Brengt de pijn uit uw verleden uw kans op een gelukkig heden en toekomst in gevaar?
Mensen zijn een mengelmoes van herinneringen en ervaringen - sommige goed, andere slecht. De gebeurtenissen die je overkomen, bepalen hoe je de wereld voelt en interpreteert.
Betekent dit dat we door hen worden gedefinieerd?
Nee. Maar veel mensen onderschatten hoe diep negatieve gebeurtenissen zijn Doen hen beïnvloeden. Een moeilijke jeugd doormaken, het slachtoffer worden van mishandeling of gekwetst worden, laat wonden achter in de geest die je mentale en emotionele gezondheid gedurende je hele leven kunnen beïnvloeden - als ze niet worden aangepakt.
Maar hoe voorkom je dat je verleden je toekomst vergiftigt? Welnu, de eerste stap om een oplossing te vinden, is je bewust te worden van een probleem.
1. Traumatische ervaringen
Traumatische ervaringen worden vaak over het hoofd gezien als een bron van negatieve verandering en invloed. Dat klinkt niet goed, toch? Iedereen die een traumatische ervaring heeft meegemaakt en deze herkent, weet dat die bewering onwaar moet zijn.
Maar is het je opgevallen hoe ik het woord 'herkent' in die laatste zin heb weggelaten? Er lopen nogal wat mensen rond met ongeadresseerde problemen omdat ze het niet herkennen hun traumatische ervaring heeft een negatieve invloed op hen
Er zijn veel meningen en definities van trauma, maar ze hebben de neiging zich te concentreren op een ervaring die hun gezond verstand, lichamelijke integriteit of leven bedreigt. Dat kan kindermishandeling, achterlating, overlijden of verlies van een dierbare, auto-ongelukken, het slachtoffer zijn van een misdrijf, huiselijk geweld (van alle soorten), een bijna-doodervaring, getuige zijn van iets gruwelijks en nog veel meer zijn.
En verschillende mensen reageren op verschillende manieren op traumatische ervaringen. De reactie kan iets voor de hand liggend zijn, zoals middelenmisbruik, of het kan moeilijker zijn om op te merken, zoals hoe je relaties met andere mensen smeedt.
Een persoon realiseert zich misschien niet eens dat bepaalde gedragingen, gedachten of emoties verband houden met hun traumatische ervaring.
2. Schending van vertrouwen
Vertrouwen kan ingewikkeld zijn omdat het vereist dat een persoon kwetsbaar is voor de persoon die we willen vertrouwen. Dat is moeilijk als je een verleden hebt waarin je vertrouwen werd geschonden en misbruikt. Als we gekwetst zijn, hebben we de neiging om onszelf af te sluiten en onze muren op te hangen zodat we niet meer gekwetst zullen worden. Het is moeilijk om de keuze te maken laat een andere persoon binnen We willen enige controle behouden over wat er met ons gebeurt, om niet misbruikt te worden of opnieuw gewond te raken. En dus kunnen we andere mensen op afstand houden.
Het probleem is dat vertrouwen vereist kwetsbaarheid Er is geen ontkomen aan. U kunt artikel na artikel lezen over hoe u leugenaars en manipulatoren kunt herkennen, wie u moet vermijden en hoe u ze kunt vermijden, maar die artikelen wijzen er zelden op dat dezelfde indicatoren waarnaar zij zeggen verwijzen een onbetrouwbaar persoon komen ook vaak voor bij mensen met sociale angst, autisme, socialisatieproblemen of andere defensieve mensen die zelf zwaar gewond zijn geraakt.
'Maar hoe weet ik of ik je kan vertrouwen ?!'
U kunt het niet van tevoren weten. Elke poging tot een weloverwogen schatting is precies dat - een schatting. Het enige dat u kunt doen, is een keuze maken om de persoon een beetje vertrouwen te schenken en te kijken wat hij ermee doet.
3. (en 4!) Mislukkingen en spijt
Mensen hebben de neiging om falen te associëren met spijt en vice versa, maar het zijn twee verschillende dingen. Een geschiedenis van mislukkingen uit het verleden kan depressie en een laag zelfbeeld voeden en iemand ervan weerhouden op zoek te gaan naar nieuwe ervaringen.
Spijt kan je van geluk beroven als je stilstaat bij gemaakte fouten uit het verleden, dingen die je anders had willen doen, of scenario's waarin je alles goed hebt gedaan, maar het is nog steeds niet gelukt. Dit zijn dingen die anders moeten worden ingekaderd en bedacht.
Falen maakt deel uit van de weg naar succes. Alleen uitzonderlijk gelukkige mensen slagen erin om alles bij de eerste poging goed te krijgen zonder moeilijkheden of invloeden van buitenaf. De meeste mensen die slagen, zullen iets proberen, falen en vervolgens gebruiken wat ze hebben geleerd om die valkuil te vermijden terwijl ze het opnieuw proberen. Elke vorm van zinvolle zelfverbetering houdt mislukking in.
Vraag iemand in uw leven die voor zichzelf positieve veranderingen heeft aangebracht of alles bij de eerste poging vlot is verlopen. Meestal zullen die mensen je vertellen dat ze slechte keuzes hebben gemaakt, haperen tijdens hun reis en soms zelfs achterover zijn gevallen. Het verschil is dat ze opstonden, zichzelf afstoffen en het opnieuw probeerden.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe je woede kunt loslaten: de 7 stadia van woede tot loslaten
- Handel nu of betreur deze 5 dingen als je oud wordt
- Hoe u uzelf kunt vergeven: 17 geen bullsh * t-tips!
- 11 Symptomen van een mentaliteit van zelfhaat
- Hoe u de angst voor verandering kunt overwinnen en zelfverzekerd nieuwe uitdagingen kunt aangaan
- Voordat u zichzelf opnieuw uitvindt, moet u deze vraag stellen
En spijt?
'Ik wou dat ik dit beter had gedaan. Ik wou dat ik die keuze niet had gemaakt. Ik wou dat ik betere keuzes had gemaakt ... '
Nou, dat deed je niet. En het doet er niet een beetje toe. Wensen zullen het verleden niet ongedaan maken. Op een gegeven moment moeten we Maak de beslissing om te stoppen met ons te laten beheersen door spijt, zodat we kunnen genieten van het heden en kunnen werken aan een betere toekomst. Niemand anders kan dat voor je doen. Je hebt de kracht om je toekomst te veranderen. En je hebt waarschijnlijk meer kracht dan je denkt.
Maar ik, een willekeurig persoon op internet, die zeg dat ik de keuze maak om niet te lijden of stil te staan, is dubbelzinnig en niet behulpzaam. Wat betekent het eigenlijk - maken de keuze De keuze is om vooruit te gaan, ongeacht hoe je je voelt, zelfs als dat betekent dat je moet kruipen.
5. Woede
Woede lijkt tegenwoordig overal te zijn, gerechtvaardigd of niet. Het probleem met woede is dat het gemakkelijk alle goede en positieve dingen in je leven kan vergiftigen.
Woede creëert muren en grenzen die onmogelijk te overwinnen zijn, omdat we meer gefocust zijn op hoe we ons voelen dan op het zoeken naar een oplossing. Boze mensen luisteren meestal niet om een oplossing te vinden. In plaats daarvan zijn ze vaak meer geïnteresseerd in het laten valideren van hun emoties. Maar dat is niet altijd een slechte zaak. Soms is het nodig.
De echte problemen beginnen wanneer woede weerhoudt je van genezing , vanwege dingen die ze in het verleden misschien met hen hebben gedaan of hebben gedaan. Woede kan een tunnelvisie creëren waar we voelen dat we gelijk hebben, waar we eisen dat we gehoord worden, dat we het verdienen om onze pijn aangepakt te krijgen!
Het is jammer dat afsluiting en gelijke gerechtigheid zeldzaam zijn, want het zijn twee dingen waar voortdurend boze mensen vaak naar op zoek zijn.
'Ik verdiende het niet om zo behandeld te worden! Ik verdiende niet wat er met me is gebeurd! '
Nee, waarschijnlijk niet. Mensen verdienen het niet om geschaad te worden. Maar wat doe je als het de bron niet kan schelen welke schade ze aanrichten? Wat als ze hun rol in de toegebrachte schade niet kunnen bevatten, zoals mishandelde mensen die misbruik voortzetten?
We kunnen die woede niet voor altijd vasthouden, anders tast het onze eigen mentale en emotionele gezondheid aan. Op een gegeven moment moeten we leren dat woede zelf gewoon niet productief is. Het kan een katalysator zijn, maar woede zal niet het werk doen dat nodig is om daadwerkelijk iets te veranderen. Het enige wat het lukt, is iemands vrede verstoren en hun geluk laten ontsporen.
De weg effenen naar een gelukkiger toekomst ...
Ik hoop oprecht dat u zich niet aangevallen of veroordeeld voelt. Ik wil dat je het vindt innerlijke rust en geluk. Maar om dat te doen, moet u begrijpen dat u het alleen zult vinden door hard te werken om het probleem op te lossen en betere keuzes voor uzelf te maken. Niemand anders kan dat voor je doen. De soorten pijnen die uw heden en toekomst saboteren, zijn vaak geworteld in wonden uit het verleden die professionele hulp vereisen.
thuis met nikki man
Ik weet het maar al te goed, omdat ik mijn eigen giftige verleden en mentale ziekte moest overwinnen om mijn gelukkige, vredige heden te bereiken. U kunt dat ook doen.
Als u niet tevreden bent met uw leven of het gevoel heeft dat uw verleden u afhoudt van de toekomst die u wilt, praat dan met een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg. Daar zijn ze voor. Ze maken het proces om je stukken weer in elkaar te zetten veel efficiënter ... maar vergis je niet, het zal een uitdaging zijn.
