Wat de verschillende religies en geloofssystemen op deze vreemde kleine planeet betreft, het boeddhisme heeft veel te bieden. In plaats van gecentreerd te zijn op de aanbidding van een opperwezen, is het een filosofie die gebaseerd is op jezelf kennen , accepteren wat is, aanwezig zijn, en medelevend zijn
hoe om te gaan met een aanhankelijke vriendin
Boeddhisme kan in combinatie met andere religies worden beoefend, aangezien de leerstellingen ervan eerder complimenteren dan in strijd zijn met de meeste, zo niet alle, geloofsstructuren.
Hieronder staan een paar prachtige boeddhistische citaten van grote leraren zoals Thich Nhat Hanh, Pema Chodron en Boeddha zelf, die kunnen helpen aspecten van je leven in perspectief te plaatsen en je helpen een groter gevoel van rust en geluk te bereiken.
Ik adem in en breng lichaam en geest tot rust.
Ik adem uit en glimlach.
Wonen in het huidige moment
Ik weet dat dit het enige moment is. - Thich Nhat Hanh
Wat voorbij is, is voorbij, en morgen is slechts een droom. Alles wat we ooit hebben is het huidige moment, maar de meeste mensen verspillen het door na te denken over wat er al is gebeurd, of door ons zorgen te maken over wat er in de toekomst kan gebeuren. Door dit te doen, missen ze de rust en kalmte die alleen te vinden is door volledig te focussen op wat er op dit moment gebeurt. Dit is het boeddhistische geloof of principe van opmerkzaamheid
Als we ons niet wentelen in herinneringen of in paniek raken over 'wat als', dan leven we volledig in het nu in dit moment, deze ademhaling, deze hartslag, deze ervaring. Aanwezig zijn betekent niet alleen dat we niets anders moeten doen dan ons concentreren op onze ademhaling. In plaats daarvan moeten we ons bewust zijn van elke actie die we ondernemen.
Als je een hapje eet, zou er niets in de wereld moeten bestaan behalve die hap eten en het kauwen, ervan genieten en doorslikken. Bij het afwassen moet alle aandacht uitgaan naar het afwassen van dat bord, het afvegen, afspoelen, afdrogen… in plaats van gewoon door het leven te zwepen op de automatische piloot met onze geest in tegengestelde richting naar elk ander deel van ons lichaam.
Kortom, wanneer je gedachten volledig bezig zijn met het huidige moment, hebben ze niet de kans om naar buiten te spiraalsgewijs de gekke stad in. Probeer het en zie hoe vredig en tevreden je kunt worden als al je energie erop gericht is nu
Er is geen angst voor iemand wiens geest niet gevuld is met verlangens. - De Boeddha
Verlangen en afkeer zijn twee kanten van dezelfde vreselijke medaille. Er zijn dingen (of ervaringen) die we willen, en dingen (of ervaringen) die we niet willen, en veel te veel van onze energie wordt besteed aan het fixeren op beide.
Veel mensen willen een lang en gezond leven leiden, willen lijden vermijden en zijn dat ook bang voor de dood Andere triggers van angst en angst zijn onder meer het verliezen van iemands baan, een auto-ongeluk krijgen, vreselijke ongemakken ervaren in het openbaar of zelfs zoiets eenvoudigs als het verliezen van huissleutels.
Veel angst kan worden verlicht door te accepteren dat er klote dingen ZULLEN gebeuren, en dat veel (de meeste?) Dingen die je echt wilt nooit zullen gebeuren.
Een quote die aansluit bij deze gedachtegang is: “pijn is onvermijdelijk, lijden is optioneel”. Dat citaat is in de loop der jaren aan talloze mensen toegeschreven, maar het maakt niet echt uit wie het heeft gezegd - het gaat erom dat het op talloze niveaus waar is. Alle levens zullen beladen zijn met een zekere mate van pijn, maar het is door weg te leunen van die pijn in plaats van het met gratie te accepteren, dat lijden optreedt.
Dit is in wezen het boeddhistische geloof (en ten eerste van de Vier edele waarheden ) bekend als Dukkha , wat betekent dat het leven pijnlijk is en lijden onvermijdelijk is als we ons vastklampen aan vergankelijke toestanden en dingen.
Hier is een voorbeeld: je leeft misschien in angst voor de mogelijkheid dat je je baan kwijtraakt, maar wanneer en als het gebeurt, kom je er wel doorheen. Je zult ander werk vinden, misschien tijdelijk een werkloosheidsuitkering krijgen of mogelijk in je droomcarrière terechtkomen dankzij iemand die je in een café hebt ontmoet terwijl je cv's uitstuurt. Welk doel diende die angst? Helemaal niets. Gooide het leven ondanks alle bezorgdheid curveballs? Absoluut. En we komen toch allemaal door de rotzooi heen, zoals we binnenkort zullen zien.
hoe je iemand kunt laten zien dat je hem leuk vindt
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Wie ben ik? Het diepgaande boeddhistische antwoord op deze meest persoonlijke vraag
- Hoe Nirvana te bereiken door het Edele Achtvoudige Pad te bewandelen
- 15 eigenschappen van een emotioneel volwassen persoon
- 12 tekenen dat u naar een hoger bewustzijnsniveau overschakelt
- 8 kenmerken van een geestelijk volwassen persoon
Niemand van ons is ooit in orde, maar we komen allemaal prima door alles heen. We denken dat het erom gaat de test te halen of het probleem te overwinnen, maar de waarheid is dat dingen niet echt worden opgelost. Ze komen samen en ze vallen uit elkaar. - Pema Chodron
Dit klinkt misschien een beetje defaitistisch, maar het is eigenlijk opmerkelijk bevrijdend. Er is troost in het accepteren van het feit dat het leven een voortdurende eb en vloed is tussen dingen die soepel gaan en dingen die naar de absolute hel gaan. Als je dit nu zit te lezen, is je trackrecord om door de icky bits heen te komen 100 procent, en dat is daar verdomd geweldig.
De meeste mensen gaan door het leven met het idee dat de enige keer dat ze echt gelukkig zullen zijn, is wanneer alles volgens plan verloopt, op zijn plaats valt en soepel verloopt. Nou, wat denk je? Het leven heeft meestal andere dingen voor ons in petto, en het is echt een behoorlijke achtbaanrit tussen enorme bergen rotzooi. Er bestaat niet zoiets als een wonderbaarlijke staat van langdurig bestaan waarin alles perfect en wonderbaarlijk is. Als je dat doel probeert te bereiken, word je gewoon ellendig, omdat je al je energie zult steken in het bereiken van het onmogelijke.
De sleutel is echt om je te concentreren op deze ademhaling en deze hartslag en deze vluchtige uitbarsting in de tijd en te beseffen dat wat er ook gebeurt op dit moment, het voorbij zal gaan. Elk moment heeft iets moois om te waarderen, en elke storm trekt uiteindelijk op.
Dit is het boeddhistische geloof van vergankelijkheid of anicca , waarin staat dat alle dingen in een constante stroom van ontstaan en oplossen zijn.
Wanneer iemand anders je laat lijden, is dat omdat hij diep in zichzelf lijdt, en zijn lijden overspoelt. Hij heeft geen straf nodig, hij heeft hulp nodig. Dat is het bericht dat hij verzendt. - Thich Nhat Hanh
Dit is geweldig om te onthouden als je te maken hebt met iemand die je pijn doet omdat ze om de een of andere reden uithalen. Normaal gesproken, als iemand anders ons pijn doet, is ons natuurlijke instinct om hem kwalijk te nemen omdat hij ons een vreselijk gevoel geeft. Het tweede standaardinstinct is om wraak te nemen om hen te kwetsen omdat ze ons een slecht gevoel geven. Dat triggert vervolgens hun vergeldingsreactie, en zo gaat de cyclus van lijden en wreedheid in de vergetelheid.
Als iemand je pijn doet, is het meestal moeilijk om een stapje terug te doen en de situatie met medeleven en empathie te bekijken. Probeer, net als een arts die probeert de ziekte achter het symptoom te achterhalen, even de tijd te nemen om vast te stellen waarom de andere persoon zich gedraagt zoals hij is. Je kunt er meestal zeker van zijn dat hun daden voortkomen uit iets dat hen diep pijn doet en ervoor zorgt dat ze van binnen enorm lijden, in plaats van alleen maar omdat ze het gevoel hebben wreed of wraakzuchtig te zijn.
Dit is het boeddhistische geloof of idee dat bekend staat als Karuna wat zich vertaalt als mededogen en wordt gezien als een verlangen om Dukkha, of lijden, bij anderen te verlichten.
Het boeddhisme kan door mensen die gewend zijn aan superpositieve affirmaties en memes vol sprankelende eenhoorns en dergelijke als een beetje stug worden beschouwd, maar het is echt een filosofie die eerlijkheid, acceptatie en onvoorwaardelijke liefde - zowel naar jezelf als naar anderen toe. Er is een verbazingwekkende hoeveelheid geluk en vrijheid die kan komen door het loslaten van gehechtheden, verlangens en afkeer… en we hebben allemaal de kans om dat soort dagelijkse oefeningen te beginnen met elke inademing.
Probeer het nu: terwijl je inademt, trek dan in vrede. Terwijl je uitademt, adem je verwachtingen, wensen en zorgen uit. Hoe meer je dit doet, hoe vreugdevoller en rustiger het leven kan worden… en als je voelt dat je wankelt, concentreer je dan gewoon weer op je ademhaling.
Je kan dit doen.
