Drama lijkt nooit te ver weg te zijn. Het lijkt erop dat steeds meer mensen enkele snode bedoelingen achter hun machinaties verbergen.
Toch is de rommeligheid van de menselijke conditie helemaal niet nieuw. Ondanks alle vorderingen die we op sociaal en technologisch gebied hebben gemaakt, zijn er nog steeds veel zelfzuchtige stromingen onder de oppervlakte die van invloed zijn op wat er om ons heen gebeurt.
Dat komt allemaal door de acties en keuzes van mensen.
Leren hoe u drama kunt vermijden, is een essentiële vaardigheid om uw stress te verminderen en een vredig leven leiden
Hoe doe je dat?
1. Controleer regelmatig uw kring van vrienden en familieleden.
Het is geen verborgen geheim dat de mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt, de meeste invloed zullen hebben op je leven en perspectieven.
Omring jezelf niet met mensen die constant verwikkeld zijn in drama , hetzij van buitenaf, hetzij van hun eigen creatie.
Dat betekent niet per se dat je mensen gewoon helemaal uit of uit moet schakelen. Soms is het niet mogelijk om iemand uit je leven te verwijderen die geen gezond persoon is om in de buurt te zijn, vooral als hij of zij familie is van jou of je partner.
Neem de tijd om echt na te denken over de mensen met wie u de meeste tijd doorbrengt.
Zijn het positieve of vreedzame mensen? Proberen ze zichzelf te verbeteren?
Maken ze je een goed gevoel, of zorgen ze ervoor dat je je goed voelt zich uitgeput voelen en negatief als je tijd met ze doorbrengt?
Brengen deze vriendschappen en relaties goede of slechte dingen in uw leven?
En soms heb je mensen die voorheen geweldig of dramatisch waren, maar die in de loop van de tijd zijn veranderd.
Het is de moeite waard om deze relaties te onderzoeken en geen onnodige tijd of aandacht te besteden aan mensen die geen waarde aan uw leven toevoegen.
Investeer in plaats daarvan uw tijd en aandacht in de positieve relaties om ze gezond en wederkerig te houden.
2. Gebruik de Gray Rock-methode.
De Gray Rock-methode is een veelgebruikte techniek om te communiceren met en de schade die narcisten aan iemands leven kunnen toebrengen te minimaliseren.
Het werkt ook met mensen met veel drama in hun leven die het onbedoeld verspreiden door voortdurend emotionele steun te eisen zonder ooit iets te doen om hun situatie op te lossen.
Deze individuen zijn 'emotionele vampiers', in die zin dat ze er zijn om alle sympathie of medelijden die ze kunnen opdoen op te zuigen, zodat ze medelijden met zichzelf kunnen hebben.
Ze bieden meestal weinig tot niets terug in de relatie. Ze verwachten altijd dat je er voor hen bent, maar ze zijn er nooit op een zinvolle manier voor je, of ze minimaliseren je problemen en brengen de aandacht weer naar hen terug.
Het idee is simpelweg om jezelf zo saai en oninteressant mogelijk te maken voor de persoon, zodat er niets echt opvalt dat tegen je kan worden gebruikt of als een middel om je in te haken.
Dat betekent vrijblijvende antwoorden geven, geen mening hebben over emotioneel geladen onderwerpen en jezelf niet toestaan zichtbare emotionele reacties te hebben op wat de persoon doet of zegt.
Je deelt niets van persoonlijke aard met de andere persoon, zodat ze geen invalshoek hebben om te proberen je vanuit te werken.
Het minimaliseren van contact of alleen communiceren volgens uw eigen voorwaarden of planning helpt ook om de hele aanpak af te ronden.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
wwe 2019 eregalerij
- Wat te doen als je je vrienden haat
- 12 dingen die u moet doen als u zich prikkelbaar voelt
- Hoe je nee zegt tegen mensen (en je er niet slecht over voelt)
- Als u controlerende ouders heeft, tolereer deze 3 dingen dan NOOIT van hen
- Als iemand tegen je heeft gelogen, is dit de beste manier om te reageren
3. Geef nooit advies tenzij daarom wordt gevraagd. Geef maar één keer advies als daarom wordt gevraagd.
Advies is een lastige zaak. Het is lastig omdat het vaak niet welkom is, tenzij daarom wordt gevraagd. Niemand houdt er echt van om te horen wat ze moeten doen of hoe ze hun leven moeten leiden.
Een uitgever van advies zijn is een tweesnijdend zwaard, vooral als u het type persoon bent dat geniet andere mensen helpen hun weg vinden.
Enerzijds is het waardevol om te leren van de ervaringen van mensen die al op de wegen hebben gelopen die we proberen te navigeren. Aan de andere kant kun je je gemakkelijk laten meeslepen in het drama van andere mensen.
Een optie is om nooit een uitgever van advies te zijn, op die manier komen mensen niet naar je toe met hun problemen. Een andere is om grenzen op te stellen en af te dwingen.
Geef nooit advies tenzij er echt om wordt gevraagd. Als het onduidelijk is, vraag de persoon dan of ze op zoek zijn naar advies of dat ze alleen maar luchten. En als ze zeggen dat ze advies willen, laat het dan in elk geval weg.
Een solide grens die ervoor zorgt dat emotionele vampiers niet blijven hangen, is om niet meer dan één keer advies te geven.
Er zijn mensen die erop staan constant hun eigen staart na te jagen. Ze zullen keer op keer bij je terugkomen met dezelfde problemen, zonder echt het advies uit te proberen dat je al hebt gegeven.
Hoe meer je dat soort acties vermaakt, hoe meer de persoon bij je terugkomt. Ga gewoon terug naar uw oorspronkelijke advies als ze opnieuw om advies vragen.
4. Het toepassen van tactvolle eerlijkheid jaagt emotionele vampiers weg.
Weet je welke emotionele vampiers en met drama gevulde mensen een hekel hebben aan horen? De eerlijke waarheid. Tactvolle eerlijkheid is een feitelijke manier om duidelijk een minder gunstige mening te geven en tegelijkertijd de terugslag te verminderen.
Het woord tactvol is belangrijk. Er zijn zoveel mensen die 'brutale eerlijkheid' gebruiken als een handig excuus om te zeggen wat ze maar bezighouden, zonder er ook maar aan te denken om daadwerkelijk een verandering teweeg te brengen.
Mensen luisteren niet meer en verdiep je in hun eigen defensiviteit wanneer je woede op hen of hun mening vuurt. Bovendien kunnen ze uw woede tegen u gebruiken om ervoor te zorgen dat u eruitziet alsof u het probleem bent.
Door tactvol eerlijk te zijn, wil men vasthouden aan de feiten en deze op een kalme, niet-confronterende manier overbrengen. Ja, de persoon kan met woede terugslaan en proberen je tot een ruzie te lokken, maar dat kan worden voorkomen door ervoor te kiezen het gesprek niet onder die voorwaarden aan te gaan.
Het mooie van tactvolle eerlijkheid is dat echte mensen het vaak waarderen, omdat brute eerlijkheid voor sommigen te veel kan zijn, vooral als ze niet in een gezonde mentale toestand verkeren.
Emotionele vampiers, hangers en mensen vol drama hebben een hekel aan tactvolle eerlijkheid omdat het helpt om de waarheid bloot te leggen, maar ze geen munitie geeft om tegen je te gebruiken.
wwe wrestlemania 35 starttijd
Het enige wat je hoeft te doen als ze je proberen te lokken in een ruzie nadat je je mening hebt uitgesproken, is je schouders ophalen en zeggen: 'Dat is gewoon mijn mening.'
5. 'Ik haat drama!'
Het leuke van mensen die constant omringd zijn door drama, is dat ze je meestal vertellen dat ze dat wel zijn.
'Ik haat drama!' of 'Ik kan niet goed opschieten met een X-groep mensen' zijn beide uitdrukkingen die u moeten pauzeren en ervoor zorgen dat u de persoon nauwkeuriger onderzoekt voordat u te dicht bij hem of haar komt.
Beide uitdrukkingen geven de conclusie dat deze persoon regelmatig problemen heeft met andere mensen, zo erg dat ze de behoefte voelen om dit van tevoren aan te kondigen.
Vaak komt dit doordat de persoon zich niet bewust is van zijn eigen problemen of rol in die interacties.
Zijn er mensen die gewoon continu worden meegesleurd in de problemen van andere mensen? Absoluut, maar ze zijn er maar weinig tussen. Het is veel waarschijnlijker dat de persoon voortdurend slechte keuzes maakt of zichzelf omringt met giftige mensen.
Veel mensen missen enige vorm van zelfbewustzijn en beschouwen drama gewoon als een vast onderdeel van het leven, in plaats van te besluiten er niet in te worden meegesleurd door ervoor te kiezen niet deel te nemen.
Dat geldt natuurlijk niet voor iedereen. Er zijn tal van situaties waarin er geen goede keuzes zijn. Je kunt niet echt een kort oordeel vellen op basis van een of twee interacties.
Soms hebben mensen het gewoon tijdelijk moeilijk, en dat is oké. We doen het allemaal. Geduld en steun kunnen op die momenten geweldig zijn.
Wat betreft de mensen die er voortdurend voor kiezen om bij drama betrokken te zijn, ze moeten het meestal op de harde manier leren, als ze het ooit leren.
Het is het beste om gewoon afstand te houden en stevig achter je eigen grenzen te blijven, waar hun drama je niet kan raken.
