Het leven is gevuld met zoveel dingen die we gewoon niet willen doen.
tekenen dat een relatie voorgoed voorbij is
Misschien is het omdat ze onaangenaam zijn, misschien ben je gewoon mentaal uitgeput en gestrest, of misschien is het gewoon dat uw bed op dit moment supercomfortabel aanvoelt!
Helaas moeten we oefenen om iets gedaan te krijgen in het leven gedisciplineerde inspanning te bereiken en te verpletteren onze doelen
En dat betekent dat we ons voortslepen, zodat we de dingen kunnen doen die we echt niet willen, terwijl we ze niet willen doen.
Dus, hoe kun je jezelf ertoe brengen om de dingen te doen die je niet echt wilt doen?
Laten we beginnen met het voor de hand liggende voordat we naar meer strategische antwoorden gaan.
Pak het probleem frontaal aan.
De meest voor de hand liggende en directe oplossing is om het gewoon voor elkaar te krijgen. Het hoeft echt niet ingewikkelder te zijn dan dat.
Iedereen wordt geconfronteerd met dingen die we echt niet willen doen. Vaak willen we deze dingen gewoon niet doen, maar we buigen ons hoofd en doen ze toch, omdat we geen keus hebben.
Aan de andere kant hebben we misschien wel een keuze. Misschien is het iets dat we niet willen doen, dat niet echt gedaan hoeft te worden, dat we kunnen uitstellen of overslaan.
Maar als we iets op de lange termijn willen bouwen, zullen we gewoon moeten doen wat er moet gebeuren, of we het nu leuk vinden of niet.
We kunnen ernaar streven om uitstelgedrag te voorkomen door ervoor te kiezen om alle dingen die we moeten doen als te bekijken vereist en ze aanpakken als ze opkomen.
Maak een schema en verbind u ertoe dit te houden.
Het is veel gemakkelijker om doelen te bereiken en door de lage tijden heen te werken door een soort schema te hebben.
U hoeft niet elke minuut van elke dag in te plannen, hoewel sommige mensen goed functioneren met dat soort structuur.
Een algemeen schema van ietwat consistente tijden kan structuur introduceren, de creativiteit verbeteren wanneer uw geest aanzet en u begeleiden in de algemene richting van waar u heen wilt.
Welk deel van je leven is momenteel lijden dat de noodzaak vereist om gewoon te doen wat je moet doen? Dat is een goede plek om te beginnen.
Misschien is het een paar uur studeren voordat je naar bed gaat, 's ochtends een blok van een half uur trainen of voorbereidingstijd plannen om in het weekend massaal te koken of gezondere maaltijden te bereiden.
Een schema geeft je voorspelbaarheid waarop je kunt voortbouwen terwijl je je doelen nastreeft.
Werk 5 minuten aan de taak.
Grote projecten kunnen dat wel voel me overweldigend Ze kunnen zo ontmoedigend zijn dat ze intimiderend kunnen zijn, dus stellen we het project uit en stellen we het project uit, of we het nu willen of niet.
Je kunt dat gevoel bestrijden door met jezelf af te spreken om er maar vijf minuten aan te werken en te kijken hoe je er dan over denkt.
Meestal zul je merken dat de eerste gevoelens van schroom en angst wegsmelten als je in je project begint te graven.
De twijfel, angst en frustratie in onze eigen geest zijn meestal de moeilijkste hindernissen om uit de weg te ruimen als we met onaangename of vervelende taken worden geconfronteerd.
Spreek af om slechts vijf minuten aan de taak te werken en kijk of u het niet goed vindt om door te gaan met het proces.
Als je het nog steeds niet voelt, leg het dan een tijdje opzij en kom er later op terug.
Soms wil de geest gewoon niet aan boord komen zoals we zouden hopen. Het belangrijkste is om er geen gewone gewoonte van te maken.
Verdeel een onaangename taak in hapklare stukjes.
Deze tip werkt als u met een grotere taak wordt geconfronteerd. Het kan veel gemakkelijker zijn om een grote, onaangename taak te doorstaan als we deze opsplitsen in stukken die we de hele dag kunnen aanpakken.
Streef naar brokken van ongeveer een half uur die je kunt doen tussen andere activiteiten of werk.
Een student die bijvoorbeeld moeilijke studies probeert uit te schakelen, kan de opdrachten gewoon verdelen over de verschillende tijdsperioden.
Het voordeel is dat deze aanpak mentale vermoeidheid vermindert en de leerling daartoe in staat stelt focus meer op de taak in de geblokkeerde tijd.
Hetzelfde principe kan worden toegepast op boodschappen doen, huishoudelijk werk doen of zo ongeveer alles.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 10 dingen om te doen als je geen zin hebt om iets te doen
- 8 zeer effectieve keystone-gewoonten die een positieve verandering in uw leven zullen veroorzaken
- Als u wilt slagen, stelt u S.M.A.R.T.E.R. Doelen
- Een open brief aan degenen die geen ambitie, geen doelen en geen dromen hebben
- 10 lessen die u alleen leert door buiten uw comfortzone te treden
- Iemand aanmoedigen om nieuwe dingen in het leven te proberen
Concentreer u op de voordelen van het daadwerkelijk voltooien van de taak.
Een manier waarop u die gevoelens van het niet willen doen kunt omzeilen, is door u te concentreren op de voordelen die u zult ondervinden als u de taak voltooit.
Niemand houdt van huishoudelijk werk, maar een schoon huis helpt algemene angst verminderen , is aangenaam om naar te kijken en om in te leven, en voorkomt de algemene opeenhoping van vuil en stof.
Wil je echt studeren? Misschien of misschien niet. Maar u wilt waarschijnlijk goede cijfers behouden en de vruchten plukken van kwaliteitsonderwijs.
Baan zoeken? Niet bepaald leuk, maar zeker noodzakelijk om iemands levensstandaard of vooruitgang in het leven te behouden.
Zelfs inspanningen die we normaal gesproken leuk of ontspannend vinden, lijken ons misschien niet zo aantrekkelijk als normaal.
Het is nog steeds de moeite waard om door te gaan met die activiteit als je wilt blijven voortbouwen op het momentum van wat je al hebt bereikt. Een uitstekend voorbeeld hiervan is kunst.
Sommige artiesten schrikken van het idee om een schema op te stellen en met regelmaat te produceren. Velen willen wachten tot de inspiratie toeslaat, maar als de kunstenaar dat doet, krijgen ze niet zoveel gedaan. Verbetering is alles in de praktijk en uitvoering met consistentie.
Begrijp dat u niet naar uw gedachten hoeft te luisteren.
Twijfel aan jezelf is een moordenaar van dromen en momentum. Een negatief intern verhaal kan goed opgestelde plannen laten ontsporen en twijfel introduceren waar er geen reden is om die te hebben.
Of misschien is er een reden om het te hebben. Misschien is de onaangename taak iets waar je je ongemakkelijk bij voelt.
Veel mensen gebruiken hun gevoelens als de belangrijkste beslisser voor wat ze wel en niet doen. Helaas kunnen gevoelens vaak verkeerd, verkeerd geïnformeerd of niet relevant zijn voor de huidige situatie.
Veel te veel mensen aanvaarden hun gevoelens als waarheid, terwijl ze dat niet zijn. Ze zijn slechts een perceptie van alles wat we meemaken.
Het probleem is dat de belangrijkste dingen waarover we een geïnformeerde mening moeten hebben, op dat moment misschien niet bekend zijn.
Als je denkt dat je een actie opnieuw moet beoordelen, probeer het dan te doen als je niet emotioneel bent over de situatie. Elke emotie zal iemands waarneming vertroebelen.
Het doel is niet om emoties helemaal te vermijden, maar om te voorkomen dat emoties onze besluitvormingsprocessen rond onze doelen en verlangens in het leven aantasten.
Voor de meeste dingen zijn geen onmiddellijke beslissingen vereist, vooral als u naar een grote taak of een taak voor de lange termijn kijkt.
Neem de tijd als u overweegt om van koers te veranderen. Houd tot die tijd vast aan het plan en blijf uitvoeren.
Het is oké om een pauze te nemen.
Het leven gaat over balans. De dagelijkse sleur van de wereld kan iemand uitputten. Als je een doel al heel lang moeilijk nastreeft, moet je soms gewoon wat rustiger aan doen en een pauze nemen.
Niemand kan 100% op punt zijn, de hele dag, elke dag, de hele tijd. Het is een onmogelijke norm die je nooit zult naleven en die garandeert dat je doorbrandt.
Als je al lang bezig bent, is het oké om een pauze te nemen! Het voorkomt dat u doorbranden en uw voortgang ontspoort. Wees lief voor jezelf Je bent geen machine, en dat is ook oké.
