Je relatie heeft een punt bereikt waarop het voor jullie beiden niet meer werkt.
Maar je houdt nog steeds van elkaar en geeft om elkaar, dus je wilt niet dat er een einde aan komt.
In plaats daarvan wil je in je relatie opnieuw beginnen en de zaken deze keer beter maken.
Hoe doe je het?
Hier volgen enkele essentiële tips die uw 'nieuwe' relatie gelukkiger en gezonder kunnen maken dan wat er tot nu toe is gekomen.
1. Neem wat tijd uit elkaar.
Dit is niet een kwestie van 'pauze' hebben en zien hoe het alleenstaande leven voor jou voelt.
Het gaat erom de relatie te laten decomprimeren vanuit de verhoogde emotionele toestand waarin ze zich momenteel waarschijnlijk bevindt.
Tijd apart van elkaar doorbrengen met weinig of geen communicatie zal elk slecht gevoel geven dat je misschien de kans vasthoudt om te verlichten.
Het verdwijnt misschien niet helemaal, maar het zal verminderen tot het punt waarop je er rationeler over kunt nadenken.
mannen met een laag zelfbeeld in relaties
U kunt uw gedachten op een rijtje zetten, nadenken over hoe u wilt dat uw relatie eruitziet, en bereid je mentaal voor op de nieuwe start.
U kunt de specifieke patronen identificeren die uw relatie domineren en hoe die patronen kunnen worden doorbroken of ten goede veranderd.
Als je tijd van elkaar weg bent, kun je ze ook missen, wat een positieve startpositie geeft om verder te gaan.
Deze periode hoeft misschien maar een paar dagen of hooguit een week te duren.
2. Bespreek hoe u zich voelt.
Als jullie er allebei klaar voor zijn, is het tijd om te gaan zitten en een gesprek te voeren over je gevoelens, je frustraties en je pijn.
Dit zal geen gemakkelijke babbel zijn, maar het is belangrijk dat beide partijen zich in staat voelen om dingen uit hun borst te krijgen.
Maar hoe je het aanpakt, is belangrijk - VEEL!
Probeer ten eerste zoveel mogelijk 'ik'-verklaringen te gebruiken. Praat over hoe u voelen en wat u denk, in plaats van wat ze doen en hoe ze laat je voelen.
'Ik voel me niet gerespecteerd door het gebrek aan aandacht als je tot laat na het werk wegblijft zonder te vragen of dat oké is.'
Dit klinkt een stuk beter dan:
'Je bent zo respectloos als je gaat drinken met je werkvrienden zonder zelfs maar de moeite te nemen om te vragen of ik daarmee akkoord ga!'
'Ik'-uitspraken zullen uw partner minder defensief maken en de punten die u maakt meer accepteren.
Ten tweede, om ieder van jullie te helpen de uitspraken van de ander vanuit hun perspectief te zien, probeer het hele gesprek te kaderen als een gesprek met een vriend.
Deze vriend heeft het over zijn partner, niet over jou. Dit zou je moeten helpen dingen duidelijker te horen en je in staat te stellen na te denken over welk advies je zou kunnen geven aan een vriend die deze grieven had met zijn partner.
Probeer tijdens deze chat eeuwenlang niet door te gaan. Beperk jezelf tot bijvoorbeeld elk 10 punten en spreek om de beurt.
Het kan zelfs helpen als u niet meteen op hun punten reageert. Hierdoor kan het gesprek verder komen in plaats van vast te lopen op een bijzonder omstreden punt.
Schrijf je punten op een vel papier en geef ze aan het einde aan elkaar. Hierdoor kunnen jullie beiden meer nadenken over wat de ander heeft gezegd.
Het kan zelfs nuttig zijn om nog een dag of twee uit elkaar te zitten, zodat u de zaken goed kunt verwerken.
3. Vind een manier om in de toekomst te communiceren.
De moeilijke chat van het vorige punt is niet de laatste keer dat je je grieven kunt uiten.
In feite is een gezonde relatie er een waarin beide partijen voelen zich in staat hun gevoelens te uiten over iets dat de ander heeft gedaan.
Wat je samen moet uitwerken, is de beste manier om te communiceren.
Misschien heb je elke week een 'open mic'-uur op een vast tijdstip, waardoor jullie, op dezelfde manier als in de chat hierboven, zonder onderbreking kunnen spreken om de ander te laten weten hoe je je hebt gevoeld en of er tijden waren wanneer ze je de afgelopen week van streek hebben gemaakt.
Een alternatieve benadering zou kunnen zijn elkaar brieven schrijven die dezelfde gedachten en gevoelens bevatten.
ik voel me niet slim genoeg voor mijn vriend
Iets lezen zal voor veel mensen minder emotioneel geladen zijn dan een gesprek.
Brieven kunnen los van elkaar worden gelezen en er kan tijd worden gegeven om echt na te denken over wat de ander heeft geschreven en om gevoelens af te koelen.
Hierdoor kunnen problemen worden uitgezonden met minder risico op een verhitte confrontatie.
Daarna kunt u desgewenst een kort gesprek voeren over uw brieven.
4. Overweeg counseling voor koppels.
Het is geweldig dat je niet alleen een nieuw hoofdstuk in je relatie wilt beginnen, maar ook een heel nieuw boek.
Maar het is een uitdagende reis om jullie tweeën onder ogen te zien.
Er zullen obstakels zijn voor uw succes en je zult manieren moeten vinden om die obstakels te overwinnen.
Dit is waar een derde partij echt kan helpen, vooral als ze de training en expertise hebben die nodig is om u te begeleiden naar de juiste oplossingen voor een bepaald probleem.
Als je echt opnieuw gaat beginnen in je relatie, loont het om te investeren in counseling voor koppels. Onze eigen aanbeveling hiervoor is de online service van waaruit een relatiedeskundige u zal begeleiden bij het proces om uw relatie weer op vaste grond te krijgen. Gewoon om nu met één te chatten.
5. Zet je mentaal in om het verleden in het verleden te laten leven.
Dingen die tot nu toe in de relatie zijn gezegd en gedaan, zijn niet altijd gemakkelijk te vergeten of te vergeven.
Maar een ding dat u kunt doen, is de neiging weerstaan om ze nu weer ter sprake te brengen.
Het is uitputtend om maand na maand of jaar na jaar in cirkels rond dezelfde dingen te gaan.
Je hebt je grote gesprek gehad en hopelijk heb je een manier gevonden om de huidige grieven met elkaar te delen. Het verleden kan in het verleden worden achtergelaten.
Zo begin je allebei opnieuw met schone leien. Je weet dat je niet zal worden veroordeeld of gestraft voor iets dat je eerder hebt gedaan.
Je weet dat het er nu om gaat hoe je handelt en hoe je elkaar in de toekomst behandelt.
Natuurlijk werk je misschien nog steeds door de emoties rond die gebeurtenissen uit het verleden van binnen, maar je geeft ze geen nieuwe energie door in gesprek met ze terug te keren.
Als het helpt, stel je dan elke keer dat je in de verleiding komt om een netelige kwestie uit het verleden van je relatie aan de orde te stellen, voor dat je een blik brandstof boven een vuurtje houdt - als je besluit het uit te gieten, weet je dat de dingen meer verhit raken of zelfs ontploffen.
6. Werk aan wat voor uw partner het belangrijkst is.
Inmiddels zou u een beter begrip moeten hebben van de grootste problemen die uw partner heeft met u en uw relatie.
Deze vertellen je wat ze het meest waarderen en waar je eerst aan moet werken.
Alle relaties hebben uitdagingen omdat twee mensen onvermijdelijk af en toe tegen elkaar aan zullen komen.
Maar als u de grote dingen goed kunt doen, zullen de kleine dingen u niet zo veel beïnvloeden.
Als er bepaalde dingen zijn die je doet waarvan je nu weet dat ze je partner van streek maken, doe dan je best om ze niet te doen - ervan uitgaande dat het redelijke veranderingen zijn om aan te brengen.
Evenzo, als er dingen zijn die uw partner u wenst deed doe, probeer ze te doen - nogmaals, als het redelijke verzoeken zijn.
Je vraagt je misschien af waarom u voor uw partner zou moeten veranderen dat ze je moeten accepteren zoals je bent.
Maar er is een positieve verandering en dan is er een negatieve verandering. Positieve verandering is meestal goed voor jullie beiden. Negatieve verandering is meestal alleen maar goed voor hen.
Meer ruimdenkend worden en bereid zijn om naar meningen te luisteren die tegen de jouwe ingaan, is een positieve verandering.
Een bepaalde vriend uit je leven schrappen omdat je partner hem niet zo leuk vindt, is een negatieve verandering (tenzij jij ook inziet dat deze vriend een negatieve invloed op jou heeft).
7. Spreek en denk goed over uw partner.
Uw gedachten hebben evenveel invloed op uw gevoelens als uw gevoelens op uw gedachten.
Dus als je slecht over je partner denkt, geef je kracht aan je negatieve gevoelens voor hem.
En als u alleen maar over hen klaagt bij uw vrienden of familie, zult u moeite hebben om een positief tegenover hen te voelen.
Gelukkig werkt dit ook andersom.
Als u zich kunt concentreren op de goede punten die uw partner heeft, moedigt u meer positieve gevoelens jegens hem aan.
En als je alleen maar aardige en aardige dingen over hen tegen anderen zegt, voed je je liefde en zorg voor hen.
Het gaat erom waar het 'instelpunt' van je relatie is en het naar een positievere positie kunnen verschuiven door je te concentreren op de goede punten van je partner en je relatie.
gedichten voor een verloren geliefde
8. Leer hoe u een compromis kunt sluiten.
Twee mensen zullen het nooit over alles eens zijn, en als er onenigheid is, is het voor beiden niet mogelijk om hun zin te krijgen.
Daarom de kunst van het compromis is zo essentieel in een relatie.
Weten wanneer je je partner zijn zin moet geven, wanneer je elkaar halverwege moet ontmoeten en wanneer je pal moet staan voor wat je wilt, is een geweldige vaardigheid om te leren.
De sleutel is om te beslissen hoeveel iets echt belangrijk voor je is, terwijl je een soort evenwicht behoudt.
Met andere woorden, zelfs als u ze graag hun zin geeft in veel kleine dingen, het zou de moeite waard kunnen zijn om in ieder geval een klein deel van de tijd stand te houden.
Als je altijd toegeeft aan hun wensen met betrekking tot de kleine dingen, zullen ze niet het gevoel hebben dat ze toegeven als het gaat om de dingen waar je echt om geeft.
Als en wanneer jullie allebei niet bereid zijn om in te stemmen met de wensen van de ander, is het van vitaal belang dat je een middenweg vindt, zodat je beiden in ieder geval een beetje tevreden kunt zijn.
9. Let op elkaar.
Is uw relatie tot nu toe in samenwonenden vervallen in plaats van in een daadwerkelijke relatie?
U woont misschien samen, maar zijn uw interacties zinvol?
Zie je ze en erken je ze wanneer ze de kamer binnenkomen en vice versa?
Begroet je elkaars thuiskomst?
Lach je naar elkaar?
Als u allebei thuis bent, maar verschillende dingen doet, stopt u dan met wat u doet om ze te bezoeken en te vragen hoe het met ze gaat?
Al deze dingen zijn schijnbaar ondergeschikt, maar ze weerspiegelen de waarde die u aan elkaar hecht.
Elkaar opmerken betekent op de een of andere manier laten zien dat het je iets kan schelen. Regelmatige versterking van die boodschap versterkt de band die u deelt.
10. Investeer in elkaars dromen.
Heb je tot nu toe in je relatie echt het gevoel gehad dat je hun leven buiten jullie als stel goed had begrepen?
Weet je wat hun dromen zijn?
Heb je ze actief geholpen om die dromen te verwezenlijken?
Ben jij hun cheerleader?
Wanneer een van jullie beiden bezig is met het najagen van je dromen, is dat meestal een zeer positief deel van je leven.
Je voelt je enthousiast over datgene waar je naar toe werkt.
Dus door elkaar toe te staan te delen in die bezigheden - ook al is het alleen om ondersteuning of advies te geven - je deelt in de positieve emoties die daarbij horen.
Je hoeft niet dezelfde dromen te hebben. Je moet gewoon een actieve deelnemer zijn om elkaar naar hen toe te drijven.
11. Creëer gedeelde doelen en dromen.
Sluit nauw aan bij het vorige punt, als je opnieuw begint in je relatie, zorg er dan voor dat je je krachten bundelt en een doel of droom hebt die je samen deelt.
Dit kan voor jullie beiden een grote motivatie zijn en het kan ervoor zorgen dat jullie reis samen realistischer aanvoelt.
Je bent niet langer alleen maar twee mensen die naast elkaar lopen je smeedt je eigen gezamenlijke pad, alleen voor jullie twee.
wanneer komt alle Amerikaan uit?
Het kan heel intiem zijn omdat er niemand anders bij betrokken hoeft te worden. Het is jouw droom en je kunt een bron van steun en advies voor elkaar zijn.
Gedeelde doelen en dromen helpen je ook om te bepalen waar je allebei op lange termijn met de relatie naartoe wilt.
Wil je een gezin?
Waar zou je idealiter wonen?
Wat voor soort levensstijl zou je willen leiden?
Kan een zakelijke onderneming deel uitmaken van uw toekomst?
Als je iets hebt waar je het zowel over eens kunt zijn als waar je naar toe kunt werken, ga je je meer als een team gedragen en minder als twee individuen.
12. Ga op actuele data.
Toen je elkaar voor het eerst ontmoette en verliefd werd, ging je vrijwel zeker op date, toch?
En zelfs toen ze niet langer 'dates' waren, heb je waarschijnlijk veel activiteiten samen gedaan.
welke dag is het poeh quote
In de loop van een relatie zijn deze dingen misschien zeldzaam geworden.
Je brengt niet zoveel quality time samen door als vroeger, ook al woon je misschien samen.
Het kan zijn dat jullie allebei je eigen hobby's hebben die je doet met vrienden, of je kunt gewoon vaker met groepen gaan borrelen en dineren dan alleen met jullie tweeën.
Maar date-avonden zijn echt een nuttig onderdeel van het onderhouden - en in dit geval nieuw leven inblazen - van uw relatie.
Dus om opnieuw te beginnen, ga op afspraakjes ... en heel veel.
13. Toon meer genegenheid.
Een kus, een knuffel, een zachte arm om de schouder van je partner terwijl ze de afwas doen ...
... deze dingen zijn belangrijk.
Wij mensen zijn tactiele wezens en fysieke aanraking is essentieel om een band met onze partners te krijgen.
Als je tot nu toe niet bijzonder open bent geweest met uitingen van genegenheid, maak er dan iets van waar je samen aan werkt.
U hoeft geen X aantal aanrakingen per dag of iets anders in te plannen, maar leer gewoon de tijden te identificeren waarop iets van fysieke aard geschikt zou kunnen zijn.
Deze kleine dingen doen wonderen om eventuele spanningen tussen jullie tweeën te verlichten. Ze brengen uw gedachten en gevoelens net zo duidelijk en krachtig over als welke woorden dan ook.
Als je hier diepgaand advies over nodig hebt, lees dan onze gids: Hoe u aanhankelijker kunt zijn voor uw partner: 6 geen bullsh * t-tips!
Weet u nog steeds niet hoe u opnieuw moet beginnen in uw relatie?Zoals we al hebben vermeld, zal dit proces waarschijnlijk veel succesvoller zijn met de hulp van een relatiedeskundige om je te begeleiden (alleen of samen als een paar).Dus waarom zou u niet online chatten met een relatiedeskundige van Relationship Hero die u kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 16 trefzekere manieren om uw relatie weer op het goede spoor te krijgen
- 30 fantastische manieren om uw waardering aan uw partner te tonen
- De push-pull relatiecyclus en hoe je aan deze dynamiek kunt ontsnappen
- Hoe om te gaan met wrok in uw relatie: 12 geen bullsh * t-tips
- Omgaan met een partner die u niet vertrouwt: 4 belangrijke stappen!
