Ontrouw is vreselijk voor alle betrokkenen. Als u de persoon bent die is bedrogen, kan dit het voor u moeilijk maken om weer te vertrouwen.
Maar als jij degene bent die het bedrog heeft gepleegd, dan kom je er ook niet lichtvaardig vanaf ...
De schuld van wat je hebt gedaan, kan je zwaar belasten en zijn tol eisen van je toekomst.
Dit is moeilijk te verwerken. Het is tenslotte iets waar je je een zekere schuld over zou moeten voelen. Je hebt iemand verraden van wie je hield, en dat is iets waar je mee in het reine moet komen.
Maar hoewel je het niet helemaal onder het tapijt moet vegen, moet je jezelf er ook niet voor straffen.
Wat in het verleden is, is in het verleden. Je mag het zeker niet vergeten, maar je moet verder gaan, jezelf vergeven, de les leren en beloven om het in de toekomst beter te doen.
Blijf lezen voor een reflectie op het schuldgevoel dat je voelt, en wat advies over hoe je het kunt verwerken en achter je kunt laten, of je nu nog een relatie hebt met de partner die je bedroog, of pas vrijgezel bent en je wilt betere keuzes in de toekomst.
Je schuldig voelen is een goede zaak.
Ten eerste is het belangrijk om te zeggen dat het positief is dat u hier bent.
Als je dit leest, voel je je schuldig over iets dat je hebt gedaan om iemand pijn te doen die echt belangrijk voor je was of nog steeds is.
hoe je je leven samen kunt trekken
En dat betekent dat je een goed mens bent, die net iets slechts heeft gedaan. Alleen als je je helemaal niet schuldig zou voelen, zou je je echt zorgen moeten maken.
Het is niet meer dan normaal om in situaties als deze een zekere mate van schuld te voelen, omdat je het vertrouwen van iemand die belangrijk voor je is, hebt geschonden en hem pijn hebt bezorgd.
Als je je zo voelt, betekent dit dat je de verantwoordelijkheid hebt aanvaard voor wat je hebt gedaan, wat de eerste stap is om verder te gaan.
Het schuldgevoel dat je voelt, is ook een soort garantie dat je niet snel weer vals speelt.
Je hebt door deze ervaring geleerd dat, hoe verleid je ook bent, het schuldgevoel, het berouw en de pijn die na bedrog kwamen, het gewoon niet waard zijn.
Maar het heeft geen zin om je erin te wentelen.
Dus je schuldgevoel is in veel opzichten positief, omdat het betekent dat je hier als een beter persoon uitkomt, nadat je een harde les hebt geleerd.
Maar het is belangrijk om je toekomst niet te laten overschaduwen door dat schuldgevoel. Gedane zaken nemen geen keer.
Je bent eerlijk geweest tegen je partner (ja, je moet ze vertellen dat je bedrogen hebt Misschien werk je dingen uit, of misschien is het voorbij.
Hoe dan ook, het is tijd om je te concentreren op alle goede dingen die nog moeten komen, in plaats van stil te staan bij de slechte dingen in het verleden.
Als je nog steeds bij je partner bent ...
Jij en je partner hebben besloten om bij elkaar te blijven.
Je bent met hen schoon geweest over wat je hebt gedaan, en je hebt wederzijds besloten dat je nog steeds van elkaar houdt en dat wat je hebt de moeite waard is om voor te vechten.
Toen jullie beiden die beslissing namen, heb je jezelf er misschien van overtuigd dat je het gewoon achter je kunt laten en verder kunt gaan.
Maar er is nog veel werk aan de winkel. Je schuldgevoelens duiken nog steeds op, dus hoe kun je ermee omgaan?
Hier zijn een paar dingen die u mogelijk nuttig vindt.
1. Vergeef jezelf.
Ze zeggen dat als je wilt dat iemand anders van je houdt, je van jezelf moet houden. Hetzelfde geldt voor vergeving.
De eerste stap om verder te gaan, is jezelf volledig vergeven voor wat je hebt gedaan. Je zult het moeten accepteren, het onder ogen moeten zien en het achter je moeten leggen.
Immers, als je jezelf nog steeds uitscheldt voor wat je hebt gedaan, maakt het niet uit of je partner je al dan niet volledig heeft vergeven.
2. Vertrouw op iemand die u vertrouwt.
De laatste persoon met wie u over uw schuldgevoelens zou moeten praten, is uw partner. Ze hebben niet nodig dat je dat op ze legt. Het is niet hun taak om u zich nu beter te laten voelen.
Maar je moet je gevoelens wel met iemand bespreken om er doorheen te kunnen werken, en erachter te komen waarom je deed wat je deed, en waar je schuld precies vandaan komt.
Wend u tot een vriend waarvan u weet dat hij u niet zal beoordelen, en bij voorkeur een vriend die niet loyaal is aan uw partner.
voorbeeld van interne locus of control
Of spreek met een relatieadviseur. Ze kunnen u helpen uw schuldgevoel te overwinnen. We raden de online service van Relationship Hero - ten zeerste aan.
3. Doe de moeite om te bewijzen dat u toegewijd bent.
Als je een partner hebt bedrogen maar wilt dat de relatie blijft bestaan, moet je bereid zijn om hard te werken om het goed te maken.
Wees bereid om een stapje extra te doen om hen te laten zien hoe belangrijk de relatie voor u is. Door dat te doen, zul je je ook beter over jezelf voelen en de schuldgevoelens die je tijdens het proces voelt, overwinnen.
4. Vraag ze wat je kunt doen om ze je liefde te tonen.
Als je moeite hebt om manieren te vinden om ze te laten zien hoe belangrijk ze voor je zijn, is het misschien tijd om het ze te vragen.
Vraag hen wat ze van u nodig hebben om hen ervan te verzekeren dat u zich er 100% voor inzet om dingen te laten werken.
Als u positieve dingen doet voor uw relatie, zal dit u echt helpen om uw schuldgevoel te verzachten.
5. Sta niet toe dat ze u slecht behandelen.
Alleen omdat je ze bedrogen hebt, is het geen excuus om je op wat voor manier dan ook slecht te behandelen. Ze zouden niet moeten proberen je te laten betalen of je te laten lijden.
Je hebt een fout gemaakt, maar je verdient nog steeds hun liefde en respect.
6. Ga samen naar counseling.
Als jullie beiden moeite hebben om verder te gaan, is het misschien tijd om een professional te raadplegen voor hulp.
Nogmaals, we raden de online counseling-service van ten zeerste aan. U kunt via chat of video met iemand in contact komen en dingen bespreken.
Als je pas vrijgezel bent ...
Dus het is niet gelukt. Misschien was vals spelen de oorzaak dat de relatie uiteindelijk implodeerde, of misschien waren er veel andere onderliggende factoren in de mix.
Hoe dan ook, je bent bang dat je ontrouw een schaduw zal werpen over de toekomstige relaties.
1. Accepteer de situatie.
Als u zich in een dergelijke situatie bevindt, moet u dit eerst accepteren. Anders kun je nooit verder.
Als je probeert te ontkennen wat je hebt gedaan, of de gevolgen ervan, dan zul je er nooit voorbij kunnen werken en de lessen leren die je nodig hebt om te leren.
2. Praat met een vertrouwde vriend.
Als je emotioneel een moeilijke tijd doormaakt, is het ongelooflijk belangrijk om je gevoelens te uiten aan een vertrouwde vriend die zal luisteren maar niet oordelen.
Het zal je helpen erachter te komen waarom je je er zo door verscheurd voelt en na te denken over de veranderingen die je in de toekomst gaat aanbrengen.
3. Weet dat één slecht ding je niet tot een slecht persoon maakt.
In deze moderne wereld hebben we het vreemde idee dat mensen ofwel inherent goed ofwel inherent slecht zijn. Dat je niet allebei kunt zijn.
De waarheid is dat geen enkel mens 100% goed of 100% slecht is, 100% van de tijd.
verlies van een geliefde gedichten
Als je iets slechts hebt gedaan, ben je niet slecht, en dat moet je onthouden, aangezien het besluit dat je een slecht persoon bent, jou of iemand om je heen niet zal helpen.
4. Onthoud dat niemand van je verwacht dat je perfect bent.
Verwacht je perfectie van de mensen van wie je houdt? Van je vrienden en familie?
Natuurlijk niet. De enige persoon op deze wereld die van je verwacht dat je perfect bent, ben jij.
Natuurlijk heb je een grote fout gemaakt, maar we maken allemaal vroeg of laat fouten van een of andere soort.
Perfectie is niet realistisch, en als je jezelf zo'n hoge lat legt, is de kans groter dat je tekort schiet.
5. Brand jezelf niet als een 'bedrieger'.
Er is een populair idee dat iemand die een keer vals speelt, het altijd opnieuw zal doen, eerder dan later.
En dat is gewoon niet waar.
Als je een fout hebt gemaakt, wil dat nog niet zeggen dat je voor het leven als bedrieger wordt bestempeld, en daar moet je jezelf aan herinneren.
Anders zou je zelfhaat kunnen betekenen dat je in de toekomst weer vals speelt, alleen maar omdat je hebt besloten dat het iets is dat je altijd onvermijdelijk zult doen.
De kracht van de geest en de kracht van labels is iets dat je nooit mag onderschatten.
6. Verlaag uw normen niet.
Als je in een relatie bedrogen bent, ben je niet minder de liefde waard. Pas op dat u uw normen niet verlaagt of schikt.
Het is zo gemakkelijk voor iemand die bedrogen is om toekomstige partners toe te staan hen te bedriegen of slecht te behandelen, omdat ze denken dat ze dat verdienen.
Wat je ook doet, laat dat niet jouw manier van denken worden.
7. Concentreer u op de lessen die u hebt geleerd.
Zeker, er kwam veel kwaad uit wat je deed. Maar ik weet zeker dat er ook iets positiefs uit is voortgekomen.
Misschien heeft je ex nu een relatie met iemand die echt goed voor hem is.
Misschien realiseerde je je dat je vreemdgaan het resultaat was van een bepaald probleem in je relatie, zoals slechte communicatie.
hoe om te gaan met snobistische mensen
U moet die les leren en deze meenemen naar toekomstige relaties.
8. Overweeg professionele hulp.
Als je echt moeite hebt om de schuld van je bedrog te overwinnen, dan kan het handig zijn om met een professional te praten, die je kan helpen te leren van wat je hebt gedaan en naar de toekomst kan kijken.
Hiervoor raden we wederom Relationship Hero aan. om nu met iemand te gaan praten.
Onthoud dat bedrog jou niet definieert, en er wacht zoveel liefde in je toekomst, als je maar bereid bent je hart ervoor te openen.
Gerelateerde artikelen:
- Hoe een affaire te beëindigen: de enige 4 stappen die u moet nemen
- Als je een relatie hebt maar gevoelens hebt voor iemand anders, doe dit dan
- Wat wordt in een relatie als bedrog beschouwd?
- Hoe weet u of hij / zij weer vals speelt: 10 tekens om op te letten
- 10 subtiele signalen dat uw partner u misschien bedriegt
- 17 stappen om een bedriegende partner te vergeven en ontrouw te overwinnen
- 10 tests die iemand moet doorstaan voordat hij een tweede kans in een relatie geeft
- 14 tekenen van een emotionele affaire (+ 11 redenen waarom mensen ze hebben)
