Veel mensen stellen doelen met betrekking tot onder andere productiviteit, betere gezondheid en fitheid en financiële vrijheid.
En hoewel het goed is om die dingen te doen, mag het stellen van doelen niet op zichzelf worden gebruikt. Het belang van het creëren van intenties moet niet worden onderschat als u veranderingen in uw leven wilt doorvoeren.
Zonder bedoelingen kom je misschien vast te zitten in een sleur, niet in staat om te leven op een manier die je volledige potentieel weerspiegelt.
Intenties versus doelen
Er is een algemene misvatting dat doelen en bedoelingen hetzelfde zijn dat de twee woorden door elkaar kunnen worden gebruikt.
Er zijn echter verschillende kenmerken die aan elk van hen zijn verbonden.
Bedoelingen herinneren je eraan hoe je je leven wilt leiden. Ze hebben vaak te maken met interne zaken zoals motivatie en inspiratie
Bovendien kunnen ze worden geassocieerd met kenmerken die u ten opzichte van uzelf of anderen vertoont, zoals vriendelijkheid of openheid.
Doelen daarentegen hebben doorgaans betrekking op tastbare, uiterlijke dingen, zoals 10 kilo afvallen of leren coderen. Veel mensen stel S.M.A.R.T. doelen , die specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdspecifiek zijn.
Bij het stellen van doelen plannen mensen meestal hoe ze die mijlpalen zullen bereiken en maken ze die plannen mogelijk openbaar. Ze noemen ze misschien op sociale media of praten met hun vrienden over hoe ze de doelen kunnen bereiken.
Omdat intenties echter voortkomen uit het innerlijke zelf, houden mensen ze vaak geheim en leggen ze geen specifieke plannen op om intenties uit te laten komen.
Er zijn echter gevallen waarin uw bedoelingen kunnen aansluiten bij uw doelen.
U zou zich ten doel kunnen stellen dit jaar minstens $ 10.000 meer te verdienen dan vorig jaar. Een begeleidende intentie zou kunnen zijn om je innerlijke verlangen om te leren en nieuwe dingen te ontdekken wakker te maken.
Door dat te doen, kunt u kansen herkennen om uw inkomen te verhogen, waardoor u merkt dat u het doel kunt bereiken met behulp van de intentie die u stelt.
Met dit onderscheid tussen doelen en intenties in gedachten, hoe creëer je de laatste?
1. Overweeg tijdens meditaties intenties te stellen
Meditatie brengt je in een ideale gemoedstoestand om de zaden van je intenties te planten.
Als je het ooit hebt geprobeerd of er net van hebt gehoord, weet je waarschijnlijk dat meditatie bedoeld is om je luidruchtige interne dialoog te verzachten.
Vaak gebeurt dat doel wanneer je je op je ademhaling concentreert en de gedachten die door je hoofd gaan erkent zonder erbij stil te staan.
De reden waarom het een goed idee is om te proberen bedoelingen te formuleren terwijl je mediteert, is omdat je in een staat zou moeten zijn waarin je meer ontspannen en minder angstig bent dan normaal. Hoe rustiger u bent, hoe gemakkelijker het zou moeten zijn om uw puurste verlangens te herkennen.
Als je niet bekend bent met meditatie en niet weet hoe je moet beginnen, probeer dan eerst een aantal geleide meditaties. Vaak kan het luisteren naar de instructies op een podcast of mp3 u helpen zich te concentreren door andere afleidingen te minimaliseren.
Sommige mensen concentreren zich tijdens hun meditaties ook op objecten, zoals kaarsvlammen.
Als mediteren nieuw voor je is, doe het dan zonder bewust te proberen bedoelingen vast te stellen. Naarmate je meer en meer vertrouwd raakt met meditatie, zul je merken dat je je steeds meer bewust wordt van jezelf.
Dan kun je natuurlijk ontdekken dat er intenties in je innerlijke wezen opkomen.
2. Laat open vragen uw bedoelingen focussen
In eerste instantie vindt u het misschien moeilijk om uw focus te beperken voor het stellen van intenties.
Er kunnen tenslotte talloze dingen zijn die u zou willen verbeteren die betrekking hebben op de delen van u die mensen niet met hun ogen zien, maar die u misschien wel opmerken door uw acties.
als jij overweldigd voelen door alleen maar te denken aan het formuleren van intenties, probeer dan een aantal open vragen te stellen op basis van een langetermijnvisie op de wereld.
U kunt zich bijvoorbeeld afvragen hoe uw levensstijl de aarde helpt of schaadt en bedoelingen maken op basis van uw antwoorden.
Misschien leef je een snel leven en neem je nooit de tijd om je omgeving op te merken en te respecteren. Als dat zo is, zou je misschien een intentie kunnen hebben om de aarde de eer te geven die ze verdient.
Onderzoek hoe de manier waarop u anderen behandelt, uzelf en hen beïnvloedt. Kunnen uw bedoelingen verband houden met uw interne emoties ten opzichte van anderen en hoe deze zich naar buiten toe manifesteren als u met de wereld omgaat?
Het is ook handig om jezelf af te vragen over angsten of spijt die je zou willen loslaten of eigenschappen die je zou willen versterken.
3 maanden in een relatie wat te verwachten
U kunt ook bedoelingen kiezen die betrekking hebben op hoe interne gevoelens uw levensstijl negatief of positief beïnvloeden.
Als je jezelf uitscheldt voor vermeende mislukkingen op een manier waardoor je je gestrest voelt of gedraineerd , is het waarschijnlijk verstandig om bedoelingen te creëren over je innerlijke waarde erkennen
Je zou ook kunnen kijken naar het veranderen van je perspectief, zodat het positiever dan negatief is als dingen niet gaan zoals verwacht en je in de verleiding komt om te zeggen dat het komt doordat je iets verkeerd hebt gedaan.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 10 soorten doelen om jezelf in het leven te stellen (met voorbeelden)
- Waar moeten we het meest naar streven in het leven?
- Hoe u uw leven ten goede kunt veranderen: de enige 2 wegen die u kunt nemen
- De ultieme lijst met 50 persoonlijke ontwikkelingsdoelen om in het leven te stellen
3. Gebruik positieve taal bij het stellen van intenties
Over positieve en negatieve perspectieven gesproken, heb je er ooit over nagedacht hoe je woordkeuze van invloed is op je manier van denken?
Omdat, geloof me, woorden ertoe doen.
U moet er actief naar streven om positieve taal te gebruiken bij het maken van intenties.
Wanneer u zich meer bewust wordt van taal, zult u waarschijnlijk merken hoe gemakkelijk het is om in alle gevallen positieve bewoordingen te gebruiken.
In plaats van de intentie 'Stop met timide zijn rond vreemden' in te stellen, zou je deze kunnen verschuiven naar 'Maak je innerlijke moed wakker zodat iedereen het kan zien'.
Realiseer je dat een intentie slechts een woord is dat betrekking heeft op je idealen of doelen, zoals 'dankbaarheid' of 'kalmte'. Als je moeite hebt om een volledige zin te verzinnen die gevuld is met positieve taal, bedenk dan een positieve eigenschap die je zou willen belichamen en baseer je intentie daarop.
Nogmaals, mensen zeggen vaak dat je de dingen wordt die je denkt. Daarom is het het beste om elke negativiteit in de gebruikte taal te vermijden, zelfs als het de bedoeling is om sommige te verminderen negatief aspect van jezelf
4. Beantwoord het 'waarom' -aspect van een intentie
Bij het stellen van intenties is het essentieel om de vraag te beantwoorden waarom ze belangrijk zijn.
De 'wat' -component is waarschijnlijk degene die u als eerste zult ontdekken. Het 'waarom'-aspect is echter het deel dat u gemotiveerd moet houden om vast te houden aan uw intentie. Het onthult de diepere redenen waarom de intentie ertoe doet.
Waarom is het bijvoorbeeld gunstig om een intentie vast te stellen van meer veerkracht tonen onder druk? Uw antwoord zou kunnen zijn dat u hierdoor helder blijft en een probleemoplossende mentaliteit aanneemt in plaats van toe te geven aan de stress van een onverwachte omstandigheid.
Dan verandert je intentie je ten goede. Je wilt echter niet alleen beseffen dat het 'waarom'-deel van de intentie je een verbeterd persoon maakt. Dat is te eenvoudig. Denk in plaats daarvan aan de mogelijkheden die u zou kunnen krijgen als de intentie uitkomt.
5. Stel elke ochtend een dagelijkse intentie vast
De meesten van ons hebben bepaalde dingen die we elke ochtend doen, zoals tanden poetsen, schrijven in een dagboek , of het nieuws lezen.
Vaak zetten die dingen de toon voor de rest van de dag, dus het is van cruciaal belang om 's ochtends je bewust te zijn van je activiteiten en de mogelijke gevolgen ervan.
Wat betreft bedoelingen, wil je er misschien een gewoonte van maken om ze elke ochtend te bedenken. Deze benadering kan vooral nuttig zijn als sommige van de andere bedoelingen die in je opkomen te substantieel lijken om op dit moment aan te pakken.
Sommige beoefenaars raden aan om elke ochtend een intentie in te stellen op basis van wat die dag de meeste voordelen voor je zou kunnen opleveren.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Vandaag zal ik gezonde grenzen stellen en die anderen respecteren' als je tijd doorbrengt met mensen die je vaak uitputten.
Beschouw deze techniek als iets dat lijkt op de manier waarop atleten vaak specifieke dingen zeggen of bedenken om zichzelf op te vrolijken op de ochtend van een race of een ander evenement.
Je realiseert je misschien dat dit een levensveranderende praktijk is, omdat het aansluit bij hoe je je wilt voelen. Dan ben je een stap dichter bij een leven dat past bij je wensen en wat je verdient.
6. Bevrijd uzelf van zorgen over het resultaat
Veel mensen proberen elke stap van hun leven te beïnvloeden. Ze houden ervan om een gevoel van controle te hebben.
Maar als je bedoelingen vaststelt, moet je dat gevoel van macht opgeven dat je laat denken dat je alles wat het leven je te bieden heeft, op microniveau kunt beheren.
Het is noodzakelijk om vooropgezette ideeën los te laten en macht af te staan aan het universum. Dat kan betekenen dat u dingen vanzelf laat uitwerken op een manier die niet veel van u vereist.
Het kan zijn dat alles op zijn plaats valt door onverwachte middelen, wat niet had kunnen gebeuren als je probeerde je typische controleniveau te handhaven.
Als zodanig is loslaten iets anders dat intenties van doelen onderscheidt.
Als je je herinnert uit de eerdere bespreking van hoe doelen zich verhouden tot intenties, is het stellen van doelen een praktijk waarbij mensen vaak elke stap plannen om ze te bereiken.
Voornemens zijn vereist dat u erop kunt vertrouwen dat het universum dingen voor u kan oplossen op een manier die superieur is aan wat u zou bereiken door te proberen de dingen zelf te orkestreren.
Intentiebepaling kan u op het pad brengen dat u voor uw leven wilt
Het komt vaak voor dat mensen ontevreden zijn over ten minste een deel van hun leven, en misschien is dat de situatie waarin u zich momenteel bevindt.
Het stellen van intenties kan u brengen van waar u bent naar waar u liever zou zijn. De oefening vereist dat je innerlijk naar jezelf kijkt, en deze lijst met tips zou je daarbij moeten helpen.
Weet u nog steeds niet hoe u uw bedoelingen moet formuleren, of wilt u hulp bij iets anders? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken.
