8 eenvoudige gewoonten van belachelijk ontspannen mensen

Welke Film Te Zien?
 

We kennen allemaal mensen die de hele tijd belachelijk ontspannen lijken. In plaats van gekwelde ballen van stress te zijn die constant in paniek raken en rondrennen als kippen zonder kop, zijn deze mensen kalm, relaxed en lijken ze veel meer van het leven te genieten dan de stressvolle bemanning.



… Dus wat doen ze anders dan de rest van ons?

In feite zijn er verschillende dingen, en veel daarvan zijn waarschijnlijk veel gemakkelijker in uw eigen levensstijl te verwerken dan u zich misschien had voorgesteld.



1. Ze stellen zelfzorg op de eerste plaats

Mensen die vaak kalm en ontspannen zijn, weten hoe belangrijk het is om in de eerste plaats voor zichzelf te zorgen.

We kunnen voor niemand anders zorgen als we niet voor onszelf zorgen, en velen van ons eindigen volkomen uitgelekt en uitgeput omdat we veel meer geven dan we aanvullen.

Ontspannen mensen maken er een punt van om goed te slapen, goed te eten en voor zichzelf te zorgen - zowel fysiek als emotioneel.

Ze kunnen een regelmatige spirituele oefening hebben, of indien nodig advies zoeken, of een specifiek dieet volgen dat het beste bij hun behoeften past. Hoe dan ook, ze maken van zelfzorg een prioriteit.

Denk eraan wanneer je in een vliegtuig zit en de stewardessen je vertellen om je eigen zuurstofmasker op te zetten voordat je iemand anders helpt: maak daar een gewoonte van in alle aspecten van het leven.

Zorg eerst voor jezelf, zodat je daarna voor anderen kunt zorgen.

2. Ze zijn geen slaven van hun telefoons

Je zult niet zien dat deze mensen om de paar seconden op hun mobiele telefoon kijken om te zien of ze een superbelangrijke tekst hebben gemist, en ze zullen ook niet de helft van hun gesprek met jou door hun Instagram-feed scrollen.

Voor hen is een telefoon een communicatiemiddel en ze zijn niet overgeleverd aan iedereen die ze wil bemachtigen.

Mobiele telefoons zijn ongelooflijk handig, maar ze geven mensen ook de misvatting dat u voor hen beschikbaar bent wanneer ze maar willen. Dit is echt ongezond, zeker als het om werk gaat (zie het punt hieronder om dit uit te werken).

Echt ontspannen mensen zetten hun telefoon vaak uit als ze thuiskomen van hun werk, of op zijn minst een uur of twee voordat ze naar bed gaan.

Wat kunnen ze doen in plaats van naar hun telefoons te gapen? Ze lazen. Of doe yoga. Of praat met hun families.

Weet je, echt menselijke dingen waarbij je niet naar schermen hoeft te staren.

hoe je hem kunt negeren om zijn aandacht te krijgen?

3. Ze stellen gezonde grenzen vast

Heeft uw werkgever u ooit 's avonds laat een sms gestuurd, zodat u er tot de ochtend over piekert?

Of in het weekend, in de verwachting dat je maandagochtend iets gedaan hebt?

Of misschien heeft een familielid u laten weten dat ze om X keer zullen langskomen, in plaats van u te vragen of dat oké is?

Dat is allemaal niet oké.

Wat veel mensen lijken te zijn vergeten, is dat ze autonome wezens zijn die niet overgeleverd zijn aan de grillen en wensen van anderen.

Degenen die kalm en ontspannen zijn, zijn degenen die gezonde grenzen hebben gesteld met andere mensen in hun levensgrenzen, zoals 'Ik werk niet in het weekend, dus dit wordt geregeld als ik weer op kantoor ben,' en 'Kom alsjeblieft niet langs zonder met ons te verifiëren of het in orde is.'

U heeft volkomen het recht om regels vast te stellen over hoe andere mensen met u omgaan, en uw emotionele / mentale gezondheid zal daardoor gedijen.

4. Ze vermijden sociale media

Nu zijn sociale media om veel redenen goed, maar het is absoluut waardeloos voor je psyche en welzijn.

Studies hebben aangetoond dat jonge mensen meer depressief, angstig en gestrest zijn dan ooit, en dat heeft veel te maken met hun blootstelling aan verschillende soorten sociale media.

triple h en shaun michaels

Mensen die het grootste deel van hun tijd besteden aan het volgen van Facebook, Twitter, Instagram en verschillende andere online media, besteden ook buitensporig veel tijd zichzelf vergelijken met anderen zich inadequaat voelen in vergelijking met wat andere mensen posten, zich buitengesloten voelen wanneer ze foto's zien van verschillende feesten en bijeenkomsten, enz.

Ze kunnen zichzelf ook in de leer werken door zich allerlei belachelijke dingen voor te stellen als ze zien dat hun romantische partners online met andere mensen omgaan: zelfs als het volkomen onschuldig is, stellen ze zich allerlei soorten ongeoorloofd gedrag voor en beschadigen ze uiteindelijk hun eigen relaties.

Ga weg van sociale media. Ernstig.

Er zijn veel interessantere dingen die u met uw leven kunt doen, en u zult zich veel meer ontspannen voelen als u niet constant 'AAN' bent en feeds scant op informatie die u denkt nodig te hebben.

Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):

5. Ze oefenen (vooral buiten)

Lichaamsbeweging doet wonderen voor uw algehele gezondheid, en een van de grootste voordelen is dat het stressniveau verlaagt.

In feite kan slechts een half uur wandelen per dag de angst verminderen, depressie verlichten, het immuunsysteem versterken en de cardiovasculaire gezondheid verbeteren.

Degenen die echt ontspannen zijn, hebben de neiging om veel te lopen, is dat je opgevallen?

Ze kunnen naar hun werk lopen (of uit de bus stappen en de laatste paar haltes naar kantoor lopen), of naar de supermarkt, of zelfs gewoon lange wandelingen maken met hun hond.

Heb je ooit een gestreste hondenloper gezien? Eerlijk gezegd?

Ze glimlachen altijd, en daar is een goede reden voor: ze zijn buiten in de frisse lucht, bewegen hun lichamen, zien bomen en bloemen en ZONNESCHIJN ... en staren niet de hele tijd naar hun telefoons.

(We noemden het neerleggen van je telefoon, toch? Herhaal dat gewoon.)

Oefeningen die fysieke beweging combineren met meditatie, zoals tai chi of yoga, zijn ook enorm nuttig. Ze verplaatsen letterlijk negatieve energie uit je lichaam, waardoor je na een sessie geaard, 'uitgerold' en aanzienlijk meer ontspannen achterblijft.

6. Ze waarderen 'kleine' dingen, op het moment

Hoeveel van ons eten terwijl we aan het werk zijn of terwijl we tv kijken? Hoevelen van ons multitasken zo vaak dat we zijn vergeten hoe het is echt focus voor één taak, of van een maaltijd genieten?

Mensen die ontspannen en kalm zijn, weten hoe belangrijk het is aanwezig zijn, in het moment , en neem de tijd om echt te genieten van de geweldige dingen in het leven.

Dit kan zo simpel zijn als genieten van elke lepel ijs tijdens het dessert, of je koesteren in het genot van een warm bad na een lange dag.

7. Ze voelen zich prettig bij onverwachte tegenslagen

Deze mensen weten dat sh * t af en toe de ventilator zal raken, en dat vinden ze prima.

hoe je geen jaloerse vriendin kunt zijn

Hun staat van dienst voor het omgaan met de moeilijkheden van het leven is tot nu toe 100 procent, en zelfs als er iets misgaat, kunnen ze het aan. Zij zijn veerkrachtig

Hierdoor weten ze dat het niet nodig is om zich over wat dan ook te bekommeren: er is niets dat ze niet aankunnen, dus waarom zou je in paniek raken?

8. Ze benaderen het leven met authenticiteit en dankbaarheid

Mensen die het meest ontspannen zijn, zijn degenen die vrede met zichzelf hebben.

Ze proberen niet iets te zijn wat ze niet zijn, maar leven in plaats daarvan hun persoonlijke waarheden, kleden zich op de manier die hen gelukkig maakt en omringen zichzelf met anderen die van hen houden en hen respecteren zoals ze zijn.

Deze levende waarheid wekt een enorme hoeveelheid dankbaarheid op. Niets is vanzelfsprekend , en ze zullen de tijd nemen om alles waar ze dankbaar voor zijn in het leven echt te waarderen, of het nu een hechte groep is goede vrienden , een ondersteunend gezin, een auto die in goede staat verkeert, of zelfs een goede maaltijd.

Alles is op zijn eigen manier bijzonder, en dat weten ze ... en ze beseffen dat enorm geluk vrijwel overal te vinden is, als ze even de tijd nemen om het op te merken en te waarderen.