Helaas zijn we in het leven niet altijd voorbestemd om elkaar te ontmoeten volwassen emotioneel bewust mensen.
Nog ongelukkiger is het besef dat we soms gedwongen worden om met deze emotioneel onbeholpen medepassagiers in het graf om te gaan omdat ze familie van ons zijn, met ons samenwerken, toevallig onze buren of onze kamergenoten zijn.
oprah wat is de waarheid meme
Wat precies is Emotionele intelligentie?
Beter de duivel die je kent, toch? Het is het beste om te begrijpen waar we mee te maken hebben als we 'emotionele intelligentie' of 'EQ' zeggen.
De term wordt vaak ten onrechte rondgegooid om een reeks persoonlijkheidskenmerken aan te duiden, maar dat is het niet helemaal. Het is niet zomaar een reeks negatieve kenmerken , want iedereen heeft er een paar.
Wie heeft er op een bepaald moment in zijn leven niet iets vreselijks gedaan of ongevoelig geweest?
Of, in mindere mate, hoewel het pijnlijk is om een schoonmoeder te hebben die non-stop praat, betekent dit niet dat ze emotioneel onintelligent is, het betekent alleen dat ze overdreven spraakzaam is. Ze kan nog steeds een zeer zorgzame, gevoelige persoon zijn, zij het zeer vervelend , individueel.
Het verschil tussen het hebben en het ontbreken van emotionele intelligentie is dat deze misstappen uitschieters zijn, af en toe uitglijden. Wanneer iemand volledig geen emotionele intelligentie heeft, missen ze de fundamentele bouwstenen van sociaal bewustzijn, dus die onaangename momenten worden dagelijkse gebeurtenissen.
Malia Obama en Rory Farquharson
Wat betekent een lage emotionele intelligentie werkelijk ziet eruit als? Welnu, mensen met een lage EQ kunnen niet met stress omgaan en zijn gemakkelijk geïrriteerd. Ze geven anderen de schuld voor de manier waarop ze zich voelen, wrok koesteren omdat ze daar niet toe in staat zijn verantwoordelijkheid nemen voor hun gevoelens, of voor de rol die hun acties speelden bij het creëren van die situaties.
Ze geloven dat de wereld tegen hen is en dat het nooit hun schuld is. Ze kunnen niet omgaan met frustratie of hun emoties beheersen, dus zijn ze vatbaar voor strijdlustig, agressief en soms manipulatief gedrag om te pestkop anderen om te krijgen wat ze willen.
Ze zijn typisch egocentrisch en doen dingen om hun agenda te bevorderen, ongeacht op wie ze stappen om daar te komen. Terugvallen van een ruzie? NOOIT. Deze mensen zouden op de Titanic kunnen zijn en nog steeds beweren dat het schip niet naar beneden gaat. Ze graven hun hakken in en verdedigen hun punt tot het bittere einde, want ze kunnen het niet verdragen gezichtsverlies te lijden.
Gebrek aan emotionele intelligentie raakt elk aspect van het leven van die persoon, en uiteindelijk dat van jou, omdat je gedwongen wordt om met hem in contact te komen. Omdat ze de sociale basisvaardigheden missen die nodig zijn om met de emoties van andere mensen om te gaan, en die van henzelf, kan dit leiden tot problemen zoals: moeite met het behouden van een baan, een laag zelfbeeld, moeilijkheden om vriendschappen te onderhouden, intimiteit te creëren en langdurige term relaties.
Hoe kunnen we, in het licht van dit alles, het leven voor onszelf minder pijnlijk maken als we te maken hebben met emotioneel ongevoelige en niet-intelligente mensen? Hoewel vermijden duidelijk de beste manier van handelen zou zijn, kunnen we de volgende stappen ondernemen als we die luxe niet hebben.
Hoe om te gaan met een emotioneel onintelligente collega op het werk
We kennen allemaal het type: de luide mond die elk gesprek kaapt, wordt strijdlustig als mensen het niet eens zijn met hun standpunt en begrijpt dan niet waarom de kamer leegloopt als ze verschijnen.
Hoe zit het met de collega die beweert dat ieders ideeën zijn eigen ideeën zijn en denkt dat iedereen op kantoor erop uit is om ze te pakken te krijgen, maar zich vervolgens afvraagt waarom niemand na vijf uur 'iets wil gaan drinken'.
Of de roddels op kantoor, de emotionele vampier die extreem negatief is en die je graag trakteert op lugubere verhalen over je collega's terwijl je probeert een deadline te halen. Diezelfde persoon gedraagt zich dan ongelooflijk beledigd als je eindelijk snapt na de tiende onderbreking.
Naast dit alles is de kans zeer groot dat deze mensen je nog nooit hebben gevraagd naar je dag, waar je aan werkt of hoe ze kunnen helpen. Ik durf er ook op te wedden dat ze bijna niets over jou weten (omdat ze de meeste tijd over zichzelf praten), maar jij weet helaas veel te veel over hen.
In typische werksituaties met veel stress, met overstuur klanten of strakke deadlines, zijn dit de laatste mensen die u in uw team wilt of wilt managen. Ze zijn vernietigers van productief teamwerk en vernietigers van een gelukkige, efficiënte werkomgeving omdat ze niet blij kunnen zijn dat iemand bereikt wat ze niet hebben bereikt.
als je man vals speelt, zal hij het dan nog een keer doen?
In plaats daarvan saboteren en verstoren ze anderen vaak om zichzelf er goed uit te laten zien en vooruit te komen. Ze geven niets om het team dat ze alleen om zichzelf geven, en totdat ze ontslag nemen of ontslagen worden, heb je te maken met hun onuitstaanbare gedrag.
Aangezien u acht glorieuze uren van uw dag met hen doorbrengt, kunt u de schade het beste als volgt beperken:
Stel grenzen als je ernaast moet zitten, zet dan een koptelefoon op en negeer ze indien mogelijk. Blijf zeggen: Het spijt me, maar ik kan nu niet praten. Koptelefoon weer aangesloten, volume hoger. Helemaal boven. Hoofd omlaag. Herhaling.
hoe je op een zinvolle manier dankjewel kunt zeggen
Document, document, document hun gedrag. Ik kan dit punt niet genoeg benadrukken. Sta ze niet toe uw harde werk te laten ontsporen, uw reputatie te schaden of u mee te nemen. Het lijkt misschien vervelend aan de achterkant en extra werk aan uw kant, maar onthoud: als ze in uw team zitten en de bal laten vallen, kunt u uw volgende salaris inzetten dat ze met de vinger naar u zullen wijzen, of een co- werknemer. Zorg dus voor een back-up waarin staat wat er is afgesproken en wat er werkelijk is gebeurd, om uzelf en uw team te beschermen.
Ga hogerop. Wees niet bang om met uw manager te praten, of als dat niet lukt, HR. Het is niet jouw taak om het onaanvaardbare gedrag van een lage EQ te beheren. Ze zijn giftig en kunnen gemakkelijk een heel kantoor neerhalen met hun drama en negativiteit. Onthoud: dit is niet je oma. Dit is niet eens een vriend die je deze persoon niet mag (het is oké, de rest van het kantoor ook niet). Beleefdheid en professioneel gedrag zijn het enige dat van u wordt verlangd. Houd alle interactie kort, krachtig en beknopt. Wassen, spoelen en herhalen.
Hoe moeilijke familie, vrienden en buren te benaderen
Je zult die tante herkennen die elke familiemaaltijd in een woordenwisseling verandert. Ze lacht lief naar iedereen en zegt dan vreselijke dingen als ze buiten gehoorsafstand zijn. Deze 'familieschat' draagt het oordeel als een ereteken.
Of de broer wiens leven een constante puinhoop is en jou en je ouders om geld blijft vragen. Als je eindelijk je mannetje staat, explodeert hij en geeft iedereen de schuld voor zijn problemen. Hij voelt zich gerechtigd helpen 'Omdat hij familie is,' maar het maakt niet uit dat je verplichtingen hebt jegens je man / vrouw / partner / kinderen of rekeningen, of dat je ouders hun pensioenspaargeld opmaken om hem te redden nogmaals Omdat hij altijd op de eerste plaats moet komen, toch?
Hoe zit het met die zogenaamde 'vriend' die, wanneer u uw recente promotie noemt, uw nieuws afwijst of bagatelliseert en het onderwerp weer naar haar terugbrengt. De 'BFF' die geen verantwoordelijkheid zal nemen voor haar gevoelens van onzekerheid en lage eigenwaarde, dus haalt ze uit door hatelijke opmerkingen te maken over je gewicht, of door iets te onthullen dat je haar in vertrouwen hebt verteld om je er slecht uit te laten zien. Ze ziet jou als een concurrent in het leven, niet als een vriend voor het leven.
Of de buurman die altijd probeert je een compliment te geven als een achterbakse belediging, en haar standaardinstelling is permanent ingesteld op passief agressief Ze zorgt ervoor dat je weet dat haar auto duurder is, dat haar huis groter is, haar man knapper en dat haar kinderen op een betere school zitten. Ze doet alsof ze aardig tegen je is, maar echt een hekel aan je lef.
Helaas kunnen we geen koptelefoon opzetten aan de eettafel, of vragen om naar een ander gezin te worden geteleporteerd. We kunnen het ons ook niet altijd veroorloven om weg te gaan van elke vervelende buur, dus deze scenario's zijn een beetje lastiger dan met je ongevoelige kluit van een collega.
Als ontsnappen niet een onmiddellijke optie is, kunt u de volgende stappen nemen om uzelf te beschermen tegen de familie, vrienden en buren met een laag EQ in uw leven.
Doe niet mee. Als het om familie of buren gaat, kun je ze niet volledig negeren, maar je kunt er zeker van afzien. Ze kunnen hun kwetsende gedrag alleen voortzetten als ze een reactie krijgen. Als je ongeïnteresseerd handelt of niet meer reageert, zullen ze beseffen dat ze een gesprek met zichzelf hebben en gaan ze waar ze zeker een reactie zullen krijgen. Mensen met een laag EQ zijn egoïstisch, dus als het gesprek niet langer om hen draait en ze niet langer de aandacht krijgen waarnaar ze verlangen, zullen ze verdwijnen en het ergens anders krijgen.
10 dingen om te doen als je je verveelt
Praat erover, handel ernaar. Als alternatief, als je niet kunt rennen of de inzet te hoog is, is het misschien het beste om stand te houden en het uit te praten. Dit is vooral het geval in hechte gezinssituaties waar het een ouder of broer of zus is die kwetsend is. Wijs erop wanneer ze je grenzen overschrijden, hoe ze je laten voelen en wat je gaat doen als ze doorgaan met dit gedrag. Volg dan elke keer dat het gedrag zijn lelijke kop opsteekt. Mensen met een lage EQ hebben meestal geen goede luistervaardigheden, dus soms is de beste manier om tot hen door te dringen en jezelf te beschermen, door harde consequenties vast te stellen voor slecht gedrag.
Knip de banden door. Hoewel dit niet gemakkelijk is als het om het gezin gaat, moet je soms deze laatste stap nemen in het belang van je mentale welzijn en zelfbehoud. Bloed is misschien dikker dan water, maar mensen hebben grenzen. Als je alles hebt geprobeerd en er is geen verandering, moet je dat gezinslid misschien uit je leven verwijderen.
Als het om buren en vrienden gaat, is er geen reden om daar te blijven hangen. Sloot mensen die een negatieve invloed op uw leven hebben, voortdurend kwetsend of giftig zijn. Het hebben van een vriend is een voorrecht, geen recht, en als die persoon je niet goed kan behandelen, en niet bereid is om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn gedrag en emoties, ga dan verder en omring jezelf met mensen die echt om je geven, en respecteer jou.
Buren wonen misschien naast de deur, maar je hoeft niet meer te hebben dan een 'hallo-relatie' met hen. Zolang ze uw gazon niet in brand steken, kunt u het contact tot een absoluut minimum beperken.
Dus daar heb je het. Als je wordt geconfronteerd met een emotioneel onintelligent persoon, heb je een aantal opties. Afhankelijk van wie het is en wat uw relatie met hen is, zal de manier van handelen die u onderneemt variëren. Onthoud gewoon dat niemand, of het nu familie of vrienden zijn, het recht heeft om u een slecht gevoel te geven. Af en toe een misstap is bijna onvermijdelijk, maar als het de norm wordt, moet u actie ondernemen.
