Zelfbevestigingen zijn een controversieel onderwerp: sommige mensen zweren erbij, terwijl anderen uiterst sceptisch zijn over de effectiviteit ervan.
Ook de wetenschap is het niet eens met sommige onderzoeken die echte voordelen opleveren, terwijl andere geen of zelfs negatieve effecten laten zien.
Hier bij A Conscious Rethink zijn we er vast van overtuigd dat affirmaties echt een grote impact kunnen hebben op onze geest, ons lichaam en succes in het leven (hoe je het ook wilt meten).
Affirmaties kunnen ook worden gebruikt om stress en angst te bestrijden, waardoor de fysieke en mentale symptomen in korte tijd kunnen worden verlicht.
Hier zijn zes ontworpen om precies dat te doen.
Ik ben veilig, zeker en onder geen enkele bedreiging van de wereld om me heen.
Deze zeer eenvoudige uitspraak heeft een kalmerend effect omdat het de mythe verdrijft die we onszelf vertellen als we gestrest zijn.
randy orton kim marie kessler
We raken ervan overtuigd dat we in gevaar zijn - fysiek, mentaal of emotioneel - en dit triggert onze evolutionaire stressreactie.
Door jezelf eraan te herinneren dat je veilig bent, kun je dit proces onderdrukken.
Er is geen obstakel dat ik niet kan overwinnen als ik er mijn zinnen op zet.
Hier hebben we nog een fundamentele, maar zeer effectieve zin die ons eraan herinnert hoe bekwaam we zijn wanneer het leven van ons verlangt.
Het overtuigt ons om niet voor een probleem weg te rennen, maar het onder ogen te zien en het aan te pakken met de grenzeloze overtuiging dat we overal een weg door kunnen vinden.
Door dit tegen onszelf te zeggen, kan dat overweldigende gevoel voorkomen dat vaak komt als we een grote test voorgeschoteld krijgen.
Deze situatie is niet goed of slecht, het is gewoon zo.
Het is zinloos om een bepaald geval als goed of slecht te bestempelen, omdat het in werkelijkheid geen van beide is.
Elke situatie heeft lessen te leren en alleen omdat iets aan de oppervlakte negatief lijkt, is er geen reden waarom het op een dag misschien geen katalysator blijkt te zijn voor een positiever resultaat.
zal daniel bryan ooit terugkeren naar de wwe
Hoewel we dit niet kunnen voorspellen - het is misschien moeilijk om een dergelijke mogelijkheid voor te stellen - zou het besef dat goed van kwaad kan komen je angst en stress verminderen.
Meer essentiële lectuur over angst (artikel gaat hieronder verder):
- Hoogfunctionerende angst is meer dan u denkt dat het is
- 8 dingen die je doet vanwege je angst (waar anderen blind voor zijn)
- Voor mensen met een angstige geest: een boodschap van hoop
- Angst is NIET een van deze 10 dingen
Ik kies ervoor om positief te reageren op de situatie waarmee ik word geconfronteerd.
Wanneer we stress in ons leven tegenkomen, hebben we de vrijheid om te kiezen hoe we erop reageren.
Onszelf eraan herinneren dat a positieve instelling is iets waar we controle over hebben, wat betekent dat we eerder een bewuste poging zullen doen om de situatie op een vastberaden manier aan te pakken.
Als we er in plaats daarvan voor zouden kiezen om negatief te reageren, zouden we moeite hebben om een oplossing te vinden voor alle problemen waarmee we worden geconfronteerd en zou de stress ons blijven beheersen.
Niets in mijn verleden kan me ervan weerhouden om in het heden en de toekomst te zegevieren.
Stress en angst zijn vaak geconditioneerde reacties op een bepaalde situatie, ze worden gedreven door onze ervaringen uit het verleden.
Als we het toelaten, zal ons verleden ons altijd beheersen, maar als we erkennen dat er een alternatief pad beschikbaar is, kunnen we ons losmaken van de ketenen van onze opvoeding en een nieuwe dageraad voortbrengen.
Deze mentaliteit bevordert creativiteit en geloof, terwijl we verder kijken dan voorheen naar de oneindige mogelijkheden die zich dagelijks aandienen.
verliefd op een getrouwde man hoe het te stoppen
Terwijl ik mijn ademhaling vertraag en mijn lichaam ontspan, stroomt de stress uit mijn hoofd.
Ons lichaam en onze geest zijn ingewikkelder met elkaar verbonden dan we ons misschien kunnen voorstellen, dus door een lichaam te creëren dat vrij is van spanning, kunnen we alle stress die in onze geest aanwezig is, verdrijven.
Diepe, langzame ademhaling en een ontspanning van onze spieren is zeer effectief om de algehele stress in ons lichaam te verminderen, en hopelijk zou een meer ontspannen geest moeten volgen.
