Willen de cyclus van obsessieve gedachten doorbreken? Dit is de beste $ 14,95 die u ooit zult uitgeven.
Klik hier om meer te leren.
Haat je het niet gewoon als je niet kunt stoppen met aan iets te denken als je geest gewoon in een lus ronddraait en hetzelfde steeds weer herhaalt?
Het is ongelooflijk frustrerend en het kan mentaal slopend zijn omdat al je energie erdoor wordt opgenomen. Uren kunnen voorbijgaan terwijl u in uw eigen hoofd afdrijft en probeert iets te begrijpen dat is gebeurd - vooral als dat iets een gebeurtenis was die zeer geladen was met emotie.
Deze behoefte aan begrip ontstaat zowel door de verwarring rond de eerste gebeurtenis als door de manier waarop je reageerde. Je hunkert naar een oplossing en een terugkeer naar innerlijke rust en dit draagt bij aan de repetitieve aard van je gedachten.
Het probleem waarmee u echter te maken kunt krijgen, is dat u niet altijd kunt denken dat u een plek van vrede heeft. Hoe vaak u ook doorneemt wat er is gebeurd, uw gedachten zijn op zichzelf misschien niet voldoende om iets te laten rusten.
Je emotionele kant moet ook in het reine komen met wat er is gebeurd en dit duurt vaak wat langer. Zolang dat niet het geval is, zal je denkende geest nooit in staat zijn om zijn weg uit de lus waarin je vastzit te rationaliseren.
Dus, wat is dan het antwoord? Hoe kun je je gedachten opzij zetten en doorgaan met het leven en je emoties de vrije loop laten? het onbewuste
Een zeer effectieve manier is om Richt uw aandacht met geweld op een specifieke taak - een taak die u niet kunt uitvoeren op de automatische piloot. Als je een taak kiest die een hoge mate van concentratie vereist, kun je deze alleen voltooien door je mentale energie en capaciteit eraan over te geven.
Dus door jezelf in een situatie te dwingen waarin je gerichte aandacht vereist is, zou je in staat moeten zijn om het repetitieve het zwijgen op te leggen innerlijke monoloog dat momenteel je geest vult.
Natuurlijk is het niet gegarandeerd dat deze techniek meteen werkt. Gedachten hebben de gave om zich een weg terug te werken naar je bewustzijn. Als dit gebeurt - en het is bijna altijd een wanneer en niet een als - zul je je bewustzijn weer bij de taak moeten brengen en je aandacht opnieuw moeten verdubbelen.
Het kan zelfs van u verlangen doe een overdreven inspanning om je te concentreren , door in te zoomen op elk klein detail, elke kleine gedachte en elke kleine beweging van uw lichaam die nodig is. Vertragen helpt je vaak om dit te doen, omdat het de normale stroom van je hersenen onderbreekt en je dwingt na te denken over elke stap die je zet.
Wat je ook moet onthouden, wat je ook doet, het moet iets zijn waar serieuze aandacht voor nodig is. Je kunt niet zomaar gaan wandelen of tv kijken, want deze dingen kunnen zonder veel bewuste aandacht worden gedaan. Als je het niet op zijn minst een beetje uitdagend vindt, zal het je niet helemaal kunnen vullen. Hoe ingewikkelder het is, hoe effectiever het je terugkerende denkpatronen blokkeert.
Uiteindelijk zou je moeten ontdekken dat je geest afstand heeft genomen van de eerste gebeurtenis die de gedachten in een lus veroorzaakte. En, als bij toverslag, als je geest er eenmaal niet meer aan denkt, is je hart in staat om je emoties sneller te verwerken. Zie je, wanneer je geest geobsedeerd is door een bepaalde gedachte, dient het alleen om die emoties die je in de eerste plaats had opnieuw te activeren.
het verschil tussen van iemand houden en verliefd zijn
Met andere woorden, er is één lus in je denkproces, maar er loopt een andere tussen je geest en je hart. Je kunt niet zomaar stoppen met nadenken over het probleem terwijl je emoties nog steeds hoog oplopen, en je emoties kunnen niet verdwijnen terwijl dezelfde gedachten rond en rond blijven gaan.
Het is een binding die veel moeite en vastberadenheid kost om te doorbreken, maar een die kan worden verzwakt tot het punt van breken door je volledige aandacht op iets heel anders te richten.
Dus, de volgende keer dat je een gedachte in je hoofd krijgt die gewoon bij herhaling lijkt vast te zitten, probeer dan de bovenstaande techniek en je zult er misschien versteld van staan hoe snel je geest weer in zijn normale ritme komt.
Heeft u veel last van dit probleem, en zo ja, bent u bereid om deze methode eens te proberen? Laat het ons weten door hieronder een reactie achter te laten.
Kijk hier eens naar hypnotherapie MP3 ontworpen om iemand te helpen stop met obsessief denken
Klik hier om meer te leren.
Deze pagina bevat gelieerde links. Ik ontvang een kleine commissie als je ervoor kiest om iets te kopen nadat je erop hebt geklikt.
