Heb je ooit iemand de uitdrukking horen zeggen dat ze geen 'gevoelens willen vangen' voor iemand?
Het is het idee dat ze geen emotionele band of gehechtheid aan een andere persoon willen ontwikkelen.
Vaker wel dan niet, wordt het gebruikt om te verwijzen naar een persoon met wie ze seksueel betrokken zijn.
Dat ze graag tijd met deze persoon doorbrengen en fysiek intiem zijn, maar dat ze geen enkele vorm van emotionele betrokkenheid willen.
In dit artikel wordt eerst onderzocht wat het betekent om emotioneel afgesloten te zijn. Vervolgens wordt gevraagd waarom iemand emotioneel niet beschikbaar is. Ten slotte zal het een benadering delen om deze emotionele afstand te overwinnen en open te stellen.
Wat betekent het om emotioneel niet beschikbaar te zijn?
In eenvoudigste bewoordingen betekent dit dat u zich niet op uw gemak voelt bij emotionele betrokkenheid.
U kunt zich ongemakkelijk voelen als mensen u vertellen dat ze om u geven of van u houden.
Je zou in paniek kunnen raken als je denkt dat je gevoelens voor iemand anders begint te krijgen die verder gaan dan een pizza met hem of haar willen delen.
Misschien vindt u excuses om geen tijd met een persoon door te brengen, tenzij deze zich in een groep bevindt of er een duidelijke exitstrategie is.
U kunt bijvoorbeeld liegen en een minnaar van tevoren vertellen dat u niet kunt blijven slapen omdat u vroeg moet zijn voor een vergadering.
In plaats van toe te geven dat je stress of pijn voelt over een situatie, kun je het wegpoetsen met een grap of van onderwerp veranderen.
Of u kunt elke vorm van sociale interactie vermijden totdat er X tijd is verstreken en u kunt doorgaan alsof er niets is gebeurd.
Wat veroorzaakt je emotionele afstand?
Als u dit artikel leest, weet u waarschijnlijk heel goed dat u emotioneel niet beschikbaar bent in uw persoonlijke relaties, en u hoopt daar iets aan te doen.
Het punt is dat er altijd een reden is voor emotionele onbeschikbaarheid, en dit is meestal voor iedereen anders.
Er is geen eenduidige oplossing, omdat er zoveel oorzaken zijn.
Overweeg iemand die naar een dokter of natuurgenezer gaat omdat hij of zij huiduitslag heeft.
De genezer geeft ze niet automatisch een crème of zalf - ze stellen eerst een simpele vraag: 'Weet je wat de oorzaak is?'
Dit komt omdat de crème die eczeem verlicht niet veel zal doen voor poison ivy, enz.
Hetzelfde geldt voor emotionele problemen.
Het is vaak een gevoel van angst en / of onwaardigheid dat iemands onzekerheid en aarzeling cultiveert om iemand te dichtbij te laten komen.
Sommige mensen zijn emotioneel niet beschikbaar omdat ze traumatische ervaringen uit hun kindertijd hebben gehad. Ze leerden al heel vroeg dat ze mensen niet konden vertrouwen of kwetsbaar bij hen konden zijn, dus bewaren ze afstand om zichzelf te beschermen.
Anderen zijn gekwetst in eerdere relaties en zijn vastbesloten om het te vermijden dat soort pijn opnieuw. Dus gaan ze oppervlakkige intimiteit aan en trekken ze zich terug op een veilige afstand zodra het te serieus wordt.
Angst en kwetsbaarheid
In de meeste gevallen is angst de onderliggende factor die de emotionele afstand van een persoon veroorzaakt.
Ze zouden kunnen angst afwijzing , of dat ze op de een of andere manier niet 'goed genoeg' zijn of niet zullen voldoen aan de verwachtingen van hun partner.
Anderen zijn misschien bang om degenen die dicht bij hen staan te verliezen, dus doen ze hun best om te voorkomen dat ze gehecht raken.
Dit gebeurt vaak bij mensen die op jonge leeftijd een ouder of broer of zus verliezen. De pijn en het verdriet die met dat soort verlies gepaard gaan, maken dat ze aarzelen om sterke emotionele banden te creëren voor het geval ze het opnieuw ervaren.
10 vragen om jezelf te stellen
Als je in de juiste stemming bent om dat te doen, pak je je dagboek en een pen en schrijf je deze vragen op.
Neem de tijd voor hen en probeer ze zo eerlijk mogelijk te beantwoorden:
1. Bent u bang om sterke gevoelens voor iemand te ontwikkelen, omdat u weet hoeveel pijn het zal doen als ze de relatie beëindigen? (Of ben je bang dat ze je zullen afwijzen?)
2. Heb je moeite om mensen te vertrouwen
3. Ben je altijd op je hoede, wachtend tot de andere schoen valt?
4. Heb je de neiging om je interacties luchtig te houden (bv. Grappen maken, grappige verhalen vertellen) in plaats van je open te stellen over de details van je eigen leven?
5. Ben je compromisloos in je relatie? Verwacht u dat de andere persoon verandert om aan uw wensen te voldoen, maar weigert u op zijn beurt persoonlijke wijzigingen aan te brengen?
6. Heeft u problemen met het tonen van kwetsbaarheid of zwakte?
7. Bent u constant op zoek naar fouten of andere onvolkomenheden bij uw partner als excuus daarvoor beëindig de relatie
8. Vermijdt u om te dichtbij te komen omdat u het gevoel heeft dat u op iemand beter wacht?
9. Gebruikt u seksuele intimiteit als een manier om te voorkomen dat u over uw gevoelens praat of waar de relatie naartoe gaat?
wwe geld op de bank 2017 tickets
10. Heeft u moeite om diepere emoties te uiten? Of kan dit alleen als / wanneer dronken?
Dit zijn moeilijke vragen om over na te denken, maar probeer zo eerlijk mogelijk te zijn.
De moeilijkste vragen zijn immers vaak de belangrijkste die we onszelf moeten stellen.
Ja, dit zal slecht zijn, maar het zal helpen.
Hoe u emotioneel meer beschikbaar kunt zijn
Als je eenmaal echt eerlijk tegen jezelf bent geweest over de oorzaak van je emotionele onbeschikbaarheid, kun je actie ondernemen om dat gedrag te veranderen.
1. Oefen zelfbewustzijn
Een van de belangrijkste manieren om emotionele onbeschikbaarheid te overwinnen, is door te herkennen wanneer je afstandelijk bent.
Dit vereist dat u zich bewust bent van uw reacties op verschillende situaties en eerlijk bent over waarom u zich gedraagt zoals u doet.
Nogmaals, als je dit artikel leest, weet je waarschijnlijk heel goed dat je mensen op afstand houdt en dat je daar graag overheen wilt komen en een sterkere band met anderen wilt ontwikkelen.
Uw emotionele onbeschikbaarheid kan zich bijvoorbeeld manifesteren als een doorgewinterde onafhankelijkheid.
Je hebt misschien al lang geleden geleerd dat je niet afhankelijk kon zijn van andere mensen, dus je hebt je er doorheen gespierd en altijd zelf voor alles gezorgd.
Als en wanneer je jezelf in een situatie bevindt waarin je andere mensen nodig hebt, bijvoorbeeld als je jezelf verwondt of erg ziek wordt, kun je de mogelijkheid om kwetsbaar te zijn afwachten en anderen laten weten dat je ze in feite nodig hebt.
Als u contact opneemt en om hulp vraagt, kunt u tenslotte terechtkomen teleurgesteld opnieuw.
Uw standaardreactie tot nu toe zou waarschijnlijk zijn om gewoon voor uzelf te zorgen, zodat u niet de mogelijkheid onder ogen hoeft te worden in de steek gelaten of gekwetst te worden door degenen die beweren dat ze erom geven.
Het identificeren van deze mentaliteit en dit gedrag is de eerste stap om deze te veranderen.
Neem regelmatig deel aan zelfreflectie, maar vooral als je merkt dat je je van iemand terugtrekt.
Denk na over de dingen die ertoe hebben geleid dat u emotionele barrières opwerpt of emotionele afstand creëert.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 7 manieren om veilig emotionele kwetsbaarheid in een relatie te tonen
- Wat te doen bij een relatie zonder intimiteit en verbinding
- 20 tekenen dat iemand verlatingsproblemen heeft
- Waarom trekken mannen zich terug en trekken ze zich terug?
- Hoe relatieangst te identificeren en ermee om te gaan
- Hoe u aanhankelijker kunt zijn voor uw partner
2. Neem babystappen in de richting van kwetsbaarheid
Het punt is, vaker wel dan niet, wanneer je mensen de kans geeft om geweldig te zijn, ze daadwerkelijk een stapje verder gaan met hun geweldigheid.
Maar daar is moed voor nodig.
In plaats van te proberen je beschermende muren in één keer neer te halen, kun je overwegen om ze beetje bij beetje weg te hakken.
Zet kleine stapjes in kwetsbaarheidsland en geef de mensen die van je houden de kans om je te laten zien dat ze oprecht zijn en dat ze te vertrouwen zijn.
Ben je platgedrukt door de griep? Ik wed dat de persoon met wie je aan het daten bent (of een goede vriend of familielid) heeft aangeboden om langs te komen met soep en keeltabletten.
En je bent meteen gespannen omdat:
- Je wilt niet dat ze je in zo'n kwetsbare toestand zien.
- Je ziet er verschrikkelijk uit en je kunt je gebruikelijke gepolijste gevel niet cultiveren.
- Misschien voel je je op de een of andere manier verplicht.
... maar het zou heel leuk zijn om ze voor je te laten zorgen, zelfs een klein beetje, toch?
Laat ze.
3. Communiceer open en eerlijk
Als je emotioneel meer beschikbaar wilt zijn - of het nu met je partner, kinderen, familieleden of goede vrienden is - vertel ze dat dan.
Laat ze weten dat u zich bewust bent van uw ontwijkende gedrag en vraag hun hulp om ze te veranderen.
Weet jij welke communicatiestijl het beste bij jou past?
Als dat het geval is, vertel uw dierbaren dan dat u wilt dat ze u vertellen wanneer u afstandelijk met ze bent of ze buiten houdt.
Laat ze weten wat de beste manier is om met u te communiceren, zodat u hun input effectief ontvangt in plaats van onmiddellijk defensief te worden of verder weg te duwen.
Hier is een voorbeeld: laten we zeggen dat je je afsluit en stil wordt als je gestrest bent over je werk.
Je bent misschien niet het type persoon dat goed zou reageren als je partner dat onderwerp ter sprake bracht om over te praten tijdens het avondeten, of als je probeert te ontspannen om te gaan slapen.
Bepaal de beste tijd en methode om te communiceren, of het nu gaat om een handgeschreven brief die u in uw eigen tijd kunt lezen, of een vooraf bepaald tijdslot dat u kunt gebruiken om dingen te bespreken.
Laat ze de toon weten die u verkiest en waarop u het beste zult reageren, zoals zacht bewustzijn versus beschuldigingen en tranen.
Het creëert in feite een neutrale zone waar beide partijen kunnen communiceren zonder enige vijandigheid.
Je bent in de juiste gemoedstoestand om naar ze te luisteren, en ze zullen zich gevalideerd voelen over het feit dat ze worden gehoord.
Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat dit mensen zijn die van je houden en die op een dieper niveau met je in contact willen komen.
Als gevolg hiervan zullen ze waarschijnlijk gretig en bereid zijn om op de meest effectieve manier met u te communiceren om u te helpen uw emotionele barrières te doorbreken - voorzichtig, met onvoorwaardelijke liefde , ondersteuning en begrip.
4. Open beetje bij beetje
Weet je nog dat je niet al je beschermende muren tegelijk moest neerhalen?
Door kleine stapjes te zetten naar een grotere emotionele beschikbaarheid, voelt u zich veilig. Het biedt ook de mogelijkheid voor kleine verbindingsranken om erdoorheen te reiken.
Stel dat je dingen heel licht en leuk hebt gehouden met iemand met wie je aan het daten bent, maar dat je op een dieper niveau contact met hem wilt leggen.
Misschien hebben ze gezegd dat ze dat willen je beter leren kennen , maar het voelt alsof je ze op afstand houdt.
Als u in de juiste gemoedstoestand bent, laat hen dan weten dat u zich ervan bewust bent dat u emotioneel niet beschikbaar bent en dat u probeert te leren hoe u meer open kunt zijn.
Vertel een aspect over jezelf dat je voor hen hebt onthouden.
Eentje maar.
Dit kan iets moeilijks zijn waar je doorheen gaat, of iets vreselijks dat in je verleden is gebeurd, of zelfs gewoon een persoonlijke eigenschap waar je je gek over voelt.
Laat ze het kleinste beetje kwetsbaarheid zien en laat ze opkomen en je accepteren.
En je steunen.
En blijf rondhangen.
Als je je dan wat veiliger voelt, doe het dan nog een keer met nog een stukje info.
Beetje bij beetje zullen die kleine ranken een beetje verder reiken en zul je je meer op je gemak voelen met je kwetsbaarheid bij deze persoon.
Je zult beseffen dat ze van je houden en je accepteren zoals je bent, en dat je hun liefde waard bent.
5. Als u echt vastzit, overweeg dan om hulp te krijgen
Het is geweldig om uw vrienden en familieleden om hulp te vragen om uw emotionele afstand te overwinnen, maar soms is een beetje professionele hulp nodig.
Het is niet anders dan fysiotherapie krijgen na een zware blessure. Natuurlijk kun je zelf door een gebroken rug heen spierballen en genezen, maar alles zou soepeler gaan (en sneller genezen) als een fysiotherapeut je zou helpen, toch?
Als je worstelt met het overwinnen van je emotionele onbeschikbaarheid, kunnen er diepgewortelde problemen zijn waarvoor je hulp nodig hebt.
En dat is absoluut oké. Niemand van ons is probleemloos, en dat is waar therapeuten en counselors voor zijn.
Emotioneel beschikbaar zijn na jaren of zelfs decennia van afstand vergt veel moed.
Er is tenslotte een zeer reële mogelijkheid dat wanneer je de sprong waagt om een beetje meer emotioneel beschikbaar te zijn, je uiteindelijk weer afgewezen en / of gekwetst wordt.
Een zekere mate van pijn is onvermijdelijk in persoonlijke relaties, maar in staat zijn om diepe, oprechte liefde te voelen - en op zijn beurt geliefd te worden - is het risico echt waard.
Dit artikel heeft je meegenomen op een reis om te ontdekken wat het betekent om emotioneel niet beschikbaar te zijn, de redenen waarom je zo zou kunnen zijn en hoe je je misschien wat meer openstelt.
Nu is het jouw beurt om een eigen reis te maken. U komt voor uitdagingen te staan, maar u kunt ze met doorzettingsvermogen en oefening overwinnen.
voordelen van een oude ziel zijn
Weet je nog steeds niet zeker hoe je emotioneel meer beschikbaar kunt zijn in een relatie? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Deze pagina bevat gelieerde links. Ik ontvang een kleine commissie als je ervoor kiest om iets te kopen nadat je erop hebt geklikt.
