De meesten van ons hebben de neiging om door het leven te zweven, de ups en downs te accepteren en gewoon ‘ermee door te gaan’.
Het idee om gelukkiger te zijn en van het leven te genieten, is vaag en ontmoedigend. Vragen komen in onze gedachten ...
Is er veel moeite mee gemoeid? Zijn er zoveel toegankelijke manieren om uw leven te verbeteren? Gaat het veel kosten?
Vrees niet - we hebben een aantal effectieve ideeën om uw geluksniveau te verhogen en u van het leven te laten genieten als nooit tevoren.
Sommige kosten je misschien een klein bedrag, maar de meeste gaan over het veranderen van je denkwijze en het resetten van je energie ...
1. Wees aanwezig
Leven is best goed, meestal! De problemen ontstaan als we te veel nadenken en onszelf en ons leven gaan vergelijken met die van anderen en die van hen.
Het kan moeilijk zijn om ons te concentreren op wat we in ons leven hebben als we worden gebombardeerd met bewerkte afbeeldingen van mensen die ‘hun beste leven leiden’.
Sociale media kunnen gevoelens van ontoereikendheid en een laag zelfbeeld stimuleren. We leven in een wereld van gefilterde foto's en onrealistisch verwachtingen , wat het erg moeilijk kan maken leef in het moment en zie de dingen voor wat ze werkelijk zijn.
Als je meer en op nieuwe manieren van je leven wilt genieten, is het de moeite waard om te overwegen hoe vaak je dat gewoon doet laat je ontspannen in het moment en waardeer wat er werkelijk gebeurt.
We suggereren niet dat je de sociale media volledig opgeeft, maar probeer je perspectief een beetje te veranderen om te genieten van wat er werkelijk voor je ligt.
Het is natuurlijk onrealistisch om dit elke minuut van de dag te proberen - we hebben allemaal wel eens onaangename gedachten en gevoelens!
Als we echter stoppen met nadenken over hoe ons leven zou moeten kijk en wat we zou moeten doen en in plaats daarvan focussen op wat ons leven zijn leuk vinden en wat we zijn doen, zijn we goed op weg naar meer tevreden voelen
2. Laat jezelf gelukkig zijn
Als we eenmaal leren om in het moment te zijn, kunnen we verder gaan met gelukkig zijn. Soms moeten we onszelf toestemming geven om gelukkig te zijn.
Het klinkt misschien vreemd, maar velen van ons aarzelen om los te laten. Accepteren waar we zijn in ons leven en ervan leren genieten, kost veel moeite en energie.
We houden allemaal om verschillende redenen in. Sommigen van ons zijn bang om toe te geven dat we blij zijn met de manier waarop de dingen zijn, omdat we ons zorgen maken dat we het zullen 'verpesten'.
wanneer je het verknald hebt in een relatie
We willen niet ontspannen in een relatie omdat we onszelf niet willen toestaan raak te gehecht of afhankelijk We zijn bang om te zeggen dat we van ons werk houden voor het geval het van ons wordt weggerukt.
Dit is heel natuurlijk en het is een vorm van bescherming tegen toekomstige pijn waarvan we bang zijn dat het zich kan voordoen.
Door te accepteren dat verandering onvermijdelijk is, kunnen we manieren vinden om het beste te halen uit wat we nu hebben en onszelf achterover te laten leunen en tot rust te komen.
Als je eenmaal de angst hebt overwonnen om je voor de veiligheid aan dingen vast te klampen, kun je ervan genieten zoals ze zijn en gelukkig zijn.
Dit zal je helpen als nooit tevoren van je leven te genieten en zal ook de manier waarop je naar andere dingen kijkt veranderen ...
3. Blijf uit de buurt van onnodig drama
Laten we eerlijk zijn: er zijn in ons hele leven momenten geweest waarop drama vermakelijk was.
Soms is het best leuk om van alles te hebben en kan het een grote afleiding zijn van je echte leven.
En soms wordt die afleiding je ergste vijand. Drama kan ongelooflijk giftig zijn en onze geest in een zeer negatieve richting sturen.
Het lijkt op dat moment misschien relatief onschuldig, maar het heeft waarschijnlijk een veel diepere impact dan u aanvankelijk beseft. Het kan zijn dat het onbedoeld iemand anders naar beneden trekt, of het zal een negatief licht op je eigen leven schijnen.
Vermijd dit soort gedrag en u zult zich zo bevrijd voelen!
Zodra je de mentaliteit van klagen over andere mensen of je eigen daden neerslaat loslaat, voel je je zo weer energiek.
Je komt op een punt waarin de mensen om je heen onbeduidend lijken om te roddelen, en dat is oké - sta erbovenuit en ga door met je eigen leven.
Door de focus te verleggen van het drama van andere mensen naar je eigen realiteit, kun je blijven genieten van je leven als nooit tevoren.
waarom trekken jongens zich terug nadat ze dichtbij zijn gekomen?
4. Haal het meeste uit wat je hebt
Genieten van het leven hoeft niet te betekenen dat je er nieuwe dingen aan toevoegt. Soms betekent het gewoon verliefd worden met wat er al in zit.
Denk aan dingen die u al bezit en die niet optimaal worden benut. Door aan nieuwe hobby's te denken, word je soms herinnerd aan dingen die misschien zijn weggestopt en vergeten.
Het komt vaker voor dan je zou denken - de meesten van ons hebben ergens een camera in een kast opgeborgen en een paar rolschaatsen weggestopt in de garage!
In plaats van elke keer nieuwe dingen te kopen als u zin heeft om wat opwinding in uw leven te brengen, kunt u overwegen wat u al bezit en manieren vinden om het gebruik ervan te maximaliseren.
Dit zal je helpen om je beter te voelen over je leven - je zult je vindingrijk en slim voelen en u krijgt in feite iets ‘nieuws’ gratis. Het is een win-winsituatie ...
5. Oefen dagelijks dankbaarheid
U hoeft niet alleen nieuwe manieren te vinden om dingen te gebruiken die u al bezit, u kunt ook manieren vinden om positiever over uw huidige situatie te denken.
Daag jezelf uit voor 30 dagen dagelijkse dankbaarheid
Dit kan elke vorm aannemen die het beste bij je past - je kunt de hele dag door een dagboek schrijven en dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent, je kunt je gedachten delen met een geliefde en ideeën met elkaar uitwisselen, of je kunt natuurlijk je gedachten bewaren naar jezelf.
Hoe dan ook, je zult een enorme stap zetten om op nieuwe manieren van je leven te genieten. Na de klassieke ‘onderdak, voedsel, veiligheid, gezondheid’ kun je tegen een muur aanlopen.
Graaf dieper en begin na te denken over andere aspecten van je leven die er echt toe doen.
Het kan zijn dat je het heerlijk vindt om regelmatig in je plaatselijke café te zijn en het voelt goed dat de barista altijd je bestelling kent. Het kan zoiets zijn als de tijd hebben om met uw hond te wandelen na het werk - of zelfs gewoon een hond hebben!
Wat je ook kiest, concentreer je op het gevoel dat het je geeft. Na de eerste twee weken zul je het supergemakkelijk vinden om dingen te bedenken waar je dankbaar voor bent.
Als de 30 dagen voorbij zijn, kun je niet meer stoppen met grijnzen naar je afhaalkoffie!
6. Erken uw successen en vier het
Een van de redenen waarom velen van ons niet ons volledige ‘gelukspotentieel’ bereiken, is dat we het te druk hebben met ons te concentreren op wat niet gebeurt in ons leven.
Het kan soms erg moeilijk zijn om onze eigen vooruitgang te volgen, vooral als we het gevoel hebben stil te staan in ons werk, onze relaties of ons privéleven.
Een deel van het niet ten volle genieten van het leven komt voort uit het gevoel dat we er niet erg ‘goed’ in zijn.
Hier komt zelfevaluatie om de hoek kijken. Schrijf dingen over je leven op die je wilt veranderen of waar je niet tevreden mee bent. Dit kan van alles zijn dat in je opkomt, van niet kunnen stoppen met roken tot verveling op het werk.
Maak een lijst van alles en stel jezelf een aantal doelen, maar wees realistisch en specifiek. Kies in plaats van ‘stoppen met roken’ zoiets als ‘pleisters kopen en kauwgom luisteren naar hypnotherapie-tape’ en bedenk manieren waarop je jezelf kunt helpen.
Als je nogal drukgericht bent, geef jezelf dan een deadline. Stel een alarm in op je telefoon om de lijst over een maand te bekijken en te zien hoe goed je het doet met je doelen.
Het kan zijn dat u na een maand geen patches meer heeft gekocht en geen stappen heeft ondernomen om te bereiken wat u wilt bereiken. Wanhoop niet!
Natuurlijk heb je niet gedaan wat je van plan was, maar dit kan als een grote motivator werken - wil je deze lijst over een maand nog een keer bekijken en dezelfde gevoelens van teleurstelling opduiken?
als jij hebben vink deze dingen van je lijst af, vier het. Niet met een sigaret natuurlijk!
Geef jezelf de eer die je verdient en noteer hoe goed je je voelt om te doen wat je zei dat je zou doen.
Verantwoording afleggen aan onszelf is belangrijk in termen van zelfrespect, dus je verdient het om je er goed bij te voelen.
Dit zal je er ook aan herinneren hoe geweldig het voelt om dingen te bereiken de volgende keer dat je jezelf doelen stelt - het gaat allemaal om positieve bekrachtiging ...
7. Verken
Stap uit je comfortzone en in iets spannends. Je kunt iets ontdekken dat je al kent, je hoeft niet naar het buitenland voor avontuur!
Pak een camera en wandel door je plaatselijke stadje - je zult versteld staan hoeveel meer dingen je ziet als je goed oplet.
Iets dat veel mensen ervaren in termen van niet genieten van het leven, is het gevoel 'vast te zitten', op een muffe plek in hun leven te zijn.
Dit is volkomen natuurlijk en overkomt ons allemaal op een gegeven moment, en er zijn enkele gemakkelijke manieren om ermee om te gaan.
Als je al een tijdje op dezelfde plek woont, is het geen verrassing dat je het gevoel hebt dat er niets nieuws voor je is. Door eropuit te gaan en fysiek te verkennen, zal je manier van denken veranderen en ga je actief op zoek naar nieuwe dingen.
Het kan zoiets kleins zijn als bloemendecoraties die opduiken in gemeenschappelijke bloembedden, of een nieuwe coffeeshop aan de andere kant van de stad.
Het is belangrijk op te merken dat deze nieuwe dingen niet levensveranderend hoeven te zijn, ze hoeven je er alleen maar aan te herinneren dat er overal om je heen verandering plaatsvindt.
Denk aan de seizoenen en de manier waarop ze het landschap van uw huis beïnvloeden. Gebruik de wisselende seizoenen om je mentaliteit te verschuiven naar een van positiviteit en openheid en je zult verrast zijn door hoeveel dingen je opmerkt en hoe verfrist je je na elke excursie begint te voelen.
wat zet je in een liefdesbrief?
8. Probeer nieuwe dingen
Geniet meer van het leven door uit te breiden waar je het mee vult. Probeer nieuwe activiteiten - veel plaatsen bieden een gratis proefperiode aan, zodat u niet hoeft te betalen of zich vastlegt voordat u er klaar voor bent.
Het is de moeite waard om gemeenschapslessen of online cursussen te bekijken, u zult versteld staan van wat u kunt vinden. Ga voor iets fysieks en geniet van een energieboost, of kies online een academische cursus.
YouTube is een geweldige bron, met duizenden video's om je te motiveren om een nieuwe hobby uit te proberen, en om advies en ondersteuning te geven als je eenmaal bent begonnen.
Als je op zoek bent naar nieuwe trucs en hacks voor je camera, ga dan online en vind enkele tutorials. Of volg de reizen van andere mensen terwijl ze Pilates of kickboksen voor het eerst proberen - het is altijd geweldig om te weten dat je niet de enige bent met die pijnlijke spieren!
Als je het je kunt veroorloven om iets meer te spetteren, opent reizen een hele wereld van avontuur en nieuwe ervaringen, en geeft je een nieuwe kijk op je eigen leven - we komen hier later op terug ...
9. Zorg voor je lichaam
Een deel van ‘je beste leven leiden’ en ten volle van het leven genieten, is zorgen voor je lichaam.
Natuurlijk weten we allemaal dat we veel vers fruit en groenten moeten eten, veel water moeten drinken en regelmatig moeten sporten.
Het is zo gemakkelijk om deze aspecten van gezond leven te erkennen en ze van zich af te schudden, maar het is belangrijk om er ruimte voor te creëren in je leven.
Door je mentaliteit en fysieke routine te veranderen, zul je de dingen anders gaan zien - je bent misschien beter in staat om actieve dingen te doen, zoals gezinsfietstochten, of je kunt door meditatie duidelijkheid krijgen over je mentaliteit.
Hoe dan ook, je lichaam als een tempel behandelen is toch niet zo'n slecht idee! Yoga en meditatie zullen een enorme impact hebben op je leven, zelfs als je maar sporadisch oefent.
Door goed te eten en gehydrateerd te blijven, kunt u meer van het leven genieten omdat u meer energie krijgt en veel beter functioneert.
Dit heeft invloed op uw houding ten opzichte van werk, relaties en vriendschappen, die allemaal een enorm domino-effect hebben op uw geluks- en plezierniveaus.
Door te trainen of stappen te ondernemen om meer lichaamsbeweging in je leven op te nemen, zal je lichaam je zoveel meer laten doen dan je denkt dat het in staat is.
Hoe u ook kiest om een verandering aan te brengen, u zult in zeer korte tijd een grote verschuiving in uw levensvreugde zien!
10. Wees lief voor jezelf
Neem de tijd om te doen waar u zich goed bij voelt. Het klinkt misschien simpel, maar het opent een poort naar een heel nieuw niveau om van het leven te genieten.
Zoals we al hebben besproken, kunnen we zo hard zijn voor onszelf - het is waar dat we onze eigen strengste critici zijn. Onszelf vergelijken met degenen om ons heen en wat we op sociale media zien, kan erg schadelijk zijn.
Dit alles gecombineerd kan leiden tot een giftige cyclus van straf - we raken gefrustreerd door onszelf omdat we niet zo ‘goed / fit / succesvol’ zijn als anderen en dwingen onszelf tot meedogenloze activiteiten om te proberen onze situatie ‘beter’ te maken.
persoonlijke doelen om voor jezelf te stellen
Dit kan betekenen dat we uren achtereen na het werk blijven, ons vermoeide lichaam dwingen door afmattende trainingssessies te doen, of een negatieve ruimte creëren voor geestelijke gezondheid door onszelf voortdurend de schuld te geven.
Deze kunnen klinken als gewone acties, of opnieuw acties, maar ze zijn niet gezond. Velen van ons straffen zichzelf in plaats van te werken om onszelf te verbeteren - en er is een enorm verschil in die twee dingen.
In plaats van onszelf in elkaar te slaan, moeten we leren aardig voor onszelf te zijn en erkennen dat we voortdurend groeien en veranderen.
Door dit te doen, kunnen we tijd en energie besteden aan het zorgen voor onszelf en ons leven vullen met positieve dingen die we leuk vinden.
Ironisch genoeg is het zo dat hoe comfortabeler we zijn in ons persoonlijke leven en hoe meer we dingen doen die we leuk vinden, hoe beter we onszelf voelen - en hoe groter de kans dat we ons verbeteren op het werk, gezonder willen zijn en ons meer inzetten voor onze passies
Alles zal op zijn plaats vallen zodra je om jezelf gaat geven en de schuld loslaat waarmee je jezelf verlamt.
11. Plan. Maar ook Wees spontaan
We weten het - tegenstrijdig advies! Er zijn momenten waarop planning je kan helpen het meeste uit het leven te halen, en momenten waarop loslaten je zoveel beter van dienst zal zijn.
We kennen allemaal het gezegde ‘leef elke dag alsof het je laatste is’, maar het is niet zo realistisch - ten eerste zou je waarschijnlijk je baan hebben opgezegd!
In plaats van voorzichtig te zijn met de wind, raden we aan om een beetje voorzichtigheid in een zacht briesje te strooien ...
Plan waar het nodig is - alles wat bijvoorbeeld met uw baan, kinderen en financiële situatie te maken heeft, moet serieus worden genomen.
Door deze gebieden van uw leven in kaart te brengen, bent u klaar voor succes op de lange termijn en kunt u ontspannen in het heden en tevreden zijn met de wetenschap dat u uw leven toekomstbestendig heeft gemaakt.
Dit kan je helpen nog meer van het leven te genieten, omdat je je niet al te veel zorgen hoeft te maken over dingen die ver weg zijn.
Dat gezegd hebbende, er zijn gebieden in je leven waar je moet leren om een beetje los te laten - dit zal je echt naar een nieuw niveau van levensliefde duwen!
Hier komen reizen, ontdekken en leren van nieuwe vaardigheden allemaal om de hoek kijken. Denk na over de aspecten van uw leven waar u het zich kunt veroorloven om te ontspannen en ga ervoor.
Alles plannen kan ons behoorlijk ellendig maken en het wordt erg saai om precies te weten hoe je leven eruit zal zien.
Door die balans te vinden tussen gevoeligheid en spontaniteit, sta je open voor zoveel meer plezier.
Weet u nog steeds niet hoe u meer van uw leven kunt gaan genieten? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken met een.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 8 dingen die de meeste mensen een leven lang nodig hebben om te leren
- Om uw leven ten goede te veranderen, heeft u twee keuzes
- 10 van de beste gedichten over het leven
- Waarom je je verveeld voelt door het leven (+ wat je eraan kunt doen)
- Hoe u uw leven weer op het goede spoor kunt krijgen als alles uit elkaar valt
- 10 redenen waarom je het leven niet te serieus moet nemen
