7 dingen om te doen als niets je gelukkig maakt

Welke Film Te Zien?
 

De zoektocht naar geluk is aan de gang sinds mensen zich voor het eerst bewust werden van hun gevoelens.



We doen er alles aan om onze handen er stevig omheen te houden als we het eindelijk vinden. Maar soms glipt het geluk van ons weg in de drukte van ons drukke leven.

Er zijn zoveel stress waarmee we in ons dagelijks leven te maken hebben. Misschien is het een ziek familielid of een eigen ziekte, een baas met onredelijke verwachtingen, stapels rekeningen ...



Of misschien is het gewoon de toestand van de wereld - het kan een deprimerende plek zijn als je te veel tijd doorbrengt met nieuws over alle vreselijke dingen die er in de wereld gebeuren.

Social media is niet veel beter. Het is overspoeld met giftigheid en mensen zijn lelijk voor elkaar.

tekenen dat hij in je is, maar bang is

Al deze dingen en meer kunnen je geluk wegnemen totdat je er weer naar op zoek bent.

Wat kunt u doen als u merkt dat niets u gelukkig maakt?

1. Maak een balans op van uw situatie om erachter te komen wat uw geluk aantast.

Mensen hebben zoveel te doen in hun dagelijkse leven dat het moeilijk voor ze is om alles bij te houden.

De eerste stap is dus om uw leven en huidige situatie te inventariseren. Wat zijn de neutrale en negatieve dingen waarmee u momenteel te maken heeft? Neutrale dingen tellen omdat ze een investering van emotionele energie vereisen om voor te zorgen, en ze zullen waarschijnlijk geen positieve impuls geven aan je leven.

Overweeg de verschillende spanningen waarmee u momenteel te maken heeft. Is het werk? Zijn het vrienden? Is het leven in het algemeen? Zijn het uw rekeningen? Is het tijdgebrek?

Maak een lijst van de items waarvan u denkt dat ze u ongelukkig maken.

2. Bedenk welke van deze problemen kunnen worden opgelost en hoe.

Die lijst met negatieve en neutrale dingen die in je leven gebeuren, is een actieplan. Dit zijn de problemen waarvoor u energie moet steken in het oplossen, zodat u de emotionele energie die u eraan besteedt, kunt vrijmaken.

Heeft u vrienden en familie die misbruik maken of u een slecht gevoel geven? Het is misschien tijd om opnieuw te evalueren hoeveel tijd u ze geeft. Je wilt je kostbare tijd niet doorbrengen met emotionele vampiers of misbruikers die je geluk wegnemen.

Is uw baan een constante bron van stress? Zijn er manieren om die stress te verminderen? Van afdeling veranderen in je huidige baan? Vragen om onder een andere manager te werken? Op zoek gaan naar en solliciteren naar ander werk dat misschien minder stress oplevert?

Is geldgebrek het probleem? Kun je een budget uitwerken om te zien waar je geld aan wordt besteed en of je er controle over hebt? Zijn er frivole dingen die u kunt weglaten om u meer geld te geven om uit de schulden te komen? Zijn er manieren waarop u een paar extra dollars kunt verdienen zonder uzelf op te branden?

Los alle mogelijke problemen op. Wees er meedogenloos over als dat nodig is.

3. Neem de tijd om te spelen, te oefenen en te rusten.

Leef je een drukke levensstijl? Heeft u duizend dingen te maken met werk, uw relatie, kinderen om te ruziën? Zijn er deadlines die op de loer liggen? Boodschappen halen uit de winkel? Moet u die gootsteen vol afwas aanpakken? Moet je je een weg banen door die stapel wasgoed?

Er zal altijd iets meer te doen zijn. Altijd.

Daarom is het zo belangrijk dat u regelmatig rust en in uw leven speelt. Blokkeer er tijd voor in uw drukke schema als u het anders niet gemakkelijk kunt inpassen. Als je dat niet doet, zullen de verantwoordelijkheden waar je voor moet zorgen, het wegvagen.

Oefening is zo belangrijk om een ​​gelukkige mentale ruimte te behouden. Je blijft niet alleen in vorm en houdt je lichaam gezond, maar je zorgt er ook voor dat je hersenen de chemicaliën produceren die je nodig hebt om een ​​gelukkiger mens te zijn.

Lichaamsbeweging is altijd een netto positief voor uw algehele welzijn. Het menselijk lichaam is niet gebouwd om zittend te zijn, ook al promoot onze huidige levensstijl het.

Je hebt rust en spel nodig om je hersenen een pauze te geven van al het andere dat je moet doen. Creëer er de tijd en ruimte voor en behandel het met dezelfde ernst als al uw andere verantwoordelijkheden. Het is zo belangrijk! Het is essentiële zelfzorg.

4. Eet gezonder, drink meer water.

Drinkt u water? Waarschijnlijk niet genoeg, gezien de manier waarop bewerkte voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken ons kunnen uitdrogen.

Gezond eten en water zijn twee essentiële onderdelen voor het behouden van een goede geestelijke gezondheid. Een ongezond voedingspatroon kan uw humeur zelfs verslechteren en u meer negatieve emoties laten voelen door uw gedachten naar een negatieve ruimte te slepen.

Eten en drinken zijn niet alleen leuke dingen, maar ze zijn ook de noodzakelijke brandstof die je lichaam en geest nodig hebben om gezond en actief te blijven. Zorg ervoor dat je goede dingen in je lichaam stopt.

En terwijl u toch bezig bent, moet u bezuinigen op de niet zo goede dingen.

Junkfood is precies dat - junk. Veel ervan is ontworpen om lekker te zijn, maar niet noodzakelijk voedzaam. Verminder uw inname van junkfood, cafeïne, alcohol en andere stoffen die uw gedachten kunnen neerslaan en die u ervan weerhouden uw geluk te ervaren.

5. Mediteer om te helpen bij het verwerken en opruimen van je emoties.

Meditatie is een ongelooflijk hulpmiddel voor wat gemoedsrust vinden en duidelijkheid, die ruimte maakt voor meer geluk en vreugde in je leven.

En dit is niet een metafysisch iets of woo. Meditatie is een gerichte, opzettelijke handeling die je gebruikt om emoties te verwerken, te voelen en los te laten. De stress en negatieve emoties die we met ons meedragen, moeten worden afgevoerd en bevrijd van je geest.

Nee, meditatie zal er niet op magische wijze voor zorgen dat je problemen verdwijnen of dat je het goed vindt met dingen waar je niet mee akkoord zou moeten gaan. Wat het zal doen, is helpen bij het opruimen van een deel van de emotionele bagage en negativiteit die mogelijk uw gedachten bezighoudt.

Zoek een tijdje op internet of in een app store en je zult gemakkelijk geleide meditaties en meditatie voor beginners kunnen vinden.

6. Maak opnieuw verbinding met mensen, plaatsen en hobby's die je vreugde schenken.

Om geluk weer gezond te maken, moet u tijd besteden aan de dingen die u geluk en vreugde brengen.

Dat kunnen hobby's zijn, een plek waar je graag bent, of positieve mensen met wie je graag tijd doorbrengt. Misschien is het een romantische partner of een dierbare BFF die je gewoon weer moet inhalen. Misschien verzorgt het uw bloementuin, zodat u alles kunt zien groeien en bloeien.

Besteed wat tijd aan het opnieuw verbinden met de dingen die je geluk en vervulling brengen. Maak er een vaste gewoonte van om aan deze activiteiten deel te nemen, zodat u kunt blijven voortbouwen op die positieve dingen.

7. Overweeg professionele hulp als u het moeilijk heeft.

Depressie is een ernstig gezondheidsprobleem dat de hulp van een deskundige professional nodig heeft om het hoofd te bieden en te overwinnen.

laat de tijd sneller gaan op het werk

Als je merkt dat je geen verbinding kunt maken met je geluk of niet in een betere mentale ruimte kunt komen, zou het een goed idee zijn om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen om aan een oplossing te werken. Klik hier om een ​​therapeut bij u in de buurt te vinden of met wie u online in contact kunt komen.

Het is geen schande om professionele hulp te krijgen als dat is wat je nodig hebt om weer in contact te komen met je geluk.

Dit vind je misschien ook leuk: