Humeurigheid is natuurlijk. We hebben allemaal tijden waarin we geïrriteerd raken , boos of ronduit chagrijnig met de wereld zonder duidelijke reden. Soms zijn die stemmingen te wijten aan een gebrek aan slaap, honger, hormonen, of gewoon omdat we het hadden een slechte dag
Hoewel het normaal is dat iedereen van tijd tot tijd een beetje humeurig is, hebben sommige mensen vaker en meer vluchtige stemmingswisselingen dan de gemiddelde Joe. Als uw partner een van die mensen is, kan het leven echt vermoeiend en onaangenaam worden. Misschien loop je op eierschalen en vraag je je constant af wanneer de volgende explosie kan plaatsvinden. Je vraagt je misschien af hoe je moet omgaan met het leven onder hetzelfde dak met 'Jekyll and Hyde.'
Hier zijn een paar tips voor u als het gaat om het naderen van de stemmingswisselingen van uw partner.
1. Bepaal of uw partner professionele hulp nodig heeft
Een emotioneel onstabiele partner kan een onderliggend probleem hebben, zoals depressie, angst of een persoonlijkheidsstoornis, die professionele hulp nodig heeft. Er zijn veel opties beschikbaar als het gaat om het behandelen van stemmingsstoornissen en depressie.
Als u denkt dat uw partner een probleem heeft dat u niet alleen kunt oplossen, begin dan een gesprek over het zoeken naar hulp bij een vertrouwenspersoon, therapeut of arts. Er kan meer dan één discussie voor nodig zijn om uw partner te overtuigen om hulp te zoeken, maar geef niet op. Er zijn methoden en voorschriften beschikbaar die de kwaliteit van leven van u en uw partner drastisch kunnen verbeteren.
2. Neem verantwoordelijkheid voor uw reacties op de stemming van uw partner
Heeft u ooit het slechte humeur van uw partner geëscaleerd door uw reactie erop? Als je emotioneel reageert op de stemmingswisselingen van je partner, maak je een slechte situatie waarschijnlijk erger. Bent u bijvoorbeeld ooit boos geworden op uw partner omdat deze van streek was? Het is de menselijke natuur om je zo te voelen, maar je moet de verantwoordelijkheid nemen voor je reacties.
U kunt de stemming van uw partner misschien niet beheersen, maar u kunt deze wel beïnvloeden als u de uwe niet onder controle hebt. Je overgeven aan je eigen emotionele reactie kan het juiste zijn om te doen, vooral in de hitte van het moment. Onthoud echter dat uw reactie een enorm verschil maakt in de lengte en intensiteit van de stemmingswisselingen van uw partner.
hoe om te gaan met verraad door een vriend
3. Speel hun games niet
Je hebt geen controle over het gedrag van je partner, dus probeer het niet eens. Concentreer u op uw eigen controle en blijf kalm. Vat de stemmingswisselingen niet persoonlijk op Je partner haalt uit naar je, maar de reden voor de stemmingswisselingen heeft waarschijnlijk niets met jou te maken.
Vaak krijgen humeurige mensen een voorkeursbehandeling van hun partner. Soms is het gewoon gemakkelijker om 'toe te geven' of alles te doen wat nodig is om de stemming te beëindigen. Als je betrokken raakt bij het drama , zul je in de toekomst meer driftbuien of toevallen aanmoedigen. De kans is groot dat je partner op zoek is naar een dramatische, emotionele reactie van jou. Als je jezelf losmaakt van het drama dat je partner probeert te creëren, zal er uiteindelijk minder dringend verlangen zijn om het onaangename gedrag in de eerste plaats te beginnen. Mensen zullen waarschijnlijk niet veranderen als ze worden 'beloond' voor slecht gedrag.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe opnieuw te vertrouwen: leren om iemand binnen te laten ondanks pijn in het verleden
- Hoe om te gaan met een narcist: de enige methode die gegarandeerd werkt
- 4 soorten emotionele chantage-manipulatoren die tegen u gebruiken
- 20 relatiebreuken die niet aan de orde zouden moeten zijn
4. Ontwikkel van tevoren een strategie
U kunt vaak patronen herkennen in de stemmingswisselingen van uw partner. U merkt het misschien bepaalde triggers die ze oproepen of reacties die ze beter of slechter maken. Als ik bijvoorbeeld boos ben op iemand, wil ik het begrip van mijn man, maar niet zijn hulp. Hij heeft dit in de loop van de tijd geleerd, dus in plaats van oplossingen aan te bieden (wat me alleen maar irriteert), zal hij gewoon luisteren en me laten weten dat hij begrijpt waarom ik me zo voel. Hij heeft van tevoren een strategie ontwikkeld. U kunt het ook doen.
Misschien moet je partner een tijdje alleen gelaten worden of afgeleid worden met een favoriete televisieshow als een stemming toeslaat. Zolang je niet toegeeft aan de humeurigheid of deze beloont, geef ze dan in ieder geval wat ze nodig hebben. Door dit te doen, minimaliseert u altijd de intensiteit en duur van het slechte humeur.
5. Overweeg uw opties
Elke relatie kent moeilijke tijden. Als uw partner echter gewoonlijk humeurig is en geen enkele hoeveelheid geduld, empathie of liefde hem lijkt te helpen, en uw leven lijdt door de stemmingswisselingen, moet u zich misschien afvragen of u deze persoon in uw leven nodig heeft.
Nadat je een tijdje een relatie hebt gehad met een constant humeurig persoon, weet je waarschijnlijk hoe het leven eruit zal zien. Als uw partner emotioneel of fysiek mishandelt, is het misschien tijd om te vertrekken. Hoe eerder die beslissing wordt genomen, hoe beter het is voor alle partijen. Als je er echter voor kiest om te blijven, kies er dan voor om lief te hebben, zelfs tijdens stemmingswisselingen. Probeer de persoon op wie je verliefd bent te zien en te onthouden en herinner je de redenen waarom jullie samen zo ver zijn gekomen.
6. Onthoud dat de stemming zal voorbijgaan
Alle stemmingswisselingen zijn tijdelijk. Dat is waarom ze 'schommels' worden genoemd. Probeer te onthouden dat zelfs als het voelt alsof het voor altijd zal duren. De sleutel is om je gelukkige plek te vinden terwijl je partner in een slecht humeur is. Hiervoor heeft u wellicht enige afstand nodig. Binnenkort zal de stemming overwaaien en zal het leven weer normaal worden. Ook dit zal voorbij gaan!
Een humeurig persoon kan gewoon een moeilijke tijd doormaken in zijn of haar leven, vooral als humeurigheid niet normaal is. Uw partner is mogelijk uitgeput, ziek, bezorgd of ongelukkig Als dat het geval is, zal de humeurigheid waarschijnlijk afnemen zodra de hoofdoorzaak is opgelost. Je partner moet misschien gewoon zijn geluisterd naar en ondersteund. Als uw partner echter zonder duidelijke reden gewoonlijk humeurig en chagrijnig is, kan er meer aan de hand zijn.
Onthoud dat terwijl het nodig is toon compassie jegens je partner zijn je gevoelens ook belangrijk. Als je partner een humeurige pestkop is, kun je jezelf niet laten mishandelen. Gebruik deze zes tips om te bepalen wat de beste manier van handelen is voor uw unieke situatie met uw partner.
randy orton sluit zich aan bij de wyatt-familie
Weet u nog steeds niet hoe u de stemmingswisselingen van uw partner moet aanpakken? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Deze pagina bevat gelieerde links. Ik ontvang een kleine commissie als je ervoor kiest om iets te kopen nadat je erop hebt geklikt.
