Iedereen heeft wel eens spijt.
geniet van de simpele dingen in het leven
We nemen slechte beslissingen, leven niet naar wie we denken dat we zijn, doen niet de dingen waarvan we weten dat we ze moeten doen, of ervaren verlies zonder oplossing.
Het resultaat is spijt - een normale en gezonde emotie die ons doet nadenken over ons gedrag en ons een middel geeft om te groeien.
Spijt kan echter ongezond zijn als we geen gezonde manier hebben om het te verwerken.
In plaats van het te verwerken en uiteindelijk los te laten, kunnen we vast komen te zitten in een cyclus van piekeren over onze spijt in plaats van te genezen en eruit te groeien.
Hoe kunnen we leven met onze spijt en ze omzetten in een positief hulpmiddel voor genezing? Hier zijn 7 stappen die u moet nemen.
1. Neem de verantwoordelijkheid voor welke rol je ook speelde.
Spijt leeft in het verleden.
U kunt niets veranderen wat al is gedaan.
Het enige dat u kunt doen, is proberen om de schade die is aangericht te herstellen en eraan te werken niet dezelfde fout maken in de toekomst
Dat is het.
Klinkt niet erg krachtig, toch?
Klinkt bijna klein met de schaal en het gewicht dat met spijt gepaard gaat.
Maar laat je niet voor de gek houden door die perceptie.
Hoewel het klein klinkt, is het dat wel een van de grootste dingen dat u mogelijk kunt doen, omdat het een zekere mate van zelfbewustzijn en acceptatie van iemands tekortkomingen vereist.
Nadat u de verantwoordelijkheid voor uw rol heeft aanvaard, als u die heeft, kunt u vooruit gaan kijken.
Om spijt te vermijden, moet je je focus verleggen naar wat je te wachten staat.
U moet vandaag betere beslissingen nemen, de juiste maatregelen nemen en eraan werken om de fouten uit het verleden te voorkomen.
Als u ervoor kiest om uw focus en energie in vandaag te steken, betekent dit voor u een betere en helderdere toekomst.
2. Erken dat achteraf 20/20 is.
Een gemakkelijke manier om in de cyclus van stilstaan bij spijt te komen, is door je te concentreren op wat je zou hebben, moeten hebben, kunnen hebben gedaan.
Er zijn tal van dingen die u zou hebben, zou moeten hebben, had kunnen doen -maar beschikte u destijds over de nodige informatie om een andere beslissing te nemen?
Handelde u te goeder trouw met de informatie waarover u beschikte naar uw beste vermogen?
Misschien wel, misschien niet.
En als je dat niet hebt gedaan, is dat ook goed, want je bent een mens.
Niemand is perfect.
Bovendien kan niemand voorspellen hoe onze keuzes zullen verlopen. De best opgemaakte plannen kunnen door willekeurige gebeurtenissen of de andere betrokkenen aan stukken worden geslagen.
U kunt op elke situatie terugkijken en weten wat u had moeten doen, maar had u kunnen weten wanneer u die op dat moment meemaakte?
Welke beslissing zou u destijds hebben genomen als u alleen wist wat u toen wist?
In veel gevallen zult u merken dat u dezelfde keuze zou hebben gemaakt, omdat het de beste keuze was die u dacht te hebben.
3. Bedenk wat wel en niet uw verantwoordelijkheid was.
Spijt is niet altijd een solo-ding.
Natuurlijk heb je een aantal fouten gemaakt die je helemaal uit eigen beweging hebt gemaakt.
Het gebeurt.
Wat ook gebeurt, is dat onze relaties waarbij andere mensen betrokken zijn, misschien niet de meest positieve of schoonste situaties blijken te zijn.
Is waar u spijt van heeft uw eigen verantwoordelijkheid?
Welke rol speelden andere mensen in de acties rond die spijt?
Ja, u kunt spijt hebben van een negatieve relatie die u had met een persoon die niet aardig of goed voor u was, maar in ieder geval een deel van die verantwoordelijkheid ligt op hun schouders.
Ze hadden betere acties kunnen kiezen, ernaar streven om beter te worden of geen schade te berokkenen die ze hebben aangericht.
Overweeg of u de emotionele last draagt die van iemand anders is. Als het niet van jou is, is het tijd om het neer te leggen.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe het verleden los te laten: 16 tips zonder bullshit!
- 5 dingen uit je verleden die je toekomst zullen vergiftigen (als je ze laat)
- 16 citaten om u te helpen het verleden los te laten
- Hoe u kunt stoppen met u schuldig te voelen voor fouten uit het verleden en dingen die u verkeerd heeft gedaan
4. Omarm mislukking en vier inspanning.
Iedereen die iets probeert, zal er vroeg of laat onvermijdelijk in mislukken.
Het is niet anders.
Dus waarom besteden we zoveel tijd en energie aan het klagen over dat feit?
U kunt niets bereiken zonder enig risico. En als je bereid bent wat risico te nemen, loop je al voor op de persoon die nooit van de bank is gekomen of uit de dromen die in hun hoofd rondspringen.
Je ging weg, je probeerde het en je faalde.
Dat is goed.
Een mislukking is eigenlijk alleen een mislukking als je er niet van leert.
hoe schrijf je een liefdesbrief aan een vriendin
Als u vandaag iets niet bereikt, wordt de weg vrijgemaakt voor het succes van morgen. Je leert wat niet werkt, wat je beter kunt doen, welke elementen je maken tot wie je bent.
Een relatie kan mislukken, een bedrijf kan mislukken, we maken misschien niet genoeg tijd voor onze dierbaren, we geven misschien niet genoeg tijd voor onszelf ...
… Al deze dingen, hoewel betreurenswaardig, geven meer inzicht in wat we nodig hebben om succesvol te zijn in onze volgende onderneming.
'Waarom?' is de vraag die gesteld moet worden.
Waarom is de relatie mislukt? Waarom ging het bedrijf ten onder? Waarom heb ik niet genoeg tijd vrijgemaakt voor mijn dierbaren? Waarom geef ik mezelf niet genoeg tijd voor mezelf?
Begin met het beantwoorden van deze vragen en je kunt de weg banen naar je toekomstige succes met de wijsheid die je hebt opgedaan door eerdere mislukkingen en spijt.
5. Concentreer u op eventuele positieve resultaten die voortkwamen uit die betreurenswaardige momenten.
Acties leiden tot reacties.
Soms zijn de reacties die we ervaren ver in de toekomst of abstract.
Soms kan een betreurenswaardige handeling ons direct op het juiste pad brengen, waardoor we een doel kunnen bereiken waarnaar we op zoek waren of iets vinden waarvan we niet per se wisten dat we het wilden.
Hebben de situaties die u spijt veroorzaakten geleid tot iets positievers op de weg?
Dat kan iets tastbaars zijn, zoals het vinden van een andere baan of het ontmoeten van een geweldig persoon. Het kan ook ongrijpbaar zijn, zoals de katalysator worden voor je eigen zelfreflectie en zelfverbetering.
Spijtige acties kunnen ons tot positieve groei en resultaten leiden.
waarom houdt mijn vriend niet van me
6. Laat je hersenen de processen van het omgaan met spijt doorlopen.
Herkauwen is het stilstaan bij negatieve emoties en ze voortdurend in gedachten opnieuw bekijken.
Aan de andere kant is vermijden niet het probleem helemaal oplossen.
Het interessante van het menselijk brein is dat het bedraad is om spijt te verwerken en los te laten, als we het de vrijheid geven om te doen wat het moet doen.
Dat betekent dat we onze emoties moeten voelen wanneer dat gepast is en dat we onszelf de vrijheid moeten geven om verdrietig en boos te zijn en onze spijt te voelen.
Veel te veel mensen willen überhaupt negativiteit vermijden.
Zodra het opduikt, is het een race om het uit je hoofd te duwen of te verdrinken in ongezonde coping-mechanismen die onze hersenen niet de juiste gelegenheid geven om met de negatieve gevoelens om te gaan.
Rouwen is een natuurlijke en gezonde reactie op verdriet en spijt.
Ja, het is slecht om te herkauwen, om constant terug te komen op die negatieve emoties en erin te blijven zitten.
In tijden als deze moeten we zelf de cyclus doorbreken door onszelf er niet te veel tijd aan te laten besteden.
Jij kan stop met het herhalen van gedachten wanneer ze uit de hand lopen door je aandacht te richten op positieve of grappige dingen, zoals het kijken naar een film waar je van houdt.
7. Vergeef jezelf.
Iedereen wil gelukkig zijn, en iedereen heeft beslissingen genomen waar ze spijt van hebben.
Iedereen van wie je houdt, elke persoon aan wie je in je dagelijkse leven voorbij loopt, je collega's, je leeftijdsgenoten… iedereen.
Dat emotionele gewicht is een ongelooflijke last om met je mee te dragen terwijl je door je leven beweegt.
Vergeef jezelf omdat je de gebrekkige persoon bent die je bent.
Sta jezelf toe vriendelijker en begripvoller voor jezelf te zijn.
Doe uw uiterste best met uw vandaag en morgen, want dat is alles wat u kunt doen.
En het is oké als het niet lukt. Dit zijn de verhalen die de menselijke ervaring verlichten.
