Dus je zit een beetje in een dip. Je weet niet eens zeker of je je kunt herinneren hoe het voelt om je mojo te hebben. Je hebt geen enkele motivatie en je worstelt om te begrijpen waarom je 's ochtends zelfs maar de moeite zou moeten nemen om uit bed te komen.
Of het een resultaat is van spanning , overweldigende of milde depressie, kan het moeilijk zijn om de weg terug naar de echte jij als je in een dergelijke mindset zit.
In een recent bericht hebben we gekeken naar een paar dingen die je kunt doen om jezelf uit een sleur te slepen. Maar net zo belangrijk als de dingen die jij doet zou moeten doen als je het gevoel hebt dat je je moed kwijt bent, zijn het gedrag dat je zou moeten zijn koste wat het kost vermijden.
Net zoals er tal van stappen zijn die u kunt nemen om de zaken te verbeteren, zijn er net zoveel vallen die u gemakkelijk kunt laten glijden en erin kunt glijden die de zaken alleen maar erger maken.
netto waarde van rechter judy
Hier zijn een paar dingen die je NIET moet doen als je je mojo terug wilt krijgen en je groove weer wilt vinden.
1. Niets doen / negeren
Als je in een sleur zit, is alles waar je zin in hebt precies niets. Het is erg verleidelijk om gewoon je hoofd in het zand te steken en geen stappen te ondernemen om het beter te maken.
Hoewel je jezelf een dag of twee kunt laten wentelen, maak er geen gewoonte van. Je moet die impuls bestrijden, want de manier waarop je je nu voelt, is rechtvaardig je onderbewustzijn u te vertellen dat er een of andere verandering moet worden aangebracht.
Verban je innerlijke struisvogel en sta oog in oog met de situatie.
2. Wees niet boos op jezelf
Er is geen enkele situatie in het leven waarin boos worden op jezelf of jezelf over iets in elkaar slaan, überhaupt nuttig of constructief is. We kunnen onze eigen ergste critici zijn, maar zelfkritiek zal je niet beter doen voelen.
Hoewel het altijd goed is je bewust te zijn van je fouten, is het niet productief of gezond om je erop te concentreren.
Als je je energie verspilt door jezelf uit te schelden vanwege de manier waarop je je voelt, dan heb je niet de middelen meer om wijzigingen aan te brengen.
3. Lijd niet alleen
Trap niet in de val van de mensen die om je geven wegduwen op tijden als deze. Als ze hulp bieden, moet je die accepteren.
Praat met uw naasten die in soortgelijke situaties zijn geweest of wiens advies u vertrouwt.
is paige nog steeds in de wwe
Zelfs als ze geen levensveranderende suggesties doen (en realistisch gezien waarschijnlijk ook niet!), Zal het proces van het onder woorden brengen van je gevoelens en het uitleggen van je situatie je helpen om dingen in je eigen hoofd duidelijker te krijgen.
Als u in gedachten vaststelt wat het probleem is en identificeert waarom u zich voelt zoals u zich voelt, betekent dit dat u vervolgens kunt beginnen met het nemen van stappen voorwaarts.
4. Forceer het niet
Het maakt niet uit op hoeveel manieren je dit gevoel hebt proberen te schudden, je kunt er niet voor zorgen dat je je beter voelt. Dit is niet iets dat niet kan worden afgedwongen, het zal op zijn eigen tijd gebeuren, zolang je maar stappen onderneemt om het te helpen.
Als je jezelf ervan overtuigt dat je het probleem hebt opgelost en absoluut in orde bent en jezelf dwingt om op die manier te handelen, dan zal het je waarschijnlijk opnieuw met een wraakzucht overkomen.
5. Maak het niet nep
Terwijl je het doet alsof het in sommige situaties werkt, heeft het geen zin om hier te doen alsof.
Als je doet alsof, tegen jezelf of tegen de mensen om je heen, dat alles knapperig is, gun je jezelf niet de tijd die je nodig hebt om te herstellen. Bovendien zullen andere mensen niet beseffen hoe je je voelt en je de steun geven die je echt nodig hebt in deze moeilijke tijd.
Hoewel de postbode niet per se een eerlijk antwoord nodig heeft als hij je vraagt hoe het met je gaat, is het niet nodig om iets op te voeren als de mensen die om je geven erom vragen. Eerlijkheid is echt het beste beleid.
6. Ga er niet vanuit dat u weet waarom
We houden er allemaal van om zelf een diagnose te stellen. Als er iets niet helemaal klopt, beslissen we wat de schuld is en houden we ons dan gewoonlijk koppig aan de theorie die we hebben bedacht, hoe ongeschoold en afwijkend die ook is.
is conan o brien getrouwd?
Onthoud altijd dat u misschien niet de spijker op de kop hebt geslagen. Er kan zelfs een medisch probleem zijn waardoor u zich voelt zoals u bent. Blijven ruimdenkende en verken alle mogelijkheden.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe je een gevoel van waardeloosheid kunt overwinnen
- 11 Symptomen van een mentaliteit van zelfhaat
- Hoe u kunt stoppen met catastrofale gebeurtenissen in uw leven
- Waarom haat ik mezelf zo erg?
- Existentiële depressie: hoe u uw gevoelens van zinloosheid kunt verslaan
- 8 opvallende tekenen dat u mentaal en emotioneel uitgeput bent
7. Haast je niet
Langzaam en gestaag wint de race, en zo. Welke stappen je ook neemt om uit je sleur te komen, je moet niet verwachten dat ze als magie werken of dingen van de ene op de andere dag verbeteren.
Het ergste dat u kunt doen, is een deadline bedenken waarop u heeft besloten dat u zich beter zult voelen. Dit is niet iets dat kan worden ingeroosterd en een deadline zal alleen maar druk creëren, waardoor je je waarschijnlijk slechter gaat voelen.
we zijn allemaal gek hier citaat
Als je je niet meer weer als jezelf voelt tegen de tijd dat je denkbeeldige deadline nadert, zal dat alleen maar een excuus zijn om jezelf in elkaar te slaan over de situatie.
8. Wees niet Bang om grote veranderingen aan te brengen
Als je gevoel je vertelt dat wat je nodig hebt om dit gevoel van zich af te schudden een radicale verandering is, dan moet je daar aandacht aan besteden.
Ik vertel je niet dat het enige antwoord volledig is je leven opnieuw uitvinden , maar ik zeg dat als je diep van binnen het gevoel hebt dat de relatie, baan of plaats waar je bent gewoon niet goed voor je is en je bezighoudt, luister dan.
Het overgrote deel van uw geluk komt van binnenuit, en het gras is niet altijd groener, maar dat betekent niet dat uw omgeving en de mensen om u heen geen grote rol spelen in uw welzijn.
Neem deze beslissingen niet lichtvaardig, maar sta open voor het idee om belangrijke wijzigingen aan te brengen als u denkt dat ze nodig zijn.
9. Blijf niet binnen
Je hebt het recht om je een beetje te wentelen, en je moet jezelf niet meteen het huis uit slepen als je je neerslachtig voelt, maar spendeer jezelf niet te lang weg.
Ga het huis uit, ontmoet mensen met wie het gemakkelijk is om tijd door te brengen en die je aan het lachen maken, doe wat lichaamsbeweging, ga naar een film ...
Korte uitbarstingen van sociale interactie met mensen van wie je houdt, kunnen ongelooflijk nuttig zijn, net als het strekken van je benen, je hart sneller laten kloppen en je hersenen bezig houden, zodat je geen kans hebt om te blijven stilstaan.
hoe stierf eddie guerrero?
10. Geef de dingen waar je van houdt niet op
Als je hobby's hebt waar je blij van wordt, laat ze dan niet wegglijden. Hoe moeilijk het ook lijkt om bij elkaar te komen en het huis uit te gaan om naar die avondles te gaan of die sport te beoefenen, je zult er geen spijt van krijgen.
Aan de andere kant zul je er waarschijnlijk spijt van krijgen dat je de dingen en mensen die je gelukkig maken, hebt verwaarloosd, en als je ze doet, kun je uit je funk komen.
11. Onderschat het belang van een goede geestelijke gezondheid niet
Zelfs vandaag de dag, met het besef dat de geestelijke gezondheid zoveel beter is dan ooit, hebben mensen de neiging er veel te blasé over te zijn en hebben ze het gevoel dat er een stigma aan vastzit.
U moet het net zo serieus nemen als uw lichamelijke gezondheid. Als u aan een depressie lijdt en een helpende hand nodig heeft, aarzel dan niet om met een professional te praten.
Weet je nog steeds niet hoe je je mojo terug kunt krijgen? Heeft u hulp nodig om uit te zoeken wat u drijft in het leven? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken.
