Iedereen ervaart op een gegeven moment emotionele gevoelloosheid.
Emotionele gevoelloosheid is een toestand waarin de hersenen het gewoon niet verwerken en een persoon laten voelen wat ze zouden moeten voelen.
Dit is geen kwestie van juiste en onjuiste gevoelens. Een situatie of ervaring roept verschillende emoties op bij verschillende mensen. Niet iedereen is hetzelfde bedraad, en we mogen ook niet echt verwachten dat iemand op een typische manier op een situatie reageert.
Een emotioneel verdoofd persoon kan ofwel een totale vlakheid of gedempte emoties voelen in plaats van de levendige emoties die ze anders zouden ervaren.
Wat is emotionele gevoelloosheid?
Emotie is ongelooflijk belangrijk voor de menselijke ervaring.
Velen van ons worden gedreven door onze emoties - een verlangen naar iets beters, verdriet, gevoel van prestatie, frustratie, liefde, woede, warmte.
Deze emoties zijn pigmenten op de pallet die onze ervaringen met de levendigheid van het leven schildert.
Emotionele gevoelloosheid heeft niet alleen invloed op iemands gevoelens, het heeft ook invloed op hun emotionele reacties en reacties.
wat te zeggen tegen iemand die je heeft verraden
Het kan het werk, de relaties en het vermogen om te leven verstoren. Hobby's, interesses en socialisatie lijden er vaak onder omdat er geen emoties zijn die de persoon ertoe aanzetten om die dingen te willen doen, waarbij geen plezier of plezier te behalen is door betrokken te zijn.
Waarom zou u het ding doen als het niet hoeft? Verantwoordelijkheden moeten worden genomen of je kunt achterop raken in het leven. Maar de extra activiteiten, hobby's, daten en passies worden allemaal gedreven door emoties en verlangen.
Veel mensen denken ten onrechte dat emotionele gevoelloosheid een positief coping-mechanisme is.
Het is niet.
Ja, het is waardevol om de mogelijkheid te hebben om uw emoties af te sluiten en om te gaan met iets belangrijks dat moet worden aangepakt waar emotie een risico is.
Maar veel te veel mensen vergeten terug te gaan en de emoties te verwerken die ze in die situatie hadden moeten ervaren.
Die restemoties blijven bij ons en zullen uiteindelijk terugkomen als er niet op een gezonde manier mee wordt omgegaan.
Het afsluiten van iemands emoties om negatieve gevoelens te vermijden is vermijden, en vermijden is geen gezond coping-mechanisme.
Iemand die emotionele gevoelloosheid ervaart, vooral gedurende een lange periode, moet dit met zijn arts bespreken, aangezien dit vaak wijst op een medisch of mentaal gezondheidsprobleem.
Symptomen van emotionele gevoelloosheid
- Een verlies van interesse in belangrijke activiteiten.
- Een gevoel van isolatie en onthechting van mensen.
- Een gevoel van platheid, emotioneel en fysiek, verlies van energie.
- Moeite met het ervaren van positieve en negatieve emoties van welke aard dan ook.
waarom heeft joey jordison Slipknot verlaten?
- Een belemmerd vermogen om iemands leven te leiden.
- Een onvermogen om diep of met complexiteit na te denken.
- Moeite met het omzetten van emoties in woorden en deze met andere mensen communiceren.
- Zich afzonderen, het huis niet verlaten en socialisatie vermijden.
Wat veroorzaakt emotionele gevoelloosheid?
Emotionele gevoelloosheid is vaak het gevolg van herhaalde blootstelling aan fysieke of emotionele pijn.
Iemand die deze dingen ervaart, kan zich concentreren op het uitschakelen van zijn of haar emoties, zodat ze op dat moment niet zo scherp of moeilijk zijn om mee om te gaan.
Het vermogen om dit te doen kan goed zijn om op korte termijn door te komen, maar kan op lange termijn veel grotere problemen veroorzaken. Hoe meer je het doet, hoe beter je erin komt.
Het probleem is dat de beschermende muur niet kiest tussen positieve en negatieve emoties. Het is gewoon een muur die beide effectief blokkeert, tenzij je de tijd neemt om een deur te creëren door jezelf je emoties te laten voelen.
Allerlei soorten medicijnen kunnen verschillende bijwerkingen veroorzaken, waaronder emotionele gevoelloosheid. Het is geen ongebruikelijke bijwerking van psychiatrische medicatie.
Geestelijke gezondheidsproblemen zijn ook een mogelijkheid. Dat omvat zaken als:
- Depressie
- Geestelijk en lichamelijk misbruik
- Drugsmisbruik
- Stress
- Traumagerelateerde ervaringen of PTSD
- Rouw
- Hoge angst- of angststoornissen
Traumagerelateerde ervaringen moedigen emotionele verdoving vaak aan als een coping-mechanisme voor de persoon die ze ervaart, vooral in traumatische situaties op de lange termijn, zoals een kindertijd of relatie die misbruik maakt.
De overlevende heeft doorgaans geen enkele controle van buitenaf over wat er met hen gebeurt, dus nemen ze afstand van zichzelf als een manier om het hoofd te bieden aan datgene waaraan ze worden blootgesteld.
Dat kan zich manifesteren lang na de traumatische ervaring van de persoon die situaties probeert te vermijden die hem herinneren aan zijn ervaring, gesprekken of gevoelens over alles wat met de ervaring te maken heeft.
na 5 dates is het serieus
Mensen met angst kunnen emotionele gevoelloosheid gebruiken als een coping-mechanisme om te proberen hun hoge stressniveau naar een aanvaardbaarder niveau te brengen. Het vermijden van positieve en negatieve emoties wordt vaak geassocieerd met angst- en angststoornissen.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Waarom kan ik niet meer huilen? En hoe je de tranen kunt krijgen
- Hoe u kunt uitleggen hoe een depressie voelt voor iemand die het nog nooit heeft gehad
- Existentiële depressie: hoe u uw gevoelens van zinloosheid kunt verslaan
- 11 kritieke redenen waarom u uw negatieve gevoelens niet mag onderdrukken
Emotionele gevoelloosheid behandelen
De behandeling van emotionele gevoelloosheid hangt af van de oorzaak. Dit is een proces dat het beste kan worden gedaan met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Vrienden, familie en een ondersteunend netwerk beschikken niet over de nodige vaardigheden om het probleem te identificeren en de emoties eromheen te verwerken.
De professional zal u helpen te identificeren wat de oorzaak van de emotionele gevoelloosheid is en u vervolgens helpen de reden aan te pakken.
Dit gebeurt meestal op een geleidelijke manier, waarbij de verzegelde dozen worden uitgepakt waarin de emoties over de situatie zijn opgeslagen.
Er rechtstreeks in duiken kan meer schade aanrichten vanwege hoe overweldigend het kan zijn om je open te stellen en in die dozen te kijken.
U zult doorgaans nieuwe coping-mechanismen leren om emotionele gevoelloosheid te vervangen door en u concentreren op het opnieuw leren voelen van uw positieve en negatieve gevoelens.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie die vaak wordt gebruikt om mensen te helpen met psychische problemen, waaronder emotionele gevoelloosheid.
ACT gebruikt een op mindfulness gebaseerde benadering om emotionele ervaringen te herkennen en te interpreteren terwijl ze zich voordoen, zodat de patiënt negatieve copingvaardigheden beter kan onderscheppen en vervangen door positieve copingvaardigheden
Cognitieve gedragstherapie (CGT) heeft de neiging zich meer te concentreren op het uiten en begrijpen van iemands emoties, zodat u de keuze kunt maken om negatief gedrag te vervangen door positievere.
CGT leert iemand ook hoe hij een situatie goed kan evalueren om te bepalen wat voor soort emotionele energie eraan moet worden gegeven.
Die evaluatie kan de manier waarop iemand op zijn situatie reageert drastisch veranderen, wat hem meer gemoedsrust en geluk kan geven.
De professional kan ook veranderingen in levensstijl aanbevelen voor hun patiënt als ze een leven met veel stress leiden. De emotionele gevoelloosheid kan worden veroorzaakt doordat de persoon gewoon overweldigd wordt door wat er in zijn dagelijkse leven gebeurt.
Veranderingen in levensstijl die kunnen helpen
Er zijn verschillende veranderingen in levensstijl die over het algemeen kunnen helpen bij het verbeteren van iemands mentale welzijn.
1. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
Oefening kan een geweldige manier zijn om emotionele gevoelloosheid te bestrijden. Door te bewegen en te bewegen, produceren je hersenen endorfines, wat een boost kan geven aan je stemming en energie.
Regelmatige lichaamsbeweging, slechts 20 minuten per dag, kan de mentale en emotionele gezondheid van een persoon drastisch verbeteren.
2. Verbeter uw slaaphygiëne.
Een regelmatige, passende hoeveelheid slaap doet wonderen voor de geestelijke gezondheid. Veel mensen kunnen hun slaaphygiëne aanpassen, dat wil zeggen de omstandigheden rondom hoe iemand slaapt.
hoe je verliefd kunt worden op een getrouwde man
Dingen doen zoals een donkere kamer hebben, schermen vermijden voordat je naar bed gaat, een comfortabel bed hebben en voldoende slaap krijgen, zijn allemaal belangrijk.
3. Verbeter uw dieet.
Het voedsel dat we in de machine stoppen, het lichaam, is brandstof die ons bestaan aandrijft. Een machine met slechte brandstof loopt niet goed. En dat geldt absoluut voor het menselijk lichaam.
Door ongezond voedsel te vervangen door gezonde en alleen te consumeren wat we nodig hebben, is een betere weg naar een betere gezondheid.
4. Het verminderen van de stress van het leven.
Stress is een belangrijke factor bij emotionele gevoelloosheid. Veel mensen die emotionele gevoelloosheid ervaren, kunnen andere problemen hebben die nog niet zijn aangepakt.
Meer stress opstapelen bovenop de problemen die al bestonden, is meer dan genoeg om iemand te overweldigen.
De hersenen kunnen gewoon niet omgaan met dat soort belasting, dus sluiten ze dingen af om te voorkomen dat ze zich overweldigd voelen.
Het verminderen van stress is een ander belangrijk onderdeel van het verbeteren van iemands mentale en emotionele gezondheid.
5. Leer emoties te herkennen, uiten en verwerken.
Iemand die lange tijd emotioneel gevoelloos is geweest, heeft hier waarschijnlijk professionele hulp bij nodig, omdat het zo gemakkelijk is om te vergeten hoe je deze dingen moet doen als je ze al lang niet meer hebt gedaan.
Of misschien heb je ze nog nooit gedaan. Kinderen die opgroeien in gezinnen waar misbruik wordt gemaakt, hebben zelden de vrijheid die ze nodig hebben om hun eigen emoties te ontwikkelen, te uiten en te verwerken.
Gelukkig is emotionele intelligentie een vaardigheid die kan worden geleerd.
6. Ontwikkel en steun een ondersteunend netwerk.
Het is handig om vrienden en vertrouwelingen te hebben waarop je kunt vertrouwen als je een moeilijke, emotionele tijd doormaakt.
Als je deze mensen niet in je persoonlijke leven hebt, kan het de moeite waard zijn om een steungroep of een therapeut te zoeken.
Het aangaan van dit soort vriendschappen is nogal moeilijk omdat het vertrouwen vereist, iets dat in de loop van de tijd moet worden opgebouwd. Het is geen snelle oplossing als u nog geen zinvolle ondersteuning heeft.
Als u dat doet, kan het bespreken van een situatie met uw mensen u helpen een beter idee te krijgen van hoe u een situatie kunt ervaren en ermee om kunt gaan.
De weg naar welzijn en herstel
Het proces van welzijn en genezing van emotionele gevoelloosheid kan moeilijk zijn, maar het is heel goed mogelijk.
Het is een langdurige toewijding om te werken aan het veranderen van jezelf en de manier waarop we omgaan met het leven.
Het is een belangrijke reis, zodat we het leven kunnen ervaren zoals het bedoeld is, en zodat we ons verdriet kunnen voelen en van ons geluk kunnen genieten wanneer het tijd is.
