Het leven kan een uitdaging zijn. De goede tijden kunnen lijken alsof ze er te weinig en ver tussen zijn. De slechte tijden, nou, ze stapelen zich graag op je op als de dingen al beginnen af te brokkelen.
Het lijkt niet alsof het ooit maar één ding is, toch? Het is alsof er het een is, en dan nog een, en dan nog een, en dan nog drie, en dan komt de uitputting van het afhandelen van al dat afval gewoon op je schouders.
Het is moeilijk, vooral met alle tragedie en onrust die in de wereld gaande is.
Hoe vind je een reden om door te gaan - een reden om te leven - zelfs als je hersenen je vertellen dat het het niet waard is?
Als u zich in een crisis bevindt en denkt dat u een risico voor uzelf vormt, stop dan met lezen en bezoek de Nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie website of bel 1-800-273-8255.
1. 'En ook dit zal voorbij gaan.'
Een kleine, eenvoudige zin die een universum van betekenis en emotie bevat. Alle dingen veranderen, in positieve of negatieve zin. Soms zijn ze geweldig, soms niet zo geweldig, maar ze zullen vroeg of laat veranderen.
Veel suïcidale mensen willen niet dood. Ze zijn eigenlijk gewoon overbelast door de beproevingen en beproevingen van het leven en op zoek naar verlichting. Zelfmoord kan eruit zien als een ontsnappingsluik voor mensen die worstelen met een psychische aandoening of die geen goede copingvaardigheden hebben om met hun stress om te gaan. Alles kan lijken alsof het uit elkaar valt, terwijl het eigenlijk gewoon het natuurlijke veranderingsproces is dat we allemaal ervaren.
ik pas nergens in
Er zijn veel verschillende soorten mensen met verschillende problemen die zelfmoord overwegen. De wereld is niet altijd zonneschijn en rozen. Er gebeuren vreselijke dingen met onschuldige mensen zonder enige reden - maar die vreselijke dingen zullen voorbijgaan.
En u krijgt een keuze hoe u van die dingen zult herstellen en hoe u verder zult gaan. Je hoeft je leven niet in dat gat te leven, terwijl je probeert je hoofd boven de oppervlakte te houden.
Het kan een tussenkomst van de geestelijke gezondheid, medicatie of een complete verandering van levensstijl vergen, maar zolang je leeft, kun je een manier vinden.
2. Nieuwsgierigheid.
Hoop is een krachtig, helder baken dat in de duisternis schijnt. Helaas is depressie donkerder dan dat. Het is niet alleen donker, maar het probeert ook elk klein beetje licht dat het probeert te doorboren te wurgen en te verstikken.
In de donkerste uithoeken van een depressie is het een uitdaging om zelfs maar een sprankje hoop te vinden. Hoop is een ongelooflijk helder en intens gevoel, vooral als je lange tijd in het donker hebt gezeten.
ik hoor niet thuis in deze wereld
Als je geen hoop kunt vinden, is nieuwsgierigheid een redelijker, haalbaar alternatief. Voor zover we weten, krijgen we maar één leven. Dat is het. Eentje maar. Ben je niet in het minst nieuwsgierig naar wat je leven te wachten staat?
Ja, het is nu donker. Maar die duisternis zal niet eeuwig duren. Uiteindelijk vind je je weg terug naar het licht. Daar zult u nieuwe en opwindende dingen kunnen vinden die u verderop kunt beleven.
Zeg ja tegen meer ervaringen, neem redelijke risico's, verander uw routine om iets te vinden dat uw nieuwsgierigheid aanspreekt. Is het een reis die u wilt maken? Een boek waar je naar uitkijkt? Een ervaring die u wilt hebben? Wil je historische plekken zien? Bezoek het Louvre? Rugzak in Vietnam?
Hoe zit het met een carrière? Wil je mensen helpen? Hoe kun je dat het beste doen? Maatschappelijk werk? Vrijwilligerswerk? Kunst? Welk verschil kunt u maken met deze kennis en ervaring die u heeft? Omdat je kan. Het verandert misschien niet de wereld, maar het hoeft niet zo te zijn. Je hoeft je eigenlijk alleen maar zorgen te maken over jezelf ontwikkelen en van de mensen om je heen te houden.
En als de mensen om je heen vreselijk zijn, kun je altijd een nieuw gezin vormen en met wat tijd en geduld betere vrienden kiezen.
3. Bescherm de mensen om wie u geeft.
Zelfmoord lijkt veel op een bom die afgaat in de harten van vrienden, familie en andere dierbaren. Het heeft verstrekkende gevolgen die diepe littekens achterlaten die niet snel genezen en meestal niet netjes genezen.
Mensen die hun dierbaren door zelfmoord verliezen, dragen die pijn op de een of andere manier de rest van hun leven met zich mee. Het wordt misschien minder naarmate de tijd verstrijkt, maar het geneest nooit volledig.
Er is een gezegde in de geestelijke gezondheidszorg dat zoiets als: 'Zelfmoord maakt geen einde aan je pijn, het verspreidt het gewoon naar de mensen die van je houden.' Dat klopt niet. Wat nauwkeuriger is, is dat zelfmoord een enorme, nieuwe pijn toebrengt aan de mensen die van je houden.
hoe te stoppen met zoeken naar liefde
Ze besteden hun tijd aan het omgaan met hun schuldgevoel, proberen in het reine te komen met de herinneringen, vroegen zich af of ze genoeg hadden gedaan, vroegen zich af wat ze anders hadden kunnen doen, omgaan met verjaardagen en nieuwe primeurs zonder hun geliefde.
Niets van dat alles is echt 'jouw pijn', tenzij dat dingen zijn waar je ook mee te maken hebt, wat altijd mogelijk is. Depressie en zelfmoord zijn helaas wijdverbreid.
wwe john cena vs under taker
Voor sommige mensen kan het aantrekkelijk zijn om dat soort pijn te kunnen toebrengen aan de mensen die dicht bij hen staan. Het lijkt misschien een goede optie om terug te keren naar mensen waarvan u denkt dat ze niet om u geven.
Maar dat is het niet, want als ze pijn gaan voelen van de handeling, betekent dit dat ze er in de eerste plaats om gaven. Ze hebben zich misschien niet zo goed bekommerd of hadden te veel last van hun eigen problemen om goede keuzes te maken.
Maar als het ze helemaal niets kan schelen, zullen ze er niet zo door worden beïnvloed. Dus dat is ook niet echt een goede optie. Het enige wat je uiteindelijk doet, is je leven voor niets weggooien.
4. De dood is permanent.
Er is nog een ander gezegde in kringen van de geestelijke gezondheidszorg: 'Zelfmoord is een permanente oplossing voor een tijdelijk probleem.' Dat is soms waar, maar het landt niet altijd correct.
Zelfmoord is inderdaad een permanente oplossing, maar soms zijn de problemen meer dan tijdelijk.
Wat als u chronisch ziek bent? Wat als u een psychische aandoening heeft waar u de rest van uw leven mee te maken heeft? Wat als u een grote tragedie of trauma heeft meegemaakt die u lange tijd zal treffen? Al deze dingen kunnen een permanent onderdeel van uw leven zijn.
Maar wat niet permanent is, zijn de dieptepunten. Dingen veranderen. Wat vandaag onmogelijk lijkt, kan een kleine heuvel zijn die je morgen moest beklimmen. Zelfmoord ontneemt je het vermogen om te leren, te groeien en de uitdagingen te overwinnen waarmee je te maken krijgt met alles wat je moet dragen. Je krijgt geen kansen meer voor alle positieve en briljante dingen in het leven als je voor de dood kiest, want de dood is permanent.
Hoe kun je de last van chronische of langdurige problemen verlichten? Therapie is een voor de hand liggende route, maar een niet zo voor de hand liggende route zijn steungroepen voor mensen die met dezelfde of soortgelijke problemen te maken hebben. Het is heel therapeutisch om in de buurt van andere mensen te zijn die met dezelfde worstelingen, beproevingen en beproevingen van het leven te maken hebben als jij.
Mensen zijn sociale wezens. We hebben andere mensen nodig om te overleven en te gedijen. Een ondersteunende gemeenschap kan een genezende sfeer van groei en empowerment bieden die u nergens anders vindt.
5. Ondanks.
Wrok is een krachtige motivator. Ja, het kan schadelijk zijn, maar het kan ook heel veel goeds doen. Er is veel bereikt omdat een dader wilde bewijzen dat iemand ongelijk had.
Maar het hoeft niet iemand te zijn! Oh nee. Helemaal niet. Het kan uw depressie, uw problemen, uw psychische aandoening of de omstandigheden zijn die u in een positie hebben gebracht waarin u overweegt uw leven te beëindigen.
Bewijs het allemaal verkeerd. Weiger om een andere statistiek te zijn en een goed leven te leiden ondanks de mensen die je pijn hebben gedaan, ondanks de situaties die niet leken op wat je had gehoopt, of ondanks de psychische aandoening die je in de duisternis probeert te slepen.
wanneer je je verveelt in een relatie
Je hebt het leven tot nu toe overleefd, je kunt doorgaan, blijven werken om zo goed mogelijk een gezond, gelukkig en vredig leven te leiden. Leef je beste leven ondanks al deze dingen en meer. Je hebt meer kracht, vasthoudendheid en kracht dan je misschien beseft. Je bent hier nu tenslotte, leest dit artikel en zoekt een beetje hoop. En dat is zo moeilijk om te doen als je geest zo donker is.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Existentiële depressie: hoe u uw gevoelens van zinloosheid kunt verslaan
- Wat is het doel en het punt van het leven? (Het is niet wat je denkt)
- Waarom haat ik mezelf zo erg? Hoe kan ik deze gevoelens stoppen?
- Hoe u kunt stoppen met het gevoel te hebben dat u anderen tot last bent
- Hoe om te gaan met eenzaamheid en om te gaan met gevoelens van isolatie
- Hoe je gevoelens van waardeloosheid eindelijk kunt verslaan
- Hoe u kunt uitleggen hoe een depressie voelt voor iemand die het nog nooit heeft gehad
