Voel je je op dit moment een mislukkeling?
Het is oké - we zijn er allemaal geweest.
We hebben allemaal die verpletterende teleurstelling gevoeld als er iets misgaat.
We hebben allemaal de schuldige rechtstreeks naar onszelf gewezen.
We hebben onszelf allemaal in elkaar geslagen omdat we het niet beter deden.
Wat de oorzaak ook is, u kunt uw huidige positie en de resultaten die u hebt ervaren, heroverwegen.
U kan stop dit gevoel van mislukking op zijn weg.
In dit artikel bespreken we manieren om te bepalen waardoor dit gevoel wordt veroorzaakt, en bekijken we de stappen die u kunt nemen om er verder van af te komen.
De eerste stap is om ...
1. Praat met dierbaren
Soms voelen we ons zo hulpeloos dat het lijkt alsof er echt geen uitweg is.
Dit is wanneer we anderen in ons leven moeten uitnodigen om te helpen. Dit kan komen in de vorm van goede vrienden of familieleden.
Spreken met mensen die u vertrouwt, is een van de beste manieren om door alles heen te komen - in dit geval een gevoel van mislukking.
Of dit nu een korte dip is in een stemmingscyclus waar je al bekend mee bent, een nieuw gevoel dat is ontstaan door een verbroken relatie of een andere verontrustende gebeurtenis, of een probleem waar je al jaren mee worstelt, er zal iemand die erom geeft.
hoe je je fysiek tot iemand aangetrokken kunt voelen?
Het is heel belangrijk om te onthouden dat wanneer u zich zo neerslachtig voelt, u niet alleen bent en uzelf Doen er toe doen.
Door contact op te nemen met de mensen om je heen, kun je proberen om door alles heen te werken waardoor je het gevoel krijgt dat je hebt gefaald.
Wat je misschien onmogelijk lijkt als je alleen thuis zit, kan worden opgesplitst in iets dat beter beheersbaar is als je praat met mensen die dicht bij je staan.
Soms is het erkennen van deze emoties de grootste stap, en dat besef komt vaak via gesprekken.
Zorg ervoor dat u met iemand praat die u vertrouwt: een partner, goede vriend, familielid of collega / baas met wie u goed overweg kunt.
Je moet je op je gemak voelen om volledig eerlijk te zijn. Maak je geen zorgen, het zal veel gemakkelijker zijn dan je denkt en je zult merken dat de woorden er gewoon uitkomen als je eenmaal aan de slag bent.
Als persoonlijk spreken te moeilijk voor je klinkt, is het verzenden van berichten in een of andere vorm hier nog steeds een goede optie.
Je gedachten en gevoelens zijn zwaar, maar door te vertellen hoe je je voelt, wordt je geest iets van dat gewicht weggenomen.
Als je iemand uitnodigt om te begrijpen hoe je je voelt, ben je niet langer de enige in de situatie en zullen de dingen minder angstaanjagend en allesomvattend aanvoelen.
2. Houd de prestaties bij
Je als een ‘verliezer’ voelen kan ontstaan door een enorme verscheidenheid aan dingen, waarvan er veel rond werk zijn gericht. Als u denkt dat dit het geval is, is het tijd om bij te houden wat u doet.
Het kan zijn dat uw dagelijkse leven op het werk niet prettig is, ook al levert u echt geweldige resultaten op. Dit kan zijn omdat je bent verzand in de gewone, alledaagse taken en het grotere geheel uit het oog bent verloren.
In gedachten zit je aan je bureau te ploeteren, cijfers in te toetsen of e-mails te beantwoorden.
In werkelijkheid maakt u deel uit van een enorme campagne of staat u achter de creatie of marketing van een bekroond project.
Als je je vast en onvervuld voelt, heb je de neiging om alle geweldige dingen die je hebt gedaan te vergeten.
Als u deze dingen nu bijhoudt, kunt u, als u over een paar maanden terugkijkt, zien waar u deel van uitmaakt.
Door projecten op te nemen waaraan u heeft gewerkt, strategieën die u heeft ontwikkeld en presentaties die u heeft gegeven, kunt u terugkijken en beseffen hoeveel werk u erin steekt en hoe goed u het doet.
Door alles bij te houden, word je herinnerd aan je capaciteiten en de verantwoordelijkheden die je hebt gekregen.
Elke keer dat u uw lijst opnieuw bezoekt, wordt u eraan herinnerd dat dit niet de eigenschappen of ervaringen zijn van iemand die een mislukkeling is.
Denk eraan om ermee door te gaan, zodat u altijd iets heeft om naar toe te gaan.
Deze prestaties hoeven natuurlijk niet werkgerelateerd te zijn. U kunt alles opschrijven wat u doet.
Als je onlangs naar een nieuwe plek bent gereisd of voor het eerst sinds jaren op een date bent geweest, noteer dit dan.
Het was misschien niet de beste reis ooit en de date heeft misschien nergens toe geleid, maar deze ervaringen zijn een groot probleem, vooral als je vatbaar bent voor angstgevoelens en gevoelens van mislukking en twijfel aan jezelf.
Het klinkt misschien raar, maar deze activiteiten kosten veel energie en zijn de moeite waard om te documenteren - het zijn op de een of andere manier prestaties en je zou trots op ze moeten zijn
Door dit soort dingen bij te houden, voelt u zich beter voorbereid en voelt u zich prettiger om ze keer op keer te doen.
In dit patroon van proactief zijn komen is een fantastische manier om te beginnen werken aan je zelfvertrouwen Binnen de kortste keren zul je merken dat die gevoelens van mislukking onderdrukt worden.
3. Denk aan de goede dagen
Notities maken van de dingen die je een goed gevoel geven, is een andere geweldige manier om iets te creëren waar je in moeilijkere tijden terecht kunt.
Sommige dagen kunnen je heel hard treffen en je hebt misschien het gevoel dat je je nooit meer zelfverzekerd of tevreden zult voelen, en dat je altijd een mislukkeling zult zijn en altijd hebben een mislukking geweest.
Door iets te hebben om op terug te kijken dat je aan positievere tijden herinnert, kun je je gevoelens wat meer gaan rationaliseren.
De dingen kunnen soms hopeloos lijken en je kunt het gevoel hebben dat je nog nooit van je leven vreugde hebt gehad. Als dit gebeurt, kijk dan nog eens naar je lijst en herinner jezelf eraan dat de dingen in het verleden goed waren en gebruik dat om je te helpen ze weer beter te maken.
De lijst hoeft niets verbazingwekkends te bevatten als je je een beetje afgeschrikt voelt! U kunt een notitie maken van kleine dingen die uw humeur stimuleren en die u opvrolijken als u zich neerslachtig voelt.
U kunt dingen opschrijven die u tijdens uw vrije dagen heeft gedaan waardoor u zich gelukkig en bekwaam voelde, en u kunt bijhouden hoeveel vooruitgang u boekt met uw humeur en houding.
Het kan echt versterkend zijn om te zien hoeveel beter u wordt in het beheersen van uw stemmingen, en het zal dienen als een herinnering dat u de controle kunt nemen en positieve stappen voorwaarts kunt nemen.
4. Vergelijk jezelf niet met anderen
We weten natuurlijk allemaal van deze, maar het is nog steeds het vermelden waard.
Veel van onze gevoelens van twijfel aan onszelf hebben betrekking op andere mensen. Dit is volkomen natuurlijk, dus probeer jezelf er niet over te slaan.
Als mensen zijn we ontworpen om competitief te zijn en onszelf op te meten tegen anderen. In werkelijkheid maakt dit het leven erg moeilijk en kan het leiden tot gevoelens van ongeluk, jaloezie en ontoereikendheid, die er maar al te vaak toe leiden dat we ons als mislukkelingen of verliezers voelen.
Als je merkt dat deze gevoelens vaker naar boven komen als je met bepaalde mensen praat, is het misschien tijd om wat afstand te nemen.
De meesten van ons hebben iemand in ons leven waar we naar opkijken en die we absoluut aanbidden, maar die ons per ongeluk een slecht gevoel over onszelf geeft.
We voelen ons aangetrokken tot bepaalde soorten mensen, dus het is normaal dat je een paar vrienden hebt die vertegenwoordigen wat je wilt - of het nu gaat om hoe ze eruit zien, hun partner, hun carrièreplan, of gewoon hoe leuk het is om in de buurt te zijn.
Sommige gevoelens van jaloezie zijn normaal, maar als dit ertoe leidt dat je je in vergelijking een mislukkeling voelt, moet je een manier vinden om dit te stoppen giftig gedrag
Als je je veel slechter voelt nadat je op sociale media bent geweest, ben je niet de enige. Het is belangrijk om te onthouden dat de meesten van ons zich een beetje ontoereikend voelen na het zien van gefilterde foto's van mensen op vakantie of het dragen van de nieuwste merkkleding of het pronken met hun ‘perfecte’ lichaam.
Het is belangrijk om te onthouden dat we ons niet zo hoeven te voelen - we hebben controle over wat we zien, zelfs als we het gevoel hebben dat we geen controle hebben over hoe we erop reageren.
Begin met het ontvolgen van mensen of pagina's die je een slecht gevoel over jezelf geven.
Als je dat om de een of andere reden niet kunt (ze zijn een goede vriend of je kent ze door je werk), kun je ze dempen via je nieuwsfeed of startpagina - ze weten niet dat je dit hebt gedaan en je krijgt geen gebombardeerd met posts of foto's waardoor je je verschrikkelijk ontoereikend voelt.
Onthouden - voed je feed.
5. Probeer uw gedachten te rationaliseren
Dit kan ongelooflijk moeilijk zijn en het is niet iets dat van de ene op de andere dag zal gebeuren, we weten het.
Door gezondere denkprocessen op te zetten, ga je voor jezelf een veel betere mindset creëren.
Je hebt de uitdrukking misschien wel of niet gehoord ‘Neuronen die samen vuren, met elkaar verbinden.’
Dit betekent in wezen dat als we keer op keer een soortgelijk denkproces hebben, het heel natuurlijk voor ons wordt.
De ene gedachte zal ons automatisch verbinden met een andere gedachte, die zal worden gekoppeld aan een gedrag.
Als we de gewoonte aannemen om irrationele gedachten te denken, zoals 'Ik ben zo'n verliezer' of 'Waarom ben ik zo'n mislukkeling?' na relatief kleine tegenslagen zullen deze gedachten een automatische reactie worden en onze geest zal er in de toekomst gewoon rechtstreeks naar toe springen.
Klinkt best eng, maar je moet niet vergeten dat dit twee kanten op werkt.
Als we kunnen proberen onze gedachten te rationaliseren en onze geest opnieuw te programmeren, kunnen we ze omleiden zodat ze naar een andere gedachte springen.
zijn decaan Ambrosius en Renee Young getrouwd
In plaats van meteen door te gaan naar 'Waarom ben ik een verliezer?' we kunnen beginnen onze geest te leren denken: 'Oké, is het echt zo erg? Wat kan ik hiervan leren? '
Hoe meer we actief proberen om deze positieve ontwikkelingsgedachten te hebben, hoe meer ze een tweede natuur worden.
Binnenkort zullen we onze gedachten bijna onbewust rationaliseren.
6. Vraag anderen of ze hetzelfde denken - en dat zullen ze!
Dit verwijst naar ons eerdere punt over praten met dierbaren over hoe u zich voelt.
Het is vrij waarschijnlijk dat ze zich ooit zo hebben gevoeld. Misschien voelen ze zich op dit moment zelfs hetzelfde als jij.
Door hen over dit soort problemen te vragen en er gewoon over te praten, kun je een stuk beter gaan begrijpen wat er aan de hand is.
Een deel van het gevoel een ‘loser’ te zijn, is dat we onszelf vergelijken met iedereen die gewoon door het leven lijkt te waaien en nooit problemen heeft.
Hoe meer we ons ervan bewust zijn dat andere mensen ook worstelen, hoe minder angstaanjagend en enorm onze eigen gevoelens zullen lijken.
Nogmaals, praat met mensen die u vertrouwt als u volledig open wilt zijn, of probeer informeel te zijn als u praat met mensen die u niet zo goed kent.
De meeste mensen met wie je werkt, zullen op een gegeven moment in paniek raken omdat ze vreselijk zijn in hun werk.
Je vriend met de man en de baby is misschien diep van binnen een beetje ellendig en kan je kwalijk nemen dat je single bent.
Evenzo kan uw alleenstaande vriend zich een mislukkeling voelen omdat u getrouwd bent en zij niet.
Door dit soort gesprekken te voeren, ga je beseffen dat iedereen iets heeft waardoor ze zich slecht over zichzelf voelen.
We hebben allemaal iets dat naar ons zeurt als we 's nachts in bed liggen, en iets dat in ons opkomt als we een lage dag hebben.
Maar we zeggen niet dat uw problemen niet echt zijn.
We zeggen gewoon dat zodra je je realiseert dat iedereen om je heen iets aan de hand heeft in hun leven en geest, je je minder overweldigd zult voelen en beter in staat zult zijn om met ze om te gaan.
We reageren allemaal heel anders op dingen en jouw reactie op dezelfde trigger kan heel anders zijn dan die van iemand anders.
Door meer te leren over hoe andere mensen zich voelen en hoe ze met hun emoties omgaan, kunt u manieren vinden om uw eigen problemen aan te pakken.
Het uiteenvallen van je vriend kan bijvoorbeeld een paar maanden hebben geduurd voordat hij met iemand op date ging. Deze date heeft hem misschien weer een goed gevoel over zichzelf gegeven.
Je hebt jezelf er echter van overtuigd dat je een mislukkeling bent en dat niemand je ooit zal willen. Het is dus bijna een jaar geleden dat je een relatie hebt gehad.
Daar is natuurlijk niets mis mee, als je je er prettig bij voelt. Maar door te kijken hoe andere mensen met soortgelijke ervaringen zijn omgegaan, kunt u proberen uw gedrag te veranderen.
7. Zoek de trigger (s)
Als we ons ellendig en ontoereikend voelen, hebben onze stemmingen de neiging om het over te nemen en voelen we ons behoorlijk hopeloos over elk aspect van ons leven.
Het kan moeilijk zijn om vast te stellen waardoor we ons op deze manier voelen, waardoor het nog moeilijker kan zijn om ermee om te gaan en verder te gaan.
Doe je best om te vinden wat het ook is triggert deze gevoelens Een dagboek bijhouden van je emoties kan heel nuttig zijn - je kunt eenvoudige delen van elke dag opnemen en dan invullen welke gevoelens opduiken en wanneer.
Door dit soort dingen te doen, kun je erachter komen of er een patroon is (je vrije dagen van je werk voelen bijvoorbeeld onvervuld en je voelt je ellendig) of dat deze emoties zomaar willekeurig opduiken.
Door uit te zoeken wat deze gevoelens veroorzaakt, ben je op een veel betere plek om ze te confronteren en, hopelijk, ermee om te gaan of ze te elimineren.
Als u het gevoel heeft dat er geen echte reden of patroon zit achter de stemmingswisselingen of lage momenten, kan het de moeite waard zijn om met uw arts te praten, want er kan iets lichamelijks aan de hand zijn.
Dit is niet zo eng als het klinkt, maak je geen zorgen!
Het kan gewoon een lichte hormonale onbalans zijn of een intolerantie voor iets dat je eet, waardoor je lichaam reageert op je emoties.
Onthoud terwijl je dit allemaal doet dat je een mens bent - je bent gebouwd om te reageren op dingen om je heen en daar is niets mis mee.
Het is normaal dat je je van tijd tot tijd een beetje een ‘verliezer’ voelt en iets dat de meeste mensen ervaren.
Het is wanneer het uw leven begint over te nemen dat u zou moeten overwegen om contact op te nemen met een professional.
8. Zoek begeleiding en stel doelen
Een deel van het gevoel hebben dat je een mislukkeling bent, is dat je je heel vast voelt in je leven. Als je het gevoel hebt dat je niet vooruit kunt komen in je leven, begin je je te concentreren op het gebrek aan ervaringen die je opdoet.
Dit zal onvermijdelijk leiden tot gevoelens van ontevredenheid, en dat is waar 'Waarom ben ik zo'n verliezer?' gevoelens komen normaal gesproken uit.
Een manier om deze gevoelens direct aan te pakken, is door om begeleiding te vragen.
Praat met je baas over het stellen van doelen. Een doel hebben om naartoe te werken is geweldig voor de meesten van ons - een beetje druk kan gunstig zijn als we onszelf dat beetje harder pushen ...
... en je zult je geweldig voelen als je deze doelen bereikt.
U kunt figuurspecifieke doelen vragen als u wordt gemotiveerd door statistieken en cijfers. Of, als u creatiever of langdradiger bent, vraag uw baas dan om doelstellingen die deze kant van u weerspiegelen, zodat u zich gemotiveerd en geïnvesteerd voelt.
Vraag op dezelfde manier in je sportschool om een lijst met doelen om naartoe te werken, of stel ze zelf vast. Dingen zoals jezelf dwingen om de komende maand een paar extra kilometers te hardlopen of het gewichtssysteem verhogen, zijn goede manieren om jezelf te versterken.
Door iets te bereiken, wat het ook mag zijn, zul je het meteen zien een boost in uw gevoel van eigenwaarde en je zult ook meer zelfvertrouwen hebben als je aan andere activiteiten begint.
9. Oefen mindfulness
Het veranderen van uw denkwijze kan soms bijna onmogelijk lijken, maar er zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen.
Ze hebben geen onmiddellijk effect in de zin die u misschien wilt, maar de veranderingen zullen op een bepaald niveau plaatsvinden.
Mindfulness sluit aan bij het concept van ‘neuronen die samen vuren, met elkaar verbinden’ dat we eerder noemden. Door je geest in te zetten om bepaalde paden te volgen, kun je beginnen af te wijken van de gevoelens van ontoereikendheid en een laag eigenwaarde.
Mindfulness komt in vele vormen voor, sommige zijn meditatie of yoga en andere zijn dankbaarheidspraktijken of andere dagelijkse rituelen.
Mindfulness is in wezen gericht op aanwezig zijn in het moment Deze oefening is erop gericht de geest tot rust te brengen en u gefocust te houden op wat er op dit moment gebeurt.
brock lesnar randy orton summerslam
Het gevoel hebben dat je een mislukking bent, komt vaak voort uit het verleden (fouten waarvan je denkt dat je ze hebt gemaakt, niet bereiken wat je 'had moeten' doen, enz.) Of uit de toekomst (ik ga mijn doelen nooit bereiken, bedragen, enz.)
Onze geest is meesters in het springen tussen deze twee zonder veel aandacht te besteden aan het hier en nu.
Door je geest aan te moedigen aanwezig te blijven, kun je gaan waarderen wat er om je heen gebeurt.
Je zult begrip en plezier gaan ontwikkelen van waar je nu in je leven bent, wat echt zal helpen bij die gevoelens van ontevredenheid.
Als meditatie nieuw voor je is, ga dan naar YouTube voor een aantal handige tutorials of download apps zoals Heapspace en Calm - deze bieden allebei begeleide meditatie, zodat iemand je er doorheen helpt.
Yoga is een andere geweldige manier om mindfulness te oefenen, omdat je zoveel energie besteedt aan het concentreren op je ademhaling en lichaam dat negatieve gedachten de neiging hebben om gewoon weg te smelten.
Nogmaals, YouTube is een geweldige optie als je geen zin hebt om lid te worden van een club (hoewel we je op een gegeven moment voor de lol aanraden om deel te nemen aan een les!).
Als je het liever wat opvoert, kunnen andere vormen van lichaamsbeweging fungeren als een toegangspoort tot een bewuste toestand - het gaat erom dat je gefocust blijft op wat er op dit moment gebeurt.
Hardlopen is perfect omdat je je bewustzijn kunt behouden door de ene voet voor de andere te plaatsen, evenals je ademhaling.
10. Probeer iets nieuws en doe iets ongemakkelijks
Het gevoel hebben dat je een mislukkeling bent, kan verstikkend zijn en het kan elk aspect van je leven beginnen te infecteren. Als je het eenmaal binnenlaat, kan het erg moeilijk zijn om afstand te nemen van negatieve gevoelens en twijfel aan jezelf.
Door iets totaal nieuws te proberen, kom je in een andere situatie terecht en word je gedwongen uit de comfortzone je hebt om jezelf heen gebouwd.
Voor velen van ons, hoe erg we het ook haten, kan onze negativiteit in sommige opzichten behoorlijk geruststellend zijn.
Velen van ons wentelen zich in onze ellende - we geven onszelf over aan een slecht gevoel omdat het gemakkelijk en vertrouwd is.
Voor sommige mensen is het natuurlijk geen keuze en daar komen we binnenkort op terug.
Als je, als je helemaal eerlijk bent tegen jezelf, toch enige controle hebt over wat je op dit moment met je leven doet, is het tijd om dat medelijdenfeestje te annuleren.
In een nieuwe situatie zijn met mensen die we niet kennen, dwingt ons bijna om op een bepaalde manier te handelen. Hoewel je je misschien op je gemak voelt als je huilt en een strop hebt voor een goede vriend, zul je snel beseffen dat je het gewoon moet opzuigen en ermee door moet gaan als je in een kamer vol vreemden bent!
Dit kan vreemd bevrijdend zijn en als herinnering dienen dat u zich ‘normaal’ en comfortabel kunt voelen.
U zult ook zelfvertrouwen winnen door nieuwe dingen uit te proberen. Dit kan zijn omdat je stiekem ongelooflijk getalenteerd bent in X, Y of Z, of gewoon omdat je er trots op bent jezelf te proberen.
Hoe dan ook, je krijgt het gevoel dat je iets hebt gedaan om je situatie te verbeteren, en proactief zijn is een geweldige manier om je meer controle, zelfvertrouwen en bekwaamheid te voelen.
11. Herschrijf en herhaal
Velen van ons lopen erg vast in onze manier van doen en sommige van onze gedragingen zijn slechts reacties op de knieën.
We zeggen en doen dingen zonder er echt over na te denken, en zonder na te denken over hun impact.
Hoe meer je er een gewoonte van maakt om te zeggen 'Ik ben hier zo onzin in' zonder er zelfs maar aan te denken, hoe meer je geest het gaat geloven en hoe slechter je je voelt.
dingen om over te praten met vrienden
Denken leidt voor een groot deel tot manifestatie. Dit betekent in feite dat hoe meer u zich op bepaalde dingen concentreert, hoe groter de kans dat ze zich voordoen. Jij maakt self-fulfilling prophecies
Als je bijvoorbeeld op de eerste date in jaren gaat en je blijft jezelf vertellen dat je onhandig en saai bent en dat je het verpest, dan ben je zo overtuigd van deze 'feiten' dat je eerder geneigd zult zijn om op die manieren te handelen uit angst en ongerustheid.
Dit is een zeer moeilijke gewoonte om te doorbreken, maar het is er een die moet worden doorbroken - eerder dan later.
Hoe meer je tegen jezelf zegt dat je nutteloos / zielig bent, hoe meer dit je standaardgedachte wordt.
Hoe vaker deze gevoelens opduiken, hoe meer je ze gelooft, en hoe groter de kans dat je de dingen in je leven negatief ziet - terug naar die neuronen!
Door je gevoelens opnieuw in te kaderen en opnieuw te formuleren, kun je beginnen af te wijken van dergelijke schadelijke gedachten.
In plaats van 'Ik ben een loser, die date was vreselijk', probeer dan tegen jezelf te zeggen: 'Oké, dat was niet de beste ervaring, maar wat heb ik geleerd?'
Het kan zijn dat je een date had met iemand die niet op hetzelfde niveau is als jij, dus het is eigenlijk maar goed dat je dat leuk en vroeg hebt bedacht.
In plaats van tegen jezelf te zeggen dat je een mislukking bent door een fout te maken op het werk, kun je het zien als een kans om het de volgende keer beter te doen en de problemen op te lossen die je per ongeluk hebt veroorzaakt.
Niemand heeft echt een probleem met mensen die een fout maken, ze hebben de neiging om een probleem te hebben met mensen die een fout maken en niet van plan zijn de nieuw gecreëerde problemen op te lossen.
Door proactiever zijn en als je kijkt hoe je situaties kunt omzetten in positieve ervaringen, zul je alles anders gaan zien ...
12. Zoek professionele hulp
Als het lijkt alsof deze gevoelens de overhand krijgen en uw dagelijkse leven gaan beïnvloeden, raden we u aan professionele hulp in te roepen.
Dit betekent niet dat er iets ‘mis’ met je is, maak je geen zorgen. Het betekent alleen dat je wat hulp nodig hebt bij het vinden van coping-mechanismen die voor jou werken.
Het kan zijn dat uw hormonen uit balans zijn, vooral als u een vrouw bent. Het kan zijn dat je lichaam ergens slecht op reageert en je emoties in de war brengt.
Uw arts zal u kunnen helpen passende oplossingen te vinden voor alle moeilijkheden die u doormaakt, van medicatie tot counseling tot zelfhulp en veranderingen in levensstijl.
Onthoud dat sommige heel basale dingen een enorm verschil kunnen maken voor hoe u zich van dag tot dag voelt.
Je hebt het misschien al eerder gehoord, maar een uitgebalanceerd dieet, veel water en regelmatige lichaamsbeweging zullen je humeur echt een boost geven.
Als het aanvoelen van deze factoren te moeilijk is om zelf te veranderen, kan uw arts u passende richtlijnen geven om uw algemeen welzijn te verbeteren.
Het is ook de moeite waard eraan te denken dat u absoluut niet de enige bent in deze gevoelens. Neem dat als een troost en straf jezelf niet als je je een mislukkeling voelt of af en toe een somber humeur hebt.
Het is volkomen natuurlijk om emotionele reacties te hebben, dus u doet niets verkeerd door deze gevoelens te hebben.
Het belangrijkste is om je te concentreren op een toekomst waarin deze gevoelens minder intens en minder frequent zijn, en we hopen dat deze suggesties de eerste van vele positieve stappen in die richting zijn.
Geloof je nog steeds dat je een verliezer bent in het leven en wil je er iets aan doen? Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Hoe u in uzelf kunt geloven en zelftwijfel kunt overwinnen
- Hoe u het bedriegersyndroom kunt overwinnen en u zelfverzekerd kunt voelen in uw capaciteiten
- Ontdek hoe uw 'zelfconcept' alles wat u doet en denkt, controleert
- Hoe u een positieve mentale houding in uw geest kunt creëren
- Hoe u de beperkende overtuigingen die u tegenhouden in het leven kunt overwinnen
- Als je je ooit dom voelt, zal dit je ervan overtuigen dat je dat niet bent
