7 manieren om veilig emotionele kwetsbaarheid in een relatie te tonen

Welke Film Te Zien?
 

De beschermende muren rond je hart neerhalen en iemand binnenlaten, is voor iedereen een groot probleem. Toch vinden sommigen van ons het moeilijker dan anderen om open te staan ​​voor een partner.



Soms hebben we moeite om mensen binnen te laten omdat we van nature op die manier zijn geboren. Soms is het een gevolg van onze familierelaties of onze kindertijd. En soms is het het resultaat van het laten zakken van onze waakzaamheid in het verleden en het breken van ons hart.

hoe te stoppen met schelden in een relatie

Als je een harde schil om je hart hebt opgebouwd en je je zorgen maakt dat het een klein beetje openbarst om je partner binnen te laten, dan heeft dat ongetwijfeld een negatief effect op je relatie.



Als je partner er geen moeite mee heeft emotioneel kwetsbaar te zijn, kan hij het moeilijk vinden om te begrijpen waarom hij niet kan doordringen tot degene van wie hij houdt.

Veel mensen worstelen met kwetsbaarheid omdat het in hun gedachten hetzelfde is als zwakte. Ze denken dat als ze iemand inzicht geven in hun onzekerheden of gevoelige plekken, ze op de een of andere manier als minder van een persoon zullen worden beschouwd.

Ze denken dat ze het respect van hun partner zullen verliezen, beoordeeld zullen worden of zich openstellen voor aanvallen en een groter risico lopen om gewond te raken.

Ze delen graag oppervlakkige details over zichzelf - onbeduidende dingen zoals hun favoriete band of waar ze naartoe willen reizen - maar ze klappen dicht als er serieuze problemen aan de orde zijn. Dingen zoals hoe ze in het verleden zijn gekwetst en hun angst om in de toekomst gekwetst te worden.

Ze willen het respect van hun partner, dus zetten ze zich op de voorgrond en gedragen ze zich als de sterke persoon die ze denken te moeten zijn om dat respect te verdienen. Maar ze realiseren zich niet dat iemand die van ze houdt, het maar al te goed zal weten als ze niet oprecht zijn.

In plaats van de sterke persoon waarvan ze denken dat hun partner ze zal zien, is alles wat hun partner ziet een bakstenen muur, wat niet echt een uitnodigend vooruitzicht is.

Als je dit probleem in eerdere relaties hebt gehad of het momenteel ervaart, weet je ongetwijfeld dat het tonen van emotionele kwetsbaarheid belangrijk is in romantische relaties.

Een eerdere relatie van je kan zelfs zijn beëindigd omdat je niet in staat bent om je open te stellen, maar je weet nog steeds niet precies hoe je dat moet doen zonder jezelf bloot te stellen aan liefdesverdriet.

Er zijn echter manieren waarop u uw partner kunt laten weten dat u hem of haar echt wilt binnenlaten, zelfs als u daar moeite mee heeft. En manieren waarop je jezelf langzaam maar zeker kunt trainen vertrouw op je partner - en in jezelf - genoeg om je open te stellen.

1. Laat hen weten dat u worstelt met kwetsbaarheid

Eerste dingen eerst. Een belangrijke stap om meer kwetsbaarheid in uw relatie te tonen, is uw partner te laten weten dat u ermee worstelt.

Ze hebben het waarschijnlijk al voor zichzelf uitgewerkt, maar het kan hun geruststellen om te weten dat zij het niet zijn, maar jij.

Laat hen weten dat u zich bewust bent van het belang van emotionele kwetsbaarheid en dat u uw best zult doen, maar dat u niet altijd zult slagen.

U hoeft niet te veel in detail te treden als u zich niet op uw gemak voelt, maar het is goed om ze een idee te geven van waar u denkt dat uw problemen zijn ontstaan.

2. Als ze vragen hoe het met je gaat, vertel dan de waarheid

Eerlijkheid is een groot deel van kwetsbaarheid, maar we zijn er allemaal erg aan gewend onze gevoelens te verbergen.

Het standaardantwoord op de vraag 'Hoe gaat het?' is 'prima', en dat is allemaal goed en wel als uw collega het u vraagt. Ze zouden ongetwijfeld verbaasd zijn als je ze echt vertelde hoe het met je ging.

Maar als je partner het je vraagt, probeer dan een beetje eerlijker te zijn. Als je geweldig bent, vertel het ze dan en vertel ze waarom. Als je je neerslachtig voelt, zelfs als je niet helemaal weet waarom, deel dat dan met hen.

Door eerlijk te zijn over zoiets onbeduidends als hoe u bent, effent u de weg voor meer eerlijkheid in uw relatie als geheel. Als je ze kunt vertellen dat je een slechte dag hebt gehad en beseft dat je niet wordt veroordeeld, zal je vertrouwen in hen groeien.

hij reageert op mijn teksten maar initieert nooit

3. Wees eerlijk tegen jezelf

Je kunt nooit de innerlijke werking van je geest met een partner delen als je niet eerlijk tegen jezelf kunt zijn.

We zijn er over het algemeen redelijk goed in om onszelf ervan te overtuigen dat het front dat we voor andere mensen opzetten, de werkelijkheid is.

Een dagboek bijhouden is een geweldige manier om erachter te komen hoe u zich echt voelt. Laat je gevoelens in een stroom van bewustzijn op de pagina verschijnen en maak je geen zorgen over de woorden of de grammatica. Probeer jezelf te betrappen als je niet helemaal eerlijk bent.

Door uit te drukken hoe je je voor jezelf voelt, heb je een veel betere kans om je open te stellen voor een partner.

Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):

4. Deel uw passies en dromen

Emotionele kwetsbaarheid gaat niet alleen over het delen van uw zorgen en angsten. Het gaat ook om de goede dingen!

Een geweldige manier om je te openen, is door de dromen die je hebt te delen waar je misschien niet graag over praat. Misschien maakt u zich zorgen dat mensen hen uitlachen of denken dat ze belachelijk of totaal onrealistisch zijn.

Als je een hobby, een passie of een doel hebt dat je ongelooflijk spannend vindt maar waar je nog nooit iemand over hebt verteld, waarom zou je je partner dan niet vertellen over dat geheim?

Ze zullen het gevoel hebben dat ze een echt inzicht in jouw wereld hebben gekregen, en je zult beseffen dat het helemaal niet zo eng is om dingen met ze te delen!

5. Ga zitten, praat en stel grenzen

Als je hebt besloten dat er iets in het bijzonder is dat je wel met je partner wilt delen, zorg er dan voor dat je een praatje met hem maakt op een moment dat er geen afleiding en geen tijdsdruk is.

Stel, voordat u gaat zitten, in uw hoofd vast waarover u met hen wilt praten. Probeer je per chat op één probleem te concentreren, in plaats van ze allemaal tegelijk te bombarderen met verschillende problemen of onzekerheden.

Als u spreekt, laat ze dan weten of die er zijn grenzen je wilt dat ze respecteren, bijvoorbeeld door je geen advies te geven over je probleem of je te bekritiseren, ook al is het onbedoeld.

Als je alles van je af hebt, laat ze dan weten dat je dankbaar bent voor hun aandacht, steun en respect.

beste manier om een ​​langdurige relatie te beëindigen

6. Wees niet bang om te huilen

Als er tranen opkomen, houd ze dan niet tegen. Huilen is ongelooflijk reinigend en als je tranen in je ogen hebt, zijn ze beter eruit dan erin.

Beschouw tranen niet als een teken van zwakte, maar als een signaal dat je niet bang bent om je emoties te herkennen en te bezitten en ze met je partner te delen.

Iemand die niet bang is om te huilen en zichzelf echt laat voelen, is ver weg aantrekkelijker voor anderen dan iemand die weigert zich open te stellen.

7. Doe het langzaam maar zeker

Als je dit leest, heb je al een fantastische start gemaakt. Je hebt ingezien dat je worstelt met emotionele kwetsbaarheid. Dat is de eerste stap om veranderingen aan te brengen en de sterke, eerlijke en open relatie op te bouwen die u wilt.

Duw jezelf niet te veel te snel. Blijf kleine stapjes naar voren zetten, en voordat je het weet, ben je precies waar je wilt zijn.

Weet u nog steeds niet hoe u meer kwetsbaarheid kunt laten zien? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.

Deze pagina bevat gelieerde links. Ik ontvang een kleine commissie als je ervoor kiest om iets te kopen nadat je erop hebt geklikt.