Als u zich een teleurstelling voelt voor uzelf of anderen, lees dit dan

Welke Film Te Zien?
 

Komt een van de volgende gedachten op dit moment bij je op?



'Ik ben teleurgesteld in mezelf.'

'Ik ben een teleurstelling voor anderen.'



Als dat zo is, is dat oké.

Deze gedachten en gevoelens komen vrij vaak voor. In feite ervaart iedereen ze op een bepaald moment in hun leven.

De sleutel is om te identificeren en te begrijpen waar ze vandaan komen, zodat je ze kunt uitdagen en uiteindelijk kunt overwinnen.

Om u hierbij te helpen, zijn hier enkele vragen die u uzelf kunt stellen.

1. Aan wiens normen probeert u te voldoen?

Om je als een teleurstelling te voelen, moet je geloven dat je op de een of andere manier minder bent dan jij of anderen denken dat je zou moeten zijn.

Maar wie vertelt je wat je zou moeten zijn?

Wie stelt een bepaalde norm die u moet bereiken?

De kans is groot dat u niet aan uw normen probeert te voldoen.

Het is van iemand anders. Of de samenleving als geheel.

Je hebt deze misschien op je genomen en in je denkwijze geïntegreerd, maar ze begonnen daar niet met leven.

Dit is belangrijk, want als je probeert je leven te leiden zoals andere mensen willen dat je het leeft, zul je jezelf de kans ontzeggen om het te leven zoals JIJ het wilt leven.

En de kans dat je je teleurgesteld voelt, neemt aanzienlijk toe als je jezelf een bepaald pad dwingt dat niet goed voor je is.

Als je het gevoel hebt dat je je ouders of familie teleurstelt, stop dan even en vraag waarom hun visie op jouw leven belangrijker is dan die van jou.

De mensen die beweren van ons te houden en voor ons te zorgen, hebben het volste recht om ons het beste te wensen, maar ze hebben niet het recht om voor ons te beslissen wat dat het beste zou moeten zijn.

2. Zijn uw verwachtingen realistisch?

Als de realiteit van uw situatie niet overeenkomt met de visie die u erover in gedachten had, raakt u teleurgesteld.

Dit is volkomen natuurlijk.

Als u in een hotel boekt omdat het er op de foto's geweldig uitzag en goede recensies had, maar in een vuile en gedateerde kamer werd getoond, zult u zich zeker in de steek gelaten voelen.

Evenzo, als u verwacht een goedbetaalde baan te hebben en een huis te bezitten tegen de tijd dat u 25 bent, zult u zich teleurgesteld voelen als dat niet gebeurt.

Of als je denkt dat je het bij je examens recht zult krijgen, maar uiteindelijk een combinatie van A's, B's en C's krijgt, heb je misschien het gevoel dat je jezelf en anderen in de steek hebt gelaten.

Maar was u in deze situaties, en in andere zoals zij, realistisch over de waarschijnlijke resultaten?

Vergelijkt u uw doelen op een ongunstige manier met die van andere mensen en wijzigt u ze om ze aan te passen?

Het is belangrijk om te erkennen waar u zich op dit moment bevindt in termen van uw capaciteiten en uw hoofdruimte, en om eerlijke, haalbare doelen te stellen.

Misschien zou je doel voor vandaag niet moeten zijn om naar de sportschool te gaan, de kinderen na schooltijd naar het park te brengen en een huisgemaakte maaltijd te bereiden.

Misschien moet je doel gewoon zijn om uit bed te komen en te douchen.

Als u zich momenteel niet op een geweldige plek bevindt, zijn deze doelen meer dan voldoende.

De sportschool kan wachten. De kinderen kunnen prima met hun speelgoed spelen. Een kant-en-klare maaltijd uit een supermarkt is prima.

Als je op school zit, stel dan doelen op basis van verbetering in plaats van een bepaald cijfer.

Probeer het iets beter te doen dan het vorige semester. Stel je docenten meer vragen om de zaken helder te krijgen. Kijk of er extra hulp is die u kunt krijgen.

Leg in elk geval uw lat niet te snel te hoog. Hoge doelen zijn prima, zolang je ze maar opsplitst in veel kleinere doelen.

Je kunt niet rechtstreeks van de grond naar de top van een gebouw springen, maar je kunt wel stap voor stap de trap op.

Concentreer u op die stappen. Focus op het proces. Blijf niet opkijken naar dat grote doel waar u zo naar verlangt.

3. Koppel je eigenwaarde aan succes?

Het is gemakkelijk om de waarde die we aan de wereld en het leven van andere mensen brengen, te associëren met de dingen die we bereiken en het succes dat we hebben.

De samenleving, de media en zelfs je eigen vrienden en familie kunnen je ervan overtuigen dat je het in bepaalde dingen goed moet doen om geprezen en geaccepteerd te worden.

Dit betekent natuurlijk dat je hele eigenwaarde afhankelijk is van externe dingen.

Verdien je een hoog salaris? Heeft u een mooie auto? Gaat u veel op vakantie? Ben je in een relatie? Heb je het goed gedaan op school?

De kwestie van teleurstelling doet zich voor op het moment dat u niet het niveau van succes bereikt waarvan u denkt dat u dat zou moeten doen.

En dus sla je jezelf in elkaar en laat je toe dat de voorbijgaande opmerkingen of kritiek van andere mensen je diepgaand beïnvloeden.

Maar wat is succes eigenlijk?

gekke dingen om te doen als je je verveelt

Het komt terug op de normen en verwachtingen waarover hierboven is gesproken.

De meeste mensen zijn gaan geloven dat een succesvol leven er een is die er aan de oppervlakte op een bepaalde manier uitziet.

Maar wie zegt dat uw succes er niet totaal anders uit kan zien?

Als je je geest kunt trainen om je leven als een op zichzelf staand succes te zien, zul je erkennen dat je waardevol bent en dat je de acceptatie van anderen waard bent.

Je kijkt niet naar je leven en ziet alleen wat er ontbreekt in het stereotype beeld van succes en geluk.

4. Negeer je alle dingen die je goed doet?

De geest kan gemakkelijk blind worden voor dingen die een bepaalde overtuiging weerleggen.

Als je jezelf of andere mensen teleurgesteld voelt, zie je misschien die dingen over het hoofd waar je het goed in doet.

Misschien ben je zo in beslag genomen door het beklimmen van de carrièreladder dat je je vaak ontmoedigd voelt door je trage vooruitgang.

En dit bederft de kijk die je op de rest van je leven hebt.

Zelfs als je een liefhebbende partner hebt, goede vrienden, het lukt je om van een aantal hobby's te genieten en je jezelf fit en gezond houdt, is je mentaliteit altijd negatief vanwege je baan.

Kijk kritisch naar je eigen leven door je voor te stellen dat het eigenlijk het leven van je vriend is.

Zou je ernaar kijken en denken dat ze een mislukking zijn? Dat ze een teleurstelling zijn voor anderen?

Nee, dat zou je niet doen.

Geloof het of niet, je zou er waarschijnlijk behoorlijk jaloers op zijn.

Je zou kunnen denken dat ze het redelijk goed voor zichzelf hebben gedaan.

Maar om de een of andere reden zie je dit momenteel niet als je aan jezelf denkt.

Je ziet alleen de minpunten en geen van de pluspunten.

Als je je manier van denken kunt verleggen naar een instelling die zich verheugt in alle dingen waarvoor je dankbaar moet zijn, zul je die gevoelens van teleurstelling verstoren en verdrijven.

5. Hoe denk je als je faalt?

Het is normaal dat u zich teleurgesteld voelt als u ergens niet in slaagt.

Het kan echter maar al te gemakkelijk zijn om het falen van een taak of doel op te vatten en dat in verband te brengen met jezelf als persoon.

Je begint te denken dat je een mislukkeling in het leven bent. Een mislukking in alle dingen.

Dit sluit aan bij de voorgaande punten over eigenwaarde en het over het hoofd zien van de dingen die je goed doet.

Vraag jezelf af welke taal je gebruikt als je faalt en hoe dat kan bijdragen aan hoe je je voelt.

Ben je overdreven kritisch over iets dat je niet helemaal goed hebt begrepen?

Val je jezelf aan omdat je dom, zwak of nutteloos bent?

Gelooft u dat u, omdat u hebt gefaald, liefde niet waard bent, hetzij van uzelf, hetzij van anderen?

Als dat het geval is, moet u proberen de enkele gebeurtenis te scheiden van uw leven als geheel.

Geen enkele mislukking is definitief als u bereid bent het opnieuw te proberen.

Er zijn altijd nieuwe mogelijkheden om iets anders te doen.

Als een jong kind valt, schold je ze niet uit omdat ze een mislukking zijn - je moedigt ze aan om weer op de been te komen en het opnieuw te proberen.

Praat tegen jezelf zoals je een kind zou doen.

En als je besluit dat je op een bepaald moment in je leven van koers moet veranderen, beschouw de tijd en moeite die je al hebt besteed dan niet als een verspilling.

Zie het als een keerpunt. Zie het als iets positiefs. Zie het als een openbaring waardoor u kunt groeien en bloeien.

Misschien besteed je jarenlang aan een opleiding tot arts, om later te ontdekken dat je het werk dat je doet niet leuk vindt.

Beslissen om in het beroep te blijven, simpelweg omdat je daarvoor hebt getraind, is een voorbeeld van een misvatting over verzonken kosten.

Je wordt mentaal onbeweeglijk omdat je denkt dat je te veel hebt geïnvesteerd om alles op te geven en het zou een enorme mislukking zijn om dat te doen.

Maar wat als het veranderen van carrière je gelukkiger en minder gestrest maakt? Dat zou je zeker als iets goeds moeten zien en niet als iets om door teleurgesteld te zijn.

6. Stel je je de teleurstelling van andere mensen voor?

Als een geliefde openlijk zijn teleurstelling in jou heeft geuit, sla deze vraag dan gewoon over.

Maar als dat niet het geval is, hoe kunt u er dan zeker van zijn dat ze echt teleurgesteld zijn?

Het is gemakkelijk om zo in je eigen gedachten en gevoelens gewikkeld te raken dat je ze in je verbeelding op andere mensen overbrengt.

Je denkt misschien dat je weet wat anderen denken, maar het is alleen maar negatief in je geest.

Misschien denk je dat je ouders teleurgesteld of zelfs beschaamd zullen zijn omdat je niet meer hebt gestudeerd.

Maar in hun gedachten willen ze je gewoon gelukkig zien en zullen ze je ondersteunen bij je beslissing.

Misschien verberg je je seksualiteit omdat je zeker weet dat je familie het niet zal goedkeuren.

Maar het kan ze eigenlijk niet schelen hoe dan ook en zouden blij zijn met je partnerkeuze.

Tenzij je het zeker weet omdat ze je dat hebben verteld, probeer dan geen teleurstelling uit te vinden die anders misschien niet zou bestaan.

Het dient alleen om u nog meer te belasten en u minder bereid te maken om te praten met degenen die om u geven.

Negen van de tien keer zul je waarschijnlijk merken dat mensen veel meer steun en positiever zijn dan je denkt dat ze zijn.

7. Ben je bang om veroordeeld te worden?

Iedereen maakt fouten.

Iedereen maakt slechte keuzes.

Niemand is perfect.

U lijdt enorm onder uw eigen tekortkomingen, omdat u er zeker van bent dat andere mensen u hiervoor beoordelen.

De angst om beoordeeld te worden, maakt dat je je zorgen maakt over hoe mensen je zien en dat je je best doet om ze te behagen.

wat is een koudhartig persoon?

Maar je kunt natuurlijk niet iedereen een plezier doen, en je zult af en toe een foutje maken.

In plaats van te geloven dat andere mensen vergevensgezind zijn, gelooft u dat ze voor altijd enige overtredingen tegen u zullen aanklagen.

Dit voedt alleen je gevoelens van teleurstelling.

Het is de moeite waard om in gedachten te houden dat u niet door het leven kunt komen zonder fouten en slechte keuzes.

Je zou jezelf niet moeten veroordelen omdat je er iets van hebt gemaakt.

Afgezien van alle grote pijn die u iemand kunt toebrengen, zijn de meeste indiscreties al snel water onder de brug.

Evenzo, als je keuzes maakt die niet passen bij wat andere mensen van je verwachten, zullen ze waarschijnlijk eerder dan later tot deze nieuwe realiteit komen.

8. Hoe zou je je voelen als iemand om wie je geeft als een teleurstelling zou voelen?

Verwissel rollen met een vriend of familielid en doe net alsof zij denken dat ze een teleurstelling zijn voor de mensen om hen heen.

Hoe zou je reageren?

Wat zou je voelen?

Nogmaals, tenzij ze je op de een of andere belangrijke manier onrecht hadden aangedaan, zou je waarschijnlijk een niveau van empathie en sympathie voor hen voelen.

Je zou ze niet beoordelen. Je zou er niet door teleurgesteld zijn. Je zou ze niet verloochenen.

Je zou ze geruststellen dat ze geliefd waren. Je zou proberen om ze hun situatie positiever te laten zien. Je zou moedig ze aan om in zichzelf te geloven

Stel uzelf dus de vraag: bent u een beter mens dan alle anderen?

Nee natuurlijk niet.

In welk geval volgt daaruit niet dat andere mensen je met even zorgzame ogen zullen aankijken?

Willen ze je niet laten zien dat je geliefd bent en dat je hun liefde waard bent?

Dit houdt verband met het punt over de teleurstelling van anderen, omdat, vaker wel dan niet, niemand een slecht gevoel jegens jou heeft.

9. Waarom bestempelt iemand anders jou als een teleurstelling?

Laten we eens kijken naar de situatie waarin iemand duidelijk heeft verklaard dat hij / zij teleurgesteld in u is.

Als u dat is overkomen, waarom was deze persoon dan teleurgesteld?

Was het een op zichzelf staande beoordelingsfout die u maakte? Als dat het geval is, komen ze er wel overheen, en jij ook.

Of hebben ze gezegd dat je in het algemeen een teleurstelling bent?

Als dat het geval is, moet u zich afvragen waarom.

Hadden ze destijds pijn? Werden de emoties hoog opgelopen? Was dit het hoogtepunt van een reeks argumenten?

Tijdens grote uitbarstingen vinden mensen het gemakkelijker om dingen te zeggen die ze niet echt menen, alleen om zichzelf te verdedigen door in de aanval te gaan.

Het kan even duren, maar dit soort breuken kunnen worden genezen.

Hebben ze hun teleurstelling geuit omdat je een andere weg hebt gekozen, misschien een die in strijd is met traditie of cultuur?

Als dat het geval is, moet u uw best doen om uit te leggen waarom uw keuze er een is waar u veel om geeft.

Hoe moeilijk het ook is, probeer hen te helpen begrijpen hoe u zich voelt als u hoort dat u hen teleurstelt.

Vertel ze dat het pijn doet. Vertel ze dat je wilt dat ze de dingen vanuit jouw perspectief zien. Vertel ze dat je wilt dat ze blij voor je zijn.

Aan de andere kant missen sommige mensen de emotionele intelligentie of empathie om te begrijpen hoe hun woorden andere mensen beïnvloeden.

Ze kunnen luchtige opmerkingen maken die echt pijn doen en dan niet begrijpen waarom je zo van streek raakt.

Als dit het geval is, moet u in gedachten houden dat ze niet altijd menen wat ze zeggen. In feite denken ze niet echt na over hun woorden voordat ze ze uitspreken.

En dan zijn er die mensen wier persoonlijkheden giftig zijn. Ze proberen actief anderen pijn te doen om hen te manipuleren en zichzelf beter te laten voelen.

Of dat nu je ouder is of een zogenaamde vriend, als je dit soort mensen kunt identificeren, moet je voorzichtig te werk gaan en beslissen of je ze al dan niet in je leven wilt houden.

Als ze je voortdurend naar beneden halen en je een waardeloos gevoel geven, vraag dan of het in je eigen belang is om de banden met deze persoon te verbreken.

10. Ben je depressief?

Je teleurgesteld voelen in jezelf en geloven dat je een teleurstelling bent voor anderen, kan gepaard gaan met depressie.

Als u denkt dat er zelfs maar de geringste kans bestaat dat u depressief bent, praat er dan met uw gezondheidsdeskundige over, of vertrouw iemand die u vertrouwt toe, die u dan kan helpen de hulp te krijgen die u nodig heeft.

Weet je nog steeds niet hoe je je niet meer als een teleurstelling kunt voelen? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken.

Dit vind je misschien ook leuk: