Iedereen heeft wel eens pijn en gekwetstheid ervaren. We hebben allemaal het gevoel gehad dat ons vertrouwen is geschonden, en we vragen ons af of we ooit weer kunnen vertrouwen.
Die ervaringen kunnen erg pijnlijk zijn, en de gevoelens zijn volkomen normaal.
Je bent bang om weer te vertrouwen uit angst voor toekomstige pijn. Het is logisch….
Verraad door een geliefde veroorzaakt enkele van de krachtigste pijn die je je kunt voorstellen.
Vertrouwen is echter de basis van alle zinvolle relaties, en je kunt het niet zomaar overslaan.
Het goede nieuws is dat jij kan weer vertrouwen.
Maar…
De ongelukkige waarheid is dat u op een dag opnieuw gewond kunt raken.
Vertrouwen is een beslissing die u moet nemen, wetende dat er nooit enige garantie is dat u zich in de toekomst niet meer zo zult voelen.
Dus met dit in gedachten, kunt u zich afvragen hoe u ooit weer iemand kunt leren vertrouwen?
Het is simpel. U moet maak de keuze en spring er weer in. Je moet je hoede laten zakken en de angst loslaten.
Het is niet gemakkelijk en het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Je zult eraan moeten werken.
Hier zijn enkele tips die u kunt volgen om u te helpen ervoor te kiezen weer te vertrouwen na een pijnlijke ervaring.
1. Omarm kwetsbaarheid
Kwetsbaarheid is een van uw grootste sterke punten.
Als mensen hebben we de neiging te geloven dat we te veel risico lopen door onszelf buiten de deur te zetten en kwetsbaar te zijn, maar het tegenovergestelde is eigenlijk waar.
Als je jezelf niet buiten de deur zet en risico's neemt, loop je uiteindelijk zoveel mis. Het leven is rommelig, maar het moet zo zijn om de moeite waard te zijn om geleefd te worden.
Het bouwen van beschermende muren om je achter te verschuilen - emotioneel gezien - klinkt misschien als een goed idee, maar die muren maken geen onderscheid tussen positieve en negatieve gevoelens.
Een leven dat gegarandeerd vrij is van verraad, is ook gegarandeerd vrij van liefde. Liefde is ervoor kiezen om iemand met je hart te vertrouwen.
U kunt in een veilige omgeving oefenen met het tonen van uw emotionele kwetsbaarheid. Praat met een naast familielid of goede vriend en wees open tegen hen over hoe je je voelt.
Je vertrouwt ze misschien impliciet, maar de handeling van je openstellen laat dit op een heel reële manier zien en het versterkt de overtuiging in je geest dat vertrouwen een goede zaak is.
twee. Leer om op jezelf te vertrouwen
Om ooit iemand anders te kunnen vertrouwen, moet u eerst uzelf vertrouwen. Vertrouw op uw oordeel en vermogen om goede keuzes te maken.
Alleen omdat iemand van wie je houdt je pijn heeft gedaan, wil dat nog niet zeggen dat je een slecht beoordelingsvermogen hebt of dat je een fout hebt gemaakt door hem / haar binnen te laten.
Je instincten zijn krachtig en je moet niet aan jezelf twijfelen op basis van deze ene ervaring. Besteed aandacht aan uw instincten en vertrouw uzelf vandaag, morgen en elke dag.
andre the giant memorial battle royal
Een goede oefening om te proberen als je het vertrouwen in jezelf wilt herstellen, is kijken naar alle beslissingen die je hebt genomen en die positieve resultaten hebben gehad.
Begin met uw keuze om dingen te beëindigen met de persoon die uw vertrouwen heeft geschonden. Als je wist dat je ze nooit meer zou kunnen vertrouwen, was het verlaten van de relatie zeker de juiste beslissing om te nemen.
En kijk naar je ruimere leven en alle dingen die daarin goed gaan. Je hebt zeker veel geweldige keuzes gemaakt die positieve resultaten hebben gehad.
Goede financiële keuzes, goede carrièrekeuzes, goede gezondheidskeuzes, goede vriendschapskeuzes - maak een lijst en herinner jezelf eraan hoe sterk je instincten zijn.
3. Kies om te vergeven
Vergeving is belangrijk. Je hoeft er niet per se voor te kiezen de persoon die je pijn heeft gedaan te vergeven (hoewel dat ook therapeutisch kan zijn), maar in ieder geval vergeef jezelf
Het is normaal dat u uzelf de schuld geeft omdat u iemand toestaat u pijn te doen. Je denkt misschien dat je stom was om het toe te staan of dat je beter had moeten weten.
Onthoud dat je daar moedig voor was stel jezelf open om kwetsbaar te zijn in de eerste plaats. U bent niet verantwoordelijk voor de daden van iemand anders.
U handelde met de beste bedoelingen. Je hebt je einde van de relatie-afspraak opgeschort.
Natuurlijk was je het misschien niet eens met je partner en was je soms zelfs boos op hem, maar je verdiende het niet dat je vertrouwen werd geschonden.
Geen enkele relatie is perfect. Je hebt je best gedaan om de jouwe te laten werken. Vertel jezelf niet anders.
Vergeef jezelf.
4. Geef de tijd om te rouwen
Ja, als je door iemand gekwetst wordt, moet je het hele rouwproces doorlopen.
Je rouwt om de relatie die je met die persoon had. Je bedroeft de persoon die je dacht te kennen, maar die iemand anders bleek te zijn.
Je rouwt om het leven dat je had en het leven waarvan je dacht dat je het in de toekomst bij hen zou hebben.
Rouwen omvat meestal het volgende 5 fasen : ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en uiteindelijk acceptatie.
Vecht niet tegen een van deze fasen, want ze zijn natuurlijk en belangrijk.
5. Blijf jezelf niet als slachtoffer bestempelen
Het is heel gemakkelijk om je slecht te voelen nadat je gekwetst bent. Hoewel je misschien een dag of twee nodig hebt om in bed te blijven, ijsjes te eten en te huilen om droevige liefdesverhalen op televisie, probeer het dan snel af te ronden.
Het zal je niet helpen om over de pijn heen te komen.
Sta jezelf niet toe om je te wentelen in de angel van verraden te worden. Als je je volledig concentreert op het beschuldigen van de betrokken persoon, maak je jezelf tot slachtoffer.
En ja, ze hebben misschien gehandeld op manieren om je pijn te doen en je vertrouwen te breken, maar dat is alles aan hen - niet jij.
Je bent niet hun slachtoffer. Je bent niet de slachtoffer. Je bent niet naar slachtoffer.
Als je het toelaat, kan de slachtoffermentaliteit alle aspecten van je leven doordringen. Het kan u beroven van uw zelfvertrouwen en eigenwaarde.
hard to get spelen met een jongen
Wil je de ander dat soort macht over je geven, zelfs als hij niet meer in je leven is?
Doe een poging om het te overwinnen. Ja, je kunt het overwinnen. Je hebt meer controle dan je denkt. Geef jezelf wat krediet.
Wij werkelijk raad aan dat u het probeert deze eenvoudige geleide hypnose omdat het zeer effectief kan zijn om uw manier van denken terug te brengen naar iets positiefs.
De volgende stap is om ...
6. Houd uw verwachtingen hoog
Alleen omdat u gekwetst bent door iemand van wie u houdt, hoeft u uw verwachtingen in de toekomst niet te verlagen.
Sterker nog, u moet dezelfde verwachtingen behouden of zelfs de lat hoger leggen!
welk type leukemie heeft de Romeinse regering?
Accepteer geen toekomstig bedrog of ontrouw omdat je er gevoelloos voor bent geworden, denkt dat je het verdient, of beschouw het als een onderdeel van elke relatie.
Maak uw mening over vertrouwen duidelijk aan toekomstige partners en laat hen weten dat u het verbreken van dat vertrouwen niet zult accepteren.
7. Laat het verleden achter je
Realiseer je dat je verleden anders is dan je toekomst. Het slechte gedrag van een persoon weerspiegelt niet de hele mensheid.
Hoewel het slim is om dezelfde soorten mensen en situaties waarin uw vertrouwen werd geschonden, te vermijden, moet u nooit uw verwachtingen voor de toekomst laten bederven door uw ervaringen uit het verleden.
Observeer uw gedrag en blijf waakzaam voor tekenen dat uw verleden van invloed kan zijn op hoe u nu op mensen reageert.
Niet projecteer je eigen gevoelens van onzekerheid over potentiële nieuwe partners, anders kunt u dingen in hun gedrag lezen die niet echt bestaan.
Onthoud: u verdient het om van iemand te houden en zij verdienen uw vertrouwen.
8. Overweeg het alternatief
Denk even na over een leven zonder liefde en kameraadschap. Klinkt niet erg aantrekkelijk, toch?
Misschien is de beste reden om mensen weer te leren vertrouwen, omdat het alternatief erger is. Zonder zinvolle relaties verliest het leven veel van zijn levendigheid en sprankeling.
Kijk 30 jaar uit en stel je voor dat je alleen bent en nog steeds geteisterd wordt door vertrouwensproblemen. Denk eens aan alle mensen die in deze tijd zijn gekomen en gegaan, en degenen die zouden zijn gebleven als je ze maar een kans had gegeven.
Dit zal je helpen te accepteren dat het potentieel voor liefde het risico van een mogelijk liefdesverdriet waard is. In feite zijn de weegschalen niet eens in de verste verte in balans - ze zijn stevig gekanteld ten gunste van liefde.
9. Overweeg alle toekomstige mogelijkheden
Natuurlijk, je hield van de laatste persoon. Maar het lot heeft duidelijk een ander plan voor je.
Het kan op dit moment moeilijk voor je zijn om over na te denken, maar er is iemand die beter voor je is.
Concentreer u op wie u in de toekomst zult ontmoeten. Misschien is de ene relatie beëindigd, zodat een andere kan beginnen.
Stel je alle primeurs voor die nog komen: de eerste keer dat je iemand ziet, de eerste woorden, de eerste vlinders, de eerste kus, het eerste moment dat je je realiseert je valt voor ze
Laat u verrassen door deze primeurs. Opwinding is zo'n effectief tonicum voor angst. Het zal angst wegvagen en je vullen met hoop en optimisme dat er een speciaal iemand is wachtend op jou om ze te ontmoeten.
Opwinding zal je aansporen om de mogelijkheid op elk moment te omarmen en je in staat stellen andere mensen dichtbij te laten komen.
Als je ervoor kiest om niet opnieuw te vertrouwen, loop je misschien iemand mis die echt ongelooflijk is. Zoals we allemaal doen, zult u op een dag terugkijken en weten dat er een reden was voor wat er gebeurde.
10. Vertel je verhaal
Op een dag, wanneer je die perfecte persoon vindt en je voelt je klaar om hem te vertrouwen, zorg er dan voor dat je openlijk communiceert over je ervaringen uit het verleden en je angst voor toekomstig liefdesverdriet.
Het is niet alleen gezond om in het begin van een nieuwe relatie eerlijk te communiceren, maar het kan ook zijn dat de nieuwe persoon een soortgelijk verhaal en angsten heeft.
Leren kwetsbaar te zijn en weer vertrouwen te hebben na een diepe pijn kan soms bijna onmogelijk aanvoelen. Je denkt misschien dat het beter is om alleen te blijven met de enige persoon die je echt kunt vertrouwen (jezelf).
Relaties zijn echter essentieel voor een kwaliteit van leven. Zonder de moeilijke tijden zouden we de goede tijden nooit kunnen waarderen. Dus het is het beste om Kiezen om open te blijven en te vertrouwen, zelfs nadat je verraden en gekwetst bent.
Liefde kan leiden tot de meest intense pijn die mogelijk is, maar het kan ook het beste zijn dat je ooit zult ervaren. Niemand zei tenslotte dat liefde gemakkelijk zou zijn.
Weet je nog steeds niet zeker hoe je iemand weer moet vertrouwen? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 3 tekenen van vertrouwenskwesties en hoe u ze kunt overwinnen
- 8 manieren waarop liegen giftig is voor relaties
- 15 manieren waarop het prachtig gebroken meisje anders liefheeft
- Zorg ervoor dat je op deze 8 manieren beschikbaar bent voordat je gaat daten
- 10 Relatievragen die u MOET stellen voordat het te serieus wordt
- 10 subtiele signalen dat uw partner u misschien bedriegt
