Het is verbazingwekkend hoeveel van ons het leven leiden met onze gedachten stevig in het verleden of in de toekomst ...
… Maar besteed weinig aandacht aan het heden.
Wonen in het verleden is te vangen waar velen van ons in vallen, verteerd door wat had kunnen zijn of hoe het allemaal zo veel beter was ‘lang geleden toen ...’
Maar door dit te doen, worstelen we om de realiteit van hier en nu te accepteren.
Sommigen van ons daarentegen geven er de voorkeur aan al onze aandacht te richten op wat we willen voor de toekomst. We overtuigen onszelf ervan dat we gelukkig zullen zijn als we eenmaal X, Y of Z hebben bereikt.
Ik ben hier om te beargumenteren dat je je leven niet in het verleden of in de toekomst moet leven ...
... maar begin het echt in het hier en nu te leven, elke dag nemen zoals het komt.
We moeten stoppen met het voorbij laten gaan van de dagen, en ze moeten allemaal gaan waarderen voor het geschenk dat het is.
Aan het eind van de dag is alles wat we echt hebben dit huidige moment… nu.
Waar we aan denken als het verleden, zijn in feite onze herinneringen aan het verleden, die onze hersenen kunnen en doen, selecteren, veranderen en scheeftrekken. Het verleden zelf kan niet worden veranderd, hoe we het ook zouden kunnen proberen.
wil mijn ex dat ik terug teken?
De toekomst is volkomen ongrijpbaar en, tenzij je in het lot gelooft, is het nog volkomen onbeslist.
Het kan alleen worden gevormd door de dingen die u elke dag doet en de beslissingen die u in het heden neemt. Zelfs dan weet je nooit helemaal zeker wat er op je afkomt.
In wezen is het enige waar u enige invloed op heeft, vandaag, dus logischerwijs is het heden het enige waar u zich zorgen over moet maken.
Hoewel we hoe dan ook allemaal één dag tegelijk van het leven zouden moeten nemen, zijn er situaties waarin dat bijzonder relevant en belangrijk wordt.
Laten we eens kijken naar een paar verschillende scenario's waarmee we allemaal vroeg of laat te maken zullen krijgen.
Laten we eens kijken waarom elke dag nemen zoals hij komt, de beste aanpak is in al deze verschillende contexten.
1. Als je een moeilijke tijd doormaakt.
Ieder mens op deze planeet, zelfs de meest bevoorrechte onder ons, zal in de loop van zijn leven moeilijke tijden doormaken.
Het is gewoon een essentieel onderdeel van de menselijke ervaring, hoe gecharmeerd ons leven er van buitenaf ook uitziet.
wie is er nu aan het daten?
Maar als we ons neerslachtig voelen, is de kans groter dan ooit dat we stilstaan bij dingen die wij of anderen in het verleden hebben gedaan ...
… Of richt onze blik op een tijd ver in de toekomst waarin de dingen anders zullen zijn en we eindelijk gelukkig kunnen zijn.
Waar je je van bewust moet zijn, is dat noch vooruit noch achteruit kijken je een beter gevoel zal geven over hoe de dingen hier en nu zijn.
Eén dag tegelijk nemen betekent niet te veel van jezelf vragen of je eigen behoeften verwaarlozen.
Als u zich alleen op vandaag concentreert, kunt u ervoor zorgen dat u uw lichaam en geest voedt en de nodige babystapjes neemt breng veranderingen aan in je leven
2. Als u een groot langetermijndoel heeft.
Of je nu traint voor een Olympisch goud of een lange afstandstocht, een nieuwe vaardigheid leert of een eigen bedrijf start, we hebben allemaal de neiging om te kijken naar de dag dat we het eindelijk hebben bereikt.
We vergeten te genieten van de reis.
Dat is enorm jammer, want de reis is vaak het beste deel.
Als je een doel hebt dat lang duurt om te bereiken, kun je je focus er gemakkelijk op verliezen als je het niet opsplitst in kleine doelen en intenties elke dag vervuld worden.
wat een man wil in een vrouw
Het is moeilijk om gemotiveerd te blijven als u niet beseft dat het cumulatieve effect van de dingen die u elke dag doet, betekent dat u uiteindelijk een doel bereikt.
Focussen op uw kleine, dagelijkse prestaties zal u helpen blijf geaard en langzaam maar zeker vooruit gaan.
3. Als je ergens naar uitkijkt.
Natuurlijk, je bent enthousiast over je bruiloft, je grote avontuur of je nieuwe huis ... maar dat betekent niet dat je de dagen weg zou moeten wensen.
Als we ons leven lang proberen de tijd sneller voorbij te laten gaan totdat wat het ook is gebeurt, zullen we vroeg of laat helemaal geen tijd meer hebben ...
... en we zouden willen dat we terug konden gaan en al die verspilde dagen goed konden leven.
Leren genieten van de verwachting en op een gezonde manier naar iets uitkijken zonder voorbij te gaan aan het genot dat elke dag kan worden opgedaan, kan uw leven een heel stuk rijker maken.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe te leven in het huidige moment
- Hoe je het verleden loslaat en stopt met het heropenen van oude wonden
- Hoe u uw leven weer op het goede spoor kunt krijgen als de wielen eraf zijn
- Door de dagen heen komen dat je iemand mist die je bent kwijtgeraakt
Hoe je één dag tegelijk kunt leven
Nu we hebben vastgesteld waarom en wanneer we dag voor dag zouden moeten leven, laten we eens kijken hoe.
hoe oud is ric flair de worstelaar?
Dit is een van die dingen die eenvoudig klinkt, maar in de praktijk moeilijk kan zijn, vooral als je je hele leven naar het verleden hebt verlangd of je hebt gefocust op de toekomst.
Hier zijn een paar kleine manieren om jezelf stevig in het heden te verankeren en echt elke dag van je leven te leven.
1. Zorg voor uw lichaam en geest.
Tip nummer één, en het allerbelangrijkste, is om ervoor te zorgen dat u uw lichaam en geest elke dag voedt.
Je kunt niet verwachten dat je gedijt als je jezelf niet dag in dag uit de nodige brandstof en verzorging geeft.
2. Leef niet op de automatische piloot.
Wanneer we in een routine terechtkomen en elke dag dezelfde dingen gaan doen, is het gemakkelijk om te stoppen met ons bewust te zijn van die dingen.
Vang jezelf wanneer je op de automatische piloot glijdt en breng jezelf stevig terug de kamer in en begin de details om je heen op te merken, inclusief de bezienswaardigheden, geluiden en geuren.
wat is er gebeurd met randy orton wwe 2016
3. Een dagboek bijhouden.
Het vastleggen van uw gedachten, zorgen, hoop en observaties is een geweldige manier om dagelijks bij uzelf in de gaten te houden en alles wat u zorgen baart uit uw borst te halen.
Pak elke avond een pen, open je dagboek en noteer de belangrijke dingen die die dag zijn gebeurd.
4. Maak je geen zorgen meer over de ‘wat als’
Je zorgen maken over wat er kan of zou kunnen gebeuren, is, zoals we allemaal weten, totale tijdverspilling.
Als je je er zorgen over maakt, verandert er niets aan de toekomst. Het zal je nu alleen maar ellendig maken en je aandacht afleiden van al het goede dat er om je heen gebeurt.
5. Stel haalbare dagelijkse doelen in.
Het enige doel in je leven zou niet een groot, ongrijpbaar doel moeten zijn dat ergens in de toekomst zweeft.
Door elke dag kleine, haalbare doelen voor jezelf te stellen - en je best te doen om ze af te vinken - krijg je een gevoel van prestatie en doel als je 's avonds naar bed gaat.
Probeer deze doelen op een takenlijst of post-itnotities te schrijven om de hele dag door visueel en aanwezig te blijven.
De sleutel hier is om niet te ambitieus te zijn en niet boos op jezelf te worden als je ze soms niet bereikt.
6. Feliciteer jezelf met de kleine dingen.
Er zijn dagen waarop zelfs uit bed komen een enorme uitdaging kan lijken. Dus als je opstaat, kleed je dan aan en voed jezelf ... geef jezelf een schouderklopje.
Er zijn dagen waarop je geweldige dingen zult bereiken, maar de dagen die er echt toe doen, zijn de dagen waarop je nog steeds opduikt en dingen gedaan krijgt, zelfs als je gewoon in een bal wilt kruipen en overwinteren.
7. Onthoud dat je elke dag maar één keer leeft.
Als je merkt dat je vergeet elke dag te nemen zoals die komt, herinner jezelf er dan aan dat elke dag die voorbijgaat voor altijd voor je verloren gaat.
We hebben maar een beperkt aantal dagen op deze aarde, dus dat zou allemaal zo moeten zijn leefde ten volle , niet besteed aan het stilstaan bij het verleden of piekeren over de toekomst.
