Een overpresteerder is iemand die beter presteert of meer succes boekt dan van hem of haar wordt verwacht.
Dat klinkt oké, toch?
Wat is er zo slecht aan een overpresteerder zijn?
Is het niet goed om veel dingen voor elkaar te krijgen?
Er zijn tenslotte zoveel dingen die gedaan moeten worden! Goede cijfers op school betekenen later betere kansen.
Als je dat werkproject uitschakelt nadat je de hele nacht op bent gebleven, kun je het voor de baas leggen en misschien wat lofbetuigingen krijgen.
Dingen moeten worden gedaan, gezinnen moeten worden verzorgd, iemand moet al deze dingen afmaken en nu afmaken om verder te gaan met de andere dingen die moeten worden afgemaakt!
Helaas, er zijn nadelen aan het hebben van een overpresterende persoonlijkheid. Niet in de laatste plaats dat de hoge standaard waaraan u werkt en het succes dat u behaalt vaak tot uiting komt ‘Teveel’ inspanning.
Bovendien worden veel van de tekenen die erop wijzen dat u een overpresteerder bent, als negatief beschouwd.
Dus, wat zijn dat voor tekenen? Welke eigenschappen heeft een overpresteerder normaal gesproken?
1. U heeft problemen met angstgevoelens.
De behoefte om te veel te presteren is vaak geworteld in angst en de behoefte om controle te houden over alles wat binnen handbereik is.
Hoe meer controle de overvaller over die dingen kan uitoefenen, des te minder zorgen ze ervoor dat ze zich zorgen maken.
2. Je hebt een laag zelfbeeld en koppelt je waarde aan je prestaties.
Een overpresteerder kan hun prestaties associëren met hun gevoel van eigenwaarde. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze niet goed genoeg zijn als ze niet verdienen wat ze ontvangen, ook al is het niet relevant.
Dat werkt misschien tot op het bot op het werk. Het kan een overcompensatie zijn in relaties omdat ze vinden dat ze de liefde die ze ontvangen niet verdienen, tenzij ze hun partner op de een of andere manier kunnen ‘terugbetalen’.
3. Je vindt het moeilijk om een mislukking te accepteren.
Falen is geen optie voor iemand die te veel presteert.
Toch werken de meeste dingen niet goed bij de eerste poging. Het kan zijn dat u meerdere keren moet falen voordat u eindelijk uw proces laat inbellen om het gewenste resultaat te bereiken.
hoe je geen aanhankelijk vriendje kunt zijn?
Dat is een stuk moeilijker om te doen als je het gevoel hebt dat mislukking een slecht effect heeft op je karakter.
Iedereen faalt vroeg of laat. Het is wat je doet met die mislukking dat bepaalt hoe succesvol je zal zijn.
4. U kent waarde toe aan anderen op basis van hun successen of mislukkingen.
Je bedoelt het misschien niet, maar het kan zijn dat je naar andere mensen kijkt door de lens van hun successen en mislukkingen.
Als ze faalden, dan hebben ze misschien niet hard genoeg hun best gedaan, hard genoeg gewerkt, alles gedaan wat binnen hun vermogen lag om te slagen. Misschien waren ze lui!
U had het beslist veel beter kunnen doen als u het werk had gedaan. Misschien vind je het moeilijk te accepteren dat dingen soms niet gaan zoals gepland.
5. U bent minder gefocust op succes en meer op het vermijden van slechte resultaten.
Succes is spannend. Het is leuk en het voelt goed. Maar de overvaller beschouwt succes niet per se als iets om te vieren.
In plaats daarvan is de overpresteerder meer gericht op het vermijden van slechte resultaten van hun inspanningen.
Ze zoeken misschien naar manieren om de verantwoordelijkheid voor een mislukking te vermijden, weigeren de schuld voor hun verantwoordelijkheden te aanvaarden of hebben een lijst met excuses waarom ze hebben gefaald.
De overvaller zal proberen op neutraal te landen als ze het risico lopen te mislukken.
6. Je bent een perfectionist.
Perfectionisme is vaak een onaangepaste coping-vaardigheid voor een lage eigenwaarde of angst.
De behoefte aan perfectie in iemands inspanningen of werk biedt een gemakkelijk ontsnappingsluik om verantwoordelijkheid of oordeel te aanvaarden.
Niemand kan je ooit vertellen dat je werk slecht is als je er constant aan werkt, dus het is nooit af. Een overpresteerder kan een perfectionist zijn, die eindeloos zwoegt over zijn werk, zodat het nooit met kritiek of mislukking te maken krijgt. Alles moet perfect zijn en de omstandigheden moeten ideaal zijn.
7. U leeft over het algemeen in de toekomst.
De overvaller kijkt continu uit naar mogelijke problemen en projecten die op hun pad komen.
Ze hebben het moeilijk om gewoon in het huidige moment te zijn en te genieten van wat ze hebben.
Succes biedt niet veel geluk, maar biedt in plaats daarvan opluchting dat het niet slecht is gegaan. En nu is het tijd om te beginnen met plannen voor het volgende project of de volgende promotie.
De overweldiger is voortdurend op zoek naar mogelijkheden om vooruit te komen, zelfs ten koste van andere aspecten van zijn leven of gezondheid.
8. Uw acties en keuzes zijn gebaseerd op de angst om inadequaat of niet goed genoeg te zijn.
Veel van je acties en keuzes met betrekking tot prestatie komen voort uit angst.
U kunt op uw werk hard werken om voor uw kinderen te zorgen, niet omdat u wilt dat ze gelukkig zijn, maar omdat u bang bent een slechte ouder te zijn.
De baas weet dat ze altijd een beroep op je kunnen doen om de onaangename taken op het werk uit te voeren, en je zult het ermee eens zijn omdat je bang bent een waardeloze werknemer te zijn.
Je zegt vaak ja tegen je vrienden of je hebt slechte emotionele grenzen omdat je geen slechte vriend wilt zijn.
De overvaller werkt misschien buiten de klok of probeert in het geheim taken uit te voeren om de indruk te wekken dat hij alles aankan.
9. Misschien vindt u het moeilijk om ergens middelmatig in te zijn.
De overpresteerder voelt de behoefte om beoordeeld en gerangschikt te worden. Ze doen dingen misschien niet voor het plezier ervan of als ze er niet goed in zijn.
Overpresteerders hebben de neiging zich aangetrokken te voelen tot activiteiten waarop ze kunnen worden beoordeeld om in die behoefte te voorzien.
Kunst is een uitstekend voorbeeld. Elke artistieke bezigheid kan vreugde brengen, creativiteit stimuleren en je achterlaten met iets dat je in je eigen handen hebt gemaakt.
Maar de overvaller is niet geïnteresseerd in die dingen. Ze willen iets geweldigs creëren. Iets dat beter is dan wat andere mensen doen. Ze kunnen niet gemiddeld of middelmatig zijn in hun vak. Anders is het een aanklacht tegen hun eigenwaarde.
10. U kunt goed in de gaten houden wie wat doet in uw relatie.
Relaties vereisen werk om te slagen. Dat werk varieert van emotioneel management, omgaan met de moeilijkheden van het leven, het huishouden gedaan krijgen en nog veel meer.
wwe koninklijk gerommel 20 13
De overpresteerder kan merken dat hij regelmatig met zijn partner bijhoudt wie wat doet.
Ze kunnen ook het gevoel hebben dat ze in directe concurrentie staan met hun partner om ervoor te zorgen dat ze een 'goede' partner zijn.
De overpresteerder kan moeite hebben om stil te zitten, te rusten als ze ziek zijn, of om hun partner de verantwoordelijkheid te laten dragen. Ze moeten bijblijven, moeten presteren en aan hun partner bewijzen dat ze het waard zijn om lief te hebben door dingen te doen.
brock lesnar gewicht en lengte
Hoe u kunt stoppen met een overachiever te zijn.
De gezonde versie van een overpresteerder zijn, is een krachtige presteerder zijn.
U kunt iemand zijn die dingen voor elkaar krijgt, veel dingen gedaan krijgt, zonder uw relaties te ondermijnen of uw gezondheid te ruïneren.
De sleutel tot het maken van de verandering is om te begrijpen waarom je in de eerste plaats het gevoel hebt dat je te veel moet presteren.
Dat kan verband houden met zoiets als een eerdere gewelddadige relatie, een beledigende opvoeding of andere onopgeloste problemen die verband houden met uw gevoel van eigenwaarde en welzijn. Het is heel goed mogelijk dat u die invalshoek met een gecertificeerde therapeut voor de geestelijke gezondheidszorg moet verkennen om uw verhaal beter te ontrafelen.
Afgezien van professionele hulp, volgen hier enkele tips die u kunnen helpen uw acties gezonder te maken.
1. Leer nee te zeggen.
Overpresteerders hebben vaak het probleem 'ja' te zeggen tegen alle projecten die op hun pad komen. Hun natuurlijke neiging is dat ze er volledig mee kunnen en zullen omgaan.
Dat is een probleem, want niet alle projecten passen bij jou en je leven. Je hebt maar een beperkt aantal uren per dag en je wilt ze niet verspillen aan het doen van projecten en de verantwoordelijkheden van anderen als dat niet nodig is.
De kans is groot dat andere mensen gebruik hebben gemaakt van uw bereidheid om 'ja' te zeggen als ze iets gedaan willen hebben. Wees niet verbaasd als sommige mensen om je heen een houding hebben of boos worden als je nee begint te zeggen.
2. Focus op zinvol werk.
Iemand die te veel presteert, probeert zichzelf ervan te verzekeren dat hij of zij goed of waardig is. Ze doen dat door dingen te bereiken.
Soms zal de overvaller klein of zinloos werk op zich nemen om zichzelf die extra boost te geven. Ze zoeken misschien naar onbeduidend werk, zodat ze gewoon iets gedaan kunnen krijgen en het kunnen volbrengen, of het nu hun verantwoordelijkheid is of niet.
Maak zinvolle keuzes over wat u doet en waarom u het doet - vraag u af waarom u besluit om nog een stuk werk op te halen.
3. Accepteer dat perfectie een leugen is.
De behoefte aan perfectie komt vaak voort uit donkere, pijnlijke plekken. Maar je bent niet perfect. Niemand is. Het is onmogelijk om te zijn.
Je zult nooit al je werk, kunst of liefde perfect doen. Je zult nooit alles perfect bereiken wat je wilt bereiken. Het is een leugen die je ervan weerhoudt om op een zinvolle manier iets te bereiken.
En wees op uw hoede voor mensen die perfectie verwachten, want de kans is redelijk groot dat ze het gebruiken als een middel om controle uit te oefenen, hun eigen problemen te verdoezelen of verantwoordelijkheid te vermijden.
4. Breng jezelf naar het heden.
Neem hier en daar een paar minuten om te mediteren. Probeer geleide meditaties uit om te proberen uw geest meer naar het heden te brengen. Neem de tijd om te genieten van uw overwinningen en rouw op dit moment om uw verliezen. Veel plezier als je kunt en laat je niet meeslepen in de volgende taak of verantwoordelijkheid.
Het werk zal er altijd zijn. Het is vrijwel eeuwig. Alleen jij kunt in je drukke schema tijd vrijmaken om uit te rusten en wat rust en geluk te vinden in het huidige moment. Het wacht daar op je.
5. Wees de authentieke jij.
De authentieke jij bent niet perfect en zal je niet altijd bereiken. Het authentieke dat je van tijd tot tijd dingen verkeerd zult doen, kan een beetje raar zijn.
Maar door authentiek en eerlijk te zijn over je worstelingen in plaats van ze te verbergen of mislukking te vermijden, creëer je een rijke kans om op een zinvolle manier contact te maken met andere mensen.
De relaties die ontstaan door eerlijk en authentiek te zijn, zullen veel dieper en authentieker zijn dan de oppervlakkige relaties die je hebt ontwikkeld door in te spelen op de verwachtingen van anderen.
Je bent goed genoeg, en je bent het waard - of je nu veel succes of mislukking ervaart.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Perfectionisme overwinnen: 8 manieren om minder dan het beste te accepteren
- De echte reden waarom je faalangst hebt (en wat je eraan kunt doen)
- 12 voorbeelden van gedrag op het gebied van goedkeuring (+ hoe u uw behoefte aan validatie kunt laten vallen)
- Om uw zelfrespect in de loop van de tijd te vergroten, moet u deze 10 kleine dingen regelmatig doen
- Ontdek hoe uw 'zelfconcept' alles wat u doet beïnvloedt
