De moderne samenleving legt belachelijk veel nadruk op perfectie.
Overal waar je komt, zijn er advertenties en artikelen die alles promoten, van een perfecte huid tot perfecte huizen en perfecte relaties.
Het is geen wonder dat mensen gekweld worden door angst en depressie als er zoveel druk is om alles zo gek te maken perfect altijd.
Toch heeft elke persoon zijn eigen idee van wat perfectie is.
Als zodanig moeten we ons afvragen wiens idealen we nastreven?
Wie heeft bepaald wat een volmaakt aanduidt iets , en waarom zou hun mening er in vredesnaam toe doen?
Dit artikel verkent een prachtige Japanse filosofie die het concept van perfectie verwerpt en in plaats daarvan viert wat is glorieus onvolmaakt
Wat is Wabi-Sabi?
Geworteld in zenboeddhisme Wabi-Sabi is de oprechte waardering van dingen die vergankelijk, onvolmaakt en onvolledig zijn.
Het viert de schoonheid in dat wat natuurlijk is: niet ondanks gebreken, maar omdat van hen.
Overweeg een onbeschrijfelijk mooi, met de hand gegooid stuk Japans aardewerk ...
Zelfs stukken gemaakt door meesters hebben kleine onregelmatigheden in hun vorm. Glazuur droogt hoe het wil, zelfs als het vakkundig wordt aangebracht.
Elk afgewerkt item is een meesterwerk en zal worden gekoesterd door de eigenaar.
Ze zullen elk glazuurdruppel, elke ietwat rommelige rand of oneffen basis waarderen, simpelweg omdat ze er dol op zijn precies zoals het is
Sterker nog, ze waarderen het stuk omdat ze weten dat het vergankelijk is. Die beker zal uiteindelijk breken, dus genieten ze er des te meer van in het huidige moment
Wanneer thee wordt geserveerd tijdens een formele boeddhistische ceremonie, wordt het in kommen of kopjes gegoten die allemaal prachtig gebrekkig zijn.
In plaats van te worden veracht vanwege hun onvolkomenheden, worden die bekers gewaardeerd en gerespecteerd vanwege hun gebreken.
Ze herinneren degenen die aan de ceremonie deelnemen eraan dat alle dingen onvolmaakt zijn, en dat alles vergankelijk is en uiteindelijk zal verdwijnen.
hoe goed genoeg te zijn voor iemand
Elke chip en crack vertelt een verhaal. Elke ongelijke rand zingt liedjes over de liefdevolle handen die de klei hebben gevormd.
Als zodanig moeten ze worden gekoesterd precies zoals ze zijn, op dit moment, deze ademhaling.
Neem even de tijd en bedenk hoe mooi het zou zijn om die filosofie uit te breiden naar alle aspecten van het dagelijks leven ...
… Van het werk dat we doen tot hoe we onze relaties, ons huis en zelfs ons eigen lichaam zien.
Omarm de vergankelijkheid van ons lichaam
Een gebied waarop veel mensen zichzelf uitschelden vanwege hun onvolmaaktheid, is hun persoonlijke voorkomen.
Hoeveel advertenties tegen veroudering of haarverf ziet u dagelijks? Hoe zit het met anti-cellulitiscrèmes? Waxkits voor ongewenst achterhaar?
Al deze producten zijn gericht op de onzekerheden van mensen over hun fysieke uiterlijk, vooral wat betreft ons natuurlijke verouderingsproces.
Wabi-Sabi moedigt mensen aan om vergankelijkheid te omarmen en de dingen te waarderen zoals ze zijn in het huidige moment, en dit is vooral relevant als het gaat om ons lichaam.
Deze lichamen zijn, net als favoriete keramische bekers, slechts tijdelijke vaten.
Op dezelfde manier waarop mooie theekopjes geurige, heerlijke thee bevatten, zijn de lichamen die we momenteel bewonen vaten voor ons spirituele zelf.
Net als die theekopjes, die zullen versplinteren en vervagen en uiteindelijk breken, zullen onze lichamen verslechteren en veranderen totdat ze uiteindelijk ook breken.
Dat is slechts een deel van dit tijdelijke menselijke bestaan.
Als je merkt dat je kritisch bent over een bepaald aspect van je lichaam, neem dan even de tijd om na te denken over hoe je in plaats daarvan dankbaar kunt zijn.
Treur je over de kraaienpootjes of wallen rond je ogen?
… Denk aan al het moois dat je ogen je dagelijks laten vieren, en onthoud dat elke lijn werd gevormd door duizenden oprechte glimlachen en buiklachen.
Buiken die zijn getekend en geplooid na zwangerschappen hebben geholpen om mooi nieuw leven in de wereld te brengen.
Lichamen die anders bekwaam zijn, en misschien niet op dezelfde manier werken als anderen, zijn nog steeds wonderbaarlijke vaten waarmee mensen muziek kunnen horen, of lichte regenval op hun huid kunnen ervaren, of het meest exquise voedsel kunnen proeven.
Wanneer we vergankelijkheid omarmen en dankbaarheid cultiveren in het huidige moment, is het verbazingwekkend om te zien hoe woede, zelfhaat , schaamte en andere ineffectieve emoties vallen weg.
In plaats daarvan worden ze vervangen door waardering en de zachtheid van het besef dat dit allemaal tijdelijk is.
Daarom is het belangrijk om te waarderen en te vieren wat we hebben, wanneer we het hebben.
Als je een dagboek hebt, is het elke dag iets schrijven over de dankbaarheid die je voelt voor je lichaam een uitstekende manier om Wabi-Sabi in je eigen leven te vieren.
Denk elke avond, voordat je naar bed gaat, aan een paar dingen waarvan je prachtige lichaam je vandaag heeft kunnen ervaren of genieten, en noteer het.
Heeft u heerlijk buiten in de zon gewandeld? Krulden uw tenen toen u van een heerlijke maaltijd genoot?
Schrijf dat allemaal op. Na verloop van tijd zul je ontdekken dat je waardering zwaarder weegt dan je negatieve zelfbespreking.
Het zal tijd kosten, vooral als je gewend bent om jezelf te bekritiseren, maar het zal gebeuren.
Acceptatie in alle dingen is de sleutel
Zoals eerder vermeld, lijden veel mensen aan veel angst en / of depressie omdat bepaalde aspecten van hun leven niet zo perfect zijn als ze denken dat ze zouden moeten zijn.
Dit is waar een andere les van de boeddhistische filosofie om de hoek komt kijken:
'Pijn is onvermijdelijk, maar lijden is optioneel.'
Lijden ontstaat als we willen dat iets anders is dan het is.
Als we de dingen accepteren zoals ze zijn, en alles proberen te waarderen wat we eraan kunnen, verdwijnt dat lijden vrijwel.
Een persoon kan zijn hele leven klagen over het feit dat ze niet lang genoeg (of te lang) zijn, of dat ze niet de haartextuur hebben die ze altijd al wilden hebben, of dat ze niet de oogkleur hebben geërfd waarvan ze droomden.
Evenzo zouden ze al hun kostbare (en beperkte) vrije tijd kunnen besteden aan het piekeren over de staat van hun huis ...
Voor hen is hun huis misschien nooit schoon genoeg, netjes genoeg of modieus genoeg.
Ze wonen misschien in een klein appartement in plaats van in een groot huis.
Of, als ze in een groot huis wonen, kunnen ze klagen over het feit dat hun decor niet de juiste kleuren bevat, hun gordijnen verouderd zijn en hun servies beschadigd is.
Al deze onzekerheden kunnen hen ervan weerhouden vrienden uit te nodigen om met hen te komen eten.
Zoveel mensen schamen zich zo voor de onvolmaaktheid van hun huis dat ze liever thuis zitten, alleen en verdrietig, dan het risico te lopen zich ontoereikend te voelen door gezelschap te hebben.
Hier is het ding: we weten nooit hoe ons leven zich van de ene op de andere dag zal ontvouwen.
De omstandigheden kunnen exponentieel veranderen: we moeten misschien in een oogwenk verhuizen, of een storm kan een deel van het huis beschadigen en het voor altijd veranderen.
Die puinhoop die uw kinderen hebben gemaakt en die u zo graag wilt opruimen voordat er gezelschap komt?
Ja, dat: moet je echt bewijs verbergen dat kinderen vreugde en creativiteit ervaren in hun eigen huis?
Is het belangrijker om te proberen indruk te maken op andere mensen met de staat van een smetteloos huis dan een blije rommel te accepteren en te waarderen die is gecreëerd in een plaats van troost en licht?
Hier zijn enkele spectaculair geweldige dingen om te accepteren:
- Je huis zal nooit perfect schoon zijn, omdat je erin woont en het leven rommelig is.
- Dingen stromen de hele tijd in en uit stijl, dus als je dingen in huis hebt die je gelukkig maken, in plaats van in de mode te zijn, geniet er dan van!
- Je hebt het lichaam dat je gekregen hebt, voor het leven. Het kan zijn dat je af en toe delen ervan kunt veranderen, maar het is zo belangrijk om het te waarderen zoals het nu is.
- De levensomstandigheden zijn zoals ze zijn. Alles verandert, alles is constant in beweging en u zult in de nabije toekomst ongetwijfeld weer met andere omstandigheden te maken krijgen.
- Het heeft echt geen zin om boos of boos te worden als objecten beschadigd of gebroken zijn. Het was hun tijd om te breken, en schade komt gewoon met gebruik.
- Uw gezelschap is wat belangrijk is voor mensen: niet de kleur van uw bank.
Onthoud dat dagboekoefening we al eerder aangingen, waarin je werd aangemoedigd om een paar dingen op te schrijven die je echt waardeert aan je lichaam?
Overweeg om ook enkele dingen te noemen die je leuk vindt aan je huis.
Het is oké om onzekerheden of vermeende tekortkomingen te noemen, zolang je de nadruk legt op wat daar mooi en speciaal is. Bijvoorbeeld:
'Mijn tuin is wat klein, maar ik kan er wel mooie bloemen en heerlijke groenten telen.'
Of misschien:
'Mijn keuken is een puinhoop, maar ik heb vanmiddag kaneelbroodjes gebakken met mijn kinderen en ik zal altijd hun glimlach herinneren als we ze proefden'.
^ Zoals dat.
Probeer even de tijd te nemen om de schoonheid te zien in elk stukje rommel, elk muurkrabbel, elke stofneushoorn.
Het is er, als we onszelf maar toestaan het te zien in plaats van het onmiddellijk te bekritiseren en te veroordelen.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe perfectionisme te overwinnen: 8 manieren om minder dan het beste te accepteren
- Waarom het loslaten van uw verwachtingen zal leiden tot meer geluk
- Hoe anderen te accepteren voor wie ze zijn
- Waarom haat ik mezelf zo erg?
- Wie ben ik? Het diepgaande boeddhistische antwoord op deze intrigerende vraag
Waardeer uniekheid
Als je ooit in een biologische erfstuktomaat hebt gebeten die de hele dag in de zon heeft opgewarmd, weet je dat dit een van de meest exquise smaakervaringen is die je ooit zult tegenkomen.
Serieus, het is alsof je een hapje zoete zomerzon neemt, met de meest tomatenachtige smaak die je ooit zult tegenkomen.
Het is ook meer dan waarschijnlijk dat de erfstuktomaat die je hebt geplukt een ernstig onregelmatige vorm had, in tegenstelling tot de uniforme, GGO-kassen die in de kas werden gekweekt in de supermarkt.
Maar hoe was de smaak vergeleken met die die vroeg werden geplukt en moesten rijpen in transportwagens? De laatste zijn melig en smaken in feite naar vaag tomatenvormig karton.
Je huis zal misschien nooit zijn weg vinden naar een Vogue-shoot in tijdschriftstijl, maar het is gevuld met leven, en liefde, en muziek, en vreugde.
Schaam je je omdat je meubels niet bij elkaar passen? Waarom is het belangrijk dat het overeenkomt?
Het is comfortabel? Biedt uw ruimte u de mogelijkheid om tijd door te brengen met uw dierbaren?
Heb je een dierbare metgezel wiens favoriete plekje ter wereld op die zogenaamde “lelijke” bank ligt, opgerold naast je?
Breid die waardering uit naar je baan, je garderobe, zelfs je eigen lichaam.
Je garderobe is misschien niet zo ver als de laatste modetrends, maar de kans is groot dat je kleding draagt die bij je past uw eigen unieke persoonlijkheid , en dat is heel belangrijk.
Denk wat het uiterlijk betreft aan alle beroemde mensen die iets unieks of ongewoons hebben (of hadden) over hoe ze eruit zagen, en hoe het ervoor zorgde dat ze opvielen in een menigte.
Sommigen bekritiseren misschien hun uiterlijk, maar die eigenschappen maken hen tot wie ze zijn ...
… Net zoals alles glorieus anders en uniek aan jou maakt tot wie je bent.
Probeer elk stukje ervan te omarmen alsof het precies is zoals het bedoeld was.
Onvolmaaktheid en vergankelijkheid in relaties
Elk aspect van ons leven is vergankelijk. Dit feit versterkt de noodzaak voor ons allemaal om de dingen echt te koesteren zoals ze zijn, in het moment.
Geen enkele relatie zal ooit 'perfect' zijn.
Niet tussen ouders en kinderen, noch tussen romantische partners of goede vrienden.
Dit komt omdat we allemaal constant veranderen en er talloze dingen gaande zijn in ons leven die elk aspect van ons bestaan beïnvloeden.
Relatie met een andere persoon die ook door veranderingen gaat, betekent dat er altijd tumultueuze tijden zullen zijn tussen de goede, gelukkige ervaringen.
Het is belangrijk om jezelf geen verwijten te maken als er een beetje spanning is in een persoonlijke relatie, of als het niet lijkt op wat iemand anders ervaart.
Elk van uw relaties is volkomen uniek in het universum, en het is zo, ZO belangrijk om uw leven niet te vergelijken met dat van iemand anders.
Onthoud dat je alleen maar getuige bent van wat andere mensen ervoor kiezen om met je te delen: er is veel meer aan de hand onder de oppervlakte waar je niet bekend mee bent.
Als je kunt, neem dan waar mogelijk een pauze van sociale media. Mensen hebben de neiging om alleen de beste en slimste aspecten van hun leven te delen op hun sociale feeds, wat een verkeerde indruk geeft van hoe hun leven werkelijk is.
De voortdurende blootstelling aan deze constante aanval van pseudo-perfectie van alle kanten, heeft veel bijgedragen aan de onzekerheden en verlangens van andere mensen om te streven naar hun eigen perfectie.
Keer in plaats daarvan naar binnen.
Wees aanwezig, wees opmerkzaam en heb onbeschrijfelijke waardering voor alles en iedereen in je leven.
Vooral de 'gebrekkige' stukjes, zoals die achteraf gezien het meest kostbaar zijn.
Perfectie is een kwestie van individuele voorkeur
Huffington Post publiceerde een tijdje geleden een aantal interessante artikelen over wat mensen over de hele wereld als ideaal beschouwen, voor zover vrouwen en Mannen lichamen zijn bezorgd.
De resultaten waren fascinerend, zij het een beetje verontrustend.
Mensen uit 18 verschillende landen hebben deze foto's gefotoshopt om beter weer te geven wat zij beschouwden als respectievelijk de perfecte mannelijke en vrouwelijke lichamen.
Raad eens? Al hun ideeën over perfectie waren anders.
Sommigen gaven er de voorkeur aan dat de man slank was, met een haarloze borst en gedefinieerde buikspieren, terwijl anderen de voorkeur gaven aan een gedrongen man, met overvloedig borsthaar.
Evenzo hebben sommigen de vrouw gefotoshopt om een ruime boezem en ronde heupen te hebben, terwijl anderen haar mager en jeugdig maakten.
Dit herhaalt het feit dat perfectie echt in de ogen van de toeschouwer is.
Zelfs onze eigen ideeën over perfectie moeten opnieuw worden onderzocht: zijn het echt onze ideeën? Of zijn ze beïnvloed door andere mensen?
Als het het laatste is, wat betekent dat dan voor onze mening over onszelf? Van onze huizen, onze bezittingen en onze relaties?
Denk aan alle verschillende mensen die je kent, en denk dan aan hun huis, hun kleerkast, hun baan, hun relaties.
Kent u twee mensen wier relaties identiek zijn?
Sommige stellen hebben kinderen, andere niet. Sommige zijn monogaam, sommige zijn polyamoreus.
Er zijn mensen die graag vechten met hun echtgenoten, en mensen die de voorkeur geven aan rust en kalmte.
Als een relatie voldoening geeft aan alle betrokkenen, dan is dat waar het om gaat.
De schoonheid, de liefde ... dat zijn de kleine stukjes onvolmaakte perfectie die gevierd moeten worden, niet of het paar er goed uitziet voor een voorbijganger, of dat ze passen bij het maatschappelijk ideaal van hoe een gezin eruit zou moeten zien.
Wabi-Sabi is de vreugde en vervulling die je vindt als je met een geliefde opkrult in een warboel van niet bij elkaar passende, verkreukelde dekens, terwijl de zonneschijn over gevouwen handen valt.
de behoefte om altijd gelijk te hebben
Die handen hebben mogelijk afgestoken nagellak, eelt, littekens, zelfs ontbrekende vingers ...
… En ze zijn perfect in hun gebrekkige, unieke schoonheid.
Het idee van perfectie loslaten is enorm bevrijdend
Wie zou je zijn als je er niet constant naar streefde om de idealen van iemand anders waar te maken?
Welk niveau van geluk zou je kunnen bereiken als je elk wakker moment zou besteden aan het waarderen van alle prachtige dingen in je wereld, in plaats van geobsedeerd te zijn door kleine rotzooi die 'zouden moeten' worden opgepakt, of dijen die 'zouden moeten' steviger zijn?
Auteur Richard Powell - wiens boek Wabi Sabi Eenvoudig is een must-read - heeft dit citaat om te delen:
'De wereld accepteren als onvolmaakt, onvoltooid en van voorbijgaande aard, en dan dieper gaan en die realiteit vieren, is iets wat lijkt op vrijheid.'
Vele jaren geleden had ik een droom waarin ik een grassprietje in een houten kist kreeg. Ik was een beetje in de war toen ik het zag, en vroeg de gever wat er zo belangrijk aan was?
Haar antwoord verraste me, maar was best mooi. Ze zei:
“Mensen geven gras zelden meer dan een voorbijgaande gedachte. Ze lopen eroverheen, snijden het zonder pauze, gebruiken het om dieren te voeren, raken geïrriteerd als het te lang wordt. Waarom zouden ze de tijd nemen om erover na te denken? Het is toch maar gras?
Als ze maar even de tijd namen, zouden ze beseffen dat elk mes een klein wonder op zichzelf is: elk is heilig en absoluut perfect, en mag nooit als vanzelfsprekend worden beschouwd. '
Stel je voor hoeveel specialer en heiliger ons leven zou kunnen zijn als we alles zouden waarderen en vieren als zijnde perfect precies zoals het is
Zonder onzekerheid.
Zonder veroordeling.
Zonder zich onbekwaam te voelen.
Klinkt enorm speciaal en bevrijdend, nietwaar?
Laten we allemaal proberen om wat meer Wabi-Sabi in ons leven op te nemen en het ook bij anderen aan te moedigen.
Alles om ons heen is onvolmaakt perfect, in een constante staat van verandering.
Laten we vriendelijk over elk aspect nadenken, het allemaal (en elkaar) behandelen met volledige acceptatie en zachtheid, en alles waarderen wat we hebben, zolang we het hebben.
