Het gaat verder dan vermoeidheid, ver voorbij vermoeidheid ... het is de hoogte - of zou dat de diepte moeten zijn - van uitputting.
Het is het soort gevoel dat ervoor zorgt dat je elke ochtend opgerold in een bal wilt blijven, onder het beschermende schild van een warm, zacht dekbed.
ik wil gewoon de hele tijd alleen zijn
Het is een levensmoeheid die je overal volgt waar je gaat, als een tweede schaduw die je besluipt en elke beweging weerspiegelt.
Existentieel uitputting.
In plaats van wakker te worden, begroet je elke ochtend met een sombere geeuw van wanhoop. De dag is nog maar net begonnen, maar je rent al leeg.
Koffie, 4 suikers: het is de enige manier waarop je de spinnenwebben uit je hoofd kunt schudden en kunt functioneren als een 'normaal' mens.
Wat is er misgegaan?
Geen betekenis, geen motivatie
Het antwoord begint met het doel van uw bestaan
Of het opvallende gebrek daaraan.
Je weet nog niet wat je hier doet. Wat jij willen hier te doen. U bent er echter zeker van dat wat u nu doet het niet is.
Je vindt wel wat plezier in je dag. Je bent nog niet ver genoeg van de glibberige helling naar beneden gegleden bestaanscrisis
Maar de momenten van vreugde en geluk zijn vluchtig, en ze zijn niet genoeg om je te verlaten zinvol tevreden.
De nadruk op betekenis was bedoeld. Dit is de kern van uw gebrek aan energie.
Je krijgt elke dag genoeg voedingsenergie, maar je krijgt niet genoeg mentale en emotionele energie. En zo voel je voor altijd uitgelekt
Net zoals je voedsel eet om je voorraden suiker, vet en de andere essentiële bouwstenen van je fysieke lichaam aan te vullen, moet je de juiste soort levenservaringen consumeren om je spirituele vat aan te vullen.
Deze ervaringen zijn voor ieder van ons anders, maar ze zitten boordevol betekenis. Het is deze betekenis die ons uit onze slaap wekt.
Betekenis is de brandstof voor de ziel, de geest, hoe je het ook wilt noemen. Betekenis geeft ons de motivatie om elke dag te omarmen en de mogelijkheden die het kan bevatten.
Als er geen betekenis is, is motivatie dat ook. Wanneer motivatie afwezig is, raakt uw existentiële batterij langzaam leeg totdat u gedwongen wordt om in de energiebesparende modus te gaan.
In deze staat van zijn worden niet-essentiële processen uitgeschakeld. Je kunt niet langer een niveau van alertheid behouden, je verbeeldingskracht en creativiteit worden offline gehaald en je passie wordt afgezwakt.
Je gaat van bloeien naar overleven.
De symptomen
Chronische verveling volgt. Zonder mentale energie worden je emoties afgestompt. Afgezien van die korte momenten van plezier die hierboven zijn genoemd, is de rest van je bestaan alledaags, eentonig, muf.
De tijd tikt langzaam voorbij en je merkt dat je de minuten en uren weg wenst, alleen maar om het comfort van slaap of het uitstel van het weekend te bereiken.
Je kijkt naar de jaren achter je en voelt geen enkele prestatie. Je richt je blik op de toekomst en ziet niets anders dan verspild potentieel.
Tijd, zo lijkt het, is helemaal niet van belang.
wat te doen als je een lelijk gezicht hebt?
Als je werkt, begin je gekke kleine foutjes te maken omdat je je niet kunt concentreren. U geeft geen vrijwilligerswerk voor taken en betreurt uw geluk wanneer ze aan u worden toegewezen.
Je probeert weg te komen door het absolute minimum te doen dat van je wordt verlangd, net genoeg om niet te worden ontslagen.
Je fysieke verschijning verandert: je ogen verliezen hun vonk, er verschijnen donkere kringen onder, je schouders vallen naar beneden, je bukt en hangt af, je huid wordt bleek.
Je immuunsysteem verzwakt en je wordt vaak ziek, wat weer bijdraagt aan je toch al matte gedrag.
Je begint alles in twijfel te trekken.
Is dit hoe mijn leven eruit zal zien? Is er niets meer om naar uit te kijken? Ben ik voorbestemd om me voor altijd zo te voelen?
Ben ik ...? Zal ik…? Wat als…? Waarom doe ik…? Is er…?
Je geest is op zoek naar een oplossing. U zoekt de remedie voor uw specifieke aandoening.
Je zoekt in feite zo hard dat je bijdraagt aan je eigen gevoel van uitputting. Je put je geest uit door in cirkels te gaan en steeds weer dezelfde vragen te stellen.
Je verlangt naar de troost van een antwoord, maar zelden komt er een.
hem de ruimte geven om erachter te komen wat hij wil
Je relaties beginnen te lijden. Uw vermoeidheid en gebrek aan enthousiasme voor wat dan ook zetten de banden die u met anderen hebt gesmeed, zwaar onder druk.
Jij niet meer alles willen doen omdat je gewoon niet de energie hebt.
De meeste gesprekken lijken zinloze verspilling van adem om niets meer te bespreken dan de zinloze alledaagsheid van het leven.
Je begint het gezelschap van honden, katten en andere dieren leuker te vinden dan dat van mensen. Je bent jaloers op hun zorgeloze karakter.
Je ziet de eindeloze stroom berichten in je feeds op sociale media en je krimpt ineen. Miljoenen kleine kiekjes op elkaar gepropt - is dat waar het leven om draait?
U gebruikt zelfmedicatie met alcohol, drugs, eten en tv, in wiens gezelschap u zich volledig kunt uitschakelen. Alles om je vermoeide geest te kalmeren.
Je moet opladen. Maar hoe?
Je ziel nieuw leven inblazen
In plaats van hetzelfde bericht nog een keer te herhalen, wil ik je doorverwijzen naar enkele van de andere berichten hier op A Conscious Rethink.
Daarin behandelen we onderwerpen die nauw verband houden met existentiële uitputting en de zoektocht naar betekenis.
- 'Wat doe ik met mijn leven?' - Het is tijd om erachter te komen
- Existentiële depressie: hoe u uw gevoelens van zinloosheid kunt verslaan
- Bent u op zoek naar de zin van het leven op de verkeerde plaats?
- Als je je Mojo kwijt bent, doe deze 11 dingen dan NIET
Deze posts bevatten talloze belangrijke lessen en praktisch advies om jezelf uit je malaise te trekken.
Maar hier is er nog een.
Lezen. Luister. Kijk maar. Leren.
U bent niet de eerste die zich volkomen uitgeput en richtingloos voelt. Je zult niet de laatste zijn.
Het begrijpen van uw plaats in deze wereld en het aanbrengen van positieve veranderingen in uw leven is een langdurig proces en een proces waarvoor u een metgezel nodig heeft.
Laat boeken ( hier zijn een paar suggesties ), podcasts, presentaties, lezingen, tijdschriftartikelen en elke andere vorm van informatie.
kijk niet ademen volledige film
Neem uw mentale, emotionele en spirituele gezondheid serieus. Voed jezelf met de lessen en inspiratie van anderen. Voed je ziel.
Langzaam maar zeker zul je je energieniveau zien stijgen en je motivatie terugkeren.
En als u zich levendiger voelt, stop dan niet met de voeding. Je lichaam, geest en ziel hebben allemaal dagelijks voeding nodig.
Maak dit een levenslange verbintenis.
Onthoud: de eerste stap is de moeilijkste. Je voelt je nu verbrijzeld, en dit lijkt gewoon weer een verspilling van tijd.
Dat is het niet. Geloof me.
Elke stap geeft je energie om de volgende, en de volgende, en de volgende te nemen.
Je bent al begonnen. Ga zo door.
