
Je zin in seks kan afnemen vanwege deze teleurstellingen in de slaapkamer en de intimiteit in uw relatie zou daardoor kunnen lijden.
10. Je komt zo koud over
Uw relatieangst kan betekenen dat uw partner denkt dat u koud, afstandelijk of afstandelijk bent. Je bent defensief en je houdt er niet van om scheuren in je bepantsering te laten zien voor het geval ze erin slagen erdoor te dringen en je dan pijn doen.
11. Of je bent te aanhankelijk
Aan de andere kant kan je relatieangst betekenen dat je helemaal de andere kant op gaat. Je hebt misschien constant nodig fysieke en verbale genegenheid en de verzekering dat ze nog steeds van je houden en dat ze niet van gedachten zijn veranderd sinds ze het vijf minuten geleden voor het laatst zeiden.
Je relatieangst overwinnen
Relatieangst is iets vreselijks om te ervaren. Het betekent dat je niet kunt genieten van de magie van verliefd zijn, je bent zo bezorgd dat je partner dat wel zal doen eruit vallen
Ironisch genoeg kan alle negatieve energie die je uitstraalt om je zorgen te maken over je relatie de reden zijn dat je partner er uiteindelijk een einde aan wil maken.
Gelukkig kun je genoeg doen om je gedachten te kalmeren en je manier van denken aan te passen, zodat je van je relatie kunt genieten in plaats van in een constante staat van stress te leven.
Hier zijn enkele eenvoudige manieren om u te helpen relatieangst te overwinnen.
Zoek hulp bij een professional.
Door met je gedachten en gevoelens te praten, kunnen veel mensen ermee omgaan en, in jouw geval, de storm kalmeren die in je hoofd woedt.
Je zou met je partner kunnen praten (zoals we binnenkort zullen bespreken), maar misschien voel je je daar nog niet goed genoeg voor. Het is misschien gemakkelijker voor u om met iemand te praten die volledig onpartijdig is en die is opgeleid om mensen zoals u te helpen met hun relatieproblemen.
Een goede optie voor velen als uitgangspunt is de online relatiebegeleiding van. Wanneer u contact maakt met een van hun experts, heeft u een zorgzaam oor dat wacht om naar u te luisteren, en zodra zij uw zorgen hebben gehoord, kunnen zij u op maat gemaakte begeleiding bieden om u te helpen deze angst te beheersen en tot iets terug te brengen. dat heeft niet zo veel invloed op je leven.
Als u deze optie verder wilt verkennen, kunt u nu met iemand praten.
1. Onthoud dat het allemaal goed komt.
Als je midden in een relatie zit die uit elkaar valt, kan het gemakkelijk aanvoelen als het einde van de wereld. Met al die hormonen die rondsnellen, kan het ongelooflijk moeilijk zijn om de dingen in perspectief te houden en het licht aan het einde van de tunnel te zien.
Het is net zo eenvoudig als onthouden dat, wat er ook gebeurt, het allemaal goed komt. Terugdenken. Je hebt waarschijnlijk eerder liefdesverdriet meegemaakt en je bent er prima doorheen gekomen.
Het ging helemaal goed voordat je je partner ontmoette, en hoe moeilijk het ook mag zijn, het leven zou na hen doorgaan als de dingen ooit naar het zuiden gingen.
Je leven zal niet eindigen als je relatie dat wel doet, en een relatie hebben is niet het enige en het einde. Een relatie kan iets geweldigs zijn, maar het definieert jou nooit.
Als iemand niet bij je wil zijn, kun je daar niets aan doen. Je verdient iemand die hemel en aarde wil bewegen om bij je te zijn.
Als de paniek begint toe te nemen, fluister dan gewoon tegen jezelf dat alles in orde komt. Als je het genoeg tegen jezelf zegt, zul je het vroeg of laat echt gaan geloven.
Hoe minder je bang bent voor het einde van de relatie, hoe meer je erin kunt ontspannen en er gewoon van kunt genieten op het moment.
2. Praat met uw partner over hoe u zich voelt.
Een gebrek aan communicatie of miscommunicatie is vaak een trigger voor relatieangst, dus het is het beste om proactief met uw partner te praten.
Als je plannen maakt om elkaar te zien, wees dan degene die aandringt op concrete details, zoals wanneer en waar. Dit betekent niet dat u altijd de beslissingen moet nemen (hoewel u die verantwoordelijkheid wel wilt delen), maar het betekent wel dat u de organisator bent in uw relatie.
Je zou kunnen zeggen dat dit slechts een verlengstuk is van te controlerend zijn, maar dat is het niet. Je rijdt niet elk klein ding alleen, maar je geeft je gedachten over de reisrichting.
Als uw relatie meer ingeburgerd is, maar u zich nog steeds ongerust voelt over de toekomst, praat dan met uw partner vanuit een plaats van eerlijkheid en openheid.
Leg uit hoe u zich voelt en vertel hen dat zij niet de oorzaak zijn, maar eerder uw ervaringen uit het verleden. Probeer voorbeelden te geven van situaties die u moeilijk vindt en hoe ze uw angsten kunnen wegnemen.
Als ze de relatie serieus nemen, zullen ze er alles aan willen doen om je gemoedsrust te geven.
Het uiten van uw gevoelens kan hen ook helpen om meer medelevend te reageren wanneer uw angst ervoor zorgt dat u iets doet dat hen van streek maakt. Ze zullen weten dat je niet per se meent wat je altijd zegt (of doet) en dat ze je kunnen helpen je gevoelens te overwinnen door geen brandstof aan het vuur toe te voegen.
En alleen al door uw partner over uw angst te vertellen, kunt u zich meteen beter voelen. Je zult het gevoel hebben dat er een gewicht van je schouders is getild, en als ze positief en met liefde reageren, heb je meer vertrouwen dat ze nergens heen gaan.
3. Koester uw onafhankelijkheid.
Als je verliefd bent, kun je het gevoel hebben dat je heel gelukkig in de zak van je partner zou leven als je zou kunnen, maar jezelf verliezen in je relatie is een onfeilbare manier om je niveaus van relatieangst te verhogen.
Als je jezelf alleen begint te definiëren in termen van je relatie, oefen je er te veel druk op uit om op de lange termijn te slagen. Wie zou je tenslotte zijn als je dat zou zijn? Uitmaken
Zorg ervoor dat u bewust dingen alleen voor uzelf doet en een leven leidt dat gescheiden is van uw partner. Werk eraan om de dingen te behouden die u uniek maken, en die waarschijnlijk de reden waren dat uw partner zich in de eerste plaats tot u aangetrokken voelde.
Je partner is niet je ‘wederhelft’, en ze maken je niet compleet. Je bent al compleet en perfect zoals je bent. Een relatie hebben is fantastisch, maar niet essentieel voor je geluk.
4. Zorg ervoor dat u niet elke beweging van hen analyseert.
Mensen maken wegwerpopmerkingen. Ze houden niet rekening met elk woord dat ze zeggen, en analyseren niet de manieren waarop elk sms-bericht dat ze sturen door je angstige geest kan worden geïnterpreteerd. Dus je moet niet toestaan dat de kleine dingen je gemoedstoestand beïnvloeden.
5. Onthoud dat jij je geest beheerst, maar geen controle over jou.
U bent niet overgeleverd aan uw geest. Je hebt de kracht om het te sturen, vorm te geven en te trainen. Als je je dat eenmaal realiseert, kun je nog steeds angst ervaren, maar je zult het kunnen herkennen voor wat het is en het voorbij laten gaan, in plaats van je te laten verteren en je gedrag te sturen.
Weet u nog steeds niet hoe u met uw relatieangst moet omgaan?Hoewel u hier zelf aan kunt werken, is het misschien gemakkelijker en effectiever als u met een relatiedeskundige spreekt die u op het goede spoor kan houden terwijl u leert uw gedachten en gevoelens te beheersen.Dus waarom zou u niet online chatten met een van de experts van Relationship Hero, die u kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 17 waarschuwingssignalen dat te veel nadenken uw relatie kapot maakt
- Hoe opnieuw te vertrouwen: leren om iemand binnen te laten ondanks pijn in het verleden
- Als liefde verandert in een ongezonde emotionele gehechtheid
- Waarom moeten relaties zo moeilijk zijn?
- 20 tekenen dat iemand verlatingsproblemen heeft (+ hoe deze te verhelpen)
- 7 manieren om veilig emotionele kwetsbaarheid in een relatie te tonen
