Merk je dat je constant probeert te controleren wat je partner doet? Hoe doen ze dat? Wanneer ze het doen?
Word je boos of boos als dingen niet precies worden gedaan zoals je wilt dat ze worden gedaan?
Ondermijnt of vernietigt dit gedrag uw relaties met andere mensen?
Wil je dit gedrag veranderen en als persoon groeien?
Je bent niet alleen.
Iemand die de baas is, kan het moeilijk vinden om vriendschappen en relaties te onderhouden, omdat mensen over het algemeen niet gemicromaniseerd willen worden.
Het voelt stressvol, onderdrukkend en benadert de lijn van beledigend gedrag dat niemand zou moeten verdragen.
Maar dit soort gedrag manifesteert zich niet altijd als controlerend. Het kan de vorm aannemen van overmatig piekeren, constant ongevraagd om advies, bemoeienis of proberen de problemen op te lossen die ze om hen heen zien.
Vaststellen dat er überhaupt een probleem is, is een grote stap in de goede richting. Dat niveau van zelfbewustzijn is moeilijk.
Maar hoe stop je met zo controlerend te zijn in een relatie?
Bepaal waar uw behoefte aan controle vandaan komt.
De behoefte aan controle komt vaak voort uit verschillende soorten angst en angst.
Een persoon probeert misschien anderen te beheersen om in voorspelbare patronen en gedragingen te vervallen, zodat er geen onverwachte verrassingen of afwijkingen zijn van wat ze verwachten.
De persoon kan het moeilijk hebben met deze verstoringen omdat zijn geest voortdurend in overdrive werkt om huidige of toekomstige problemen het hoofd te bieden.
Ze kunnen het gevoel hebben dat zolang de dingen op hun manier worden gedaan, wanneer ze willen dat ze worden gedaan, hoe ze willen dat ze worden gedaan, er minder verstoring zal zijn.
Ze kunnen proberen het gedrag van de mensen om hen heen te beïnvloeden of te beheersen, zodat hun relaties voorspelbaar zijn en hun eigen angstige gedachten niet voeden.
Dat hoeft echter niet altijd het geval te zijn.
Er zijn momenten waarop partners, vrienden en familie bijdragen aan die angst door onbekwaam te zijn, onbekwaamheid te veinzen of hun verantwoordelijkheden af te schuiven op de controlerende persoon.
De controlerende persoon wordt zo door deze verschuiving in verantwoordelijkheid, want zonder dat iemand actie onderneemt en de chaos leidt, zou er nooit iets worden gedaan.
Toch kan controlerend gedrag ook uit diepere plaatsen komen.
Het is niet ongebruikelijk dat mensen die een moeilijke opvoeding hebben gehad, controlerende neigingen ontwikkelen en zich zorgen maken over het in stand houden van hun leven.
Een kind dat in deze situatie opgroeit, kan proberen de gaten op te vullen die zijn achtergelaten door ouders die hun rol niet goed zouden kunnen vervullen.
Dingen die hen herinneren aan de manier waarop ze zijn opgegroeid, zoals bepaalde gedragingen of situaties in hun leven, kunnen ervoor zorgen dat hun angst escaleert. Als zodanig proberen ze controle uit te oefenen over wat er om hen heen gebeurt om hun hoofd rustig te houden.
De manier om een einde te maken aan controlerend gedrag begint met het in de eerste plaats doorgronden van wat het veroorzaakt.
Dat kan moeilijk zijn om er zelf achter te komen. Als je dat niet kunt, is het een goed idee om met een gecertificeerde geestelijke gezondheidsadviseur te praten over het gedrag, de omstandigheden die het veroorzaken en hoe je dit kunt corrigeren.
Realistisch gezien is het veranderen van iemands gedrag moeilijk en heeft u waarschijnlijk professionele hulp nodig.
Als u kunt achterhalen wat de redenen zijn om de behoefte te voelen om controle te hebben, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om de teugels los te maken en uw relaties te verbeteren.
7 manieren om uw controlegedrag te veranderen
Naast het doornemen van de mogelijke redenen voor uw controlegedrag, kunt u beginnen met het aanbrengen van veranderingen in de manier waarop u met anderen omgaat.
Je kunt met name een andere benadering kiezen in je romantische relatie om ze gezonder en gelukkiger te maken.
1. Denk na over de manier waarop u met anderen communiceert.
De manier waarop we communiceren, kleurt drastisch de perceptie van de boodschap die wordt afgeleverd.
Een persoon die kortaf, direct en onverzettelijk is, zal worden gezien als controlerend, of ze dat nu zijn of niet.
Dat wil niet zeggen dat er geen tijd en plaats is voor zo'n bezorging, want die is er zeker.
Maar als dat je primaire communicatiemethode is, zullen de mensen om je heen je er kwalijk nemen.
Een betere benadering is om gewoon meer beleefde taal op te nemen, zoals alsjeblieft en bedankt.
Maak verzoeken, suggesties of vraag om hulp als je iets gedaan wilt hebben in plaats van te dicteren.
Door uw aanpak te verzachten, heeft u niet alleen invloed op hoe mensen u zien, maar ook op de manier waarop u denkt over de boodschap die u overbrengt.
2. Geef de controle over de resultaten van activiteiten uit handen.
Controle heeft de neiging om de kop op te steken als er iets moet gebeuren. Het probleem is dat iedereen verschillende normen heeft voor wat een succesvolle oplossing van een activiteit inhoudt.
NAAR controlerende persoon misschien willen ze niet alleen dat iets gedaan wordt, maar ze willen dat het gedaan wordt volgens hun normen of hoe ze het doen.
Dat is niet altijd de beste manier om dingen voor elkaar te krijgen. Soms is het beter om de dingen gewoon te laten gaan en erop te vertrouwen dat de andere persoon het voor elkaar krijgt.
Soms is die directe controle niet de verantwoordelijkheid van de persoon die als controlerend wordt gezien.
Soms is het de andere persoon die incompetentie veinst of weigert iets van kwaliteit te doen, zodat hij zijn eigen verantwoordelijkheid kan ontlopen.
Dat is een moeilijkere situatie, omdat je niet echt kunt bepalen wat andere mensen willen doen.
Een gesprek over meer helpen en hem halverwege ontmoeten kan soms productief zijn, maar vaak komt het er uiteindelijk op neer dat je dingen niet meer voor die persoon doet, zodat ze kunnen beseffen dat er geen misbruik van je wordt gemaakt.
3. Zorg ervoor dat iedereen de juiste tijd en ruimte heeft.
Een relatie of vriendschap kan beklemmend aanvoelen als mensen niet genoeg ruimte hebben om te bewegen en te ademen.
Iedereen heeft tijd nodig om zichzelf op te laden, zelfs de meest extraverte mensen.
In een relatie zou je als een team moeten functioneren. Idealiter zou je elkaar moeten opheffen en een formidabel partnerschap moeten creëren om het leven op te pakken.
Maar dit kan een probleem worden als je nooit stopt om adem te halen en je echt op jezelf concentreert.
U hoeft zich geen van beiden de hele tijd zorgen te maken over elk klein detail van de dag en het leven van hun partner.
Soms? Zeker. Als je van iemand houdt, maak je je zorgen over hem en wil je het beste voor hem, zodat hij of zij gelukkig kan zijn en een goed leven kan leiden.
Maar dat kun je niet altijd doen, en dat zou je ook niet moeten doen.
Neem tijd voor jezelf, geef je partner tijd voor zichzelf en geef elkaar de ruimte.
4. Beheer uw stress op een gezonde manier.
Het beheersen van gedrag komt vaak neer op angst. Angst komt vaak voort uit slecht behandelde stress.
Dus als angst uw controlerende gedrag aanwakkert, kunt u dit verlichten door aan uw stressmanagementvaardigheden te werken.
Slecht behandelde stress is vaak rommelig en loopt over in andere delen van je leven.
Als je een zware dag op je werk hebt, is het heel gemakkelijk om dat mee naar huis te nemen als je het niet in compartimenten kunt indelen of er een ontlastklep voor hebt.
Het is misschien tijd om eens goed te kijken naar de manier waarop u met de stress in uw leven omgaat.
Ga je er goed mee om?
Welke spanningen kunt u verminderen of verwijderen uit uw leven?
Is het tijd om iets in je leven te veranderen? Vind een nieuwe carrière? Hobby? Misschien meer gaan sporten, eten of slapen?
Het verbeteren van uw vaardigheden op het gebied van stressmanagement zal uw mentale en emotionele gezondheid overal verbeteren.
5. Pak eventuele onzekerheden aan die kunnen bijdragen.
Onzekerheid draagt bij aan het beheersen van gedrag omdat het ervoor zorgt dat we onszelf niet waarderen zoals we zouden moeten en de bedoelingen van anderen in twijfel trekken.
Vraagt u zich af met wie uw partner praat? Wie stuurt ze een bericht? Wat doen ze als ze er niet zijn?
Dit gedrag wijst op het soort onzekerheid dat controlerend gedrag mogelijk maakt.
Het voorbehoud is dat niet alle onzekerheid ongegrond is. Mensen die in het verleden zijn bedrogen of zwaar zijn gekwetst, proberen misschien hun blootstelling om op die manier weer gekwetst te worden, te beperken.
Het probleem is dat ervoor kiezen om in de relatie met de persoon te blijven, betekent dat er altijd de vraag boven je hangt of het wel of niet opnieuw zal gebeuren.
Andere mensen nemen helemaal geen moeite om dat aan te pakken en eraan te werken. Ze lieten het gewoon rustig etteren totdat het rommelig in hun leven explodeerde.
Het is van levensbelang om die onzekerheden tot bedaren te brengen. Ze zullen controlerend gedrag aanwakkeren en gezonde relaties verpesten.
6. Stel jezelf open voor nieuwe ervaringen en veranderingen.
Het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven, is openstaan voor nieuwe ervaringen en verandering.
Het beheersen van gedrag gaat soms over het proberen een status quo te behouden. Het probleem is dat de status quo misschien niet de moeite waard is om aan vast te houden. Soms zijn de dingen niet zo goed als ze zouden moeten zijn.
De manier om ze te verbeteren, is door te accepteren dat er soms dingen moeten veranderen, wat je ook kan helpen om met stress om te gaan en als persoon te groeien.
Relaties evolueren met de tijd. Het is veel beter om die relatie samen met je partner actief te koesteren en te laten groeien voor een gezondere toekomst in plaats van te proberen de dingen te houden zoals ze zijn.
7. Waardeer de verschillen tussen u en uw partner.
Je bent niet je partner. Je partner ben jij niet.
Ze zullen het leven niet door jouw ogen bekijken. Ze zullen hun eigen gedachten, meningen, voorkeuren en overtuigingen hebben over het leven en hoe het moet worden geleid.
Als je deze verschillen leert accepteren en vieren, kun je beter gaan begrijpen en waarderen wat jullie beiden in de relatie brengen.
Een gezonde relatie omvat net zo goed respect voor iemands gebreken en eigenaardigheden als hun positieve punten.
Door deze verschillen te aanvaarden, kun je laten zien dat je je partner respecteert en waardeert in plaats van te proberen te dicteren hoe hij of zij het leven ziet en zich door het leven beweegt.
waarom is het zo gemakkelijk om verliefd te worden?
Weet u nog steeds niet hoe u uw controlerende manieren kunt beteugelen?Het veranderen van uw gedrag is een stuk gemakkelijker met de hulp van iemand die u verzekerde begeleiding en hulp kan bieden wanneer u wegversperringen tegenkomt.Dus waarom zou u niet online chatten met een relatiedeskundige van Relationship Hero die u kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Hoe om te gaan met onzekerheid en de gevolgen ervan te overwinnen
- 10 tips om stellen te helpen effectiever te communiceren in hun relatie
- Waarom u de controle moet loslaten voordat het te laat is
- Hoe relatieangst te identificeren en te overwinnen
- Hoe te stoppen met aanhankelijk en behoeftig te zijn in een relatie
- Hoe anderen te accepteren voor wie ze zijn
