Niemand vindt het leuk om bekritiseerd te worden, vooral niet over iets waar ze veel tijd en moeite in hebben gestoken.
De gevoelens die uit kritiek voortkomen, kunnen moeilijk te beheersen zijn, omdat kritiek kan aanvoelen als een persoonlijke aanval, alsof ze kritiek hebben op wie je bent in plaats van wat je doet.
Toch is kritiek niet te vermijden als je iets in het leven wilt bereiken ...
Iemand zal altijd een mening hebben over wat je zegt of doet en ze zullen niet verlegen zijn hun gevoelens uiten
Dat is niet zo erg als het klinkt.
Opbouwende kritiek, en zelfs negatieve kritiek, kan een geweldige katalysator zijn om je vooruit te helpen in het leven door alles wat je probeert te bereiken aan te scherpen.
Er zal altijd mensen zijn die meer ervaring hebben, meer weten of meer vaardigheid hebben.
Het vermogen om opbouwende kritiek te accepteren en negatieve kritiek van je af te schudden, geeft je krachtige tools om te groeien en te verbeteren.
Hoe kun je beter omgaan met de kritiek die je krijgt?
1. Doe altijd je uiterste best
De moeite die je in een project steekt, kan nadelig beïnvloed worden door hoe je je er achteraf bij voelt.
Kritiek is veel gemakkelijker te accepteren of je schouders eraf te halen als je weet dat je je uiterste best hebt gedaan in je acties.
De aanvankelijke angel van kritische woorden kan worden getemperd door jezelf eraan te herinneren dat je je uiterste best hebt gedaan in plaats van het gevoel te krijgen dat je wordt opgeroepen voor een ondermaats optreden.
Negatieve kritiek kan extra hard aanvoelen als je weet dat er een geldige reden voor is. Zoals: 'Ja, ik heb echt niet zo hard mijn best gedaan als ik had moeten doen.'
In plaats van je defensief en boos te voelen, kun je schuldgevoelens, schaamte of verdriet ervaren.
Door uw best te doen in wat u doet, ongeacht wat u probeert te bereiken, verwijdert u dit schuld , schaamte en verdriet uit de vergelijking.
Het biedt je meer vrijheid en een groter vermogen om naar die feedback te luisteren en jezelf af te vragen: 'Wat kan ik eigenlijk leren van deze kritiek?'
Het andere probleem als je geen moeite doet, is dat de criticus geen nauwkeurige weergave krijgt van je vaardigheid of bekwaamheid.
Ze kunnen je niet echt opbouwende kritiek geven als ze naar je project kijken en zien dat je de bochten hebt ingeslagen of de gemakkelijke weg hebt gekozen om het af te werken.
Als ze kunnen zien dat je het niet hebt geprobeerd, kunnen ze je geen constructieve feedback geven zonder de effecten van de uitgesneden hoeken te doorzoeken.
En veel mensen zullen niet de tijd willen nemen om iets zinvol te overwegen waar je niet alles in hebt gestopt.
Doe altijd je uiterste best. Het maakt alles gemakkelijker en geeft u de mogelijkheid om te verbeteren, ook al is het tijdrovender en moeilijker.
2. Reageer niet op uw eerste reactie
Elke vorm van confrontatie of ongemakkelijke situatie zal een emotionele reactie veroorzaken.
Een enorm krachtige vaardigheid om aan te werken, is leren om niet te handelen naar je aanvankelijke emotionele reactie.
Dit is niet alleen goed voor het accepteren van kritiek, maar voor bijna elke levensfase of ding waarbij u betrokken moet zijn.
Een eerste emotionele reactie is meestal een onderbuikschot, iets dat ons hard raakt en een krachtige reactie oproept.
Toch is die reactie misschien niet in overeenstemming met de feiten en realiteit van de situatie.
Door niet te reageren op uw eerste reactie, geeft u uzelf de tijd om kalm te worden, de situatie duidelijker in te schatten en vervolgens te beslissen hoe u wilt reageren zonder dat de situatie verandert in een meningsverschil en een communicatiestoring.
Dat betekent niet dat de eerste reactie altijd verkeerd is. Intuïtie is een belangrijk hulpmiddel dat we gebruiken als we ons een weg door het leven proberen te banen.
mijn man mag me niet
En soms is uw reactie of intuïtie misschien helemaal of gedeeltelijk correct.
Zelfs nog, er een gewoonte van maken het is een goede gewoonte om even de tijd te nemen om na te denken over uw reactie en te beslissen over uw te ondernemen actie.
Uw onmiddellijke reactie kan zijn: verdedigen, afwijzen of vergelden. Vermijd die acties als een onmiddellijke reactie.
3. Herformuleer de informatie die u ontvangt
Er zijn veel situaties waarin u een negatief in een positief kunt veranderen.
Voor sommigen lijkt dit een belachelijke oefening in valse positiviteit, maar dat is het niet.
In feite is er geen reden waarom iemand automatisch een negatieve perceptie van een ding moet instellen, zelfs als het ding zelf ook negatief is.
Je kunt een verloren baan zien als een potentieel voor nieuwe kansen, het einde van een relatie als het begin persoonlijke reflectie en een nieuw begin, en kritiek als hulpmiddel om te groeien, zelfs als het niet constructief is.
Zelfs de meest harde kritiek kan fragmenten van de waarheid bevatten die u kunnen helpen leren en groeien.
Aan de andere kant, misschien niet.
Misschien heeft de persoon niet eens de moeite genomen om te kijken naar wat je deed. Misschien wilden ze uit jaloezie of jaloezie gewoon proberen je omver te werpen omdat je iets probeerde te doen.
En als dat het geval is, is er in de eerste plaats geen reden om je zorgen te maken over wat die persoon te zeggen heeft.
In dat scenario wordt het gewoon iets om van je af te schudden en verder te gaan.
De sleutel is om na te denken over wat de persoon direct en indirect over jouw ding zegt.
Je hebt direct hun woorden. Indirect heb je wat ze proberen te zeggen tussen de regels door of de emoties die bij die feedback horen.
Kun je vertellen waarom ze de kritiek überhaupt aanboden?
Zeggen ze iets wezenlijks, of praten ze gewoon om zichzelf te horen praten?
Wat kun je uit hun feedback halen die je kunt gebruiken om jezelf of je werk te verbeteren?
Een commentator kan zeggen: 'Hé! Je schrijven is waardeloos! '
Nou, je kunt dat omdraaien en hen vragen waarom het slecht is?
Hun antwoord zal je een paar verschillende dingen vertellen.
Ten eerste zal het u waarschijnlijk vertellen of ze al dan niet echt hebben gelezen en begrepen wat u schreef. Was het een kwestie van structuur? Formatteren? Tempo? Of was het dat de persoon gewoon in tegenspraak wilde zijn om problemen te veroorzaken?
Negatieve en oppervlakkige kritiek moeten als twee verschillende dingen worden beschouwd, want dat zijn ze.
Wat is het verschil?
Negatieve kritiek is wanneer iemand echt de tijd neemt om je werk te begrijpen of in je op te nemen, maar het niet leuk vindt of het er niet mee eens is.
Oppervlakkige kritiek is wanneer iemand niet zinvol naar je werk heeft gekeken en gewoon wil proberen je af te breken omdat ze dat kunnen, wat vaak gebeurt op sociale media en internet in het algemeen.
Opbouwende kritiek is solide, maar kan prikken. Positieve kritiek is prettig omdat het ons een goed gevoel kan geven en kan versterken dat we de juiste keuzes maken.
Negatieve kritiek kan negatief en kwetsend zijn, maar soms kan er zinvolle informatie uit worden gehaald.
Oppervlakkige kritiek - “Hé! Je schrijven is waardeloos! ' - is nutteloos en moet in het algemeen worden genegeerd.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Als iemand kritiek op u heeft, doe deze 6 dingen dan nooit
- 5 slimme manieren om om te gaan met oppervlakkige mensen die uw levenskeuzes kleineren
- Hoe om te gaan met negatieve mensen op een positieve manier
- Wabi-Sabi: hoe de Japanners imperfectie omarmen
- Hoe perfectionisme te overwinnen: 8 manieren om minder dan het beste te accepteren
- Hoe je je niet meer als een mislukkeling voelt
4. Bied dankbaarheid aan uw critici
Dankbaarheid is een krachtig iets.
Het kan muren afbreken die verhard zijn door cynisme en bitterheid
Het kan ervoor zorgen dat mensen zich gewaardeerd voelen in een wereld die hen vaak over het hoofd ziet.
Grappig genoeg kan dankbaarheid ook een vijandige persoon volledig overrompelen en een confrontatie onschadelijk maken.
rock and roll hall of fame 2017 tv-schema
Mensen die boos zijn, verwachten doorgaans dat anderen met woede op hen reageren. Met zachtheid of dankbaarheid reageren kan hun negativiteit echt verstoren.
Een manier om dit in de praktijk te gebruiken, is door simpelweg iedereen te waarderen die tijd vrij heeft gemaakt van zijn dag, tijd die ze nooit meer terug zullen krijgen, om je werk te onderzoeken of op te nemen.
Niet iedereen wil of wil dat doen. Het feit dat ze je überhaupt wat van hun tijd willen geven, is iets waar je dankbaar voor kunt zijn.
Dat helpt ook om de klap te verminderen die gepaard gaat met opbouwende kritiek.
Het voelt misschien als een aanval, maar iemand die opbouwende kritiek geeft, offert zijn tijd op om u te helpen verbeteren wat u te bieden heeft.
Ze zijn misschien niet juist, u bent het misschien niet met hen eens, maar ze hebben toch kostbare tijd voor u opgegeven.
5. Gebruik de kritiek om te groeien en te verbeteren
Heel wat mensen hebben de neiging om dit belangrijke deel van het ontvangen van feedback over te slaan.
Feedback kan worden gebruikt om te groeien en te verbeteren wat u ook doet als je bent bereid om je best te doen om te leren hoe je het beter kunt doen.
De kritiek die u heeft ontvangen, kan dienen als een waardevol baken dat u naar een meer succesvolle oplossing of een kwalitatief beter eindproduct zal leiden, als u dat toestaat.
Wees bereid veranderingen aan te brengen die u kunnen helpen groeien, maar verlies daarbij uw eigen gevoel voor persoonlijke stijl niet.
Een criticus kan tenslotte iemand zijn die gewoon niet met jouw stijl omgaat.
Als je veel mensen hebt die plezier hebben in wat je doet, zijn je stijl en inspanningen misschien niet bedoeld voor die specifieke criticus.
Dat is goed.
Er zijn twee goede manieren om echt te ontdekken wat u zou moeten verbeteren.
De eerste is dat de criticus grondig zal verwoorden welke verandering je moet aanbrengen en waarom deze moet worden aangebracht.
U zult duidelijk kunnen begrijpen waar deze persoon vandaan komt en waarom hij denkt dat u uw inspanningen op een bepaalde manier moet veranderen.
De tweede manier is door middel van gemeenschappelijke feedback.
Zoek naar de dingen waar mensen herhaaldelijk op reageren. Dat zal je helpen om je te concentreren op specifieke facetten van je aanpak die kunnen worden verbeterd.
6. Neem de hoofdweg en handel met professionaliteit
Het verlangen om in een conflict te stappen is sterk als je te maken hebt met kritiek van persoonlijke aard.
Als je uren en uren aan iets hebt gewerkt en mensen komen uit het houtwerk om je te vertellen dat dat ding niet goed is, dan kan het kwetsend en persoonlijk aanvoelen.
Een criticus die alleen maar kwaad wil doen, kan persoonlijke aanvallen maken in zijn kritiek.
De hoofdweg nemen is de beste manier om te gaan.
Je kunt simpelweg niet reageren op persoonlijke aanvallen en je alleen focussen op de opbouwende delen van die kritiek.
De persoon die commentaar geeft, is misschien geen slecht persoon. Misschien wel een slechte dag hebben en sprak onbezonnen.
Je zult ook merken dat je door professioneel te reageren een aantal negatieve critici voor je kunt winnen en zelfs jezelf in de ogen van je publiek kunt verheffen door moeilijke situaties tactvol en finesse aan te kunnen.
Weten tegen welke veldslagen je niet moet vechten, is een bewonderenswaardige eigenschap, want niet veel mensen kiezen daarvoor.
Omarm dit algemene internetadvies: 'Voer de trollen niet.'
Het voeren van de trollen is hen boeien, hen aandacht geven, hen de emotionele reactie geven waarnaar ze op zoek zijn om ellende en chaos te zaaien, waar ze ook maar aanraken.
Het is meestal een beter idee om niets te zeggen en ze alleen in hun eigen moerassen te laten stoven.
wie won bij wrestlemania 2016
Omgaan met deze personen is vaak een no-win-situatie, want zelfs als je het gevoel hebt dat je van een trol hebt gewonnen, heb je nog steeds dat gebrek aan professionaliteit en ruil je de wereld in voor de rest van je potentiële publiek om te zien en te beoordelen.
Dat moet worden vermeden.
Blijf kalm en kalm door te kijken naar het verschil tussen iemand die kritiek levert op wie je bent als persoon, versus kritiek op je werk.
NAAR positieve instelling , een beetje gratie, en wat nederigheid kan u helpen een betere, gelukkiger uzelf te worden en u de kennis bieden die u nodig hebt om te groeien in wat u ook doet.
Ga erop uit en blijf hard werken! Je komt er wel.
