De zoektocht naar innerlijke rust in deze chaotische wereld is nobel.
Door vrede in onszelf te vinden, maken we het gemakkelijker om door de onrust van anderen te navigeren, of het nu de samenleving is of het omgaan met een onzekere toekomst.
tekenen dat hij nog niet over zijn ex-vrouw is
Het is veel gemakkelijker om met deze externe stressfactoren om te gaan als je vrede in jezelf hebt.
Je wordt meer afgestemd op wie je bent, begrijpt beter wat goed en fout voor je is en kunt veel gemakkelijker met de stroom van het bestaan meegaan.
Zolang ze er zijn, hebben mensen gezocht, gedebatteerd en geprobeerd gemoedsrust te creëren. Filosofie - waarin innerlijke rust centraal staat - is tenslotte duizenden jaren oud. En dat is precies wat we hebben geschreven!
Een zoektocht naar innerlijke rust is lang en legendarisch, maar in deze moderne tijd het komt eigenlijk neer op een aantal kernpunten.
Mogen ze je helpen op je pad naar vrijheid van innerlijke onrust.
1. Identificeer wat u stoort.
Dat lijkt een voor de hand liggend, onbehulpzaam punt, nietwaar?
Het cruciale element zijn de details van de verklaring.
Wat verstoort uw gemoedsrust? En waarom stoort het je?
U moet identificeren en specificeren wat het probleem is voordat u het kunt oplossen.
Laten we als voorbeeld zeggen dat u problemen heeft met uw gezin die u regelmatig stress, verdriet en pijn bezorgen.
Waarom? Waarom veroorzaken die interacties stress, verdriet en pijn?
Zijn uw familie giftige mensen?
Heeft uw gezin een vreselijk verlies geleden waardoor ze zich anders gedroegen dan voorheen?
Is er een onopgelost trauma of pijn die niet wordt aangepakt?
Wat maakt je van streek? Bezorgd? Triest? Wat verstoort uw rust?
Een dagboek bijhouden is een fantastische manier om deze emoties naar buiten te brengen en in een begrijpelijk formaat te zetten.
2. Herstel wat repareerbaar is.
Er zijn enkele dingen die we kunnen controleren, en sommige dingen niet.
We hebben vaak geen controle over wat we in het leven meemaken. Soms zijn deze dingen hard en traumatisch. Andere keren zijn ze klein en goedaardig.
Wat betreft het werken aan die problemen die uw gemoedsrust verstoren, u moet in staat zijn om onderscheid te maken tussen wat u kunt beheersen en wat u niet kunt.
een leugen door weglating is nog steeds een leugen
Je hebt geen controle over de levenservaringen die je zullen bezoeken. Je hebt geen controle over de acties en emoties van andere mensen.
Je kunt het proberen, maar het eindigt meestal alleen in wrok en frustratie voor alle betrokkenen. Niemand wil gecontroleerd worden.
In plaats daarvan moet u zich concentreren op het ontwikkelen van uw vermogen om de emoties te beheersen rond het ding dat u van streek maakt.
Daarmee maak je hun impact kleiner, waardoor je innerlijke rust minder wordt verstoord.
Het proces is ingewikkelder wanneer u een psychische aandoening heeft die mogelijk verandert of versterkt wat u voelt en hoe u de wereld interpreteert. In dat scenario hebt u mogelijk aanvullende hulp nodig van professionals in de geestelijke gezondheidszorg om die extremen te beperken.
3. Handel zo vaak als je kunt op een juiste en rechtvaardige manier.
Het is verleidelijk om de gemakkelijkste wegen te nemen als je door het leven probeert te navigeren.
Maar die gemakkelijke wegen zijn misschien niet de juiste wegen om te nemen. Ze kunnen een pad van oneerlijkheid bewandelen of het gemakzuchtige nemen om huidige pijn en lijden te vermijden.
Helaas kan dit in de toekomst pijn en lijden veroorzaken als je moet de stukjes opvegen van wat er kapot is gegaan door ervoor te kiezen het verkeerde pad te nemen.
Misleiding is een verwarde puinhoop die bijna niet recht te houden is. De persoon glijdt uiteindelijk uit, zegt het verkeerde, onthult de onjuistheid en ondermijnt dan zijn eigen geloofwaardigheid.
Het is mentaal en emotioneel uitputtend om verkeerde acties bij te houden en eraan te blijven werken.
U kunt uzelf blootstellen aan een of andere huidige strijd door te proberen op een juiste en rechtvaardige manier te handelen, maar de uitbetaling op lange termijn is zoveel beter.
U hoeft zich geen zorgen te maken over de toekomstige gevolgen van uw acties als u ernaar streeft de dingen op de juiste manier te doen.
Er is een uitzondering. U doet wat u moet doen als u denkt dat uw veiligheid op het spel staat.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 50 citaten over innerlijke vrede om u te helpen de uwe te vinden
- Hoe je jezelf kunt zijn: 5 tips om echt, authentiek en niet nep te zijn
- Hoe u comfortabel in uw vel kunt zitten: 17 geen bullsh * t-tips!
- Wat is zelfreflectie en waarom is het zo belangrijk?
- 8 kleine gewoonten van belachelijk ontspannen mensen
4. Consumeer nieuws en reguliere media in beperkte hoeveelheden.
Wil je een geïnformeerde wereldburger zijn?
Veel mensen doen dat.
Het probleem is dat we worden gebombardeerd - 24 uur per dag, zeven dagen per week - met alle vreselijke, gruwelijke, enge dingen die er in de wereld gebeuren.
Deze oneindige nieuwscyclus in een wereld die nooit slaapt, is niet goed voor uw gemoedsrust en geestelijke gezondheid.
Het is niet zo dat er veel nieuwsverhalen zijn over de positieve en goede dingen die mensen in de wereld doen.
Nee, het is een constante stroom van informatie over het vreselijke en gruwelijke.
En voor het grootste deel is het niet nodig.
Het valt buiten het bereik van wat we kunnen controleren.
Natuurlijk kun je je slecht voelen voor mensen die op een andere plek lijden. Maar wat doet dat eigenlijk? Het berooft u meestal gewoon van uw gemoedsrust.
hoeveel geld heeft dr dre?
U kunt sympathiseren met dat lijden, maar u kunt er niet bij stilstaan. Het is niet eens een goed idee om te veel stil te staan bij je pijn en lijden.
Overmatig stilstaan bij uw pijn en lijden wordt herkauwen genoemd. En negatief nadenken houdt je geest in een negatieve mentale ruimte, wat bijdraagt aan een verstoring van je innerlijke rust.
Je moet een beetje egoïstisch zijn met je mentale en emotionele energie, zodat je niet opgebrand raakt door de lelijkheid van de wereld.
5. Verminder uw tijd op sociale media of stop ermee
Social media creëert een wedstrijd waarbij niemand zinvolle prijzen wint.
We vergelijken ons dagelijks leven voortdurend met de hoogtepunten van onze vrienden en familie, zelfs als we dat niet actief proberen.
Mensen poseren en glimlachen voor de camera, ongeacht hoe ongelukkig of lelijk de dingen in hun persoonlijke leven ook zijn.
Die mooie strand- en wandelfoto's zien er geweldig uit, maar dat is slechts één vakantie in hetzelfde soort moeilijke leven dat jij misschien leidt.
Bovendien zorgen sociale media ervoor dat we zoveel zinvolle tijd verspillen als we zouden kunnen werken aan groei en verbetering.
Veel van deze sites zijn ontworpen rond ‘ludieke loops’. Dat is een actieloop die net genoeg beloning oplevert om je bezig te houden en iets te willen doen voor de schaarse beloning die het biedt.
Gokautomaten zijn het beste voorbeeld. Een persoon gaat zitten, steekt zijn geld in en trekt aan de hendel. Er gebeurt meestal niets. Maar als er toch iets gebeurt? Oh jongen! Alle lichten en sirenes en beloningen die voortkomen uit winnen! En nu wil je weer winnen, dus je stopt meer geld en gaat door.
Ludieke loops zijn de reden waarom je eindeloos kunt scrollen op sociale media. Het is gemakkelijk, handig en biedt net genoeg beloning om u door te laten gaan.
En als u sociale media gaat gebruiken, beperk uw gebruik dan om te voorkomen dat u gedachteloos scrolt.
6. Vergeef jezelf dat je mens bent.
Het krachtigste dat u kunt doen om uw gemoedsrust te helpen, is uzelf te vergeven dat u mens bent.
Mensen zijn rommelige, emotionele, soms onlogische wezens.
Veel mensen streven ernaar om het juiste te doen, maar schieten tekort of nemen daarbij slechte beslissingen. Dit soort beslissingen kan iemand 's nachts wakker houden, terwijl de schuldgevoelens wegvreten.
'Had ik maar harder geprobeerd!'
'Als ik dit of dat maar wist!'
hoe kom je over een vreemdgaande ex heen
'Had ik maar dit of dat gedaan!'
Het gaat maar door.
Het feit is dat u misschien niet harder had kunnen proberen. Misschien had je dit of dat niet kunnen weten. Misschien had je dit of dat niet kunnen doen.
Misschien heb je wel je best gedaan en ging het toch slecht, want dat komt zeker ook voor.
Of misschien niet. Misschien heb je je verslapt terwijl je dat niet had moeten doen, en ging het daardoor niet volgens plan.
Het enige dat u kunt doen, is het beste wat u kunt. En als je niet je best kunt doen, vraag jezelf dan af waarom, en vergeef jezelf dat je mens bent.
Je kunt niet altijd op het juiste moment en in topvorm zijn. Het is onmogelijk. Niemand kan dat doen.
Herinterpreteer de tegenslagen die je in het leven ervaart als leerervaringen waaruit je kunt groeien in plaats van als negatieve doelen.
Je gebreken en fouten vergeven is een grote stap in de richting van het ontwikkelen van vrede in jezelf.
