Behoefte is nooit een aantrekkelijke kwaliteit, maar wanneer je dat bent verliefd , kan het voor sommigen van ons moeilijk te vermijden zijn.
Aanhankelijk gedrag kan uw relatie beschadigen als uw partner het niet aankan. Het kan ook betekenen dat u uw onafhankelijkheid verliest. Je vergeet je vermogen om op eigen benen te staan en dingen voor elkaar te krijgen.
Wat meer is, het kan betekenen dat je je volledig focust op het object van je genegenheid en dat alle andere relaties in je leven eronder beginnen te lijden.
Dus ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat het aanhankelijk en behoeftig zijn van een of beide partners niet positief is voor welke relatie dan ook.
Maar dat gedrag veranderen, als het eenmaal is geleerd, is gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Ik, bijvoorbeeld, houd mijn handen omhoog om me soms te gedragen op manieren waarvan ik heel goed weet dat die ongezond zijn voor mijn relatie en voor mij. Ik weet dat ik me niet zo zou moeten gedragen, zelfs niet als ik dat doe, maar ik kan mezelf gewoon niet helpen.
Gelukkig zijn er echter tal van trucs die je met je hersenen kunt spelen om te voorkomen dat ze negatief gedrag in stand houden.
Het draait allemaal om het ontwikkelen van nieuwe gewoonten en standaardreacties. Je moet jezelf genoeg bezig en vermaakt houden om te voorkomen dat je gedachten meer bij je partner blijven hangen dan gezond en natuurlijk is.
Als u is verteld dat u overdreven aanhankelijk bent of het gewoon diep in uw hart weet, volgen hier een paar tips om uw behoeftigheidsniveau te verlagen tot beheersbaar of zelfs niet-bestaand.
1. Geef het aan jezelf toe
Als je je aanhankelijkheid nog steeds ontkent en dit leest door een sluier van scepsis, zul je de situatie nooit verbeteren en zal je relatie eronder lijden.
De eerste stap is om te accepteren dat je aanhankelijk bent en dat het een probleem is. Zodra u die informatie heeft verwerkt, kunt u stappen ondernemen om uw gedrag te veranderen.
2. Stel jezelf op de eerste plaats
Als alles waar we aan kunnen denken het voorwerp is van onze genegenheid, stellen we vaak, onbewust, hun behoeften boven die van ons.
We stoppen met dingen te doen die we echt willen doen, omdat we zo wanhopig zijn om tijd met onze geliefde door te brengen.
We hebben het lef niet om de ander te vertellen wat we van hem of haar nodig hebben, misschien uit angst dat hij dat wel zal doen zeg nee
Ik zeg absoluut niet dat het universum om jou zou moeten draaien, maar ik ben door te zeggen dat je universum niet volledig om de ander zou moeten draaien.
Zorg ervoor dat je je eigen behoeften niet opoffert voor die van hen, want dat zal op de lange termijn alleen maar wrok aan jouw kant veroorzaken en overweldigend zijn voor die van hen.
3. Respecteer hun grenzen
Sommige mensen houden van constant contact in de vorm van knuffels, kusjes en liefkozingen, maar sommige mensen doen dat gewoon niet.
Als uw partner het u heeft verteld, of hun lichaamstaal heeft duidelijk gemaakt dat ze zich niet op hun gemak voelen met de hoeveelheid fysieke affectie u hen schenkt, is het belangrijk om u meer bewust te zijn van uw gedrag en respect hun grenzen
Onthoud dat het feit dat ze niet zo tastbaar zijn als jij, niet betekent dat ze minder van je houden - ze hebben gewoon een andere manier om het te laten zien.
4. Blijf bezig
Als je geneigd bent aanhankelijk te zijn, zal het probleem alleen maar erger worden als je veel tijd aan je handen hebt, vooral als je partner het veel drukker heeft dan jij.
Als je momenteel de meeste avonden per week geen abonnement hebt en ze een volle sociale agenda hebben, is het tijd om aan de slag te gaan.
Zorg ervoor dat je minstens drie avonden per week plannen hebt, zodat je fysiek geen tijd hebt om ze te missen of constant te sms'en.
5. Bel uw vrienden
Heb je ooit een vriend gehad die je heeft verlaten voor een relatie? Weet je nog hoe erg dat voelt? Wees niet die persoon.
Voed de belangrijke vriendschappen in uw leven bewust en maak tijd vrij om eraan te wijden, net zoals u dat doet met uw partner. Moedig uw partner aan om hetzelfde te doen.
6. Breng tijd door met uw gezin
Mensen laten vaak zowel hun familie als hun vrienden achter zich als ze een nieuw iemand ontmoeten.
Wanneer heb je voor het laatst je moeder gebeld? Bel haar en vertel haar over uw relatie als u dat wilt. Je zou haar zelfs om een paar tips kunnen vragen om minder behoeftig te zijn. Moeders weten het het beste.
brock lesnar vs steve austin
Praat dan over andere dingen. Hoezeer het soms ook mag lijken, je relatie is niet het belangrijkste dat er gaande is in deze wereld, en je moet jezelf daaraan herinneren.
7. Werk aan uw vertrouwenskwesties
Voor sommige mensen is aanhankelijkheid gebaseerd op een gebrek aan vertrouwen. Denk eens na over waar die vertrouwensproblemen vandaan komen, en wat u kunt doen om ze op te lossen ... of op zijn minst te verbeteren.
Hoewel een partner waarop u kunt vertrouwen een geweldige hulp is om deze problemen op te lossen, bent u degene die het werk moet doen, niet zij.
8. Vraag een professional om advies en begeleiding.
Gedragsverandering is voor iedereen mogelijk, maar die verandering gebeurt vaak veel gemakkelijker en sneller als er een professional bij betrokken is. In uw geval moet u uw aanhankelijke gedrag beheersen en tegelijkertijd de onderliggende oorzaken ervan aan het licht brengen en aanpakken.
Hiervoor raden we de adviesdiensten van aan. U kunt verbinding maken en praten met een expert die altijd met situaties als die van u te maken heeft. Ze zullen je kunnen begeleiden, specifiek advies en benaderingen kunnen geven om te proberen, en je kunnen helpen door te gaan als het voelt als een worsteling. U kunt online met iemand spreken vanuit het comfort van uw eigen huis.
Als dit klinkt als iets dat je interessant zou vinden om te proberen, praat dan met iemand of plan een sessie.
9. Denk niet aan de ‘wat als’
Ben je ooit in een ‘wat als’ zwart gat gegaan terwijl je thuis zit en je partner een drankje gaat drinken met vrienden?
Je begint je af te vragen: 'wat als hij een ander meisje ontmoet?' of: 'Wat als ze besluit dat ze me niet meer wil ...?'
Om eerlijk te zijn, er kan van alles gebeuren en je hebt geen controle over de toekomst, maar het heeft absoluut geen zin om je ellendig te voelen over hypothetische dingen die zeer onwaarschijnlijk zijn.
U kunt zich zorgen maken als en wanneer ze dat doen, maar concentreer u in de tussentijd op de goede dingen in uw relatie en geniet ervan.
10. Start een nieuwe hobby
Word lid van een korfbalteam. Schrijf je in voor Zumba-lessen. Start een pottenbakkersles. Schrijf je in voor Spaanse lessen. Ik vind creatieve dingen vooral handig als ik aanhankelijk word in een relatie.
Gedurende de drie uur die ik in mijn pottenbakkersklas zit, is mijn telefoon veilig opgeborgen en ik denk er niet eens aan om hem te controleren, zo verdiept ik me in wat ik doe met mijn handen (om nog maar te zwijgen van de rotzooi die het zou maken ).
11. Ga op vakantie
Vakantie met je partner kan dromerig zijn, maar vakantie met vrienden of, wat dat betreft, vakantie alleen is ook fantastisch.
Het zijn heel verschillende ervaringen, maar het kan zijn dat je meer van een plek ziet als je niet in je partner gewikkeld bent.
Een lang weekend of zelfs een paar weken weggaan is een fantastische manier om wat ruimte van elkaar te krijgen en opgewonden te raken om elkaar weer te zien.
Afwezigheid, zolang het niet buitensporig is, doet het hart echt groeien.
12. Mediteer
Als je weet dat je behoeftig bent, maar jezelf niet kunt stoppen, heb je een mentale training nodig om je gedachten en gedrag onder controle te krijgen.
Denk aan meditatie als een sportschool voor je geest. Als je je manier van denken wilt veranderen, moet je oefenen met het nemen van controle.
Er zijn veel apps die je kunt proberen of vind gewoon een geleide meditatie op YouTube. Dit zal je helpen om je hoofd leeg te maken en dingen in perspectief te plaatsen, en jezelf de kracht te geven om niet toe te geven aan aanhankelijk gedrag.
13. Maak plannen en houd je eraan
Wat je ook doet, laat de plannen die je met vrienden of familie hebt gemaakt niet schrappen als je partner voorstelt om iets te doen.
Hoe verleidelijk het ook kan zijn, als je alles laat vallen voor je partner, krijg je de verkeerde boodschap, en zal je geen indruk maken op de persoon die je hoog en droog achterlaat.
14. Vertrouw niet voor alles op uw partner
Het idee dat onze romantische partner onze wederhelft of onze perfecte match moet zijn, stimuleert vaak aanhankelijkheid. We hebben geleerd dat onze partner ons moet ‘voltooien’, wat ons aanmoedigt om volledig op hen te vertrouwen.
Maar de waarheid is dat onze partner niet aan al onze behoeften hoeft te voldoen, en niemand zal ooit perfect zijn in elk opzicht.
Je hebt misschien bepaalde interesses gemeen, maar waarschijnlijk heb je ook veel verschillende. En alleen omdat hij of zij niet graag naar kunsttentoonstellingen gaat en jij dat wel doet, wil dat nog niet zeggen dat je moet stoppen met gaan.
Onderhoud uw netwerk van familie en vrienden om ervoor te zorgen dat u om verschillende redenen bij verschillende mensen terecht kunt, en verwacht niet dat uw partner alles voor u is.
15. Minimaliseer de telefoontijd
Het is een feit dat het tegenwoordig veel gemakkelijker is om aanhankelijk te zijn. In het verleden konden we fysiek niet constant met elkaar in contact zijn. We nemen 's ochtends afscheid en komen' s avonds weer samen, vol verhalen over de dag om te delen.
Of we zouden moeten vertrouwen op telefoontjes vanaf een vaste lijn of zelfs op een brief moeten wachten ... dus we moesten gewoon doorgaan met het leven en geen tijd besteden aan zorgen maken.
De komst van sms'jes en Whatsapp met die verraderlijke blauwe teken heeft helaas de aanhankelijkheid door het dak doen vliegen.
Alleen omdat we elke dag de hele dag contact kunnen hebben, wil nog niet zeggen dat we dat ook zouden moeten zijn.
En we moeten zeker geen tijd verspillen met zorgen maken als we geen snel antwoord krijgen, of als de toon van het antwoord verkeerd klinkt.
Stel regels voor uzelf op die u helpen de tijd die u aan uw telefoon besteedt tot een minimum te beperken, en uw stressniveaus zouden samen met uw schermtijd moeten afnemen.
16. Koester uw zelfvertrouwen
Sommige mensen zijn aanhankelijk, emotioneel en fysiek, omdat ze hun eigenwaarde niet zien. Ze hebben er last van relatieangst en zijn ervan overtuigd dat hun partner elk moment kan opstaan en vertrekken.
Doe dingen om uw zelfvertrouwen te vergroten. Oefen zelfzorg, of dat nu is om jezelf van buiten te verfraaien of om je geest te verbeteren.
17. Maak tijd voor jezelf iets waar je naar uitkijkt
Alleen tijd zou iets moeten zijn waar u van geniet en waarvan u optimaal profiteert.
Eet het eten waar je partner geen fan van is, zet de muziek harder, neem een bad, steek een paar kaarsen aan ... doe wat je normaal gesproken niet kunt doen als ze er zijn, en geniet ervan!
18. Praat erover en werk er samen aan
Als u heeft ingezien dat u te aanhankelijk bent, is de kans groot dat uw partner hiervan op de hoogte is.
Kies een goed moment, als je zowel goed gevoed als uitgerust bent, met een heldere geest, om te bespreken waar je denkt dat je behoeftigheid vandaan komt en hoe je eraan wilt werken en het overwinnen.
Weet u nog steeds niet wat u met uw aanhankelijke gedrag moet doen? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Is het ware liefde of is het een ongezonde gehechtheid?
- Codependency versus zorgzaam: onderscheid maken tussen het schadelijke en het nuttige
- 9 tekenen van een aanhankelijke vriendin / vriend (+ hoe ermee om te gaan)
- 9 Relatiedoelen die elk paar zou moeten stellen
- Als je je teleurgesteld voelt in je relatie, doe dan deze 7 dingen
- Hoe u niet jaloers kunt zijn in uw relatie
