Wij mensen houden er echt van om ons leven te ingewikkeld te maken.
We maken het onszelf nooit gemakkelijk.
En hoewel we allemaal gelukkig willen zijn, doen we elke dag dingen die ons ervan weerhouden die ongrijpbare staat te bereiken.
We stapelen steeds meer dingen op ons bord en denken dat als we nu hard werken en X, Y en Z bereiken, ons leven in de toekomst beter zal zijn.
Maar de harde realiteit is dat de dingen die we proberen te bereiken ons waarschijnlijk niet zo gelukkig zullen maken als we denken.
Hoewel het natuurlijk belangrijk is om slim te zijn en toekomstplannen te hebben, heeft het geen zin om je in het hier en nu ellendig te voelen.
Dit is tenslotte alles wat we hebben.
We weten nooit wat ons te wachten staat om de hoek of hoelang we nog op deze prachtige planeet zijn, dus we moeten ons dagelijks leven zo aangenaam mogelijk maken.
Het goede nieuws is dat er tal van kleine, eenvoudige dingen zijn die u kunt doen om uw leven te verbeteren.
wie is dan en phil
Manieren om jezelf een beetje zelfrespect te tonen, je welzijn te vergroten, de mensen om je heen te helpen en jezelf een kans te geven om je beste leven te leiden.
U bent de enige die echt weet welke veranderingen u in uw leven moet aanbrengen, maar deze suggesties zijn misschien een goede plek om te beginnen.
1. Ontvolg mensen die je naar beneden halen.
Ken je die ene persoon op Facebook die nooit stopt met klagen, die persoon op Twitter die altijd ruzie met je maakt, of die onmogelijk perfecte Instagram-influencer die je een vreselijk gevoel geeft over jezelf?
Maak nu je telefoon open - direct - en ontvolg ze. Dat heb je in je leven niet nodig.
2. Maak uw feeds op sociale media blij, maar inspirerend.
Als je eenmaal klaar bent met het ontvolgen van die negatieve invloeden, is het tijd om enkele positieve invloeden te gaan zoeken.
Zoek rond en kijk of je enkele beïnvloeders kunt ontdekken die dingen doen waarmee je echt aan boord kunt komen.
Volg goede doelen, campagnevoerders en mensen die vechten voor gelijkheid, duurzaamheid, positiviteit van het lichaam of wat het ook mag zijn.
Zorg ervoor dat je een goede mix van berichten krijgt die je humeur of je zelfvertrouwen een boost geven, en berichten die je zullen inspireren om het beter te doen, of doe iets goeds in de wereld
3. Beperk uw tijd op sociale media.
Alleen omdat uw feeds op sociale media nu positieve plaatsen zijn, wil dat nog niet zeggen dat u er uren doorheen moet scrollen.
Het wordt tijd om sociale media te zien als het equivalent van het eten van bewerkte voedingsmiddelen of ongezonde gewoonten in het algemeen.
Hoewel het prima is om af en toe, met mate, van vet of suikerhoudend voedsel te genieten, als je ze elke dag drie maaltijden per dag eet, zal het negatieve effecten hebben op je lichamelijke gezondheid.
Beschouw sociale media ook als iets dat met mate moet worden genoten om te voorkomen dat het zijn tol eist van uw geestelijke gezondheid.
4. Stop met omgaan met mensen die je naar beneden halen of je tegenhouden.
Sociale media maken tegenwoordig een groot deel uit van veel van ons leven, maar de mensen met wie je fysiek je tijd doorbrengt, zijn veel belangrijker.
Of ze zouden echt moeten zijn.
Als er iemand is die een negatieve invloed op je leven heeft en je altijd naar beneden haalt, of je ervan weerhoudt om je potentieel te realiseren, en je pogingen om het met hem te bespreken aan dovemansoren gericht zijn, neem dan een bewuste beslissing om minder tijd met hem door te brengen. hen.
Je moet een vriend niet in de steek laten als ze in een moeilijke periode verkeren, maar het is zeker een goed idee om de hoeveelheid tijd die je besteedt aan die mensen die consequent een negatief effect op je hebben, opnieuw te evalueren.
5. Zeg nee.
Als je standaardmodus is om overal ja op te zeggen omdat je niet iedereen wilt teleurstellen of omdat je last hebt van grote FOMO, dan is het tijd om nee te gaan zeggen.
Begin langzaam.
Zeg deze week nee tegen ten minste één ding waarvoor je geen tijd hebt om het goed te doen.
Of zeg nee tegen iets dat u in uw hart niet wilt doen.
Begin dan met het opbouwen van uw nrs.
Zeg niet zomaar overal nee tegen alles, maar zeg nee tegen dingen waar je het te druk mee hebt, of waar je niet enthousiast over bent.
6. Zeg ja.
Aan de andere kant, als uw standaardmodus is om nee te zeggen tegen nieuwe dingen proberen, nieuwe mensen ontmoeten of uitgaan met vrienden, dan kan beginnen met ja te zeggen een positief verschil in uw leven maken.
Duw jezelf uit die comfortzone. Ga eropuit en wees in de buurt van mensen. Omarm kansen.
7. Drink voldoende vloeistoffen.
Sommige van de problemen die u ondervindt, kunnen te maken hebben met iets eenvoudigs als uitgedroogd zijn.
De meesten van ons drinken niet zoiets als genoeg vocht per dag. Drink 's ochtends als eerste een glas water en drink de hele dag door veel meer.
Kruidenthee is ook een geweldige manier om meer vloeistof in je te krijgen.
8. Voed je lichaam.
Hoezeer je ook denkt dat zoete, zoute of vette voedingsmiddelen geruststellend zijn en je een beter gevoel geven, waar je lichaam om schreeuwt, zijn verse groenten en fruit.
Je lichaam voeden met vers, natuurlijk voedsel is een onfeilbare manier om jezelf beter te voelen.
Verhonger jezelf zeker niet met magere salades, maar stapel je bord hoog op met kleurrijke ingrediënten.
Vergeet niet uw groenten te eten, en er zijn er genoeg.
9. Ontzeg jezelf niet constant ‘slecht’ voedsel.
Vers fruit en groenten zouden een goed deel van uw dieet moeten uitmaken, maar dat hoeft niet constant ontken jezelf al het voedsel dat je is geleerd als ‘slecht’ of ‘ondeugend’ te zien.
Een algemeen verbod op al het voedsel dat je lekker vindt, zal je alleen maar frustreren.
Zorg ervoor dat je jezelf af en toe trakteert zonder je schuldig te voelen, en proef echt de smaken als je dat doet.
10. Breng tijd door met dieren.
Meerdere onderzoeken hebben geconcludeerd dat mensen met huisdieren gelukkiger zijn dan mensen die dat niet zijn.
Dus als je een harige vriend hebt, doe dan je best om meer tijd met hem door te brengen. Alleen al het aaien van een dier kan ongelooflijk ontspannend zijn.
Als je geen huisdier hebt, is dit geen excuus om snel naar buiten te gaan en er een te adopteren. Het bezit van huisdieren is tenslotte een grote verantwoordelijkheid.
Maar als je altijd al een hond hebt gewild en het hebt uitgesteld, en weet dat je een dier dat adoptie nodig heeft een goed thuis zou kunnen geven, dan zou je erover kunnen nadenken.
Maar u heeft uw eigen huisdier niet nodig om tijd met dieren door te brengen. Bied aan om tijdens je volgende vakantie voor de hond van een vriend te zorgen, of voor een vriend met dieren in het huis.
gratis dingen om te doen met je beste vriend
11. Breng tijd door in de vrije natuur.
Mensen zijn niet ontworpen om in steden te leven. Verlaat de stad en het platteland op.
Luister naar de geluiden, waardeer de kleuren en voel de wind of de zon op je huid.
12. Breng tijd alleen door.
Dit is er een die je zou kunnen combineren met het vorige punt, maar waar je ook tijd alleen doorbrengt, zorg ervoor dat je er quality time van maakt.
Soms hebben we gewoon onze eigen ruimte nodig om achterover te leunen en de balans op te maken van alles wat er in ons leven gebeurt.
Trakteer uzelf op een avondje in, met een gezichtsmasker en uw favoriete film.
Boek een solo-vakantie voor jezelf. Ga voor een solo-dagje uit. Naar de bioscoop gaan.
Door tijd alleen door te brengen, kunt u weer in contact komen met hoe u zich voelt en krijgt u meer duidelijkheid over de dingen die u in uw leven hebt meegemaakt.
13. Strekken.
Strek die spieren uit. Raak je tenen aan. Of probeer je tenen aan te raken. Kom weer in contact met je lichaam en haal wat van die opgebouwde spanning weg.
14. Oefening.
Het maakt niet uit hoe uw training eruitziet, als u uw hartslag verhoogt, voelt u zich altijd beter.
Zwem, ren, loop, dans, spring, klim of doe gewoon iets dat je actief maakt en waar je van geniet.
U zult nooit spijt krijgen van een training, maar u kunt er wel spijt van krijgen dat u deze niet hebt gedaan.
15. Ga eerder naar bed.
U krijgt waarschijnlijk niet genoeg slaap. Iets eerder naar bed gaan kan een groot verschil maken voor uw kwaliteit van leven.
Een goede nachtrust heeft veel voordelen, zoals meer energie hebben, minder verleid worden door ongezond voedsel en een beter humeur hebben.
16. Gebruik minder plastic.
Wil je je beter voelen over jezelf en de toestand van de planeet?
Help je steentje bij te dragen aan het tegengaan van de stroom plastic door manieren te vinden om het gebruik van plastic te verminderen.
Kunststoffen zijn slecht voor de planeet en ze zijn slecht voor ons, en slechts een heel klein percentage ervan wordt daadwerkelijk gerecycled, dus begin je energie te steken in het verminderen van de hoeveelheid plastic voor eenmalig gebruik in je leven.
17. Declutter.
Het hebben van te veel spullen kan een persoon echt bezwaren. Bevrijd jezelf door alle dingen te verwijderen die je gewoon niet nodig hebt.
hoeveel is chipwinst waard?
Zelfs als u slechts één zak met ongewenste kleding schenkt, maakt u al wat ruimte vrij in uw leven.
18. Bel een vriend.
Het leven heeft alles te maken met de relaties die we hebben met onze medemensen. Maar soms vergeten we dat en verwaarlozen we de belangrijkste mensen in ons leven.
Bel een vriend. Bel een familielid. Bel je moeder.
19. Complimenteer een vriend.
De volgende keer dat je denkt dat iemand er bijzonder leuk uitziet of iets goeds heeft gedaan, vertel het hem dan gewoon.
Het maakt hun dag goed, en als je dat weet, voel jij je ook beter.
20. Leer iets.
Naarmate we ouder worden, stagneren we vaak met ons leren. Maar het zit in onze aard om altijd te willen leren en nieuwe informatie op te nemen, anders vervelen we ons.
Koop dus een boek voor jezelf over een onderwerp waar je nieuwsgierig naar was.
Schrijf je in voor een online cursus, of zelfs een avondcursus.
Of het nu allemaal theoretisch is of u iets praktisch leert, u zult een geweldig gevoel van voldoening krijgen door uw kennis uit te breiden.
21. Oefen dankbaarheid.
Focussen op de dingen waar je dankbaar voor bent, kan je manier van denken veranderen, wat je ook aan het doen bent.
Schrijf de drie dingen op waarvoor u vandaag of in het algemeen het meest dankbaar bent.
Focus op alles wat je doet Doen hebben, en alle zorgen over wat je niet hebt, zullen wegsmelten.
22. Vergeef iemand.
Als je wrok koestert tegen iemand, ben jij de belangrijkste persoon die lijdt.
Iemand vergeven betekent niet dat je de dingen die zijn gebeurd moet vergeten, maar het betekent dat je ze achter je kunt leggen en een nieuw blad kunt omdraaien.
2. 3. Vergeef jezelf.
Als je jezelf in elkaar hebt geslagen over iets dat je wel of niet hebt gedaan, is het tijd om het los te laten.
Accepteer dat je het verleden niet kunt veranderen, erken wat je van je fouten hebt geleerd en begin aardiger voor jezelf te zijn.
24. Doe iets aardigs.
Als je het vertrouwen in de mensheid verliezen , je hebt een herinnering nodig dat er goed is in de wereld, en je kunt die herinnering zijn.
beroemde gedichten over leven en dood
Doe een willekeurige daad van vriendelijkheid voor iemand. Er is geen beter gevoel.
De ene daad van vriendelijkheid leidt bijna altijd tot de andere, dus je zult weten dat je een ketting van goedheid op gang hebt gebracht, die zelfs op de donkerste dagen een troost zou moeten zijn.
25. Neem de hoofdweg.
De volgende keer dat u een meningsverschil met iemand krijgt, persoonlijk of professioneel, moet u niet in de verleiding komen om uw toevlucht te nemen tot lage klappen.
Neem de hoofdweg en slik je trots in, in plaats van ruzie te maken over iets dat het echt niet waard is.
26. Start een zoektocht naar een baan.
Als je professioneel niet gelukkig of vervuld bent, doe er dan iets aan.
Ga op zoek naar een baan waar je echt enthousiast van kunt worden.
Natuurlijk kunnen we niet allemaal super opwindende banen hebben, maar we moeten allemaal kunnen genieten van wat we elke dag doen en er op onze eigen manier voldoening in vinden.
Begin langzaam maar zeker met het uitdragen van nieuwe vacatures, of overweeg andere opties, zoals zelfstandig ondernemerschap.
27. Lees het nieuws.
Het nieuws lezen kan een heel eenvoudige maar effectieve manier zijn om ons leven in perspectief te plaatsen.
Wat er ook aan de hand is, het feit dat u dit leest, betekent dat u aanzienlijk beter af bent dan veel mensen op de planeet.
Maar kijk niet alleen naar het slechte nieuws, anders voel je je niet zo veel beter. Zoek ook naar goede nieuwsverhalen om u eraan te herinneren dat er geweldige mensen zijn en dat er altijd hoop is.
28. Begin een goed boek.
Kent u dat gevoel volledig in een goed boek gezogen te worden en het niet weg te kunnen schrijven?
Het is een van de grootste geneugten van het leven.
Als je van lezen houdt maar er de laatste tijd geen tijd voor hebt gemaakt, koop dan een boek waarvan je weet dat je het leuk zult vinden.
29. Trakteer uzelf op datgene dat u zocht.
Hoewel ons geluk niet afhangt van materiële dingen, valt niet te ontkennen dat de dingen die we kopen af en toe ons leven verbeteren of ons geluk vergroten.
Doe het niet voor de sensatie om terloops iets te kopen dat je zojuist van de rail hebt geplukt in een winkel ...
… Doe het voor het gevoel eindelijk datgene te kopen waar je al maanden, of misschien zelfs jaren naar kijkt.
Maak er iets van waarvan u weet dat u het altijd zult gebruiken.
30. Vertel iemand dat je van hem houdt.
Voor wie je ook voelt, of het nu een vriend, familielid of partner is, vertel het hem gewoon. Simpel als dat.
Weet u nog steeds niet hoe u uw leven kunt verbeteren? Specifiek advies nodig? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 30 manieren om uw leven voor eens en voor altijd op een rijtje te krijgen
- 7 prioriteiten in het leven die altijd op de eerste plaats moeten komen
- 24 vragen die u moet stellen voordat u alles achter u laat om een nieuw leven te beginnen
- Het belang van het stellen van doelen: 20 redenen waarom u doelen moet stellen
- 21 dingen die iedereen over het leven moet weten
- 10 van de beste gedichten over het leven
