Inhoudsopgave
- Zelfvernietigend gedrag als coping-mechanisme
- Zelfvernietigend gedrag als middel om controle uit te oefenen
- Wat veroorzaakt zelfvernietigend gedrag?
- Eigenschappen die zelfvernietigende mensen kunnen delen
- Soorten zelfvernietigend gedrag
- De relatie tussen helper en helpee
- Genezing en herstel van zelfvernietigend gedrag
Triggerwaarschuwing: in het volgende artikel wordt zelfdestructief gedrag besproken. Als u iemand bent die vatbaar is voor zelfdestructief gedrag of zelfbeschadiging, houd er dan rekening mee dat het materiaal kan worden geactiveerd.
Het gebied van geestelijke gezondheid bestaat uit veel kleinere onderdelen, die niet allemaal worden beschouwd als een aandoening die moet worden gediagnosticeerd.
Zelfdestructief gedrag is een van die componenten.
Het wordt gezien als een symptoom van andere onderliggende disfunctie of psychische stoornissen die een persoon mogelijk ervaart.
Hoewel er onderzoeken zijn die bevestigen dat zelfdestructief gedrag deel uitmaakt van bepaalde stoornissen, is er geen solide bewijs dat zelfdestructief gedrag voorkomt bij mensen zonder onderliggende disfunctie of psychologische diagnoses.
Er zijn weinig onderzoeken of gedocumenteerd bewijs dat een doorsnee persoon die voldoet aan de criteria voor mentaal en emotioneel gezond, zelfdestructief gedrag zal vertonen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat dit niet betekent dat het niet gebeurt. Het gebeurt gewoon niet vaak genoeg bij mensen die als mentaal en emotioneel gezond worden beschouwd om als solide statistiek te worden aangehaald.
Als gevolg hiervan wordt zelfdestructief gedrag vaak gezien als een symptoom van andere onderliggende psychologische problemen.
De uitdrukking 'zelfdestructief gedrag' omvat een grote verscheidenheid aan soorten en ernst van gedrag.
Zelfdestructief gedrag kan opzettelijk of onbewust, impulsief of gepland zijn.
Het kan een actie, een reeks acties of een manier van leven zijn die psychologische of fysieke schade toebrengt aan de persoon die zich met het gedrag bezighoudt.
Het kan klein beginnen en escaleren, zelfs zo ver gaan dat het voor sommige mensen tot de dood leidt.
De beste manier voor een persoon die worstelt met zelfdestructief gedrag om een gunstig resultaat te bereiken, is door vroege identificatie, interventie en behandeling.
Zelfvernietigend gedrag als coping-mechanisme
Emotionele pijn of trauma zijn enkele van de meest voorkomende redenen voor mensen om zelfdestructief gedrag te vertonen.
De persoon vervangt gezondere coping-mechanismen voor schadelijke coping-mechanismen omdat het zich beter kan voelen, de persoon gevoeliger kan maken, de persoon in staat stelt zijn oprechte gevoelens te maskeren, of ze weten misschien gewoon niet hoe ze op een gezonde manier moeten omgaan.
Het individu kan ook zelfdestructief gedrag gebruiken als een vorm van straf voor een gebrek aan controle over zichzelf, hun wereld of hun daden.
Dit soort zelfdestructief gedrag sluit ook aan bij wat wordt beschouwd als een 'schreeuw om hulp'. De persoon weet het misschien niet hoe u om hulp kunt vragen en onderneemt een zichtbare destructieve actie om aan te geven dat ze in nood zijn en hulp nodig hebben.
Iemand die zelfdestructief gedrag vertoont, denkt misschien niet vanuit een rationele of bewuste plaats. Ze zijn misschien verslaafd aan de gevoelens en voelen een dwang om aan dat gedrag deel te nemen.
Zelfvernietigend gedrag als middel om controle uit te oefenen
De wereld is een chaotische plek. Mensen worden heen en weer geslingerd, omgedraaid en gesleept over paden die ze misschien niet willen bewandelen. Ze zijn niet allemaal goed of gezond.
Degenen die zichzelf en hun leven niet meer in de hand hebben, kunnen zelfdestructief gedrag vertonen om het gevoel te krijgen dat ze de controle hebben.
De persoon heeft misschien geen controle over wat zijn baas doet, wat zijn partner denkt, of hij die baan al dan niet verliest, of hij al dan niet wordt goedgekeurd voor die lening ...
… Maar ze hebben wel controle over wat ze in hun lichaam stoppen en hoe ze zichzelf behandelen.
Die persoon voelt misschien geen dwang of heeft een verslaving aan zelfbeschadiging - ze kiezen ervoor om het te doen, bijna als een daad van verzet tegen alles wat hen het gevoel geeft dat ze de controle niet meer hebben.
Er is een moeilijker aspect van dit soort zelfbeschadiging ...
Regelmatige zelfvernietigende acties kunnen een deel van iemands persoonlijkheid worden. De persoon kan niet langer zien dat het iets is dat ze doen als een coping-mechanisme en in plaats daarvan zie het als een deel van hun identiteit , waardoor het probleem veel gecompliceerder is om op te lossen.
Als voorbeeld…
Brian heeft een stressvolle baan. Na het werk stopt hij bij de plaatselijke bar voor een paar drankjes om wat van de stress van de dag kwijt te raken, voordat hij naar huis gaat voor de nacht.
Nadat Brian een nieuwe baan heeft gevonden, kan hij nog steeds merken dat hij die paar biertjes gaat drinken, want dat is precies wat hij doet. Drugsmisbruik maakt deel uit van zijn routine, wordt een deel van zijn identiteit, en het kan alcoholisme zijn of evolueren.
Wat veroorzaakt zelfvernietigend gedrag?
De vraag wat zelfdestructief gedrag veroorzaakt, is oneindig ingewikkeld vanwege de brede categorie van zelfdestructief gedrag.
Het kan zich uitstrekken tot elk facet van het leven - vrienden, familie, romantisch, chemisch, professioneel, eten en nog veel meer.
Veel mensen die zelfdestructief gedrag vertonen, zijn zich enigszins bewust van hun eigen destructieve neigingen, maar slagen er niet in om iets zinvols te doen om deze te stoppen of te veranderen.
Ze kennen misschien heel goed de oplossing en verzinnen elk excuus, vinden elke reden om niet te stoppen of te veranderen.
Veel zelfdestructief gedrag begint prettig. Iemand kan drugs gaan gebruiken of drinken om zich een tijdje goed te voelen.
ik denk niet dat ik ooit liefde zal vinden
Naarmate de gewoonte vordert, voelt het niet meer zo plezierig aan of is er veel meer voor nodig voordat de persoon het punt bereikt waarop hij een plezierig gevoel kan ontlenen aan de activiteit.
Verslaafden en alcoholisten kunnen uiteindelijk merken dat ze hun favoriete medicijn nodig hebben om zich normaal te voelen, omdat hun lichaam en hersenen de stof nodig hebben om te kunnen functioneren.
Op een gegeven moment zijn die eens plezierige gedragingen niet langer plezierig en worden ze een nadeel voor het leven van de persoon.
Niet alle zelfvernietigende gedragingen zijn plezierig. Er zijn bijvoorbeeld mensen die ervoor kiezen om dat niet te doen beheers hun woede of woede Het kan hun vriendschappen, relaties, banen, veiligheid of stabiliteit kosten.
Ze zien en begrijpen misschien dat hun boosheidsproblemen schadelijk zijn voor hun welzijn, maar ze kunnen weigeren dat gedrag te veranderen.
Hoewel er geen enkele drijvende factor is achter zelfdestructief gedrag. De persoon kan een niet-geadresseerd trauma of verdriet hebben in zijn of haar geschiedenis. Ze kunnen ongezonde gewoonten hebben die zijn ontstaan door hun algemene levensstijl.
Ze kunnen problemen ondervinden waarbij ze zich niet op hun gemak voelen bij het zoeken naar hulp. Ze kunnen ook zelfdestructief gedrag vertonen om het hoofd te bieden aan de chaos en moeilijkheden die het leven op ons pad kan brengen.
Wat het is niet is een karakterzwakte of een oppervlakkig verlangen om zichzelf te vernietigen.
Mensen hebben de algemene behoefte om een reden achter acties of keuzes te vinden, maar de reden is vaak niet duidelijk of kan opzettelijk verborgen zijn.
Emotioneel gezonde, gelukkige mensen willen hun leven niet binnenstebuiten keren met zelfdestructief gedrag. Als een persoon zelfdestructief gedrag vertoont, is er een reden die moet worden aangepakt met een geschikte gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Eigenschappen die zelfvernietigende mensen kunnen delen
Hoewel er enkele eigenschappen zijn die mensen met zelfdestructief gedrag kunnen delen, zullen de meeste mensen niet netjes in een perfect verpakte categorie vallen.
Niet alle mensen met zelfdestructief gedrag zullen deze eigenschappen delen, dus we moeten vermijden om mensen in nette pakketten te proppen waar ze niet in thuishoren.
Emotionele ontregeling is een uitdrukking die in de geestelijke gezondheid wordt gebruikt om een emotionele reactie aan te duiden die buiten het bereik valt van wat als typisch wordt beschouwd.
Iemand die emotionele ontregeling ervaart, kan overhaast of impulsief handelen, onnodige agressie vertonen of emotionele reacties hebben die niet in overeenstemming zijn met wat ze ervaren.
Emotionele ontregeling is vaak een drijvende kracht achter zelfdestructief gedrag. Het kan het gevolg zijn van hersenletsel, trauma in de vroege kinderjaren zoals verwaarlozing en misbruik, of een verscheidenheid aan psychiatrische stoornissen en psychische aandoeningen.
Mensen met emotionele ontregeling kunnen emoties intenser of duidelijker voelen. Ze kunnen een hoogsensitief of uitzonderlijk emotioneel persoon zijn.
Het is niet per se negatief. Deze individuen kunnen ook creatiever en empathischer zijn dan de gemiddelde persoon.
Een persoon kan ook zijn opgegroeid in een invaliderende, ongunstige of giftige omgeving. Dat kunnen ervaringen zijn zoals mishandeling, verwaarlozing en beledigend ernstige kritiek.
De persoon is mogelijk blootgesteld aan of opgevoed door mensen die emotioneel onintelligent zijn , emoties ongeldig maken, of die zelf zelfdestructief gedrag vertonen als een coping-mechanisme.
Ze zijn mogelijk blootgesteld aan pesten door hun leeftijdsgenoten op school, uitsluiting of andere sociale vervreemding tijdens hun kindertijd.
Veel mensen weten niet hoe ze op een gezonde manier moeilijke emoties moeten verwerken en ermee om moeten gaan. Ze kunnen besluiten hun pijn te negeren of ontkennen dat het bestaat door te proberen hun emoties uit te schakelen.
Helaas werken emoties niet zo. Ze beginnen uiteindelijk naar de oppervlakte te komen en sommige mensen wenden zich tot zelfdestructief gedrag zoals drugs en alcohol om zichzelf te mediceren.
De persoon kan op korte termijn succes vinden in het omgaan met hun ongewenste gevoelens met dit gedrag, maar ze worden erger en intenser naarmate de tijd verstrijkt.
Als de persoon ontdekt dat een van deze kortetermijnoplossingen hen helpt verlichting te vinden, zal de persoon waarschijnlijk keer op keer teruggaan naar dat gedrag voor meer verlichting, wat kan veranderen in afhankelijkheid en verslaving.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 11 symptomen van een mentaliteit van zelfhaat (+ hoe deze te overwinnen)
- Waarom haat ik mezelf zo erg?
- Hoe u kunt stoppen met het steeds weer opnieuw maken van dezelfde fouten
Soorten zelfvernietigend gedrag
Er zijn talloze soorten zelfdestructief gedrag. Het zou onmogelijk zijn om elk voorbeeld op te noemen. In plaats daarvan zijn dit enkele van de meest voorkomende soorten zelfdestructief gedrag waar mensen zich mee bezighouden.
Drugs- en alcoholmisbruik
Drugsmisbruik is een van de meest voorkomende vormen van zelfdestructief gedrag. Het kan gemakkelijk tot verslaving leiden, relaties negatief beïnvloeden en kansen en werkgelegenheid vernietigen. Het kan ook leiden tot andere lichamelijke en geestelijke gezondheidscomplicaties.
Zelf pijniging
Zelfbeschadiging, zoals snijden, kan worden gebruikt als een coping-mechanisme om met ernstige of extreme emotionele stoornissen om te gaan. De persoon kan zelfs verslaafd raken aan zelfbeschadiging.
Ongezond eten
Regelmatige ongezonde eetgewoonten, te veel of te weinig, kunnen leiden tot eetstoornissen zoals anorexia of boulimie.
Emotioneel eten kan ertoe leiden dat iemand aankomt, wat niet alleen gevolgen heeft voor de lichamelijke gezondheid, maar ook kan bijdragen aan geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst.
Zelfmedelijden
Iemand kan zichzelf in zijn lijden omhullen en het als een schild gebruiken om zijn verantwoordelijkheid af te wenden.
Als gevolg hiervan zal het hun relaties en leven schaden, omdat ze als een last kunnen worden beschouwd om mee om te gaan en ze kansen mislopen.
Over het algemeen zijn mensen medelevend en empathisch, maar ze hebben altijd een limiet. Zodra die limiet is bereikt, zal het een negatief effect gaan hebben op de persoon die zijn problemen als excuus gebruikt om geen nieuwe dingen te proberen of helemaal geen verbetering te brengen.
Een persoon die regelmatig zegt tegen zichzelf dat ze het niet waard zijn , of ze het nu geloven of niet, kunnen het als waarheid gaan geloven en stoppen met het nemen van gezonde risico's of proberen te verbeteren.
Zelf-sabotage
De handeling van het zelfsabotage is zich vanaf het begin klaarstomen voor mislukking. Dat kan het gevolg zijn van een laag zelfbeeld, omdat ze misschien niet het gevoel hebben dat ze het verdienen om goede dingen te hebben of positieve stappen in hun leven te maken.
Zelf-sabotage kan hun relaties, banen en andere kansen kosten waarvoor iemand wat risico moet nemen.
Een goed voorbeeld van zelfsabotage is de eeuwige pessimist, de persoon die altijd een reden kan vinden waarom het niet de moeite waard is om te proberen, waarom niets ooit zal lukken.
Sociale isolatie
Mensen zijn over het algemeen sociale wezens. Er zijn maar weinig mensen die helemaal geen sociale interactie kunnen overleven.
Zelfs het feit dat je in de buurt van andere mensen bent, biedt verschillende voordelen van het stimuleren van de chemische productie in de hersenen.
Een persoon kan zichzelf isoleren van vrienden, familie en sociale netwerken als een actieve of onbewuste keuze. Ze kunnen zichzelf ervan overtuigen dat ze het niet verdienen om de vrienden en familie te hebben die ze wel hebben en zullen ernaar handelen.
Dit kan eruitzien als de persoon die het contact laat vallen en ghosting of vechtpartijen kiest en ruzie maakt om ervoor te zorgen dat de andere persoon het contact wil verbreken.
Onnodige uitgaven
Het uitgeven van geld kan evolueren tot zelfdestructief gedrag. Gok- en gokverslaving zijn goed ingeburgerd als zelfdestructief gedrag.
eigenschappen die een goede vriend maken
Het kan ook gaan om het onnodig kopen van dingen van internet, overmatig winkelen in fysieke winkels, het kopen van upgrades en valuta van mobiele games of apps, of overmatig doneren aan goede doelen.
Uitgaven wordt een ongezond gedrag wanneer het een negatieve invloed begint te hebben op iemands vermogen om zijn leven te leiden, of als iemand zich mentaal gedwongen voelt om geld uit te geven als hij de middelen niet heeft.
Verwaarlozing van het zelf
Zichzelf verwaarlozen is een veel voorkomende en vaak ernstige vorm van zelfdestructief gedrag.
De persoon kan nalaten voor zijn lichamelijke gezondheid te zorgen, een goed dieet te volgen, aan lichaamsbeweging te doen of een arts te bezoeken voor regelmatige controles of wanneer zich een ziekte voordoet.
Het negeren van de geestelijke gezondheid kan het weigeren van voorgeschreven medicijnen zijn, het bijwonen van afspraken of zelfs erkennen van psychische problemen.
De persoon weigert eenvoudigweg iets te doen om zijn gezondheid te beschermen of te laten groeien. De persoon kan ook hulp of advies van buitenaf weigeren.
Onnodig martelaarschap
Sommige mensen gebruiken buitensporige zelfopoffering als een gemakkelijke manier om hard werken te omzeilen.
Ze creëren dit valse verhaal in hun hoofd dat hun lijden de enige manier is waarop dingen zullen lukken of goed zullen zijn voor anderen. Ze houden vast aan dat valse verhaal in plaats van te proberen zichzelf of hun situatie te verbeteren.
Het is een manier om je tijdelijk goed over jezelf te voelen door hun acties als altruïstisch af te schilderen wanneer de persoon daadwerkelijk zelfvernietigend gedrag vertoont door ontkenning te gebruiken om te voorkomen dat hij zijn problemen onder ogen ziet.
Vriendschappen en relaties saboteren
De persoon kan zijn vriendschappen en relaties saboteren als een middel om hem verder te versterken en zichzelf ervan te overtuigen dat hij een vreselijk persoon is die geen vrienden of liefde waard is.
De gedragingen die verband houden met sabotage omvatten jaloezie bezitterigheid overmatige behoeftigheid, passieve agressie, gaslighting , manipulatie of zelfs geweld.
Het gedrag kan een onbewuste drijfveer zijn of een bewuste keuze. Hoe dan ook, ze komen meestal voort uit de overtuiging van de persoon dat ze liefde niet waard zijn.
De relatie tussen helper en helpee
Het zelfdestructieve gedrag van een persoon heeft zelden alleen invloed op hem of haar. Ze komen meestal uit in hun leven en hebben invloed op de mensen om hen heen.
Vrienden, familieleden of geliefden kunnen merken dat ze in een helper-helpee-relatie worden getrokken met een persoon die zelfdestructief gedrag vertoont.
Grenzen een essentieel onderdeel van die relatie worden. De helper zal waarschijnlijk een negatieve invloed op zijn leven of welzijn ondervinden als hij in de buurt is van dat soort gedrag.
Hoewel sommige mensen dat als een onvriendelijke uitspraak zullen interpreteren, is het de moeite waard eraan te denken dat buitensporige zelfopoffering ook een veel voorkomende vorm van zelfdestructief gedrag kan zijn.
Er is niets ongezond of verkeerd aan gezonde grenzen en verwachtingen.
Er zijn mensen die ervoor kiezen om in het lijden van anderen terecht te komen, omdat het hen een goede reden geeft om hun eigen problemen te negeren. Of ze proberen liefde te verdienen van iemand die niet in staat is om liefde te geven.
Betekent dit dat iemand niet moet proberen vriendelijk of begripvol te zijn?
Helemaal niet.
Wat het wel betekent, is dat we altijd moeten onthouden dat je niet iemand kunt helpen die zichzelf niet wil helpen.
Je eigen leven of welzijn vernietigen voor iemand die zichzelf niet helpt, is geen oplossing.
Haar inschakelen.
Door het zelfdestructieve gedrag van een ander mogelijk te maken, worden ze op de lange termijn alleen maar erger en moeilijker om te corrigeren.
Het kan ook veel langer duren voordat die persoon beseft dat hij iets moet veranderen als de mensen om hem heen buitensporig slecht gedrag tolereren.
Een gezond ondersteunend netwerk kan een enorm verschil maken voor het vermogen van een persoon om te herstellen en een betere manier te vinden om zijn wonden te genezen of te behandelen. Maar men moet hun bereidheid om te helpen bij het handhaven van hun eigen welzijn in het proces in evenwicht brengen.
Genezing en herstel van zelfvernietigend gedrag
Het proces van zelfverbetering is lang en soms moeilijk.
Niemand wil echt door de schaduwen van hun verleden graven om de dingen op te sporen die hen veel pijn of lijden hebben bezorgd ...
... maar het is nodig.
Het is nodig omdat we allemaal het product zijn van onze levenservaringen - goed en slecht.
Het vermogen om ernstige emoties te verwerken, zoals die welke verband houden met trauma of verdriet, is niet aangeboren. Het is een vaardigheid die moet worden geleerd en geoefend om die emoties te helpen ontspannen, zodat ze tot rust kunnen worden gebracht.
Dat zal voor veel mensen een therapeut of counselor nodig hebben, omdat ze kunnen dienen als een effectieve gids om iemand te helpen hun gemoedsrust te vinden.
Als jij of iemand van wie je houdt zelfdestructief gedrag vertoont, is de beste keuze om persoonlijke hulp in te roepen van een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Weet u niet zeker hoe u uw zelfvernietigende gewoonten kunt overwinnen? Praat vandaag nog met een therapeut die u door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken.
