Een klein beetje duwen en trekken is normaal in een relatie.
Maar het kan de hele relatiedynamiek bepalen als het uit de hand loopt.
De psychologie van een push-pull-relatie is interessant. Beide partijen zijn zich schijnbaar niet bewust van hun eigen gedrag dat de cyclus bepaalt.
Ze blijven heen en weer springen tussen korte perioden van schijnbare vrede, liefde en harmonie, en langere perioden van ontevredenheid en wrijving.
Dit artikel gaat in op deze dynamiek en geeft advies over hoe de negatieve impact ervan op huidige en toekomstige relaties kan worden verminderd.
Wie is er betrokken bij een push-pull-relatie?
Om de cyclus te laten duren, moeten twee soorten mensen partners worden.
Als er maar één van deze typen aanwezig is en de tweede persoon in de relatie een gezondere hechtingsstijl heeft, duren de dingen meestal niet lang.
Maar wanneer beide van de volgende personen samenkomen, wordt het push-pull-syndroom een probleem.
Persoon A
- Heeft een bewuste angst voor intimiteit en een onbewuste angst voor verlating.
- Heeft een laag zelfbeeld en streeft daarom romantische interesses na om zich waardig en liefdevol te voelen.
- Houdt er niet van zich gestikt te voelen door een relatie.
Persoon B
- Heeft een bewuste verlatingsangst en een onbewuste angst voor intimiteit.
- Heeft een laag zelfbeeld en wordt daarom graag nagestreefd om zich gewenst en geliefd te voelen.
- Houdt er niet van zich onzeker te voelen over een relatie.
Hoe verloopt de push-pull-cyclus?
De hele dynamiek kan aanwezig zijn vanaf het allereerste begin van een relatie, hoewel de cycli lang kunnen duren voordat ze korter worden.
Fase 1 - De achtervolging
In eerste instantie zal het lage zelfbeeld van persoon A hun angst voor intimiteit overwinnen en ertoe leiden dat ze iemand identificeren en achtervolgen tot wie ze zich aangetrokken voelen.
Ze kunnen de charme aanbrengen, veel aandacht geven en weelderige geschenken kopen.
Persoon B mag in eerste instantie hard-to-get spelen omdat ze door hun verlatingsangst vaak terughoudend zijn om een relatie aan te gaan en zichzelf kwetsbaar maken.
Maar door hun lage zelfrespect worden ze uiteindelijk gewonnen door de aandacht van persoon A. Door die aandacht voelen ze zich goed over zichzelf.
waarom ben ik nergens goed in?
Fase 2 - Gelukzaligheid
De relatie lijkt een tijdje goed te gaan. Zowel persoon A als persoon B genieten van de opwinding.
Ze brengen steeds meer tijd samen door. Ze kunnen lichamelijk intiem worden.
Het plezier dat ze delen is tamelijk oppervlakkig met weinig of geen diepe gesprekken.
Fase 3 - Intrekking
Na een tijdje zal persoon A zich overweldigd gaan voelen door de relatie. Ze zijn bang voor de intimiteit die begint op te bouwen.
Ze zullen eraan willen ontsnappen - of in ieder geval de intensiteit verminderen.
Zodat ze misschien afstandelijk worden. Ze sluiten zich fysiek en emotioneel af.
Fase 4 - Afweren
Heb je ooit twee magneten genomen en de uiteinden van dezelfde polariteit naar elkaar gericht?
De een stoot de ander af. Het duwt het weg.
Dit is een goede analogie van wat er in deze fase gebeurt.
Persoon B, gedreven door verlatingsangst, wordt nu de achtervolger.
Ze gaan op zoek naar het gezelschap en de aandacht van persoon A.
Maar persoon A heeft de tegenovergestelde wens: ze willen gewoon op zichzelf zijn.
Dus persoon A zal zich meer gesmoord voelen en zich verder proberen terug te trekken.
Dit is net als de ene magneet die de andere afstoot als hij te dichtbij probeert te komen.
Voor persoon A kan persoon B als behoeftig overkomen. Ze voelen zich misschien bekritiseerd of gezeurd.
Fase 5 - Afstand nemen
Uiteindelijk zal persoon B stoppen met het achtervolgen van persoon A.
Ze doen dit om zichzelf te beschermen. Ze zijn bewust bang voor verlating, maar in het geval dat de relatie zou eindigen, willen ze de pijn die ze voelen tot een minimum beperken.
Fase 6 - Verzoening
Op dit punt krijgt persoon A de ruimte die ze zoeken. De intimiteit in de relatie is sterk verminderd.
Het is nu dat de onbewuste verlatingsangst van persoon A ervoor zorgt dat ze weer positief naar de relatie kijken. Ze zien het als een betere keuze dan alleenstaand te zijn.
Persoon A begint opnieuw persoon B te achtervolgen. Ze kunnen een olijftak van vrede uitstrekken, persoon B overladen met geschenken en excuses, of andere dingen doen om ze voor zich te winnen.
Persoon B, hoewel aanvankelijk terughoudend, wil dat nog steeds voel me geliefd en gewild en dus beginnen ze persoon A weer binnen te laten.
Ze zien een breuk zeker als een veel minder wenselijke optie.
Fase 7 - Harmonie
De relatie keert terug naar een periode van relatieve vrede en geluk.
Persoon A is ervan overtuigd dat de relatie niet te diep of serieus is geworden.
Persoon B is ervan overtuigd dat de relatie niet volledig is beëindigd.
Zoals u wellicht opmerkt, lijken de fasen 1 en 2 sterk op de fasen 6 en 7. In wezen zijn ze hetzelfde, maar de fasen 1 en 2 hebben betrekking op een nieuwe relatie.
Zodra de cyclus de eerste keer is voltooid, vervangen de fasen 6 en 7 de fasen 1 en 2, zodat het geheel als volgt verloopt:
Stadium 6 -> Stadium 7 -> Stadium 3 -> Stadium 4 -> Stadium 5 -> Stadium 6 -> enzovoort.
Waarom de cyclus doorgaat
Dit soort relatiedynamiek biedt elke persoon via een omweg wat hij wil.
Geen van beiden wil dat de dingen te intiem worden, en toch wil geen van beiden dat de relatie eindigt.
De cyclus verhindert de vorming van echte, zinvolle intimiteit, maar zorgt er ook voor dat de relatie kan voortduren.
Beide partijen duwen en trekken op hun eigen manier en sommige stellen kunnen zo jaren doorgaan.
Sommigen gaan misschien zelfs hun hele leven door met deze warme en koude strategie die zich afspeelt.
Waarom de cyclus zou kunnen eindigen
In veel gevallen zal een push-pull-relatie tot een natuurlijke conclusie komen wanneer een persoon een manier vindt om zijn verlatingsangst te negeren en weg te lopen.
Hoe graag ze ook niet alleen willen zijn, ze komen uiteindelijk tot het besef dat de aard van de relatie noch gezond, noch goed voor hen is.
Hoe u zich losmaakt van de push-pull-dynamiek
Of je nu uit deze cyclus wilt komen in je huidige relatie, of wilt voorkomen dat je in een toekomstige relatie in dezelfde dynamiek terechtkomt, hier zijn enkele dingen die je kunt doen.
1. Zoek persoonlijk advies.
Sommige wijzigingen zijn moeilijker door te voeren dan andere. Soms hebben we hulp nodig van iemand met de kennis en / of ervaring om ons op een geschikt pad te begeleiden.
Of je je nu identificeert als persoon A of persoon B, de kans is groot dat je verlatingsproblemen hebt en bang bent voor intimiteit.
Een counselor kan je helpen de wortels van deze dingen te achterhalen en manieren voorstellen waarop je eraan kunt werken en de manier waarop ze je gedachten en gedrag beïnvloeden, kunt veranderen.
2. Zoek advies voor koppels.
Counseling als koppel kan ook nuttig zijn om de dynamiek van de push-pull relatie te doorbreken.
wie zal het koninklijke gerommel winnen?
Een vertrouwenspersoon kan enkele van de dingen in dit artikel suggereren, maar hij kan ook specifieker advies geven voor problemen of uitdagingen waarmee je samen te maken kunt krijgen.
Het jouwe is het soort relatieprobleem waar een counselor elke dag mee te maken heeft, en ze zullen oefeningen en methoden hebben om je relatie soepeler te laten verlopen.
Counseling is ook een veilige ruimte waarin je emotionele kwetsbaarheid kunt oefenen en elkaar beter kunt begrijpen.
Als u dit eens wilt proberen, is een goede optie de online service van. U zult in contact kunnen komen met een hulpverlener en uzelf een betere kans geven om een gezondere en gelukkiger relatie op te bouwen. om met iemand te chatten of een tijd / datum af te spreken voor een sessie.
3. Wees meer begrip voor uw partner.
Als u al het bovenstaande zorgvuldig heeft gelezen, zou u nu meer over uw partner moeten weten dan voorheen.
Of je je nu identificeert als persoon A of persoon B, hopelijk kun je de redenen zien - althans op een oppervlakkig niveau - waarom je partner zich gedraagt zoals hij doet.
Begrip is cruciaal voor empathie. En empathie is cruciaal om de manier waarop u handelt en reageert te veranderen.
In beide gevallen ben je bang voor intimiteit en verlatenheid. Als u weet hoe dit voelt, moet u zich kunnen inleven in de manier waarop deze angsten uw geest kunnen verteren en uw gedrag kunnen beïnvloeden.
4. Wees meer als je partner.
Wanneer je fase 3 van de push-pull-cyclus ingaat, vraag jezelf dan af of je misschien een beetje in je natuurlijke instincten regeert en meer op je partner lijkt.
Als je persoon A bent, betekent dit dat je leert om een beetje van de interactie en communicatie die je had vast te houden, in plaats van je terug te trekken en volledig emotioneel niet beschikbaar te zijn.
Misschien kunt u persoon B vertellen dat u zich een beetje overweldigd voelt en dat u wat tijd voor uzelf nodig heeft.
Stel ze gerust dat het niets specifieks is dat ze hebben gedaan, maar dat dit uw coping-mechanisme is om met uw gevoelens om te gaan.
is john cena de stem van honda
Als u persoon B bent, betekent dit dat u de persoonlijke ruimte van persoon A respecteert, hem tijd voor zichzelf geeft en probeert om geen oplossing voor het probleem te forceren.
Misschien zou je kunnen leren gebruik te maken van deze periode waarin je ze misschien niet zo vaak ziet om de dingen te doen waar je van houdt, maar het moeilijk vindt om erin te passen als je volledig betrokken bent bij de relatie.
Probeer deze keer niet te zien als een teken dat uw relatie gedoemd is, maar eerder als een noodzakelijke manier om de zaken zo gezond mogelijk te houden.
5. Word een team.
Onthoud dit altijd: jij bent niet het probleem, zij zijn niet het probleem… de dynamiek van je relatie is het probleem.
Probeer ze of hun gedrag niet te veranderen. Dat moet van hen komen.
Evenzo moet verandering in jezelf van jou komen.
Motivatie om bepaalde gedachten of gedragingen te identificeren en te veranderen, kan voortkomen uit de afspraak om als team samen te werken om de situatie te verbeteren.
Er is geen schuldspel in deze benadering. Geen van beide personen zou het gevoel moeten hebben dat het succes van de relatie op hun schouders ligt.
Het is een teamprestatie.
Je kunt elkaar steunen en aanmoedigen als je worstelt. Je kunt elkaar prijzen en bedanken als je je op een manier gedraagt die de cyclus helpt doorbreken.
En als het lijkt alsof je meer verandert dan ze zijn, vergeet dan niet te begrijpen waar ze zijn en wat ze kunnen voelen en denken.
Ze kunnen hun gedrag misschien niet zo snel mogelijk aanpassen. Blijf ze gewoon aanmoedigen en bekritiseer ze nooit.
6. Werk aan uw gevoel van eigenwaarde.
In push-pull-relaties hebben beide partijen de neiging om te lijden aan een laag zelfbeeld, en dit kan de pieken en dalen van de cyclus meer uitgesproken maken.
Voor persoon A maakt hun gebrek aan zelfrespect hen vatbaarder voor grootse gebaren van liefde en genegenheid, omdat ze zichzelf niet waardig genoeg vinden voor de liefde van persoon B.
Voor persoon B maakt het het moeilijk voor hen om te accepteren wanneer persoon A zich terugtrekt. Door die daad voelen ze zich minder gewenst en minder geliefd omdat ze de dingen heel persoonlijk opvatten.
Als beide partijen zouden kunnen werken om hun zelfrespect te verbeteren, zou de emotionele impact van de cyclus afnemen.
Als je hierbij hulp nodig hebt, lees dan ons artikel op het opbouwen van uw gevoel van eigenwaarde in 10 stappen
7. Oefen om kwetsbaar voor elkaar te zijn.
Jullie zijn allebei bang voor intimiteit, en een groot deel van intimiteit is emotionele kwetsbaarheid.
Fysiek intiem zijn met elkaar is vaak niet moeilijk omdat er geen grote emotionele expressie voor nodig is.
Echte kwetsbaarheid betekent dat je jezelf openstelt en een aantal van de gedachten en gevoelens die je hebt die je verontrustend vindt, op je legt.
Het betekent je worstelingen delen, naar elkaar luisteren en elkaar steunen.
Als je niet weet waar je moet beginnen, lees dan ons artikel over emotioneel kwetsbaar zijn met uw partner.
8. Accepteer de tekortkomingen van je partner, maar wees dankbaar voor hun goede punten.
De push-pull-dynamiek wordt gedeeltelijk gevoed door de wens dat onze partner perfect is. We verwachten dat ze weten wat we nodig hebben, hoe we ons voelen, en dat ze ernaar handelen.
Maar niemand is perfect. We hebben allemaal onze tekortkomingen. En we kunnen geen gedachten lezen.
Een manier om de gevoelens die de cyclus aandrijven te verzachten en vervolgens te overwinnen, is door alle goede eigenschappen van je partner en de goede dingen die ze doen te waarderen.
Dit helpt u begrip te hebben en compromissen te sluiten, die een essentieel onderdeel zijn van elke gezonde relatie.
Weet u nog steeds niet wat u moet doen met uw push-pull-relatie?Dit soort situaties is bijna altijd beter te navigeren met de hulp van een relatieprofessional. Ze kunnen het soort specifieke begeleiding bieden dat geen enkel internetartikel kan.Dus waarom zou u niet online chatten met een relatiedeskundige van Relationship Hero die u kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 20 tekenen dat iemand verlatingsproblemen heeft (+ hoe deze te verhelpen)
- 12 manieren waarop verlatingskwesties iemands leven beïnvloeden
- Hoe iemand lief te hebben met verlatingsproblemen
- Hoe emotioneel beschikbaar te zijn in een relatie
- Wat te doen als de man van wie je houdt een laag zelfbeeld heeft
- Waarom trekken mannen zich terug en trekken ze zich terug?
