Zoeken naar de betekenis van het leven Dit is de beste $ 14,95 die u ooit zult uitgeven.
Klik hier om meer te leren.
Vecht je vaak tegen gevoelens van hopeloosheid en zinloosheid? Heeft u altijd moeite gehad om uw plaats in de wereld te bepalen?
U lijdt er misschien aan existentiële depressie
Deze toestand kan tegelijkertijd echt verwarrend en beangstigend zijn. Als je probeert je gedachten met je daden te verzoenen, en je leven met de betekenis ervan, kun je verschrikkelijk worden geconfronteerd ongerustheid , twijfel aan zichzelf, verwarring en paniek.
In dit artikel wordt geprobeerd deze gevoelens enigszins te verlichten. Ten eerste zal het de wortels van existentiële depressie onderzoeken, vervolgens kijken naar de algemene tekenen van patiënten, en ten slotte enkele mogelijke paden verkennen om weg te zijn van deze spirituele aandoening.
Ben je klaar om te beginnen?
De geboorte van existentiële depressie
Het leven als jong kind is vrij smal. Je bent effectief afgesloten van de buitenwereld en je leert het meeste van wat je weet van degenen die het dichtst bij je staan: ouders, broers en zussen, grotere familieleden en vroege vrienden.
Uw ideeën over het leven, uw moraal, uw opvattingen en uw begrip van wat acceptabel gedrag is, worden allemaal gevormd door wat u onder deze kleine groep mensen ziet.
Als u ouder wordt, neemt uw blootstelling aan invloeden van buitenaf toe. Uw vermogen om te communiceren verbetert, u begint complexere ideeën te begrijpen en u gaat met meer diverse groepen mensen om.
hoe te leren om op jezelf te vertrouwen
Plots wordt uw wereldbeeld vaak op de proef gesteld als u overtuigingen, tradities, gedragingen en levensstijlen tegenkomt die heel anders zijn dan die van u. U kunt zich afvragen wat goed en wat fout is. Of beter gezegd, wie heeft gelijk en wie heeft ongelijk.
Dit zijn de eerste groene scheuten van existentiële depressie en ze zijn vrijwel universeel. De meeste mensen zullen op een bepaald moment in hun leven een periode doormaken waarin ze alles wat ze ooit geleerd hebben in twijfel beginnen te trekken. Voor sommigen zal dit snel en pijnloos overgaan, maar anderen kunnen heel lang in zo'n toestand blijven.
Anderen kunnen nog steeds in en uit deze meest doordachte plek springen in de loop van hun leven.
Existentiële depressie hoeft niet per se te volgen. Veel mensen zullen erover nadenken diepe vragen van het leven, de betekenis en het universum zullen sommigen gelukkig zelfs de uitdaging aangaan om het onbeantwoordbare te overdenken.
Maar voor enkelen kan deze vraag naar beneden spiraalsgewijs in een depressieve toestand terechtkomen het doel van je leven wordt in twijfel getrokken.
De ultieme zorgen van Yalom
In zijn boek Existential Psychotherapy theoretiseerde psychiater Irvin Yalom dat er vier hoofdoorzaken zijn van dit type depressie. Deze ‘ultieme zorgen’, zoals hij het uitdrukte, zijn volgens hem fundamentele concepten waarmee patiënten bijna onvermijdelijk geconfronteerd zullen worden.
Dit zijn: dood, vrijheid, isolatie en zinloosheid.
Dood is, zoals je zou verwachten, gerelateerd aan het onvermijdelijke einde van ons fysieke leven en hoe dit verband houdt met het stoppen van onze mentale en spirituele vormen. We zijn allemaal sterfelijk in fysieke zin, maar het onvermogen om verder te kijken dan de dood van ons lichaam kan een bron van angst zijn.
Terwijl sommige mensen vertrouwen hebben in een hiernamaals met verschillende vormen, worstelen anderen met de abrupte conclusie van het 'zelf' dat de dood met zich meebrengt. Als de dood ons allemaal te wachten staat, wat heeft het dan voor zin om te leven?
Vrijheid is iets waarvoor mensen door de eeuwen heen oorlogen hebben gevoerd, en toch stelt Yalom dat de geest een ongemakkelijke relatie heeft met dit concept. Vrijheid komt voort uit het gebrek aan structuur waaraan we worden blootgesteld vanaf de dag dat we worden geboren. Hoewel we in een wereld vol wetten en tradities kunnen leven, zijn we er niet aan gebonden.
Vrijheid is de verantwoordelijkheid om keuzes te maken, op de een of andere manier te handelen, een pad te banen dat we zelf hebben gemaakt. Een angstaanjagend principe, ben je het daar niet mee eens? Want als we echt vrij zijn, dan moeten we het vooruitzicht onder ogen zien slechte keuzes te maken, een mindere weg te bewandelen dan mogelijk zou zijn geweest, of het potentieel dat we kregen niet te vervullen.
Isolatie is een ander nogal verontrustend idee. Zie je, als wezens worden we bepaald door onze interacties met andere mensen, objecten en wezens. Maar hoe goed we ook bekend zijn met een vreemd lichaam, we kunnen nooit de essentie ervan kennen. We kunnen nooit ervaren wat het is om die persoon, dat ding of levensvorm te zijn.
Net zoals we de ander niet volledig kunnen kennen, kunnen zij ons nooit volledig kennen. Ons bewustzijn is afgesloten voor alle buitenstaanders, het is alleen voor onze ogen. De conclusie van deze manier van denken is dat we volkomen alleen zijn in ons bestaan. We kijken uit op een wereld die kan worden bekeken, gehoord en aangeraakt, maar wij zijn het niet en wij zijn het niet.
Zinloosheid is het hoogtepunt van dood, vrijheid en isolement. Wanneer we worden geconfronteerd met onze tijdelijke, onzekere en eenzaam bestaan , vallen sommige geesten in een donkere plaats zonder hoop en betekenis.
De zin van het leven gaat verloren en een persoon komt in een staat van existentiële depressie terecht.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 6 tekenen dat u zich in een existentiële crisis bevindt
- De lelijke waarheid over het leven die niemand je wil vertellen
- 4 soorten mensen die het meest waarschijnlijk een existentiële crisis zullen doormaken
- Hoe de existentiële crisisval te vermijden in tijden van persoonlijke groei
- 4 boeddhistische overtuigingen die uw begrip van het leven zullen veranderen en u gelukkiger zullen maken
- 9 manieren waarop de moderne samenleving een existentieel vacuüm veroorzaakt
Waarom sommigen en niet anderen?
Gegeven het feit dat we ons allemaal zullen afvragen wie we zijn en waar we op een bepaald moment in ons leven voor staan, waarom is een neerwaartse spiraal naar existentiële depressie dan niet onvermijdelijk? Waarom lijden sommige mensen en anderen niet?
Dit is natuurlijk een vraag die gesteld kan worden aan alle vormen van depressie, en hoewel er geen eenduidig antwoord is, zijn er wel enkele aanwijzingen.
Een weg naar deze donkere plek is via een tragedie of verlies dat diep in iemands hart raakt. Voorbeelden van dergelijke gebeurtenissen zijn: het overlijden van een dierbare, een grote ramp (door de natuur of door de mens veroorzaakt), een gewelddadige episode in het verleden, een ernstige verwonding aan zichzelf, een diagnose van een slechte gezondheid of andere plotselinge omwentelingen.
Deze kunnen ertoe leiden dat vragen en existentiële zorgen weer opduiken die allang tot rust zijn gekomen. Plots is je realiteit veranderd en verandert je kijk op het leven en de wereld om je heen.
Geloof is een tweede mogelijke reden waarom sommige mensen existentiële depressie ervaren en anderen niet. Wat je mening er ook over is, religie fungeert als een groot ankerpunt in het leven van degenen die het beoefenen. Religie geeft antwoorden (al dan niet correct) op de onderliggende vragen die we allemaal stellen aan het leven. Het is een bron van rust en comfort, een vuurtoren in de donkere en stormachtige zeeën van het leven.
Je hoeft natuurlijk geen reguliere religie te beoefenen om geloof te hebben. U kunt vertrouwen hebben in uw eigen overtuigingen, uw eigen opvattingen, uw eigen hart en ziel. Welke vorm het ook aanneemt, geloof is als een spiritueel immuunsysteem, dat de existentiële ziekten voorkomt die de geest bedreigen.
Een gebrek aan vertrouwen - of zelfs het verlies van iemands geloof - kan u een groter risico op deze vorm van depressie geven. Nogmaals, het is belangrijk op te merken dat niet iedereen die zonder geloof leeft, zal lijden, en niet iedereen die geloof heeft, zal ongevoelig zijn voor deze aandoening.
Ten derde speculeerde psycholoog Kazimierz Dabrowski dat het ontstaan van een existentiële depressie waarschijnlijker was bij een persoon die op de een of andere manier begaafd Zulke mensen zullen vaak een hoger dan gemiddelde intelligentie hebben, want om na te denken over de betekenis van je eigen bestaan is een langdurige en gezamenlijke mentale inspanning vereist.
Creatieve individuen zijn volgens Dabrowski ook meer geneigd hun eigen bestaan op de een of andere manier in twijfel te trekken (soms als onderdeel van hun werk) en er zijn talloze voorbeelden van kunstenaars, schrijvers en dichters die met deze vorm van depressie hebben geworsteld. Grote denkers, wetenschappers, filosofen en leiders behoren ook tot deze ‘begaafde’ groep en hebben een grotere kans om de problemen van het leven en de betekenis onder ogen te zien.
Dabrowski theoretiseerde dat hoogbegaafden zich meer bewust zijn van het enorme spectrum dat het leven inneemt. Ze zien het oneindige web van verbindingen tussen mensen, de invloed die iemand heeft op zijn omgeving en de uiteenlopende paden die voortkomen uit de keuzes die we tegenkomen. Ze zien dit allemaal en dat zijn ze ook intuïtief bewust van het grote potentieel dat hen omringt. Ze vormen idealistische opvattingen over wat zou kunnen zijn, die vervolgens worden verbrijzeld door de harde realiteit van de wereld die werkelijk bestaat.
Zij zijn hoog sensitief aan de onrechtvaardigheden in de samenleving en de oneerlijk en ongelijke kansen voor verschillende leden en groepen. Ze verlangen ernaar om een kracht ten goede te zijn, om de weegschaal weer in evenwicht te brengen die sommigen te lang hebben bevoordeeld ten opzichte van anderen. Wat begint als een positief verlangen, kan snel in ontgoocheling en wanhoop vervallen als ze de grenzen van hun invloed beseffen. Ze kunnen zich voorstellen hoe de dingen zouden kunnen zijn, maar ze zijn niet in staat om een betekenisvolle impact te hebben. Dit kan er uiteindelijk toe leiden dat ze hun eigen bestaan en het doel van het leven, als die er is, in twijfel trekken.
Tragedie, gebrek aan geloof en begaafdheid zijn niet de enige oorzaken van existentiële depressie, maar het zijn de belangrijkste. En zoals gezegd, niet iedereen die in een van deze vormen past, zal in een depressieve toestand vervallen, het zijn slechts indicatoren van een verhoogd risico.
Tekenen van existentiële depressie
Een depressieve crisis van de existentiële soort kan worden geïdentificeerd door naar enkele van deze veel voorkomende symptomen te zoeken:
- Interesse (die grenst aan obsessie) om diepe vragen te stellen over het leven, de dood, het universum en het doel van dit alles.
- Verlies van interesse in vrijwel al het andere omdat het als zinloos wordt beschouwd.
- Gevoelens van ontkoppeling, scheiding, isolatie en eenzaamheid (je verbreekt de banden met mensen in je leven en het gevoel hebben dat je nergens bij past
- Een onverdraagzaamheid voor de status quo van de samenleving.
- Functionele verlamming veroorzaakt door het ontbreken van motivatie of inspiratie (d.w.z. je kunt jezelf er niet toe brengen om iets wezenlijks te doen).
- Gevoelens van verdoofd of leeg zijn.
- Laag energieniveau.
- Gedachten aan zelfmoord.
Existentiële depressie kan, net als de meeste andere soorten, in verschillende mate van ernst voorkomen. Het vroegtijdig herkennen van de symptomen is een belangrijk onderdeel van het behandelen en overwinnen van de ziekte.
Bestrijding van existentiële depressie
Disclaimer: niets van wat volgt mag worden beschouwd als klinisch of professioneel advies. Depressie kan het beste worden behandeld door professionals en de onderstaande punten zijn bedoeld om dit aan te vullen.
Tegen iemand praten: zelfs als je het gevoel hebt dat alle persoonlijke connecties zinloos zijn, is het de moeite waard om een of andere praattherapie te proberen. Logotherapie, een vorm van psychotherapie die is ontwikkeld door Viktor Frankl, is misschien het meest geschikt voor existentiële depressie, omdat het gaat over het zoeken naar betekenis in ons leven.
Accepteer de onzekerheid: een ding dat veel patiënten stoort, is de enorme hoeveelheid en omvang van de onbekenden die erbij betrokken zijn. Geen enkele hoeveelheid denken of zoeken zal u ooit tot een definitief antwoord brengen op de vragen waarom en hoe we zouden moeten leven. De mysteries rond de dood, het universum zal de vrije wil of het doel voor altijd verborgen blijven, en dit accepteren kan de last van iemands onophoudelijke contemplatie verlichten.
Concentreer u op wat u KUNT doen: De kans is groot dat u tot de conclusie bent gekomen dat uw invloed op de wereld beperkt is. In plaats van je hierdoor in de steek te laten, kun je proberen om alle kleine manieren te overwegen die je kunt en kunt uitoefenen op de mensen om je heen. Begrijp dat hoewel uw bereik beperkt kan zijn, het potentieel om een positief effect te hebben op degenen binnen het bereik dat niet is.
Rouwen: als u verlies heeft geleden of getuige bent geweest van een tragedie, moet u dat doen laat jezelf treuren Treur niet alleen om anderen die zijn vertrokken, maar ook om die delen van jezelf waarmee je je niet meer kunt identificeren. Bestaanscrises doen je steevast twijfelen aan je moraal, je keuzes, je persoonlijkheid en je leven tot dusver, je moet deze loslaten als ze hun greep op je willen verliezen.
Omarm verschillen: om de gevoelens van ontkoppeling en isolatie aan te pakken, zou je het feit dat moeten accepteren en ten slotte omarmen jij bent uniek van iedereen en al het andere. In plaats van dit als iets slechts te zien, probeer het als een kans te zien om met entiteiten in contact te komen die duidelijk verschillen van de uwe. Ja, je zult nooit in staat zijn om hen te zijn, je te voelen als hen, te zien als hen, maar je kunt van hen leren en hun versie van de werkelijkheid beter gaan begrijpen. Ga er niet vanuit dat er absolute fouten en rechten bestaan, maar begrijp de diversiteit van cultuur en meningen.
Existentiële depressie is een ernstige aandoening die soms over het hoofd wordt gezien door professionele zorgverleners of wordt aangezien voor een andere pathologie. Als u begrijpt wat het is en waar het vandaan komt, kunt u het probleem aanpakken en een behandeling vinden die effectief is.
Kan het luisteren naar deze MP3 u helpen ontdek uw betekenis in het leven Wij denken van wel.
Deze pagina bevat gelieerde links. Ik ontvang een kleine commissie als je ervoor kiest om iets te kopen nadat je erop hebt geklikt.
