11 dingen die je kunt doen om je niet meer zo verveeld van het leven te voelen

Het idee dat het leven kort is, wordt vaak aangevoerd als een reden om het nu te omarmen, om alles te omarmen wat men moet doen om hun geluk in het huidige moment te vinden.

Neem bijvoorbeeld dit citaat van Paulo Coelho:

Op een dag word je wakker en is er geen tijd meer om de dingen te doen die je altijd al wilde. Doe het nu.

Maar is het leven echt kort?

Het is waar dat het leven kan worden afgebroken als gevolg van een tragedie, ziekte of onverwachte omstandigheden die je uit het niets treffen, maar het leven zal voor veel mensen niet kort zijn.

Het gaat lang duren.

Tientallen jaren lang.

Als je het traditionele levenspad volgt, ga je het grootste deel van de eerste 20 jaar van je leven naar school, misschien wel meer.

Dan spring je op de arbeidsmarkt waar je gaat werken om misschien een huis te kopen, een gezin te stichten en 30 of 40 jaar te sparen voor je pensioen.

En dan hopelijk ga je met pensioen en beleef je je zilveren en gouden jaren in vrede en comfort dankzij het werk dat je in de loop van je leven hebt verzet.

Dat zou tenminste het plan moeten zijn - het leven verloopt niet altijd zoals we het plannen.

Maar toch, dat is een lange tijd, of alles nu wel of niet volgens plan verloopt.

Keer op keer hetzelfde doen, dag na dag, week na week, maand na maand, jaar na jaar, wordt eentonig.

Mensen hebben behoefte aan afwisseling in hun leven, zelfs degenen die zich op hun gemak voelen in een voorspelbaar, gestructureerd bestaan.

Een gebrek aan variatie zorgt ervoor dat mensen zich vervelen en kunnen uiteindelijk leiden tot een instorting in veel of alle aspecten van hun leven.

Dit artikel gaat diep in op deze verraderlijke verveling. Het zal onderzoeken hoe het voelt, waardoor het wordt veroorzaakt en hoe het kan worden overwonnen.

Dus laten we meteen naar binnen springen, zullen we?

Hoe voelt het om je te vervelen in het leven?

Verveling met het leven is niet zoals je gewone verveling.

Als het leven saai aanvoelt, word je 's ochtends wakker in een wereld zonder kleur, schoonheid of stimulatie.

Je voelt je richtingloos. Je strompelt de dag door, doet de dingen die de samenleving van je verlangt, en dan ga je naar bed en val je in een onrustige, rusteloze slaap.

Zelfs het weekend - vaak een rustplaats van de eentonigheid van de werkweek - biedt geen vreugde voor jou.

Elk deel van jou wil dat je leven verandert, maar je kunt er niet achter komen hoe je wilt dat het verandert, en je kunt jezelf er niet toe brengen om het te veranderen.

Je weet gewoon dat het ... op de een of andere manier moet.

Tot die tijd ben je drijfhout, drijvend op de zee van het leven, gewoon dobberend op de stroming.

Je hebt misschien zelfs een leven waar anderen jaloers op zijn - een solide relatie, goede baan, gelukkige kinderen, mooi huis, mooie bezittingen - maar het ontbreekt je nog steeds.

Je kunt door velen geliefd zijn en anderen hebben die van je afhankelijk zijn, toch heb je het gevoel dat er meer in het leven moet zijn dan dit.

En dit gevoel is niet alleen beperkt tot de geest ...

Verveling van het leven sijpelt ook in je lichaam. Dit kan onder andere leiden tot hoofdpijn, beklemming van de spieren, spijsverteringsproblemen en een algemeen gebrek aan energie.

Zo voelt echte, verpletterende verveling aan.

Is deze verveling hetzelfde als depressie?

Het korte antwoord is: niet altijd.

U kunt deze diepe verveling ervaren zonder per se depressief te zijn in klinische zin.

En u kunt aan depressies lijden en niet volledig en volkomen vervelen in uw dagelijkse bestaan.

Er is een overlap tussen de twee groepen en er kan een wisselwerking zijn tussen verveling en depressie.

Maar depressie kan ernstigere gevolgen hebben, dus als u niet zeker weet of u misschien depressief bent, is het de moeite waard om met een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten.

Welke rol speelt technologie om ons te vervelen?

Het is interessant dat we, ondanks de overvloed aan opties die we hebben voor entertainment, ons nog steeds vervelen en ons terugtrekken.

We hebben een apparaat in onze zak dat ons toegang geeft tot onmiddellijk amusement en de collectieve kennis van de mensheid.

Hoe komt het dat we ons zo vervelen met dat binnen handbereik?

Overstimulatie levert een bijdrage. Een oneindig aantal keuzes voor entertainment kan ze allemaal flauw en saai doen lijken.

Na een tijdje merken we dat we op onze bank zitten, doelloos door sociale media scrollen of proberen het volgende te vinden om te binge-watchen in plaats van eropuit te gaan en ons bezig te houden met het leven.

Een groot deel van de internetervaring is gebaseerd op onmiddellijke bevrediging. Als gevolg hiervan wordt de gemiddelde aandachtsspanne korter.

Dit maakt het moeilijker om deel te nemen aan moeilijkere activiteiten die voor betekenis, opwinding of echt amusement kunnen zorgen. Het kost tijd om alles onder de knie te krijgen.

We moeten wees geduldig genoeg om de dingen die we willen op te bouwen en na te streven, of dat nu een carrière, een gezin of een zinvoller leven is.

Waarom is het zo belangrijk om een ​​zinvol leven te leiden?

Het idee achter chronische ontevredenheid is dat een persoon dat is regelmatig ongelukkig met de manier waarop hun leven verloopt of hun huidige traject.

We kunnen niet ontsnappen aan alle voorbeelden van alledaagse eentonigheid. Niemand houdt ervan om in rijen te staan, zijn tijd te verspillen met in het verkeer te zitten of te proberen geïnteresseerd te zijn in zinloze vergaderingen.

Maar deze zijn soms een noodzakelijk onderdeel van ons leven.

De lelijke waarheid is dat niemand ooit de hele tijd gelukkig zal zijn. Dat is een onredelijke verwachting die tot meer ellende en ontevredenheid zal leiden.

Chronische ontevredenheid treedt op wanneer een persoon ontevreden is over zijn algehele levenservaring.

Misschien heeft de persoon een rustig leven geleid, van zinloze baan naar zinloze baan, oppervlakkige vriendschap naar oppervlakkige vriendschap, holle relatie naar holle relatie.

Ze vinden het moeilijk om ergens vreugde in te vinden, omdat het allemaal voelt zo oppervlakkig en zinloos.

Die holheid kan veel ongezond gedrag en ziekten aanwakkeren, waaronder drugs- en alcoholmisbruik, depressie en angst.

Soms is het andersom, waar depressie eigenlijk de oorzaak is van het niet voelen van enige vreugde of geluk in iemands leven.

Die lege gevoelens kunnen ervoor zorgen dat iemand zich ermee bezighoudt zelfvernietigend gedrag gewoon om te proberen de saaiheid van hun leven te doorbreken.

Misschien scheuren ze een relatie met de grond omdat ze ongelukkig zijn of saboteren ze andere delen van hun leven om wat drama te creëren.

Dat betekent niet dat alle downtime of verveling een slechte zaak is. Het is niet.

Men moet de tijd nemen om uit te rusten en te herstellen voordat ze zich in een andere hobby, onderneming of avontuur storten. Als je dat niet doet, loop je het risico jezelf op te branden en jezelf weer aan het begin te bevinden. Jezelf afstemmen is belangrijk.

Wat betekent een zinvol leven voor jou?

Het idee van een zinvol leven geeft persoonlijke voldoening, een gevoel van voldoening en een zekere mate van geluk.

In tegenstelling tot sociale media en uitgesproken meningen, men moet oppassen dat geluk met betekenis wordt samengevoegd. De twee correleren niet altijd.

Misschien is er bijvoorbeeld een maatschappelijk werker die diep geworteld is in het helpen van hun cliënten om hun leven te verbeteren.

Dat kan veel prestatie en voldoening opleveren, maar het is moeilijk om mensen dag in dag uit te zien lijden.

Het zou vreemd zijn te denken dat iemand zijn geluk zou vinden in de strijd en de donkere kant van het leven, maar sommige mensen doen dat wel. Sommige mensen gedijen er goed op.

Sommigen verkiezen om in conflict te zijn en te vechten voor iets dat iets voor hen betekent, om deel uit te maken van iets dat groter is dan zijzelf. En dat geeft hen op zijn beurt een zekere mate van persoonlijke voldoening en geluk, maar het zou onverstandig zijn om dat te verwachten.

Door regelmatig ondergedompeld te worden in het lijden en het lijden te bekijken, kan iemand gemakkelijk in een depressie terechtkomen als hij of zij niet goed voor zichzelf kan zorgen.

Mensen vinden op verschillende manieren betekenis.

Voor sommigen zal het een carrière zijn waar ze blij en enthousiast mee zijn. Anderen vinden hun betekenis misschien in het cultiveren en laten groeien van een liefdevol gezin.

Sommigen vinden het misschien in dienst van anderen of de kwetsbaren. Kunstenaars vinden het misschien in de schepping. Wetenschappers vinden het misschien bij ontdekking. Er is een oneindig aantal routes, die allemaal tot op zekere hoogte haalbaar zijn.

Er is geen vaststaand pad naar geluk, betekenis en tevreden zijn met het leven ​Je pad zal zijn uniek voor jou ​

Het kan overeenkomsten vertonen met andere mensen, maar het wordt jouw missie om erachter te komen welk pad voor jou het meest logisch is en dat te volgen.

wat betekent vanzelfsprekend zijn?

Dat betekent niet dat je het alleen moet doen of dat niemand je op je pad kan helpen, alleen dat je niet mag verwachten dat iemand anders het je gewoon kan overhandigen in een nette verpakking met een strik erop. Dat is onwaarschijnlijk.

Hoe kom ik erachter wat voor zin en geluk in mijn leven zal zorgen?

Dingen doen.

Zo simpel is het.

Het klinkt gekunsteld, maar de enige manier om er echt achter te komen wat geluk, tevredenheid en betekenis in je leven schenkt, is door actief deel te nemen aan het leven en dingen te doen.

'Maar wat als ik het niet leuk vind?'

Dan doe je dat niet. En je gaat verder met een ander ding.

Zelfs als je dingen doet die je niet per se leuk of leuk vindt, verbreed je je kennis en perspectief van de wereld, waardoor je in contact kunt komen met meer mensen en een beter begrip krijgt van wat je wel en niet leuk vindt.

De kans is groot dat je nogal wat dingen doet die je niet leuk vindt voordat je zinvolle dingen vindt die je doet.

Of misschien niet! Misschien probeer je iets nieuws en ontdek je dat het voldoening en voldoening geeft.

'Maar ik kan het niet betalen!'

Het hoeft niet duur te zijn. Je hoeft niet te vliegen voor een reis van $ 5.000 naar een tropisch paradijs om jezelf te vinden.

Koop een lenerspas, lees of luister naar enkele boeken. Doe wat vrijwilligerswerk met kansarmen of dieren. Wees een mentor voor iemand die zijn weg zoekt. Volg een kunstcursus in een plaatselijk buurthuis.

Deze dingen zijn allemaal relatief goedkope manieren om als persoon te groeien en nieuwe dingen te ervaren zonder selfies te nemen op Machu Picchu of te worden lastiggevallen door oplichters en straatverkopers in Caïro.

Het belangrijkste is om dingen te doen. Alles is beter dan niets. Als het niet voor u werkt, verander dan de dingen die u doet en probeer iets nieuws.

Hoe zit het met de verwachtingen van de samenleving van mij?

De idealisten, de kunstenaars, de vrije denkers zullen zich misschien vervelen en worden beperkt door de soms rigoureuze structuur van sociale conformiteit.

Het probleem wordt verergerd door sociale druk van leeftijdsgenoten en groepen om in een gemakkelijk te begrijpen, comfortabele doos te passen.

De box is voor sommige mensen een comfortabele plek. Er zijn mensen die meer dan blij zijn om het traditionele perspectief over te nemen van wat de samenleving van hen verwacht, omdat het een duidelijk pad biedt waarvan ze denken dat het hen geluk en tevredenheid zal bieden.

Het probleem is dat niet iedereen in dat hokje past.

Erger nog, de samenleving hoopt graag schaamte, kritiek en spot op iedereen die besluit zich te onderscheiden van de massa en de status quo in twijfel trekt.

De ongelukkige waarheid is dat dit waarschijnlijk niet zal veranderen. De vrije geesten van de wereld vijandige verwachtingen en ongegronde kritiek van zich af kunnen schudden als ze hopen hun eigen betekenis en tevredenheid in het leven te vinden, want de gebaande paden is gewoon niet voor hen bedoeld.

Misschien zijn ze bedoeld om meer te doen. Misschien zijn ze bedoeld om licht in donkere plaatsen te brengen, vrije gedachten aan te moedigen en de sociale barrières te slechten die een negatieve invloed hebben op andere mensen.

Een vrije geest zal waarschijnlijk stagneren en verdorren in een repressieve, gestructureerde omgeving zoals een bedrijfshiërarchie of als een ouder die thuisblijft.

Kunnen ze deze dingen doen? Zeker. Mensen kunnen veel dingen doen waarvoor ze niet per se geschikt zijn. Moeten ze? Nou, dat is een vraag die alleen door die persoon kan worden beantwoord.

Zelfs als ze dat doen, zullen ze hun creativiteit en geestkracht moeten kunnen aanwenden als ze geïnteresseerd en betrokken willen blijven in het leven.

Dat kan een jaarlijkse vakantie zijn naar een interessante plek, kunst- of danslessen, of iets om de kern van hun geest echt aan te moedigen en intellectuele stimulatie te geven.

Wat kunnen we doen om de verveling van het leven te doorbreken?

Voordat u de meest geschikte manieren kunt vinden om uw verveling tegen te gaan, moet u eerst de grondoorzaken ervan onderzoeken.

Ben je gewoon verveeld door de eentonigheid van je leven? Omdat je eenzaam bent? Omdat je je niet uitgedaagd voelt?

Is je leven saai omdat de mensen in je leven je vervelen? Is er in uw toekomst niets om enthousiast van te worden?

Voel je je beperkt door omstandigheden die geen controle over je leven kunnen uitoefenen?

Heb je een onbenut reservoir aan energie en potentieel dat een stopcontact nodig heeft?

Leef je een niet-authentiek leven en probeer je iemand te zijn die je niet bent?

Hoe meer je je kunt concentreren op de oorzaak (en) van je verveling met het leven, hoe gerichter je kunt zijn als je eropuit gaat en ermee bezig bent.

Hier zijn slechts een handvol dingen die u kunt proberen om uw verveling te verminderen.

1. Doe vrijwilligerswerk of buitenschoolse werkzaamheden bij een organisatie.

Vrijwilligerswerk is een uitstekende manier om te vertakken, nieuwe mensen te ontmoeten en iets positiefs bij te dragen aan de wereld.

Er zijn veel organisaties die alles nodig hebben, van losse arbeidskrachten tot geschoolde arbeidskrachten. Misschien kunt u zelfs uw professionele vaardigheden en kennis inzetten voor een zinvol doel.

Een andere optie is om Word lid van een professionele organisatie gerelateerd aan uw vakgebied. Het helpt niet alleen om de verveling en eentonigheid te doorbreken, maar ook om te netwerken met nieuwe mensen met wie je misschien professionele relaties kunt opbouwen.

2. Leer een nieuwe reeks vaardigheden.

Er zijn veel manieren om een ​​nieuwe reeks vaardigheden te ontwikkelen. Het internet staat vol met video's en handleidingen over hoe u aan de slag kunt met verschillende activiteiten.

U kunt ook besluiten dat het een goed idee is om terug te gaan naar de universiteit om een ​​aantal aanvullende cursussen te volgen.

College-cursussen bieden structuur, begeleiding en toegang tot iemand die goed geïnformeerd is over de vaardigheid waarover u leert.

Een online universiteit kan het gemakkelijker maken om lessen bij te wonen als je een druk leven hebt.

3. Ontwikkel nieuwe vriendschappen in sociale omgevingen.

Waar vind je nieuwe vrienden? Er kan zijn lokale activiteiten gaan waar u andere mensen uit uw omgeving kunt ontmoeten of hobbygroepen die regelmatig bijeenkomsten houden.

Religieuze personen willen misschien reguliere diensten of activiteiten bijwonen die worden georganiseerd door hun plaats van aanbidding.

Lokale sociale mediagroepen kunnen ook een goede plek zijn om activiteiten of ontmoetingen te vinden.

4. Reis naar een plek waar je nog nooit bent geweest.

Reizen hoeft niet ver weg en afgelegen te zijn om wat opwinding in uw leven te brengen.

Het kan zo simpel zijn als de stad uit gaan naar een of andere functie waar u plezier kunt hebben en kunt ontspannen.

Misschien een concert buiten de stad en een nacht in een hotel?

Een trektocht naar een nationaal park of een andere natuurlijke attractie?

Of misschien wat geld sparen en iets verder weg gaan voor een grotere verandering van omgeving.

Zelfs een roadtrip van een dag kan een leuke onderbreking zijn van het dagelijkse leven.

5. Zoek een nieuwe baan of verander van loopbaan.

Het is niet ongebruikelijk dat mensen zich uiteindelijk vervelen met hun keuze voor baan of carrière.

Ze kunnen zelfs ontdekken dat ze de verkeerde keuze hebben gemaakt in welke carrière ze willen nastreven en dat ze naar andere opties moeten kijken.

De keuze om te stoppen met werken en / of van loopbaan te veranderen is nooit licht, maar kan nodig zijn om meer geluk en gemoedsrust in uw leven te vinden.

Sommige vragen gewoon te veel tijd of emotionele energie. Anderen geven misschien niet genoeg stimulatie of geven je de ruimte om te groeien die je echt wilt.

Als je niet tevreden of niet tevreden bent met je carrière, is het misschien tijd om op zoek te gaan naar verandering.

6. Word actief en oefen.

Activiteit en lichaamsbeweging zijn zo goed voor iemands lichamelijke en geestelijke gezondheid. Artsen noemen een zittende levensstijl het nieuwe roken met betrekking tot gezondheidsrisico's.

En met veel banen die een groot deel van de dag achter een bureau plaatsvinden, is het geen wonder dat mensen steeds depressiever worden over hun leven.

Mensen hebben lichaamsbeweging nodig om de chemicaliën die je lichaam aanmaakt een boost te geven als je aan die activiteiten deelneemt.

Begin klein en stel een aantal doelen om naar buiten te gaan en actief te worden. En als je al actief bent, stel dan een aantal sterkere doelen, zoals het beëindigen van een marathon of het verbeteren van je capaciteiten.

7. Maak wat kunst.

De kunstenaars van de wereld zijn vaak gedreven om op de een of andere manier te creëren. Er zijn veel mensen die ontsporen vanwege de mening van anderen of omdat het leven hen gewoon de juiste tijd ontzegt.

Een kunstenaar die is gestopt met creëren, zou moeten overwegen om er weer in te gaan. Kunst helpt de creatieve geest te buigen en biedt een gevoel van trots en prestatie in iemands werk.

Word lid van een gezonde gemeenschap van kunstenaars die hetzelfde medium beoefenen en werken aan het verbeteren en afmaken van uw werken.

Je hoeft er niet geweldig in te zijn. Er zijn maar heel weinig mensen. Het belangrijkste is om je kunst te omarmen als het je geluk brengt.

8. Besteed meer quality time met uw dierbaren en verwijder giftige mensen.

Het is een bekend feit dat het doorbrengen van meer quality time met uw dierbaren ervoor zorgt dat de geest verschillende feelgood-chemicaliën produceert, zoals endorfine.

Het is te gemakkelijk om iemands vriendschappen en relaties te laten afhangen van hoe druk het leven voor iedereen kan zijn.

Men moet proberen die relaties intact te houden door een poging te doen om contact te houden met hun vrienden en familie.

Dat betekent vaak dat je naar bijeenkomsten gaat en naar dingen waar je niet per se zin in hebt of naar toe wilt.

Er is een rode draad: niet sociaal willen zijn of te moe zijn om mee te doen, maar als je in dat patroon vervalt, zal het leven je achterlaten.

Woon dingen bij wanneer je bent uitgenodigd, of probeer zelf een feestje te geven als je niet veel te doen hebt.

En overweeg om giftige mensen uit je leven te verwijderen, als die er zijn. Ze zijn een intensieve aanslag op iemands geluk en gemoedsrust.

9. Zoek een doel of een oorzaak die groter is dan uzelf.

Mensen horen er graag bij ​Ze dragen ook graag bij aan iets groters dan zijzelf.

Een doel vinden of ervoor zorgen dat u uzelf en uw vaardigheden op één lijn brengt, kan een gevoel van trots en geluk geven bij het maken van een verschil in de wereld.

Dat klinkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar er zijn echt veel bewegingen en groepen die dat proberen positieve veranderingen in de wereld aanbrengen waar je deel van uit kunt maken.

10. Stel doelen en streef ze na die u het gevoel geven iets bereikt te hebben.

Het stellen van doelen is een essentieel onderdeel van zelfverbetering en het gevoel hebben dat iemand dingen in zijn leven bereikt.

Het is gemakkelijk om te drijven zonder doel of richting, maar als je dat doet, heb je het gevoel dat je iets hebt uitgekozen dat je wilde doen en het zou bereiken, een gevoel dat een mooie dosis dopamine kan opleveren als je het van je takenlijst schrapt en vaart krijgt.

Er zijn veel benaderingen voor het stellen van doelen, maar over het algemeen zou men doelen voor de korte, middellange en lange termijn voor hun leven willen stellen.

Ze kunnen verband houden met uw gezondheid, carrière, privéleven of hobby's.

11. Stop met het doen van dingen die u niet opwinden of die u niet blij maken.

Eerder spraken we over het uitproberen van nieuwe dingen om dingen te vinden die je geluk en betekenis brengen.

Maar hoe zit het met alle dingen die u nu doet? niet een van die gevoelens bezorgen?

Overweeg om ze te stoppen.

Dit betekent niet dat u zich aan al uw huidige verantwoordelijkheden kunt onttrekken. Immers, als u anderen heeft die van u afhankelijk zijn om voor hen te zorgen en / of voor hen te zorgen, moet u die verplichtingen nakomen.

Maar kijk naar je leven en naar de dingen die je doet en vraag jezelf af of ze echt iets voor je betekenen.

Misschien winkelt u alleen maar om te winkelen.

Of je kijkt elke avond naar het nieuws om de tijd te vullen.

Of misschien feest je elke vrijdagavond hard, simpelweg omdat al je vrienden het doen en jij het altijd hebt gedaan.

Als iets uw tijd niet langer waardig is, doe het dan niet.

Let op: het is belangrijk dat u met een professional praat om vast te stellen of u aan een depressie lijdt, voordat u dingen opgeeft die u misschien ooit vreugde hebben gebracht. Zoals eerder in het artikel vermeld, kan depressie de reden zijn dat u zich verveeld en vreugdeloos voelt.