Hoe u het weer kunt schelen als u zich nergens meer zorgen over maakt

Welke Film Te Zien?
 

Dus ... je geeft niks meer, om iets of iemand. Dit is waarschijnlijk een gevolg van een depressie.



Depressie is iets lelijks. Het verzwelgt je vreugde, tast je geluk aan en ontneemt je het vermogen om het volledige spectrum van je emoties te voelen.

Depressie verstikt alles wat het aanraakt, zowel positief als negatief. Mensen hebben de neiging om zich op de positieve punten te concentreren omdat ze helder, glanzend en goed aanvoelen. Maar zelfs de afwezigheid van negatieve emoties kan een bitter verlies zijn.



'Ik zou me verdrietig, overstuur, boos, gelukkig, hoopvol, vreugdevol moeten voelen! Helemaal niets!'

In plaats daarvan krijg je alleen leegte en apathie, een gat waar die dingen horen te zijn.

En wat erger is, is dat na een tijdje je stopt gewoon met zorgen.

Het voelt alsof het leven zo is: uitdagend, pijnlijk, moeilijk, vol verlies en onrust. Mensen zijn vreselijk voor elkaar. Het kan politici niet schelen. De planeet gaat dood.

De baas op het werk wil gewoon prestaties en dat je meer lacht omdat je iedereen stomverbaasd maakt. 'Laat uw problemen bij de deur!' ze zeggen ... Bedankt. Ik zal daar gelijk op ingaan. Alleen, het kan me gewoon niet meer schelen.

Dat is gewoon hoe het leven is. Is het niet?

Welnee.

Het leven kan uitdagend, pijnlijk en brutaal moeilijk zijn, maar er zijn zoveel dingen die de moeite waard zijn om voor te zorgen.

Verborgen in alle pijn, tragedie en belachelijkheid van het leven zijn heldere en briljante dingen die het waard zijn om naar te zoeken. Maar je moet ervoor zorgen om ze te zoeken. Ze springen niet zomaar op en geven je een klap in je gezicht.

Shinsuke Nakamura vs Sami Zayn

Hoe kan het je weer schelen - om iets, iets?

Zoek professionele hulp - altijd.

Het aanpakken van depressie en de hopeloosheid die ermee gepaard gaat, zal waarschijnlijk niet gebeuren door een paar artikelen op internet te lezen.

Het probleem met depressie en veel van de adviezen die u er op internet over zult vinden, is dat veel verschillende dingen dit kunnen veroorzaken.

Het kan een bijwerking zijn van een medicijn of een ziekte die wordt veroorzaakt door tijdelijke of permanente omstandigheden in uw leven, genetica, trauma, verdriet of de algemene toestand van uw leven. Het kan ook worden gecreëerd en verergerd door middelenmisbruik en alcoholisme.

De sleutel tot het ontrafelen van dit probleem is om erachter te komen waar dat probleem vandaan komt.

Daarvoor is waarschijnlijk een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg nodig die u kan helpen bij het doorzoeken van uw geest, leven en geschiedenis om de dader te vinden.

Onopgelost trauma is een belangrijke bron van depressie en middelenmisbruik voor mensen. En dat soort serieus mentaal werk kun je niet veilig alleen doen of via de informatie die je op internet vindt.

U heeft professionele ondersteuning nodig. Klik hier om dat proces te starten.

Gebruik uw emotionele energie niet voor actuele gebeurtenissen.

Compassie en empathie-vermoeidheid zijn echte problemen waar veel mensen mee te maken hebben. Een persoon kan het maar zo veel schelen voordat ze hun interne gastank helemaal leeg laten lopen.

Er is veel om je zorgen over te maken met alle onrust van sociaal onrecht, vreselijke nieuwsverhalen en de angst, het verlies en het trauma dat overal om je heen gebeurt.

Je kunt gewoon niet altijd overal om geven en verwachten een gezonde mentaliteit te behouden.

Nieuwsorganisaties helpen niet. Ze bevatten veel schuine of bevooroordeelde berichtgeving die tot doel heeft emoties bij hun kijkers te creëren. En de experts en commentatoren die ze regelmatig aan de orde stellen, werken vaak vanuit een eigen emotionele invalshoek. Het is moeilijk om op de hoogte te blijven zonder zelf een enorme hoeveelheid emotionele energie te besteden.

De oplossing is om uw opname van actualiteiten en nieuws te beperken. Ja, blijf op de hoogte, maar doe het op een beperkte manier vanuit een neutrale, onbevooroordeelde bron als je kunt.

We leven in een tijdperk met een 24/7-nieuwscyclus, maar onze hersenen zijn niet gebouwd om alle tragedies van over de hele wereld het hoofd te bieden. We zijn gewoon niet op die manier geëvolueerd.​ bron

Meld u af bij sociale mediagroepen die verontwaardiging, negativiteit en slecht nieuws in stand houden.

Blokkeer of verwijder mensen die voortdurend over actuele gebeurtenissen praten uit uw feeds.

Geef je geest en ziel de kans om uit te rusten, ook al betekent dit dat je een pauze moet nemen van elektronica.

Concentreer u op één klein ding, en bouw daarop voort.

Het zal niet gemakkelijk zijn om meteen te beginnen met zorgen te maken over alle belangrijke dingen die in je leven gebeuren. In feite vindt u dat misschien helemaal overweldigend en onmogelijk om te doen.

Het is een beter idee om te beginnen door te proberen om iets kleins te geven. Of misschien heb je al iets kleins in je leven waar je om geeft en heb je dat gewoon over het hoofd gezien.

Een huisdier is een geweldige optie om op te focussen, omdat het iets is waar je onvoorwaardelijk om geeft en waar je van houdt. U hoeft zich geen zorgen te maken dat een huisdier u in de rug steekt of de duistere dingen doet die mensen soms doen.

Een huisdier is iets waar je je liefde voor kunt geven, waar je je zorgen over kunt maken en waar je lekker in kunt kruipen als je een beetje onvoorwaardelijke liefde nodig hebt.

Maar goed, misschien is een huisdier niet de juiste keuze voor jouw levenssituatie. Een plant kan een prima vervanger zijn.

Kies een kleine kamerplant of een vetplant om voor te zorgen. Ze hebben over het algemeen niet veel onderhoud nodig. Ze kunnen je echter nog steeds helpen om bewust en aanwezig te zijn bij het verzorgen van ze, en ervoor te zorgen dat ze netjes worden bijgesneden, bewaterd en bevrucht.

U kunt een tomatenplant in een pot overwegen. Ze zijn niet moeilijk te verzorgen, en je krijgt er tomaten uit!

Welk klein ding je ook vindt om om te geven, concentreer je er een tijdje op. Dan, als je je er klaar voor voelt, gebruik de zorg die je ervoor voelt als een springplank om iets anders te vinden om je zorgen over te maken, en dan nog een.

daten met een meisje met verlatingsproblemen

Ga langzaam te werk om uzelf en uw emotionele output niet te veel te belasten. Als je, na het toevoegen van een derde of vierde ding om je zorgen over te maken, het bijvoorbeeld moeilijk begint te vinden of apathie weer binnensluipt, doe dan een stapje terug van een van die dingen.

Doe dingen die je ooit die motiverende vonk gaven.

Pak een vel papier en een pen. Maak een lijst van tien dingen die u in het verleden deed en die u een sprankje motiverende dingen gaven waar u ooit om gaf.

Ze kunnen van alles zijn, van gezelligheid en tijd doorbrengen met je vrienden tot vrijwilligerswerk tot kunst om te sporten of wat dan ook, echt waar.

Bekijk de lijst en bedenk hoe praktisch elk van deze dingen is om nu te bereiken, gegeven hoe u zich voelt. Rangschik ze van meest naar minst praktisch.

Ga vervolgens de lijst af en probeer enkele van de verschillende activiteiten uit te voeren.

Deze oefening kan voldoende zijn om de motiverende delen van uw hersenen aan te wakkeren en enige zorg te vergemakkelijken. Het kan een uitdaging zijn om te doen, of u heeft echt geen zin om iets te doen.

Toch zijn die gevoelens iets waar je gewoon doorheen moet komen om te proberen enkele van de voordelen te genereren van het doen van de activiteiten die je hebt opgesomd.

Stel een aantal doelen en ga ermee aan de slag.

'Het kan me gewoon niets meer schelen! Het maakt me niet uit om doelen te creëren of te behalen! '

En dat is precies de reden waarom u zou moeten creëren en eraan zou moeten werken.

wat doet ronda rousey nu?

Motivatie is niet vaak iets dat uit je hoofd valt. Soms moet je je eigen motivatie creëren door een aantal doelen te stellen om na te jagen en ze vervolgens na te streven.

Het nastreven van een doel kan voldoende zijn om op te winden en wat zorgzaamheid te creëren, vooral als u de resultaten van uw inspanningen in de hand hebt om van te genieten.

Dit is ook een groot deel van discipline. Er zijn momenten dat het nastreven van een doel moeilijk is omdat de motivatie kan afnemen als het werk vervelend wordt of als je het einddoel uit het oog verliest.

Door kleinere doelen te stellen die u naar uw grotere doelen zullen leiden, kunt u zich zorgen maken over die stappen in het proces, die vervolgens uitvloeien naar andere gebieden van uw leven.

Houd er wel rekening mee dat u niet alle doelen kunt bereiken die u heeft gesteld. Soms zal je falen. Iedereen doet.

Maar als het je niet lukt, probeer dan je handen niet in de lucht te gooien en uit te roepen: 'Het kan me niet schelen!' Weet je wat, als het je echt niet zou schelen of je zou falen, je er niet door van streek zou raken.

Als je iets voelt als je faalt, ook al is het een negatieve emotie, dan is dat omdat het je wel kon schelen. Pas goed op en kijk waar u het nog meer naar kunt overbrengen. Stel een nieuw, ander doel vast of probeer een andere benadering van je oorspronkelijke doel.

Het feit dat u dit artikel zelfs leest, toont aan dat het u wel kan schelen genoeg willen geven meer.

Dat is uw startpunt, kijk nu waar uw volgende stap toe leidt.

* Apathie is een verraderlijk iets dat ons berooft van de ervaring van het leven. Als je moeite hebt met het vinden van motivatie, zorgzaamheid of zingeving, vooral als je overweegt jezelf op wat voor manier dan ook te schaden, zou het een goed idee zijn om professionele ondersteuning van een therapeut te zoeken. Niet zorgen kan een symptoom zijn van een groter probleem dat moet worden aangepakt voordat u uw zorg weer kunt claimen.

Dit vind je misschien ook leuk: