Ik weet niet zeker of je dit hebt opgemerkt, maar de samenleving lijkt zelfverloochening op een nogal vreemd voetstuk te plaatsen.
Als iemand zich overgeeft aan voedsel dat hij lekker vindt, heeft hij het gevoel dat hij moet bekennen hoe 'slecht' hij is.
Als ze deelnemen aan een activiteit die hen vreugde schenkt, maar die niet bijzonder populair is, verbergen ze die of bieden ze hun excuses aan voor hoe jeugdig of belachelijk ze zijn.
Klinkt dit bekend?
Houd je jezelf ooit af van bepaalde ervaringen?
Wie zou je zijn als je een meer getrouwe versie van jezelf zou leven?
Laten we eens kijken naar enkele van de dingen die veel mensen zichzelf ontkennen, en waarom dit soort ontkenning naar de stoep moet worden getrapt ten gunste van authenticiteit en vreugde.
1. Eerlijkheid over uw eigen behoeften
Hoewel veel angst en depressie worden veroorzaakt door chemische onevenwichtigheden, PTSS, enz., Hebben veel mensen ook met deze problemen te maken omdat ze zich gedwongen voelen om te leven op een manier die ze niet willen.
Het onderhouden van dit soort maskerade is emotioneel vermoeiend , en uiteindelijk schadelijk.
Mensen weten wat hun behoeften zijn en hoe vreselijk het voelt om niet aan die behoeften te voldoen.
Het probleem is dat velen bang zijn om eerlijk te zijn over hun zielediepe behoeften, omdat ze bang zijn te verliezen wat ze hebben.
Maar uiteindelijk bereikt zowat iedereen een punt waarop angst voor pijn of mislukking op de achtergrond komt te staan van de pijn van een slecht passend leven.
En dan gebeurt er iets vreemds: ze gedijen goed.
Trouw zijn aan jezelf geeft je de kans om te groeien tot de persoon die je in potentie hebt.
Ja, het zal soms niet gemakkelijk zijn.
Ja, je zult moeten worstelen en volharden.
Ja, er is moed voor nodig.
Maar als je je eigen behoeften en verlangens niet langer ontkent, wordt er een last van je schouders gehaald.
2. Radicale eigenliefde
We horen tegenwoordig veel over eigenliefde, maar weinig mensen lijken te begrijpen wat het werkelijk betekent.
Zelfliefde is niet alleen een goed gevoel over je laatste Instagram-bericht nadat je uren hebt doorgebracht met het maken van de perfecte selfie.
aj stijlen vs john cena
Het gaat over aardig voor jezelf zijn , en onvoorwaardelijk van jezelf houden precies zoals je bent, op dit moment
U. Zoals je nu bent. Met mededogen en volledig.
Omdat je een wonder bent.
3. Oprechte zelfexpressie
Spreek de waarheid, zelfs als uw stem trilt.
De les in dit citaat kan ongelooflijk moeilijk te leren zijn, maar het gaat samen met # 1 hierboven.
Eerlijke zelfexpressie omvat natuurlijk uw behoeften, maar ook uw gedachten, emoties en persoonlijke voorkeuren.
Dit kan van alles betekenen, van het feitelijk uiten van meningen over u die anders zijn dan die van uw leeftijdsgenoten of familieleden, tot kleden op een manier waar u echt van houdt, in plaats van hoe u denkt dat u zich 'zou moeten' kleden.
Sommige mensen gaan liever met de stroom mee, omdat ze bang zijn dat ze worden bespot, bekritiseerd of zelfs gehaat omdat ze trouw zijn aan zichzelf.
Anderen onderdrukken hun emoties omdat ze een ander niet van streek willen maken.
Velen van ons zijn misschien zo geconditioneerd om onze Waarheid te onderdrukken ten gunste van het handhaven van de status quo dat we niet eens echt weten wie we zijn.
In dergelijke gevallen kan een dagboek met dagelijkse aanwijzingen en vragen ongelooflijk nuttig zijn.
Er zijn manieren om jezelf authentiek uit te drukken in elke situatie, hoewel sommige omgevingen misschien een beetje aanpassing nodig hebben.
(... zoals het dragen van echt fantastisch ondergoed met regenboogkleurige lovertjes onder je pak. Of iets dergelijks. Je snapt het wel.)
Als je jezelf eerlijk uitdrukt, laat je je beschermende muren vallen.
U hoeft niet te worden bewaakt, terwijl u probeert uw masker op zijn plaats te houden.
Hierdoor kun je je veel comfortabeler voelen in je sociale interacties, omdat je de beste, meest geweldige smaak van JOU bent die er is.
En dat is spectaculair!
4. Ruimte om te genezen
Van de meeste mensen wordt verwacht dat ze de hele tijd 'aan' en positief en extravert zijn.
Een persoon die een paar dagen na een scheiding of het overlijden van een naast familielid weer aan het werk gaat, wordt geprezen om zijn toewijding ...
... alsof het kunnen afweren van intense emoties een enorm kenmerk is van hun moraliteit en karakter.
Dat betekent niet echt dat ze op een goede plek zijn, toch?
Meestal betekent het gewoon dat ze al hun moeilijke emoties in een doos hebben gestopt en het in een donkere kast hebben gepropt om later uit te zoeken.
Het belangrijkste dat we onszelf in deze tijd kunnen gunnen, is de ruimte om alles wat we ervaren te verwerken, zodat we kunnen genezen.
Een blessure of een slechte snee moet worden verzorgd om goed te genezen, toch?
Het is ook van vitaal belang om uzelf de tijd en zachte zorg te gunnen om emotionele en psychologische wonden te genezen, net als bij fysieke.
Als het gaat om het nemen van ruimte om te genezen, spreek dan uw behoeften uit aan degenen die dicht bij u staan.
De mensen die echt om je geven, zullen het begrijpen en zo ondersteunend mogelijk zijn.
Zorg ervoor dat u de grenzen uitdrukt die u moet handhaven voor uw eigen welzijn.
Mensen kunnen te gretig zijn om je te helpen je beter te voelen, en gedragen zich daarom op een manier die dat maakt hen zich beter voelen, in plaats van vast te houden aan uw unieke voorkeuren.
Wees eerlijk en oprecht, en neem de tijd die u nodig heeft.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 20 tekenen dat je jezelf niet respecteert (en hoe je kunt stoppen)
- 11 manieren om als nooit tevoren van het leven te genieten
- De ultieme lijst met 30 vragen die u uzelf over het leven kunt stellen
- 10 manieren om uw leven voor eens en voor altijd samen te brengen
- 21 dingen die iedereen over het leven moet weten
5. 'Belachelijk' amusement
Velen van ons ontkennen zichzelf ervaringen die ons in verrukking zouden brengen en inspireren, omdat we denken dat ze dom of jeugdig zijn.
hoe weet je of je seksuele spanning met iemand hebt?
We hebben de neiging om associeer spelen met kindertijd , maar spelen is ongelooflijk belangrijk voor volwassenen ook.
Als we aan het spelen zijn, zijn we volkomen in het moment en hebben we meestal een ongelooflijk leuke tijd terwijl we dat doen.
Serieus, als je met je vrienden een frisbee op het strand gooit of een gruwelijk hilarisch kaart- of bordspel speelt, maak je je dan zorgen over je werk?
Of ben je volledig bezig - lichaam, geest en ziel - in een activiteit die inspirerend gelach is en een paar minuten lang volledig loslaten van het ‘volwassen worden’?
Denk aan de woorden van de grote George Bernard Shaw:
We stoppen niet met spelen omdat we oud worden, we worden oud omdat we stoppen met spelen.
Spelen verlicht stress en stimuleert endorfine. Die gelukkige hormonen kunnen pijn verminderen, ons helpen genezen, en ons gewoon helpen om het leven een beetje meer te waarderen, weet je?
Geef jezelf toestemming om 'belachelijke' dingen te doen die jou maken gelukkig
Ga je gang en breng het weekend door met het spelen van videogames. Verf je teennagels met glitterlak. Doe een Netflix-marathon terwijl je kleurboeken invult.
Zelfs als je 60 bent.
Of 80 ...
Of 25 en het gevoel hebben dat je je moet gedragen alsof je 80 bent.
Ik ben begin 40. Ik werk met klanten van over de hele wereld en word zeer gerespecteerd door mijn collega's ...
… Van wie de meesten zijn helemaal me ervan bewust dat ik zomerweekends languit op een gigantische opblaasbare eenhoorn doorbracht, dobberend op de rivier.
Bezit het 'belachelijke' en wees er niet verontschuldigend over. Nee 'sorry, ik weet hoe dom dit is, maar ....'
kwaliteiten die een man zoekt in een vrouw
Niks van dat.
Jij doet jou. Glorieus.
6. Kleine luxe
Zoals eerder vermeld, wordt onszelf beroven van dingen die we leuk vinden, vaak als een deugd beschouwd.
Dat is balen.
Nu, zoals bij alle dingen, is het belangrijk om vind een balans
Jezelf chocolade ontzeggen omdat je denkt dat het een onnodige of zondige verwennerij is, is hartverscheurend.
Het eten van absoluut niets anders dan chocolade zal je hart op een andere manier breken, met de mogelijkheid van verstopte slagaders, zwaarlijvigheid en scheurbuik.
Genieten van een chocoladetruffel bij uw middagkoffie is heerlijk.
Denk hier aan Goudlokje en vind het evenwicht dat is precies goed voor jou.
Wat brengt jou vreugde?
Welke aflaten maken je blij dat je een tijdje in een lichaam woont?
Lange, zwoele bubbelbaden?
Sushi in bed op een vrijdagavond na het werk?
Diepe weefselmassage?
Ga je naar een opera?
Koffie drinken op uw veranda terwijl de zon ondergaat?
Puppy's knuffelen?
Elk aantal ervaringen kan uw hart doen zingen, en het is belangrijk om er regelmatig aan deel te nemen.
7. Een kans om je passies na te streven
Hoeveel mensen zouden bij het ouder worden zeggen dat ze dat zouden doen als ze terug in de tijd konden gaan en de dingen anders zouden doen?
Een van de meest voorkomende dingen die mensen zouden willen veranderen, is hun carrière.
Velen van ons zijn opgegroeid met het idee dat als we van ons werk genoten, het geen 'werk' zou zijn.
Dat wat we graag doen, in plaats daarvan een hobby moet zijn.
Nu, dat zou bij sommige mensen prima kunnen passen. Anderen geven er misschien de voorkeur aan om van hun passie carrière te maken, en dat is ook oké.
De sleutel is om ervoor te zorgen dat u ten minste een deel van uw tijd aan het nastreven besteedt iets waar je een passie voor hebt
Als je meer dan één passie hebt, is dat geweldig! Bepaal gewoon welke de hoogste prioriteit heeft en zoek uit hoeveel tijd u aan elk ervan moet besteden. Vervolgens kunt u de tijd voor hen allemaal dienovereenkomstig plannen.
Dit kan van alles zijn, van miniatuurschildering tot rehabilitatie van dieren, of rozentuin of CrossFit.
Wat het ook is, als je er van houdt, laat het gebeuren.
8. Tijd om gewoon te ZIJN
Ik ben een mens, geen mens. - Kurt Vonnegut
De meesten van ons bevinden zich in een constante uitvoermodus, met talloze verplichtingen die ons bij elke beurt leegmaken.
Vanaf het moment dat we wakker worden tot het moment dat we in slaap vallen, hebben we constante stress en verantwoordelijkheden die ons achtervolgen.
Slechts weinigen van ons nemen echt de tijd om die energie aan te vullen, wat nog een reden is waarom angst en zenuwinzinkingen hoogtij vieren.
Als er één ding is dat me is opgevallen in mijn vele jaren van tuinieren met voedsel, dan is het de noodzaak om aarde aan te vullen en het af en toe braak te laten liggen.
Zaden die in nieuwe, voedselrijke grond worden geplant, hebben de neiging om te gedijen. Ze zullen uitgroeien tot lange, sterke planten die gezonde, voedzame vruchten produceren.
Als ik zaden blijf planten zonder die grond aan te vullen, zullen ze uiteindelijk helemaal niet ontkiemen. De grond zal gewoon kruimelig en droog zijn - volkomen uitgeput.
Mensen zijn ook zo. We kunnen niet zomaar geven en geven zonder de tijd te nemen om op te laden, en gewoon 'zijn'.
Probeer regelmatig een pauze te nemen: weg van sociale verantwoordelijkheden, elektronica en sociale media.
Zorg voor een stevige slaap van 10 uur. Eet langzaam, zonder afleiding. Uitrekken. Mediteer, en blijf volledig in het huidige moment
Door dit regelmatig te doen, vult u niet alleen uw eigen energie aan, maar kan het ook wat broodnodige persoonlijke inzichten en inspiratie opleveren.
9. De mogelijkheid om lief te hebben en om bemind te worden
Iemand vroeg me onlangs of ik kan liefhebben.
Ik vond dit een nogal verrassende vraag, dus ik vroeg anderen of ze had moeite om lief te hebben.
Hun antwoorden waren nogal verrassend, en ik vroeg me af hoeveel mensen zichzelf verschillende soorten liefde ontzeggen.
Een persoon zei dat ze dat gemakkelijk doen, maar ze voelen zich niet op hun gemak als er van gehouden wordt omdat ze zich niet verdienstelijk voelen.
Een ander zei dat het liefhebben van andere mensen hen kwetsbaar maakt voor mogelijke pijn, dus schrikken ze alles uit de weg behalve oppervlakkige fysieke intimiteit.
Het is waar dat liefhebben betekent dat je potentiële pijn riskeert, vooral als dat zo is liefde is onbeantwoord , of wanneer er verlies optreedt, maar liefde zelf is zoiets moois om te ervaren.
Als je aarzelt om eraan deel te nemen soort liefde omdat je bang bent om gekwetst te worden, zou je misschien stappen kunnen ondernemen in de richting van een ander soort?
U voelt zich bijvoorbeeld op dit moment misschien niet op uw gemak bij het idee van romantische liefde, maar hebt een diep verlangen om uw gemeenschap te dienen.
Als zodanig zou je vrijwilligerswerk in een gaarkeuken kunnen overwegen. Of, als je echt van dieren houdt, kun je vrijwilligerswerk doen in een dierenasiel of helpen bij het verzorgen van weeskittens.
hoe om te gaan met een controlefreak moeder
Toestaan dat je van jezelf houdt, kan zelfs nog moeilijker zijn, vooral voor kinderen van narcisten of degenen die andere soorten emotioneel, fysiek of psychologisch misbruik hebben meegemaakt.
Veel van deze mensen kunnen liefde wantrouwend zijn, omdat het in het verleden is gebruikt om hen te manipuleren.
In dit soort gevallen kan het werken met een therapeut of coach enorm helpen, net als kleine stapjes in een veilige omgeving.
Aan het leren hoe je onvoorwaardelijk lief kunt hebben , zonder enige verwachting, kan u ook leren hoe u op uw beurt bemind kunt worden.
Het kan even duren voordat dit gebeurt, maar liefde is echt de mooiste en krachtigste kracht in het universum.
Verloochent u zichzelf?
Als je het gevoel hebt dat je jezelf een van deze dingen hebt ontzegd, overweeg dan even de tijd te nemen om erachter te komen waarom dat zo is.
Pak je dagboek en probeer heel eerlijk te zijn over waar deze gevoelens vandaan komen.
Terwijl je bezig bent, maak een aantal pro / contra-lijsten en overweeg de verschillende gevolgen van wat er zou gebeuren als je jezelf zou toestaan te genieten van wat je tot nu toe hebt vermeden en ontkend.
Wat is het ergste dat kan gebeuren, werkelijk?
Je hebt een lichaam gekregen voor je reis door dit leven, en talloze mogelijkheden om het te gebruiken om verwondering, vreugde en liefde te ervaren.
Probeer alsjeblieft niet verstrikt te raken in de gedachten of oordelen van andere mensen.
Probeer in plaats daarvan de gelukkigste, meest authentieke versie van jezelf te zijn die je maar kunt zijn.
Er is maar één jij, en je bent PRACHTIG.
Onthoud dit.
