Als je ooit een relatiebreuk hebt meegemaakt, zul je bekend zijn met de bijna ondragelijke pijn die er vaak mee gepaard gaat.
De doffe, constante pijn in je borst in combinatie met je onvermogen om iets anders te eten dan junkfood en de pure uitputting van het moeten leven ...
…in je eentje.
Het is vreselijk, maar waarom gebeurt het?
We nemen een kijkje achter de schermen van liefdesverdriet om erachter te komen waarom het zoveel pijn doet.
De psychologie van een breuk
Uiteenvallen zijn in veel opzichten vergelijkbaar met de dood van een geliefde.
Shane Mcmahon vs de begrafenisondernemer
Je bent niet alleen in wezen een deel van je leven kwijtgeraakt, je hebt die persoon niet meer bij je.
Het is niet zozeer dat ze zijn gestorven, maar dat wat je had is verdwenen en komt niet meer terug.
Je hebt ook te maken met het verlies van een idee van de hoop die bij elke relatie hoort, hoe lang deze ook duurt.
U zult waarschijnlijk soortgelijke gevoelens ervaren als die van echte grievers - wanhopige eenzaamheid , woede, overstuur.
Je zult ook de vervelende lichamelijke symptomen ervaren, zoals niet eten of slapen en constant huilen!
Ongeacht wiens idee het was, er zullen onvermijdelijk ook gevoelens van spijt zijn.
Je zult veel tijd besteden aan het afvragen waar het fout is gegaan, wat je hebt gedaan om ze over de rand te duwen, of dat het de moeite waard zou zijn om ‘nog een keer’ te proberen.
Je kunt jezelf urenlang martelen over wat je anders had kunnen doen en of je al dan niet harder had moeten vechten voor de relatie.
Het staat niet in de voorhoede van de meeste mensen tijdens een nieuwe breuk, maar praktische aspecten van je leven zullen ook veranderen.
Ga je naar buiten of val je op de bank?
Wie krijgt de voogdij over het honden- / Netflix-account?
als je nergens om geeft
Wie mag er met je gemeenschappelijke vrienden naar hun plaatselijke pub gaan?
Deze aspecten van uit elkaar gaan laten alleen maar zien hoe je echt samen was - het loskoppelen van een gezamenlijk leven is pijnlijk en herinnert je er dagelijks aan hoeveel dingen er zijn veranderd.
Het is misschien het beste, maar elk moment van je dag (en leven) is nu leeg van deze persoon en dat is een enorme verschuiving.
Het kan zoiets kleins zijn als wie nu de vuilnisbakken eruit haalt - geloof me, de eerste keer dat je dit doet in plaats van je partner, zul je huilen.
Aan het eind van de dag is verandering verontrustend en een breuk is een van de grootste, meest stressvolle en verontrustende veranderingen die er zijn.
Het is oké om emotioneel te zijn
Tenzij je een beetje een robot bent, zullen je emoties tijdens een breuk overal om de hoek komen kijken.
Weet je nog wat we zeiden over verdriet? Nou, dat gevoel gaat echt door tijdens het uiteenvallen, je zult het gevoel hebben dat er iemand ontbreekt.
Je zult je hier duidelijk van streek en verdrietig over voelen, maar de kans is ook groot dat woede opduikt.
Het is waarschijnlijk dat je je gefrustreerd en gekwetst voelt, en dat deze sensaties erg oneerlijk aanvoelen - je verdient dit niet!
Die emoties zijn volkomen rationeel en maken allemaal deel uit van het rouwproces.
Je zult waarschijnlijk veel tijd besteden aan wentelen en veel energie wensen dat je dingen zou kunnen veranderen.
Dit deel van een breuk is zo vermoeiend dat het eindeloos en pijnlijk pijnlijk aanvoelt.
Je zult veel tijd besteden aan het herhalen van wat er is gebeurd.
Het is vrij normaal om wakker te worden met een normaal gevoel en dan de scheurende, brandende pijn te ervaren als je je herinnert wat je realiteit nu is.
Het zal even duren voordat dat volledig is weggezakt, en elke keer dat je je het uiteenvallen herinnert of opnieuw beleeft, zal het weer pijn doen als een gloednieuwe wond.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe je single en gelukkig kunt zijn nadat een lange relatie is afgelopen
- Als het niet lukt, is dit de juiste manier om het uit te maken met iemand
- Inzicht in de stadia van verdriet en hoe u uw verlies kunt bedroeven
- Hoe een vriend te helpen tijdens een breuk (+ wat wel / niet te zeggen)
- Rebound-relaties: de tekenen om op te letten
- 13 manieren waarop emotionele pijn erger is dan fysieke pijn
De fysieke pijn van een relatiebreuk
Zoals we al zeiden, komen fysieke symptomen heel vaak voor tijdens het uiteenvallen.
Dit is waar het woord ‘pijn’ zich echt begint te manifesteren. Hartpijn is een heel reëel onderdeel van hart zijn gebroken - uw borst kan soms echt pijn doen.
Dit komt grotendeels door de extreme stress (en leed) die uw lichaam ondergaat.
Ons lichaam is zo verbonden met onze geest , dat boosheid kan leiden tot hebben een maagklachten - ja, niet prettig om over na te denken, maar onze mentale toestand speelt een grote rol in hoe ons spijsverteringssysteem werkt.
beste drie woorden om jezelf te omschrijven
De angst is nu waarschijnlijk ook behoorlijk wijdverbreid, dus het is geen verrassing dat onze borstkas als een gek zal pompen en vreemd aanvoelt.
Hoofdpijn en spanning in ons voorhoofd komen zeer vaak voor. Dit komt vaak doordat we tijdens een relatiebreuk niet goed voor onszelf zorgen.
Een break-up-dieet bevat zelden een hele dag water en voldoende vers fruit en groenten.
Uw fysieke symptomen zijn zeer waarschijnlijk te wijten aan een verandering in uw dieet en levensstijl, evenals aan toegenomen stress en woede.
Het is ook vrij waarschijnlijk dat we niet alleen ons welzijn verwaarlozen, maar er actief aan toegeven zelfvernietigend gedrag
Het kan aanvoelen alsof het geen zin heeft om voor jezelf te zorgen als je door een breuk heen gaat ...
... dat kan betekenen dat je op een wilde avond uit moet gaan, meer moet drinken dan je eigenlijk zou moeten doen, en je niet veel om de voedselkeuze hoeft te geven.
Het uiteengevallen dieet van iemand anders bestaat uit tequila, Ben en Jerry's en Chinees afhalen?
Je zult waarschijnlijk ook een pauze nemen van het trainen, tenzij je meteen naar de ‘wraaklichaam'-fase bent overgeslagen en naar de sportschool gaat als een atleet met een gouden medaille.
Deze verandering in uw routine kan ervoor zorgen dat u zich een beetje 'uit' voelt en kan ook de hormonen in uw systeem veranderen.
Als je gewend bent om een fix van endorfines te krijgen (de hormonen die vrijkomen), kan het niet meer gaan om naar de spinklas te gaan een afname hiervan veroorzaken.
Dat betekent dat je je niet lekker voelt, uitgeput bent en meer kans hebt op pijn in het algemeen.
Iemand in je leven verliezen, zelfs door een relatiebreuk, kan aanvoelen als het einde van de wereld.
Wetenschappelijk gezien maak je ook veel veranderingen door. Zonder er teveel in te gaan, veranderen de chemische of hormoonspiegels in je hersenen als je verliefd bent
Wanneer deze veranderen tijdens een breuk, kun je fysieke veranderingen en dat vreselijke hartzeer ervaren.
beschuldigd van vals spelen terwijl ik dat niet deed
Op dezelfde manier waarop mensen ‘comedowns’ of ontwenningsverschijnselen van medicijnen ervaren, maak je een chemische verschuiving door.
Je krijgt van nature een enorme boost van dopamine en oxytocine - twee van de belangrijkste hormonen die verantwoordelijk zijn voor al het lepelen en zwijmelen - als je samen bent met iemand om wie je geeft.
Als je niet langer gekoppeld bent, vallen deze hormonen ernstig weg en voel je je verschrikkelijk.
In feite zult u dit waarschijnlijk op dezelfde manier ervaren als fysieke pijn.
Onze hersenen kunnen deze scenario's bijna verwarren, wat betekent dat we het geluk hebben dat we last hebben van stresshoofdpijn, hartkloppingen en griepachtige symptomen.
Uiteenvallen kan traumatisch zijn, hoe wederzijds ze ook zijn, of hoe graag jullie het erover eens zijn om vrienden te blijven.
Vanwege het emotionele trauma en de extreme emoties die je zult verwerken, kunnen je hersenen bijna worden uitgeschakeld.
Niet helemaal natuurlijk, maar het verandert hoe het werkt.
Als onderdeel van een zelfverdedigingsmechanisme kunnen uw hersenen bepaalde gevoelens uitschakelen die ze als pijnlijk ervaren.
Dat verklaart de gevoelloosheid, dan ...
Dus daar hebben we het.
Natuurlijk, het zal die liefdesverdriet niet laten verdwijnen, maar het kan goed zijn om op zijn minst te begrijpen wat je geest en lichaam doormaken.
hoe om te gaan met respectloze volwassenen
Dit heeft betrekking op u , ongeacht wat voor soort breuk je doormaakt.
Misschien heb je het gevoel dat het einde nabij is, of heb je het zelf gepland, maar je lichaam en geest kunnen nooit echt voorbereid zijn op wat je zult meemaken als het gebeurt.
Het belangrijkste dat u van dit alles moet wegnemen, is dat u weer normaal wordt!
Als ze sterk genoeg zijn om je te helpen door talloze romcoms te zitten, je vrienden uit het hele land op te roepen en een heleboel break-up-gewicht te krijgen, zijn je geest en lichaam sterk genoeg om je er ook doorheen te helpen.
