Willen jezelf vergeven voor fouten uit het verleden? Dit is de beste $ 14,95 die u ooit zult uitgeven.
Klik hier om meer te leren.
We maken allemaal fouten in het leven, van kleine vergissingen tot slechte beslissingen die grote gevolgen hebben. Je schuldig voelen over deze dingen is volkomen natuurlijk, maar het is niet gezond om dit schuldgevoel lang vast te houden.
Om verder te gaan, moet u leer omgaan met deze schuldgevoelens , en we zijn er om u te helpen ...
Accepteer wat er is gebeurd
Soms kan het accepteren van wat er is gebeurd een enorm verschil maken in hoe u erover denkt.
Schrijf op wat er is gebeurd en voeg zo veel mogelijk details toe. Dit is beter voor grotere ‘fouten’, maar je kunt het op elk moment gebruiken als je bang bent dat je iets verkeerd hebt gedaan of een slechte keuze hebt gemaakt.
Herlees wat je hebt geschreven en zeg het op een veilige en rustige plek hardop. Stel je voor dat een vriend het tegen je zegt en zich zorgen maakt dat zijn leven hierdoor uit elkaar zal vallen. Bedenk hoe u zou reageren en help hen te accepteren wat er is gebeurd.
Hoe meer je leest over wat er is gebeurd, hoe vertrouwder het zal aanvoelen, en die vreselijke cyclus van schrik-schuld-schaamte waarin je vastzit, zal beginnen af te nemen.
Rationaliseer de situatie
Nogmaals, stel je voor dat een vriend of geliefde je vertelde over iets dat ze hadden gedaan en zich er schuldig over voelden. Je zou ze vertellen dat het oké was dat ze zich niet langer schuldig moesten voelen en verder moesten gaan.
Rationaliseer de situatie door het rond te draaien - iedereen die door uw fout of slechte beslissing wordt getroffen, heeft u waarschijnlijk vergeven of is al verdergegaan.
hoe vind ik weer geluk
Hoewel sommige dingen in sommige opzichten zijn veranderd, zijn de belangrijke dingen waarschijnlijk ongeveer hetzelfde gebleven.
Probeer rationeel te zijn en een stap terug te doen om opnieuw te beoordelen wat er werkelijk is gebeurd.
Bedenk hoe u zich zou voelen als iemand iets zou doen dat u beïnvloedde - zou u wrok koesteren of zou u accepteren dat iedereen menselijk is en soms fouten maakt?
Erken waar u nu bent
In plaats van je te wentelen in schuldgevoelens, word je proactief en denk je na over wat er is gebeurd en waardoor je de verkeerde beslissing hebt genomen.
Probeer uw gevoelens van schaamte of schaamte in iets positiefs dat u zal helpen voorkomen dat u hetzelfde nog een keer hoeft te doen.
Gun uzelf wat tijd om erachter te komen wat de huidige situatie is voordat u verder gaat met de volgende stappen.
Denk na over wat je hebt geleerd
We maken allemaal fouten, we zijn tenslotte ook maar mensen. De ergste fout die u kunt maken, is er een die u eerder heeft gemaakt. De meeste mensen kunnen over het algemeen één keer vergeven, maar ze vinden het moeilijker om een herhaalde fout te vergeven.
Denk na over wat er is gebeurd en waarom. Er is misschien een eenvoudige verklaring voor uw fout - misschien liep u achter met werk, misschien schonk u niet genoeg aandacht aan wat u moest doen, of misschien had u gewoon niet goed plannen.
een woord dat meer betekent dan liefde
Leer van wat er is gebeurd en zoek manieren om uw gedrag aan te passen, zodat het niet meer gebeurt.
Voel je niet schuldig en geef jezelf geen klappen, maar doe het verantwoordelijkheid nemen voor wat er is gebeurd en zeg het toe.
Zoek naar manieren om beter om te gaan met situaties waarmee u in het verleden worstelde, zodat u zich niet slecht voelt over uw toekomstige acties.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 11 tekenen dat je te streng voor jezelf bent (en 11 manieren om te stoppen)
- Hoe je het verleden loslaat en stopt met het heropenen van oude wonden
- Hoe u kunt stoppen met het steeds maar weer herhalen van dezelfde fouten
- 4 fouten die de meeste mensen maken nadat ze 30 zijn geworden
- Hoe je nee zegt tegen mensen (en je er niet slecht over voelt)
- Om uw zelfrespect in de loop van de tijd te vergroten, moet u deze 10 kleine dingen regelmatig doen
Zet de volgende stap
Geef toe wat er is gebeurd en doe je best om de situatie te verbeteren. Door proactief stappen te ondernemen om uw fout recht te zetten, zullen uw schuldgevoelens veranderen en zult u manieren vinden om u positiever te voelen.
Dit kan betekenen dat u meer uren aan het werk moet besteden om te bewijzen dat u begrijpt waar u in het verleden de fout in bent gegaan.
Het kan betekenen dat u meer toezeggingen doet aan uw partner, zodat deze zich gewaardeerd voelt.
Het kan betekenen dat u het initiatief neemt op het werk en uzelf aanmeldt voor meer of grotere projecten om te bewijzen dat u geïnvesteerd en capabel bent.
Wat je ook denkt dat de volgende stap zou moeten zijn, is waar je naar moet streven - het kan even duren, maar het zal het uiteindelijk waard zijn.
Door deze stappen te nemen, bewijst u aan degenen die door uw fout zijn getroffen, dat u de zaken serieus wilt nemen en dat u respect voor hen heeft.
Dat bewijst u ook je respecteert jezelf , wat een enorme stap in de goede richting is als het gaat om het overwinnen van schuldgevoelens.
Vergeef jezelf
Onthoud dat de meeste andere mensen je nu al vergeven hebben, nog steeds in het vergevingsproces zitten, of zichzelf uit je leven hebben verwijderd.
Als zodanig is er niet echt veel dat u kunt doen om te bepalen hoe zij op dit moment over u denken. Concentreer u dus in plaats daarvan op uzelf.
hoe oud is joey van vrienden
Om echt verder te gaan en je niet steeds schuldig te voelen, moet je je best doen om jezelf te vergeven.
De meeste dingen zijn niet zo erg als ze lijken (tenzij we het over ernstige misdaad hebben!), Dus probeer jezelf een pauze te gunnen en besef dat je een mens bent die ongetwijfeld slechte keuzes zal maken.
Het enige dat erger is dan een grote fout maken, is het de rest van je leven te laten beheersen.
Je moet een afsluiting zien te vinden van wat er is gebeurd om er verder van af te komen - dit kan zo zijn een gedachtendagboek bijhouden en wat emotie loslaten, chatten met een geliefde of professionele counselor, of je gevoelens kanaliseren in iets proactiefs en gezonds.
Onthoud wat je waard bent
Onthoud dat u in staat bent en dat je hebt de moeite waard
De reden dat fouten zo vreselijk aanvoelen, is omdat ze vrij zeldzaam zijn. Als ze de hele tijd zouden gebeuren, zou je je niet zo schuldig voelen, dus herinner jezelf eraan dat je dat normaal doet goede, verstandige beslissingen nemen en dat uw fout een vergissing was.
Dit zal je helpen om van de schuld af te komen. Maak een lijst met dingen die je elke dag goed hebt gedaan: verplichtingen waaraan je je hebt gehouden, deadlines die je hebt gehaald en manieren waarop je dat hebt gedaan. hielp andere mensen
Deze lijst zal zo snel groeien en zal dienen als een herinnering dat u niet uw fout bent. Je mag dingen verkeerd doen, vooral als je ook zoveel dingen goed doet.
Schuldgevoel toont aan dat u om de gevoelens van anderen geeft en dat u medelevend bent. Waardeer dat, leer daarvan en onthoud dat terwijl u verder gaat.
Kijk hier eens naar hypnotherapie MP3 ontworpen om u te helpen vergeef jezelf voor fouten uit het verleden
Klik hier om meer te leren.
