Willen dingen niet zo persoonlijk opvatten? Dit is de beste $ 14,95 die u ooit zult uitgeven.
Klik hier om meer te leren.
Als je merkt dat je alles persoonlijk opvat en snel beledigd bent, zul je weten hoe moeilijk het kan zijn om de dag ongeschonden door te komen.
Het voelt constant alsof je wordt aangevallen, zelfs door je dierbaren. Je weet dat ze dat niet altijd zijn gemeen om je gevoelens te kwetsen, maar hun woorden en gedragingen hebben nog steeds een enorme impact op je leven.
Hier is wat advies om u te helpen de dingen niet altijd zo persoonlijk op te vatten.
Denk er over na
Wat heeft iemand tegen je gezegd dat je reactie heeft veroorzaakt: is het eigenlijk zo erg als je het hebt geïnterpreteerd? Als je een gevoelig persoon bent die dit vaak overkomt, is het de moeite waard om erover na te denken waarom
De woorden die mensen gebruiken, zijn misschien helemaal niet zo aanstootgevend dat je er gewoon op voorbereid bent om dingen persoonlijk op te vatten en dus alles in een belediging kunt veranderen omdat je er zo aan gewend bent.
Als u het niet eens bent over hoe u eruitziet of over uw arbeidsethos of over dingen die u in het verleden hebt gedaan, kunt u onbewust luisteren naar woorden die daarmee verband houden en vervolgens de hele zin persoonlijk opvatten.
De zin gaat misschien over iets volkomen onschuldigs en onschuldigs, maar je hebt jezelf per ongeluk geprogrammeerd om bepaalde woorden of uitdrukkingen als beledigend te interpreteren.
U moet misschien ook nadenken over wat u van streek maakt - het kan zijn dat u enkele kleine, ongebruikelijke dingen aanstootgevend vindt die andere mensen gewoon niet als negatief beschouwen!
We hebben allemaal een persoonlijke definitie van ‘beleefd’ en misschien is die van jou gewoon heel anders dan die van anderen. Door in afzondering na te denken over wat er feitelijk wordt gezegd, zul je het gemakkelijker gaan vinden om normale conversaties te onderscheiden van gerichte, opzettelijk onbeschofte opmerkingen.
Projectie van je gevoelens
Dit sluit aan bij een laag zelfbeeld, dat we zo dadelijk zullen onderzoeken, en is iets dat zo velen van ons doen.
Als je jezelf al op een bepaalde manier ziet, zal je dat waarschijnlijk ook doen projecteer die gevoelens op wat mensen zeggen en hoe ze zich om je heen gedragen.
De manier waarop u alles interpreteert, zal gecentreerd zijn rond uw eigen gevoelens en heeft vaak niets te maken met wat de persoon zegt of doet.
Bedenk hoe u over uzelf denkt en hoe vaak andere mensen iets zeggen of doen dat echt overeenkomt met uw eigen emoties.
Het is onwaarschijnlijk dat er veel van deze situaties zijn, wat inhoudt dat je je eigen gevoelens, onbewust of niet, aan het gedrag van de ander opdringt. Hoewel dit relatief normaal is, is het niet bijzonder gezond en wordt het snel destructief.
Door te erkennen dat je je gevoelens projecteert en daarom de dingen anders interpreteert, zet je een enorme stap in de goede richting. We zullen meer praten over het rationaliseren van situaties en later leren om de controle over te nemen.
Projectie van hun gevoelens
Soms hebben de dingen die we doen en zeggen heel weinig te maken met de persoon met wie we contact hebben. In plaats daarvan is ons gedrag ten opzichte van andere mensen in feite een weerspiegeling van onszelf en onze gevoelens over onszelf.
Als iemand iets doet of zegt dat kwetsend is, is het de moeite waard om jezelf eraan te herinneren dat ze misschien hun gedachten en gevoelens op jou projecteren.
Met andere woorden, wat ze zeggen of doen is geen weerspiegeling van jou, dus je moet het niet persoonlijk opvatten.
Misschien merk je dat er iemand op het werk is die je altijd bekritiseert (wat iedereen persoonlijk zou opvatten!), Maar het is waarschijnlijk dat ze jaloers op je zijn en onzeker over hun eigen werkprestaties.
De vrouw die grappen maakt over je gewicht, denkt waarschijnlijk alleen aan je lichaam, omdat ze constant in beslag wordt genomen door gedachten over haar eigen lichaam.
Iemand van wie je denkt dat het is het beledigen van uw levensstijlkeuzes heeft waarschijnlijk alleen de geruststelling nodig dat ze de juiste beslissingen nemen in hun eigen leven, dus ze breken je af om een goed gevoel over zichzelf te krijgen.
Zelfvertrouwen
We nemen dingen vaak persoonlijk op als we het gevoel hebben dat ze gericht zijn op onze onzekerheden - opzettelijk of niet.
Dingen waarvan andere mensen denken dat ze onschadelijk zijn, kunnen ons in feite op onze zwakste plekken treffen.
Iemand heeft misschien iets gezegd of gedaan dat u van streek maakt zonder het te zeggen of te doen naar je van streek maakt, het is gewoon je interpretatie die het beledigend en verontrustend maakt.
Onthoud dat niet iedereen je ziet zoals je doet, dus mensen realiseren zich misschien niet eens dat iets wat ze hebben gezegd of gedaan, relevant voor je voelt.
Iemand op het werk kan bijvoorbeeld klagen over een collega die volgens hen nutteloos is in zijn werk - als je al het gevoel hebt dat je het niet goed doet op je werk, ga je er waarschijnlijk van uit dat ze het over jou hebben en raak je van streek. .
In werkelijkheid hebben ze het over iemand anders en omdat ze denken dat je goed bent in je werk, zullen ze er nooit aan denken om dat soort gesprekken om je heen te censureren.
Zouden mensen op dezelfde manier echt onbeleefd tegen je zijn over iemands echt slechte adem als je zelf een slechte adem had? Nee! Maar omdat je geen slechte adem hebt, zouden ze nooit dromen dat je het persoonlijk zou opvatten en nog paranoïde zou worden.
Keer de situatie om en stel je voor dat een vriend dezelfde problemen heeft als jij. Je zou je best doen om ze te troosten en uit te leggen dat mensen hun gevoelens niet proberen te kwetsen, en dat het gewoon hun lage zelfvertrouwen is waardoor ze zich zo voelen.
Eigenwaarde is iets waar zo velen van ons mee worstelen, en het kost tijd en moeite om op te bouwen.
Een ding dat je kunt doen werken aan je zelfrespect is om het te erkennen! Door dat te accepteren Doen dingen persoonlijk opvat en dat u vaak moeite heeft om een goed gevoel over uzelf te krijgen, accepteert u dat uw gedrag niet altijd een rationele reactie is.
We zullen later ingaan op coping-mechanismen ...
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe om te gaan met onzekerheid en de gevolgen ervan te overwinnen
- Hoe het niet kan schelen wat mensen denken
- 5 tekenen dat u teveel geeft om wat andere mensen denken
- 14 Waarheden die uw behoefte om door iedereen lief te hebben kunnen verminderen
- Hoe u kunt stoppen met catastrofale gebeurtenissen in uw leven
- 10 redenen om het leven niet al te serieus te nemen
Wees positief
Velen van ons raken zo ingeburgerd in onze denkwijze dat we niet toestaan dat ze veranderen en groeien zoals wij dat doen. Misschien zie je jezelf nog steeds op dezelfde manier als jaren geleden, ondanks dat er veel is veranderd.
Degenen die bijvoorbeeld veel afvallen, zullen zichzelf vaak nog steeds zien als hun voormalige zelf met overgewicht en laten die visie domineren hoe ze nu leven en denken.
Het kan moeilijk zijn om te veranderen hoe je jezelf ziet, maar door je geest naar een positievere plek te laten verschuiven, haal je zoveel meer uit het leven.
We raken vaak zo verwikkeld in hoe we overkomen en hoe we onszelf presenteren in de wereld, vooral via sociale media. We besteden te veel aandacht aan het krijgen van mensen om ons 'leuk' te vinden en ons als individuen te valideren, wat logisch is, maar zo ongezond.
Leer de mening van anderen los te laten, want dit is een van de grootste oorzaken van alles persoonlijk opvatten. Als je constant probeert iemand te zijn, wil je niet alleen indruk maken op andere mensen, maar je zult natuurlijk meer openstaan voor je onzeker en beledigd voelen.
Dat gezegd hebbende, het is niet gemakkelijk om van deze manier van denken verder te gaan, maar het is belangrijk om het te proberen.
Onthoud: de meningen die er echt toe doen, zijn die van u en die van uw dierbaren. Het is onwaarschijnlijk dat uw naasten dingen zeggen die u van streek maken, dus het is niet nodig om alles wat ze zeggen of doen te veel te analyseren.
Als ze toch kritiek uiten, kunt u er zeker van zijn dat dat zo zal zijn zo constructief mogelijk en aangeboden in uw beste belang.
En, zoals voor alle anderen, als ze zijn u probeert u te beledigen of u een slecht gevoel over uzelf te geven, waarom zou u dan naar hen willen luisteren?
Begin met het maken van een lijst met dingen die je leuk vindt aan jezelf en je leven - dit kan van alles zijn, van je ogen tot je arbeidsethos tot het feit dat je eenmaal per week gaat zwemmen!
Het vinden van manieren om positief over je leven te zijn, zal je echt helpen - als je onzeker of ongelukkig bent in je leven, zul je natuurlijk denken dat andere mensen het proberen te beledigen.
Door te beseffen dat je leven eigenlijk best wonderbaarlijk is (of dat je een aantal veranderingen moet aanbrengen om het te verbeteren, wat ook positief is), is de kans kleiner dat je alles als een belediging beschouwt.
Immers, hoe meer je van je leven houdt, hoe kleiner de kans dat je gelooft dat iemand anders zou proberen er iets aan te doen. Hoe meer vertrouwen u heeft in uzelf en uw capaciteiten, hoe minder u de dingen persoonlijk zult opvatten.
Makkelijker gezegd dan gedaan, natuurlijk, maar het is belangrijk om deze stappen te nemen en te proberen je mindset te veranderen ...
Denk na en rationaliseer
Bedenk hoe u van iemand anders zou verwachten dat hij zou reageren als u hetzelfde tegen hem zei dat een emotionele reactie bij u uitlokt - het is onwaarschijnlijk dat u van hem verwacht dat hij van streek is.
Het is vaak de moeite waard om op te schrijven wat mensen zeggen of doen die u beledigend vindt. Kijk later, wanneer u alleen bent in een stille, veilige ruimte, naar wat u heeft opgeschreven.
Het kan zijn dat je de opmerking of actie nog steeds als verontrustend of grof beschouwt, maar je zult vaak merken dat het echt niet zo erg is als je dacht dat het op dat moment was.
nxt uk tag team kampioenschap
Uw onmiddellijke reactie op veel dingen zal zijn om ze persoonlijk op te vatten, wat een moeilijke gewoonte is om te doorbreken. Door jezelf wat ademruimte en ruimte / tijd te geven reflecteren , zul je je realiseren dat niet alles beledigend, gericht of grof is.
Hoe meer u dit kunt doen, hoe zwakker de verbinding tussen een woord of handeling en uw verstoorde reactie zal zijn. In wezen train je je geest om een andere weg te bewandelen, wat wat tijd en moeite zal kosten.
Je brein vormt in de loop van de tijd neurale paden als reactie op gedragspatronen, dus je hebt jezelf al bedraad om op een bepaalde manier te reageren door het simpelweg herhaaldelijk te doen gedurende een langere periode.
Door een stap terug te doen en jezelf te laten rationaliseren, leer je je hersenen nieuwe reacties die uiteindelijk automatisch, gewoon gedrag zullen worden. Gelukkige dagen.
De volgende stap: neem de controle
Zelfbewustzijn is de sleutel in deze oefening, en door dit artikel te lezen, heb je al erkend dat je dingen persoonlijk opvat en dat je dat wilt veranderen.
Veel van wat we denken te voelen, zit allemaal in ons hoofd, en heeft vaak niets te maken met wat er werkelijk voor ons aan de hand is.
Een manier om controle te krijgen is door simpelweg te accepteren hoe je je voelt en te beseffen dat het geldig is, maar ook door te beseffen dat het je niet dient.
Het is saai en ellendig en vermoeiend gevangen zitten in een cyclus van aangevallen en geïsoleerd voelen, maar jij kan onderneem stappen om het te breken!
Het zal enige tijd duren, dus wees in het begin zachtaardig en geduldig met jezelf - het zal gemakkelijker worden en je zult leren om je denkwijze en denkcyclus te verschuiven naar iets gezonder en positiever.
Zou deze geleide meditatie je kunnen helpen? vat de woorden en daden van anderen niet persoonlijk op Wij denken van wel.
