Het leven kan een druk, hectisch iets zijn als je niet af en toe een pauze neemt.
Er zijn zoveel dagelijkse verantwoordelijkheden die moeten worden aangepakt - werk stapelt zich op, relaties moeten worden verzorgd, huizen moeten worden schoongemaakt, kinderen moeten worden verzorgd.
Het is gemakkelijk om uitgeput te raken als u altijd onderweg bent en probeert alles gedaan te krijgen in het beperkte aantal uren dat u overdag heeft.
Zou het niet geweldig zijn om er even tussenuit te gaan?
Gewoon een kleintje!
Natuurlijk hou je van je gezin, je kinderen, je huis en misschien zelfs je baan!
Maar het is prima om af en toe een pauze in te lassen.
Het is niet alleen oké, maar het is ook iets dat we moeten aanmoedigen om de epidemie van stress te helpen bestrijden die uw fysieke en mentale gezondheid kan aantasten.
Laten we eens kijken hoe we die pauze kunnen krijgen.
Wat voor soort pauze kun je nemen?
Zou het niet heerlijk zijn om op te halen en een broodnodige vakantie te nemen - bij voorkeur een tropische plek waar de drankjes worden geleverd met kleine parasols?
Het zou zo zijn, maar misschien heb je op dit moment niet de middelen om dat te doen.
Welke andere opties heb je beschikbaar?
Er is altijd de 'Staycation.'
Dat wil zeggen, u blijft thuis, maar neemt wat tijd uit uw drukke schema om de verbinding te verbreken, te ontspannen en tot rust te komen.
De sleutel tot een goed verblijf is het loskoppelen van je algemene leven en verantwoordelijkheden - al is het maar voor een dag of twee!
Gebruik een vrije dag van uw werk, zet uw telefoon uit, beantwoord geen e-mails, laat het huishouden en de verantwoordelijkheden van het leven een dag rusten.
Je kunt er misschien zelfs een wekelijks iets van maken als je de klusjes tijdens de werkweek bij kunt houden. Slechts één dag geconcentreerde rust en ontspanning om weer op krachten te komen voor de komende week.
Aan de andere kant wil je misschien op vakantie gaan naar die tropische plek met de paraplu-drankjes.
Wie niet?
Het eerste dat u moet doen, is een begroting opstellen voor uw algemene financiën.
Het geld is misschien krap, maar je kunt hier en daar vaak een paar dollar vinden door te kijken waar je geld naartoe gaat.
Met een budget heeft u meer controle over uw geld, waar het naartoe gaat en hoe goed u het kunt sparen.
En het gaat misschien niet eens om meer doen met minder. Veel mensen vergeten terugkerende abonnementen op te zeggen, betalen onnodige kosten of verspillen geld aan onbeduidende uitgaven die in plaats daarvan voor een vakantie kunnen worden besteed.
Aan de andere kant, als u kinderen en een gezin heeft, wilt u er misschien voor kiezen om een verblijf te houden terwijl uw gezin erop uit trekt.
Soms heb je gewoon een pauze nodig! Soms heb je een verandering van tempo nodig om de eentonigheid van het leven te doorbreken.
top 10 wwe-kampioenen aller tijden
Als je jaren van je leven, tijd, geld en energie aan je gezin besteedt, is een paar weken alleen thuis misschien wel de herstart die je nodig hebt.
Hoe ga ik om met werk?
De gemiddelde werkdag kan veel van je kosten, vooral als je in een stressvolle, drukke carrière zit.
Verantwoordelijkheden komen altijd op je af - nieuwe projecten, nieuwe deadlines, meer stress om je zorgen over te maken.
Het kan veel zijn als je echt een pauze van je werk nodig hebt.
Wat kunt u daaraan doen?
Het eerste dat u kunt doen, is zorg ervoor dat u uw vakantie en ziektedagen opneemt als u die heeft!
Onze workaholic-cultuur moedigt mensen aan om deze extra tijd niet te gebruiken.
We kunnen door onze bazen of collega's onder druk of minachting komen te staan om een time-out en weg van ons werk te nemen.
Laat deze mensen en deze cultuur je er niet van weerhouden de tijd te nemen die je hebt verdiend, of het nu voor ziekte of plezier is.
Het werk is er nog steeds als je terugkomt.
Het is een wijdverbreid probleem voor mensen om hun vakantie niet op te nemen omdat ze het gevoel hebben dat ze dat niet willen of omdat ze het gevoel hebben dat ze bezig moeten blijven.
Als u een van deze mensen bent, is dat een nog grotere reden om het te nemen.
Maar wat als u geen vakantie of vrije dagen heeft en die pauze echt nodig heeft?
Je kunt je baas altijd benaderen voor het opnemen van een paar onbetaalde vrije dagen.
Het is zo simpel als te zeggen: 'Hallo. Ik heb echt wat vrije tijd nodig. ' En kijken hoe dat gesprek verloopt.
(Opmerking van de auteur: gesproken uit persoonlijke ervaring in het werken bij verschillende banen, ik heb nog nooit een manager gehad die me nee zei tegen een paar onbetaalde vrije dagen. We moesten meestal een fatsoenlijke tijd vinden om het te doen, maar de keren dat ik ' heb gevraagd, ze hebben altijd met me samengewerkt om een oplossing te vinden waarmee ik wat extra vrije dagen kon krijgen, ook al was het niet alles wat ik wilde.)
Het nemen van een langdurige sabbatical is een heel ander scenario.
De baas kan misschien een manier vinden om er met je mee samen te werken, of ze hebben je misschien nodig op het werk. Dat is tenslotte waarom ze jou hebben ingehuurd!
Je moet niet van hen verwachten dat ze een langdurige pauze goedkeuren. Als je op zoek bent naar weken of maanden pauze, dan kun je misschien beter onderzoeken waarom.
Misschien is het beter om wat geld te sparen, te stoppen, je sabbatical op te nemen en later op zoek te gaan naar een andere baan.
Soms is uitgeput dat ons lichaam en onze geest ons vertellen dat we iets drastisch moeten doen, zoals onze baan of carrière helemaal veranderen!
Als u voor uzelf werkt, kunt u mogelijk een deel van het kleinere werk dat uw aandacht niet nodig heeft, overlaten aan een virtuele assistent.
Virtuele assistenten zijn er in alle soorten en ze kunnen echt helpen uw algehele werklast te verlichten en wat kostbare tijd vrij te maken.
Plan regelmatig de tijd om de verbinding te verbreken en op te laden.
Luister, we begrijpen dat dit allemaal pie-in-the-sky overpeinzingen voor je kunnen zijn.
Het leven is zwaar. Je hebt misschien geen vakantiedagen op je werk, een begripvolle baas of echtgenoot, of het geld om echt die pauze te nemen.
ik heb vertrouwensproblemen met iedereen
Wat u kunt doen, is streven naar kleinere, regelmatige pauzes als u geen grote pauze kunt nemen.
Echt, je zou dit hoe dan ook moeten doen. Zelfs een paar uur doordeweekse tijd voor jezelf kan een enorm verschil maken voor je stress en mentale belasting.
Plan een dag om u uitsluitend op uzelf te concentreren op een frequentie die voor u werkt.
Het kan een dag in de week zijn of een dag in de drie maanden.
Hoe dan ook, schrijf het in je schema en weet dat je op die dag een mini-pauze van de wereld zult nemen.
Doe iets leuks of helemaal niets. Een rustige tijd alleen thuis met een goed boek is misschien precies wat je nodig hebt om jezelf weer op de hoogte te brengen van je wereld.
'Maar daar heb ik geen tijd voor!'
Je moet er een prioriteit van maken en er tijd aan besteden.
Het leven is een niet-aflatende mars van verantwoordelijkheden die je tijd zal opslokken, tenzij je de controle over JOUW tijd overneemt en dicteert hoe het zal worden besteed.
Laat andere mensen en de verantwoordelijkheden van het leven niet al die tijd opeten.
Misschien moet je wat verantwoordelijkheden loslaten, zodat je die extra tijd hebt.
Misschien heb je te veel verantwoordelijkheid op je genomen in de geest van behulpzaam te zijn. Het is prima om te bezuinigen en jezelf wat speling te geven.
Weet u nog steeds niet hoe u een pauze kunt nemen in het leven? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken met een.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 24 vragen die u moet stellen voordat u alles achter u laat om een nieuw leven te beginnen
- 7 prioriteiten in het leven die altijd op de eerste plaats moeten komen
- De 10 aspecten van het leven die er echt toe doen
- 8 opvallende tekenen dat u mentaal en emotioneel uitgeput bent (+ wat u eraan kunt doen)
- The Simple Things In Life: A List of 50 Little Pleasures
- Doe zoveel mogelijk van deze 30 dingen om uw leven beter te maken
