Elke persoon die er is, heeft op een bepaald moment in zijn leven onzekerheid ervaren. Zelfs zelfverzekerde mensen!
Sommigen zijn er goed in het verbergen, anderen grijnzen en verdragen het, terwijl sommigen er alles aan doen om het te overwinnen.
Het is normaal en oké om je soms onzeker te voelen. De problemen beginnen wanneer onzekerheid je ervan weerhoudt het soort leven na te streven dat je wilt leven en de persoon te zijn die je wilt zijn.
is het normaal om iemand anders leuk te vinden in een relatie?
Jij moet degene zijn die besluit het probleem te identificeren, een plan op te stellen om het aan te pakken en eraan te werken om het op te lossen.
Hoe doe je dat?
Identificeer de onzekerheid en zoek de wortels ervan
We moeten vaststellen wat een probleem is voordat we het kunnen aanpakken.
Ten eerste moeten we ongrijpbare gevoelens concreter verwoorden. Iemand die zegt: 'Ik voel me onzeker.' zegt niet echt iets waarop gehandeld kan worden.
Wat zijn precies de gevoelens rond die onzekerheid? Ben je nerveus? Bang? Voel je onwaardig of niet verdienstelijk? Zoals jou kan niet vertrouwen Zoals jij bent niet goed genoeg Niet genoeg bereikt? Vordert u niet snel genoeg?
Wat zijn de specifieke emoties en gedachten die je hebt die je toeschrijft aan onzekerheid?
Het identificeren van de emoties rond onzekerheid is slechts een deel van de vergelijking. Het andere deel is het identificeren van waar die emoties vandaan komen. Als je dat eenmaal begrijpt, kun je beginnen met het aanvallen van de hoofdoorzaak van de onzekerheid totdat je het overwint.
wat is er met enzo amore gebeurd
Ben jij uw reis vergelijken met die van anderen Zijn uw vrienden of familie ondersteunend of hyperkritisch over wie u bent en uw tekortkomingen?
Eerlijk gezegd is veel onzekerheid geworteld in de perceptie die we van onszelf hebben en die wordt gecreëerd en versterkt door andere mensen.
Als je opgroeit in een huishouden waar je wordt bespot en gekleineerd voor de dingen die je leuk vindt, de dingen waar je trots op bent, de dingen die je bereikt - dan zul je je er niet gelukkig of vredig mee voelen naarmate je ouder wordt.
Evenzo, als je vrienden, collega's of een partner hebt die je constant het gevoel geeft dat je niet waardig, vervelend of ongewenst bent, dan zul je geen geluk en vrede vinden in je dagelijkse leven.
Andere mensen houden ervan om hun eigen mentale beeld van wie zij denken dat je zou moeten zijn, aan jou op te leggen, maar dat is niet hun keuze. Het is van jou.
En als je lang genoeg aan die verhalen bent onderworpen, begin je ze steeds meer te internaliseren totdat je echt gelooft dat je dat bent. Maar het is niet. Je bent niet wie andere mensen zeggen of denken dat je bent.
Methoden om het zelfbeeld te verbeteren en onzekerheid te temperen
Als u de oorzaken van uw onzekerheid eenmaal heeft geïdentificeerd, wat kunt u er dan aan doen?
hoe je gelukkig kunt zijn als je geen vrienden hebt
1. Bevestigingen - Een regelmatige bevestiging en het oefenen van vriendelijkheid met jezelf is een effectief middel om je interne verhaal te veranderen.
Schrijf voor jezelf een korte peptalk, onthoud het en herhaal het regelmatig voor jezelf, vooral als je je neerslachtig of onzeker voelt.
2. Vergeving - Je bent een mens! Je gaat slechte beslissingen nemen, je gaat fouten maken, je gaat soms domme dingen doen. Dat is gewoon hoe het is. Ieder mens doet dat omdat we allemaal gebrekkige creaties zijn.
U moet vergeef jezelf wanneer u een fout maakt en besluit om het de volgende keer beter te doen. En als je eenmaal de beslissing hebt genomen om jezelf te vergeven, moet je dat ook doen laat het los en blijf er niet bij stilstaan
3. Mindfulness - Mindfulness gaat over wakker en bewust zijn in het moment, niet wat er gisteren is gebeurd, niet wat je misschien denkt dat er morgen komt.
We moeten begrijpen dat we allemaal op een lange reis zitten waarbij we alleen echt invloed kunnen hebben op waar we momenteel staan. De fouten die je gisteren hebt gemaakt, hoeven niet te definiëren waar je vandaag bent, waar je morgen naartoe gaat.
Veel van de bagage die ons in het heden treft, is het resultaat van niet-genezen wonden uit het verleden en angsten voor de toekomst.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Lees dit als u zich onzeker voelt en niet weet waarom
- 12 redenen waarom je je de laatste tijd zo emotioneel voelt (die je niet mag negeren)
- 7 redenen waarom een mentaliteit van overvloed beter is dan een mentaliteit van schaarste
- 9 soorten vrienden om te dumpen (zonder je er slecht voor te voelen)
- Om uw zelfrespect in de loop van de tijd te vergroten, moet u deze 10 kleine dingen regelmatig doen
4. Vier prestaties - Het is zo gewoon dat mensen stilstaan bij de dingen die niet zijn gelukt en voorbijgaan aan de dingen die ze wel bereiken. Hier moet wat evenwicht zijn.
Het is oké om wat spijt te hebben of ervaar wat pijn voor fouten of misstappen uit het verleden, maar we moeten ook de positieve dingen in ons leven erkennen.
hoeveel kinderen heeft Britney Spears?
Een prestatie is iets dat de moeite waard is om te erkennen en te vieren, omdat het een positieve bevestiging is dat jij en je bijdragen waardevol zijn.
5. Meer mislukken - Dat klinkt negatief, nietwaar? Falen is niet negatief. Falen is gewoon een onderdeel van algeheel succes
Er zijn maar een handjevol gelukkige mensen in de wereld die absoluut nagaan wat ze bij de eerste poging wilden doen. En meestal gebeurt dat gewoon niet.
De mensen die slagen, zijn de mensen die voortdurend dingen proberen, en daarbij falen ze. Maar dat is goed! Omdat naarmate je meer dingen probeert en mislukkingen ervaart, je beseft dat dit helemaal niet het einde van de wereld is. Het is gewoon een ander deel van de algehele reis.
Uw persoonlijke ruimte versterken ...
Er is een oud gezegde dat luidt: 'Jij bent het totaal van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt.'
Controleer uw persoonlijke kringen. Kijk goed en lang naar de mensen waarmee je jezelf hebt omringd en zorg ervoor dat ze een positieve bijdrage leveren aan je leven en welzijn.
Als je jezelf omringt met negatieve mensen die tegen je praten, je beledigen en je interesses en opwinding ondermijnen, zal het veel moeilijker worden om een positieve mentaliteit op te bouwen.
owen hart natie van overheersing
Het is moeilijk om die controle uit te voeren, vooral als u zich realiseert dat de mensen die u uw beste vrienden of uw partner noemt, uw welzijn, uw vermogen om te groeien en uw succes rechtstreeks schaden.
Helaas betekent het proces van zelfverbetering soms dat je de mensen om je heen moet ontgroeien. Er zijn zoveel mensen in de wereld die volmaakt zelfgenoegzaam zijn door zich ellendig te voelen en ongelukkig omdat dat is wat ze gewend zijn, en de gedachte aan veranderen is eng
Misschien heb je het gevoel dat je die mensen wilt inspireren of wilt meenemen, en het is zeker mogelijk dat sommigen van hen met je mee willen groeien, maar wees niet verbaasd als ze dat niet doen.
Wees niet verbaasd als ze spotten of in twijfel trekken waarom je je druk maakt. Wees niet verbaasd als ze je proberen te ondermijnen, je dwaas of erger noemen, en proberen je een slecht gevoel over jezelf te geven.
Mensen doen dit vaak als een afweermechanisme, omdat iemand anders zien verbeteren een herinnering is aan hun eigen tekortkomingen, tekortkomingen en twijfels. En in plaats van te proberen dat op een gezonde manier aan te pakken en beter te worden, kwijnen ze gewoon weg en kiezen ervoor te verdrinken in hun eigen ellende.
De ingewikkelde aard van zelfverbetering ...
Het doel van zelfverbetering, het overwinnen van onzekerheid en het vinden van meer geluk is verheven en het kan buitengewoon moeilijk zijn.
Het is ingewikkeld om onze eigen emoties, bestaansredenen en de redenen om de dingen te doen die we doen, tot rust te laten komen.
Als u een persoon bent met een traumatische geschiedenis of lange tijd verweven is geweest met giftige mensen, heeft u mogelijk meer hulp nodig dan artikelen over zelfverbetering op internet.
Overweeg om een gediplomeerd adviseur te raadplegen als u zich verloren voelt of niet zeker weet hoe u verder moet gaan. Hoewel zij het werk niet voor u kunnen doen, kan een gediplomeerd adviseur dienen als een effectieve gids om uw weg te vinden door de gecompliceerde dingen die u misschien hebt meegemaakt en overleefd.
